1、什么时候吃?——跟晚饭一起吃 　　可以将生的西红柿切成薄片，也可将小西红柿直接做成沙拉，可以在吃晚饭时喝一些番茄汁佐餐，也可以通过加点儿番茄酱、蔬菜泥、西红柿罐头来增添菜色。 　　特别提醒：“晚间西红柿“的瘦身秘密在哪里?西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪;而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多，并吸收多余脂肪。 　　更神奇的是，西红柿居然能和两位“减肥大敌”和平共处。当它和油脂类一起食用时，不仅吸收效果更好，还可消除便秘;而当它和碳水化合物一起食用时，则能有效降低血糖生成指数，使血糖值不易升高，从而创造易于减肥的体内环境。 　　2、吃多少?——每天须摄取15毫克以上的番茄红素 　　当你下定决心要开始“晚间西红柿减肥”生活时，请记住，必须保证每日摄入

早晚1杯奶 如果要喝饮料，不如喝牛奶、优酪乳、无糖鲜奶茶。要吃沙拉，记得用优格代替凯萨酱、千岛酱、沙拉酱，可以吃到新鲜的酸甜滋味，又能增加奶类摄取。 每餐水果拳头大 比起餐后甜点，来颗整颗水果更健康，像是橘子、苹果，热量不高，但营养价值很高，又有丰富的钾离子可以降低钠离子的吸收。 菜比水果多一点 除了吃沙拉中有的蔬菜，改吃香烤杏鲍菇、浓郁的蔬菜汤等，一样有香气、又吃得很有西式风味，可以取代奶油焗白菜、乾煸四季豆等热量及含油量较高的菜。 饭跟蔬菜一样多 虽然口诀是饭，但饭可以南瓜、芋头、地瓜、马铃薯来取代，一样是高钾的食物，可以降低钠离子导致的心血管风险。如果想吃麵，可以用地中海式饮食概念的料理，像是鲜蔬橄榄油义大利麵。

滋阴壮阳 身体虚弱的人可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。 注意 榴莲最好不与白酒同食。酒与榴莲皆属热气之物，如患糖尿病人士两者同吃，回导致血管阻塞，严重的会爆血管，中风情况的出现，所以宜小心食用。 正常健康人士也应忌两者同时食用。 甚至曾有过榴莲与白酒同食至死的案例，因此这一点是必须要小心的。 开胃促食欲 榴莲的特殊味道虽然争议很大，很多人不喜欢这种味道，殊不知榴莲的营养价值还体现于这种特殊的味道中哦!这种馥郁的气味造就了榴莲的一大功效，就是开胃、促进食欲。 注意 榴莲不能温性食物同吃，如牛肉，羊肉，狗肉等以及海鲜。因为这些食物皆属于燥热之物，同吃会上火发炎或者由于上火而导致其他的疾病或者诱发以前的疾病

每次做菜前，我们都需要清洗食材，那么你知道如何才能将菜清洗干净吗？今天小编就来说说一些食材的清洗方法！ 做菜前清洗食材很普遍，但你的清洗方法真的正确吗？很多错误的清洗方式会让食物越洗越“脏”。香菇、猪肉、螃蟹、菜花、圆白菜是清洗误区较多的5种。 香菇 菌褶部要洗净。很多人认为只要把香菇表面的泥土冲洗干净即可，其实菌褶部的泥沙最该洗。用冷水将香菇外表冲洗干净后除去菌柄，菌褶朝下放温水中浸泡；待菌褶张开、变软后，用手朝一个方向搅动，表面及菌褶部的泥沙会随之掉落，搅拌约10分钟后捞出香菇，洗净即可。注意清洗过程中不要朝相反方向来回搅动，以防沙粒会重新卷入菌褶。 猪肉 浸泡5分钟。烹调猪肉前，大家习惯把肉放到水龙头下面冲一下，认为这样就能洗掉表面的细菌和污物。其实，这样不但没有洗干净，反而容易让自来水中的细菌沾染在肉上

