栗子属于坚果类，对任何人群都有不同的功效。你知道栗子的四大功效吗?小编搜罗了栗子的各种吃法，各个种类的栗子你又试过了吗?赶快来看看吧。 　　栗子的四大功效： 　　功效一： 　　栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品; 　　栗子百科： 　　栗子食谱推荐： 香甜可口：桂花栗子饼 　　主妇必知的：生存栗子方法 　　生活小贴士：栗子好吃须注意吃法 　　1、脾胃虚寒者，不宜生吃栗子，应该煨食、炒食，也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝; 　　2、患血症者，如吐血、便血等，宜生吃栗子; 　　3、产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子; 　　4、因其含碳水化合物较多，糖尿病人吃栗子应适可而止; 　　5、无论是生吃还是炒食、煨食，均须细细咀嚼，连津液吞咽，可以达到更好的补益效果。 　　功效二： 　

粑粑柑糖尿病人能吃吗? 偶尔吃一点是可以的，但也要根据情况来。 如果血糖控制得比较好偶尔吃一点可以的，平时避免吃含糖高的食物，多吃粗粮食玉米、面包等适当的运动，定期复查血糖。 粑粑柑是一种vc含量特别高的水果，它是柑桔的一种，果皮为橙红色，里面的果肉为黄色，而且鲜嫩多汁，人们食用后能吸收丰富营养，也能保健身体，并能预防疾病。 孕妇能吃粑粑柑吗? 可以吃。 孕妇吃粑粑柑可以开胃，可以帮助孕妇缓解妊娠反应，但是要适量，不能吃太多。 粑粑柑糖分高，孕妇吃太多，会造成妊娠高血压，不仅不利于孕妇的身体健康，而且还会影响肚中胎儿的正常生长发育，尤其是本身血糖就高的孕妇，更要结合自身状况，尽量少食粑粑柑。 孕妇吃粑粑柑的时候一定要吃新鲜的，卫生的，不要吃冰箱冷藏的。冰箱冷藏的因为温度低，

微波炉怎么热苹果 将苹果洗净后，扎几个洞，或切块，放在微波炉内，加热十几秒钟即可。 扎洞是为了防止加热以后发生爆裂，但不扎洞一般也不会有事。 加热十几秒之后苹果只是微温，去掉了冷气，为了营养和口感考虑，不要加热太久。 苹果怎么加热 1、煮着吃。水果煮熟后，有助于治疗腹泻。此外，苹果煮熟后含有的纤维软化，对肠胃刺激降低，可以给肠胃不好的人食用。 2、蒸着吃。水果蒸熟不仅不伤胃，还有很好的止腹泻的功效。 3、烤苹果。烤苹果外观丑，味道较为独特，有点酸又有点甜，只是营养价值不如生吃。而烤苹果还是有点难度的，新手容易烤焦。 苹果食谱推荐 1、煮苹果 材料：苹果一只，葡萄干少量，枸杞少量，红枣少量，冰糖适量。 做法： (1)

世界各国如何解宿醉 德国：Rollmops 或 Katerfrühstück 德国有酒精度 9% 至 14% 的 doppelbock 与 eisbock，同时也有解酒的 rollmops。这是以洋葱和黄瓜捲着腌鲱鱼的食物，是德国人宿醉后吃、称为 katerfrüstück 的早餐的一部分。德语中的 Kater 有两种意思：宿醉和雄猫，让人产生有趣的联想。 秘鲁：Leche de Tigre 秘鲁最具代表性的美食是酸橘汁腌海鲜 Ceviche，腌制后剩下来的腌泡汁称为 Leche de Tigre(老虎乳液)，可用来解酒。剩余的生鱼腌泡汁听起来不怎么吸引人，但好消息是，只需要喝一小口就可以了。秘鲁人相信，腌汁裡的酸度与辛辣度，有助于刺激感官，让你从宿醉中醒过来。 韩国：Haejangg