六味地黄丸吃多久见效 六味地黄丸的见效时间因人而异。一般服用一个月为一个疗程，如果症状缓解，说明效果不错，可以再巩固一段时间，一般可以连服三个疗程观察。也可从食物上进行调理，肾阴虚可以吃黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补。 对于慢性疲劳患者，比较符合肝肾阴虚的病症，推荐服用六味地黄丸两周到一个月。 如果是更年期综合征患者，可以在医生的指导下服用六味地黄丸几个月到半年时间，有时候还需要配合其他药品进行治疗。 服用六味地黄丸注意事项 1、六味地黄丸虽然是平补的药，但不能当维生素天天吃。一般主张服用一个月后，停一周;或吃一周，期间停一两天，让身体适度休养。 2、针对各类疾病，服用时间也有区别。如更年期综合征要用几个月甚至半年。慢性疲劳建议先用半个月。若用于治疗高血压，需要长期服用。 3、长期用六

补肾温阳 韭菜性温，味辛，具有补肾起阳作用，故可用于治疗阳痿、遗精、早泄等病症; 增进食欲 韭菜中含有植物性芳香挥发油，具有增进食欲的作用，老人、孩子、孕妇等适当吃些春韭，有益于增进健康。 健胃消食 韭菜具保暖、健胃的功效，其所含的粗纤维可促进肠蠕动，能帮助人体消化。韭菜不但可预防习惯性便秘和肠癌，还可将消化道中的某些杂物包裹起来，随大便排出体外，所以在民间还被称为“洗肠草”。 散瘀活血 韭菜有散瘀、活血、解毒的功效，有益于人体降低血脂，防治冠心病、贫血、动脉硬化。 杀菌消炎 韭菜所含的硫化合物有一定杀菌消炎的作用，可抑制绿脓杆菌、痢疾、伤寒、大肠杆菌和金黄色葡萄菌。 调经散寒 韭菜性

参苓白术散的功效与作用 主治：脾虚湿盛证。饮食不化，胸脘痞闷，肠鸣泄泻，四肢乏力，形体消瘦，面色萎黄，舌淡苔白腻，脉虚缓。 适用症：用于慢性胃炎、慢性结肠炎、肺结核、慢性支气管炎、慢性肾炎、消化不良、带下、贫血、食慾不振、病后肠胃调理。 参苓白术散方解 本方证是由脾虚不运，湿浊内阻所致。脾虚不运，饮食不化;湿浊内阻，气机不畅，清浊不分，故见胸脘痞闷，肠鸣泄泻;脾虚气血生化不足，肢体肌肤失于濡养，故四肢无力、形体消瘦、面色萎黄;舌淡，苔白腻，脉虚缓皆为脾虚湿盛之象。治宜补益脾胃，兼以渗湿止泻。 方中人参、白术、茯苓益气健脾渗湿为君; 配伍山药、莲子肉助君药以健脾益气，兼能止泻;并用白扁豆、薏苡仁助白术、茯苓以健脾渗湿，均为臣药; 更用砂仁醒脾和胃，行气化滞，是为佐药;

　　水果蔬菜是我们每天的必需品，你在食用的时候有把皮剥干净吗?有些朋友会觉得水果皮更有营养，但是其实某些蔬菜水果皮是不利于人体健康的，食用时记得削干净喔。 　　荸荠皮 　　荸荠常生于水田中，其皮能聚集有害有毒的生物排泄物和化学物质。另外，荸荠皮中还含有寄生虫，如果吃下未洗净的荸荠皮，会导致疾病。 　　银杏皮 　　果皮中含有有毒物质“白果酸”、“氢化白果酸”、“氢化白果亚酸”和“白果醇”等，进入人体后会损害中枢神经系统，引起中毒。 　　土豆皮 　　土豆皮中含有“配糖生物碱”，其在体内积累到一定数量后就会引起中毒。由于其引起的中毒属慢性中毒，症状不明显，因而往往被忽视。 　　马铃薯烧牛肉，由于这两种食物消化时所需胃酸浓度不同，会延长食物在胃中的滞留时间，而拉

黑米要煮多久才熟 如果是提前浸泡过的黑米用普通的锅来煮一般需要煮一个小时后左右才能煮烂，如果是用高压锅20分钟左右即可。 因为黑米米粒外部有一坚韧的种皮包裹，不易煮烂，故黑米应先浸泡一夜再煮。黑米粥若不煮烂，不仅大多数招牌营养素不能溶出，而且多食后易引起急性肠胃炎，对消化功能较弱的孩子和老弱病者更是如此。因此，消化不良的人不要吃未煮烂的黑米。 黑米熬粥需要泡多长时间 如果是夏天，十个小时就可以浸泡完成，我们可以在浸泡的时候放入了冰箱冷藏，保证黑米的保存温度，不会影响黑米变质和营养物质。 到了冬天，则需要24个小时来进行浸泡。浸泡过后的黑米，会变得非常的柔软，因此，以方便熬煮过程中的快速煮烂。 黑米的做法推荐 黑米南瓜饭 材料：黑米120公克、南瓜80公克

桂圆的功效与作用 1.安神定志 桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圆中含尼克酸高达2.5毫克(每100克)，可用于治疗尼克酸缺乏造成的皮炎、腹泻、痴呆，甚至精神失常等。 2.益气补血，增强记忆 桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。 3.治疗产后贫血 妇女产后，桂圆也是重要的调补食品。桂圆含丰富蛋白质，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。 4.养血安胎 桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安

黄豆芽应该算是比较便宜的蔬菜了，以至于盒饭食堂常常出现，黄豆芽的好吃做法多了，它含有丰富的蛋白质和维生素~ 醋溜豆芽 食材：绿豆芽、青椒、花椒、葱、蒜、油、盐、白糖、味精、醋。 做法： 1、豆芽用沸水快速焯一下，捞出在凉水中浸泡，捞出，将水分控干备用。 2、青椒切丝，蒜拍碎，葱切段。 3、 锅内放油烧热，将花椒炸焦，去掉花椒，放葱丝炝锅。 4、放入绿豆芽，加精盐、白糖、醋翻炒几下。 5、然后放青椒、蒜翻炒片刻，加味精拌匀即可出锅。 豆芽拌粉皮 食材：绿豆芽100克、粉皮2张、香20克、精盐5克、醋30克、酱油。 做法： 1、绿豆芽去根洗净，放入开水内焯一下，放凉水内泡凉，沥去水分。 2、将粉皮在凉水内泡

百合有点苦能吃吗 百合有点苦能吃。 百合性寒，味甘微苦，有点苦味是正常现象，百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C，泛酸、胡萝卜素等营养素外，还含有一些特殊的营养成分，就是秋水仙碱等多种生物碱。百合发苦，发涩，就是来自于这种生物碱。这种生物碱综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。 百合怎么处理不苦 1、撕皮：将洗干净的新鲜百合撕皮(表面的一层膜)。如果不撕去，苦味会加重。 2、浸泡：用冷水放在盘里将理好的百合浸入，浸二小时，以便使百合吸收水份，去除苦味。 3、冰糖泡：在水里泡上1-2个小时，水里放一些冰糖。 4、盐水泡：用盐水浸泡清洗，苦味也会降很多。 4、焯水：热水焯。焯的时候最好是将

金枪鱼热量高么? 热量：198 大卡(100克) 金枪鱼肉中含有高蛋白质，但是脂肪和热量都很低。减肥期间特别适合食用。 金枪鱼肉中的不饱和脂肪酸和氨基酸的种类也非常的丰富，所以就算不是为了减脂，多吃些金枪鱼肉也是对身体很好的。 其他营养成分含量： 热量(大卡)198.00 碳水化合物(克)0.00 脂肪(克)8.21 蛋白质(克)29.13 减肥吃金枪鱼好吗? 简单处理的金枪鱼热量比较低，适合减肥期间吃。 但是如果是金枪鱼罐头之类的，添加了很多添加剂和调味料的，那热量就比较高了，不建议减肥期间吃。 脂肪含量最少的部位是脊骨附近的肉，然而，这部位的肉价格却是相对便宜的，所以对于减脂的人来说，这是一件好事。 另外注意，减