这个世界上，有什么是永远不够的？时间、颜值、好身材，还有早上的睡眠。 有一种食物，让你早晨可以多睡10分钟，醒来还有丰盛的营养早餐吃！是不是很有爱？它就是—— 燕麦！ 什么？你还以为燕麦只能用牛奶泡着吃？才不是呢！超市里就能买到的普普通通的燕麦，经过吃货们的创意加工，就成了美味诱人的营养早餐，方便又快手噢！小果儿带来的这几种燕麦的花样吃法，0门槛0难度，为你抢出睡眠时间，一定要试试～ 1 玉米燕麦奶露 ▽ by 17招财妹妹 ·主料· 玉米 | 半根 燕麦 | 30g 牛奶 | 200ml ·辅料· 糖粉/白砂糖 | 适量 ·做法· 1. 将玉米煮熟，晾凉后将玉米粒剥下来，倒入破壁机/料理机/榨汁机

煲仔饭是广东地区具有代表性的一道美食，香浓诱人人非常受大家欢迎， 正宗的煲仔饭对大米还有做煲仔饭用的器皿煲都有非常讲究， 但自己在家做， 不必那么复杂， 就用家家都有的电饭煲来做了这道煲仔饭吧。 非常省事版的，没有提前炒制原材料， 只是将腊肠和其他材料一起放入里面煮熟即可， 因为腊肠中含有油脂，它能让米饭更润泽；再最关键的一步就是煮好的米饭后淋入蒸鱼豉油和饭煲周边再淋上点油然后再大火收汁， 就可以自然的形成锅巴底， 散发焦香的味道。 这用电饭煲做出的煲仔饭是不是特别简单省事， 更关键的是， 这样饭菜一锅出，有肉有菜还有饭， 还相当美味， 是不是也有点心动呢？ 【腊肠土豆煲仔饭】 原料：大米 腊肠 土豆 香菇 蒸鱼豉油 油盐 制作：1. 准备好原材料； 2. 将大米洗干净， 香肠切成片， 土豆和香菇切成小丁；

　　夏天的天气炎热，长期的高温让很多朋友都吃不消。小编推荐几款夏季解暑止渴的药膳，都是中医推荐的喔，一起来看看吧。 　　一、老黄瓜瘦肉汤 　　材料：老黄瓜1500克(2斤半)，瘦肉400克(8两)，赤小豆100克(2两)，蜜枣4粒，陈皮1小块。 　　做法：选购黄澄澄皮色之老黄瓜，洗净切边去瓜，切成大件。瘦肉原块洗净;赤小豆也洗净。陈皮浸软，洗净。把适量之清水煲滚，放入老黄瓜、瘦肉、赤小豆、蜜枣、陈皮，同煲2小时，汤成，调味即可。 　　功效：此汤适合暑热天饮用，能清热、解暑、止渴、利尿。 　　二、清补凉汤 　　材料：淮山、莲子、百合、沙参、龙眼肉各15克，芡实、大枣、玉竹各10克。 　　做法：锅中置600毫升水，放入除龙眼肉外的其他材料。中火煮开后改小火熬煮30分钟，加入龙眼肉以后继续熬煮5分钟，加入冰糖搅匀即可。 　　功效：具有很好的健脾益气的功效，同时清热润肺。 　

多吃蔬菜 麦得饮食建议多吃像羽衣甘蓝、菠菜或莴苣等深绿色的蔬菜，它们富含的叶酸、维生素E、胡萝卜素和类黄酮等营养素，都能减缓认知功能的减煺。一般建议一周吃六份以上的蔬菜，并且每天吃不同的蔬菜为佳。 天天吃莓果 根据长达 20 年的研究显示，吃最多蓝莓和草莓的受试者，认知功能下降的速度最慢，学者认为主要是因为莓果富含了类黄酮的缘故。 多吃坚果 坚果虽然是高油脂高热量，但是同时却含有大量的维生素 E，对于大脑有保护的作用，建议把平常吃的零食换成坚果，既能享受零嘴又健康。 尽量使用橄榄油 和地中海饮食相同，麦得饮食也强调摄取橄榄油，学者也建议多用橄榄油来煮菜，避免使用奶油和人造奶油(Margarin