麦冬和什么搭配治失眠 药方一 生地、麦冬、代号石、珍珠母各15克，沙参、元参、银花各12克，每日一剂，水煎，早晚分服。 药方二 酸枣仁叁钱，麦冬、远志各一钱，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。 药方三 麦冬、五味子、丹参、茯苓、知母各100克，酸枣仁(炒)50克，川芎、制何首乌各50克，粉碎成细粉，炼蜜为丸，每丸重9克。每天服3次，每次服1丸。 药方四 鲜莲子2两，鲜百合2个，麦冬5钱，小米2两，冰糖适量，将全部材料浸洗净，用7碗水煮45分钟成4~5碗，调入冰糖煮溶即可供食。 麦冬用药注意事项 1、麦冬性苦，寒凉之品，风寒咳嗽、感冒、腹泻、胃寒腹痛病人忌用。 2、麦冬不宜和鲤鱼搭配，会降低食用功效。 3、麦冬不宜和木耳搭配

　　如果要顺利生产，就一定需要孕妈咪具备充足的羊水，那么对于孕妈咪而言，羊水过少怎么办呢?我们一起来跟着亲亲宝贝网的小编了解一下吧。 　　如果你羊水过少，医生会密切观察胎儿，确保他继续正常发育。至于医生会怎样具体处理，则要看你的孕周、胎儿的健康状况以及你是否有其他并发症。 　　如果在孕中期发现羊水过少常常合并胎儿畸形，需要进行细致检查(如进行脐血或羊水染色体检查，排除染色体异常)。当排除胎儿畸形可能后，可严密观察胎儿在宫内的情况及羊水量的变化。 　　如果是由于母体血容量不足或缺氧引起的羊水过少，大量饮水、静脉输液以及吸氧的确可以起到一定作用。 　　对于凝血功能亢进的妈妈，可以皮下注射低分子肝素，或者静脉输注低分子右旋糖酐，使血液不那么容易凝固，胎盘的血液循环更加通畅，利于羊水的形成。 　　必要时还可以采用羊膜腔内灌注疗法，即在B超引导下用穿刺针经腹向羊膜腔内注入适量的生理盐水

　　宝宝头发少，妈妈们是不是很担心呢?那么宝宝头发少怎么办呢，妈妈们又应该怎么如何用饮食去调养呢，亲亲宝贝小编告诉你，宝宝头发少可以选择一些补脾健胃的食疗。 　　一般说来，胎儿在子宫里营养不良，可使婴儿的头发稀疏、细而柔软，一绺一绺的。患有佝偻病的婴儿，长到7~8个月的时候，往往在靠近枕头部的头发长得稀疏，并伴有出汗多、头皮发痒等症状。 　　患有营养不良的婴幼儿，头发一般表现为枯黄、干燥、没有光泽、容易脱落，同时还伴有指甲生长缓慢、皮肤干燥发凉，或有起鸡皮疙瘩等现象。还有一种由于近亲结婚造成的遗传病苯丙酮症，患儿头发越长越发黄，且脸色细嫩、发白、尿有老鼠尿味，智力发育不健全。 　　婴幼儿头发稀疏可在饮食调理方面，注意选择一些益气补血和补脾健胃的食谱。 　　取芡实10克、薏仁10克、莲子肉10克、山楂肉6克、淮山药10克、粳米适量，作药膳食用。 　　黑芝麻适量炒熟、研粉，与等量

　　婴幼儿肾结石怎么办?婴幼儿如果不幸患上肾结石，爸爸妈妈自然是十分担心的了!那么婴幼儿肾结石有哪些表现，应该怎么护理，饮食又该注意些什么呢?让亲亲宝贝小编告诉你吧! 　　一，婴幼儿肾结石有哪些表现? 　　据专家介绍，尿液是人体代谢排出废物的一个重要渠道，如果没有尿液引流出来，人体内就会有毒素急剧积聚，聚集的毒素对婴儿身体的损害是各方面的，对大脑，心脏，肺，肾，肝的损害非常严重，所以如果家长发现孩子出现小便困难并伴有发热等症状时，要及时送往医院诊治。 　　小儿肾结石发病早期，大孩子往往诉说腰或腹股沟疼痛，不会诉说的小孩则表现为哭闹，颜面苍白，出冷汗。可出现排尿不畅，尿淋漓，尿中断，排尿困难，甚至血尿，部分伴有呕吐，腹泻，如并发尿路感染，则以全身症状就诊，如低热，食欲不振，消瘦，生长发育迟滞等。尿检查有多数白细胞，偶尔可见以急性无尿为首发病例，B超是简单易行的检查方式，能时期发现肾结

献血前喝盐水还是糖水 献血前建议喝一些淡盐水，这样可以冲淡血液浓度，确保在献血之后及时的补充血容量，可在一定程度上避免出现头晕现象，但不建议喝太多，一般500ml左右即可。 喝糖水后，葡萄糖经肠道吸收入血，到达组织毛细血管，此时确实能短暂提高血液渗透压，增加组织液中的水向血液转移，提升血容量。但葡萄糖很快就被组织细胞所吸收，这一作用也就消失了。 献血前吃什么东西最好 富含铁的食物 缺铁症状是捐血者常见的副作用之一，尤其是频繁捐血的人，因为捐血时铁也会跟着流失，频繁捐血就有可能会造成缺铁性贫血。身体制造新血球与制造会将氧气带进血液的血红蛋白时，铁就是其中一种必须材料，因此捐血前除了要营养均衡，还要加上一些富含铁的食物，例如鸡肉、鱼、甲壳类、动物内脏、深绿色叶菜(例如菠菜)、豆类、蛋等等。 富含水溶性维

　　秋冬季节，天气特别干燥，人也容易上火。再加上平常如果遇上什么压力或烦心事，火气会更大。这个时候要怎样降火呢?小编找到几个小方法，不妨试试吧。 　　1　去火气：苦寒不分家。可以吃一些苦菜，有苦味的东西，来驱除火气。 　　蒲公英，苦瓜，都是可以的。(凉拌苦瓜) 　　如果身体寒气较重的朋友，不建议多吃。 　　天凉的时候不要多吃苦瓜等蔬菜。 　　2　水分：滋润身体。 　　平时多补充水，不要等渴了的时候在喝水。平时就喝一杯水。 　　多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨(梨伤脾，所以一个小的梨就可以了)。 　　在上火的时候要尽量少吃苹果。 　　3　驱火饮品：蜂蜜水。 　　蜂蜜是个宝，不仅能养颜，滋润肠道，还可以把干燥的火气排除体外。 　　每天可以多喝。 　　4　驱火穴位：用身体上的穴位来帮助火气排出。 　　合谷穴：平时说的虎口就是了，拇指与食指之间。 　　平时多

平抚情绪 玫瑰花茶可以平复人们心中吃郁气，安抚情绪。 具体表现： 1、玫瑰花茶能够舒发体内郁气，温养心肝血脉，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。 2、人在心情郁闷、压抑的时候，不妨喝点玫瑰花茶，来舒肝减压，平复情绪，改善失眠。 活血散瘀，调理女性生理 常喝玫瑰花茶对于月经稀少、淤血腹痛、痛经等症状具有辅助治疗作用。 具体表现： 1、玫瑰花茶能够降火气、调理血气、促进血液循环、美容养颜，消除疲劳。 2、玫瑰花茶还能平复情绪，保护肝脏肠胃功能，长期饮用也有助于促进新陈代谢。 疏肝去火 “肝火旺”、肝气郁结不畅时，容易出现烦躁易怒、眼睛红赤、尿黄便秘、口干、头晕等症状，此时可以适量喝些玫瑰花茶，能够疏肝去火。 具体分析：