提高性能力、延长性交时间 喝咖啡时，加点盐能够提高性能力，让男性在性交过程中延长时间。 注意： 这个神奇的效果，在喝后五个小时后即能应验，会使你的性交持续力增加至平常的二倍。若是有早泄现象的人，可延长三倍。 消除便秘、书通肠胃 一杯咖啡加1/4~1/6一小匙天然盐，加上乳酸菌，及其他能调整肠内环境的成分。它能消除便秘，改善肠内环境，增加酶的数量，提高酶的工作效率。 原因： 1、咖啡主要成分咖啡因有觉醒、利尿作用;它能扩张胆管，将血液中的毒素、废物加快排出体外; 2、还能增加胃液分泌量，提高分解体内脂肪的效率，增加高密度脂蛋白数量，故有增强新陈代谢、减肥作用。 3、咖啡还含绿原酸，有抗氧化作用，能使干燥、粗糙的皮肤变滋润。 4、天然盐里钾、钙、镁等矿

木香的功效与作用 药性：辛、苦，温。入脾、胃、大肠、三焦、胆经。 主治：行气止痛、健脾消食。对于胸胁、脘腹胀痛者最为常用。又善行大肠滞气，为治泻痢后重之良药。与补益药同用，可使之补而不滞。 1.治脾胃气滞证-脘腹胀痛、食少呕吐者 本品辛散温行,气味芳香,「是运行气滞最为灵通之妙药」(《脏腑药式补正》)。尤擅行脾胃之气滞而止痛,健运脾胃而消食化积。为治脾胃气滞,脘腹胀痛之要药每与砂仁为伍,如木香调气散(《张氏医通》)。若治脾虚气滞,脘腹胀痛、食少呕吐者,常与党参、白术、陈皮等同用,如香砂六君子汤(《古今名医方论》)。治食滞中焦,脘腹痞闷,不思饮食者,常与枳实、陈皮、半夏等同用,如木香化滞汤(《内外伤辨惑论》)。治湿浊中阻胸膈痞闷,脘腹胀痛、呕吐恶心,嗳气纳呆者,常与苍术、厚朴、砂仁等同用,如木香顺气丸(《中国药典》)。本品又入三焦和胆经,

生蚝的选择 使用新鲜的生蚝，新鲜的生蚝腥味轻些，冷冻的生蚝腥味重。 盐水去腥法 1、将生蚝用盐水煮5分钟后，迅速将生蚝捞出放进冰水里，反复几次腥味就没有了。 2、可以将生蚝放在淡盐水中浸泡半小时，期间搅拌2到3次，然后捞出，用清水冲洗、沥干即可。 3、可以先用清水浸泡24小时，让生蚝干充分吃水回软，然后用盐反复撮洗干净即可，有醋的话清洗的时候也可以加点。 酒类去腥法 1、先将生蚝洗净，用料酒浸泡会捞出，再加盐，之后的生蚝就没腥味了。也可以反过来，先用盐洗生蚝，然后用料酒泡十分钟左右。 2、将生蚝洒上料酒腌20分钟，料酒会溶解和挥发腥味。当然，也可以用其他的酒类，如白酒、黄酒等。 茶叶去腥法 将生蚝

形态 槐花就是洋槐树开放的花朵，而槐米则是它的花蕾，夏季花未开放时采收其花蕾，称为“槐米”;花开放时采收，称为“槐花”。 用途 槐花是在花开放了之后而呈现的一种状态。大家在把这些花朵采收来之后可以作为药材，可以用来做食物。但是这个槐米它最初的状态还是花骨朵的时候就被弄下来了，所以说他只能泡水喝。 功效 槐米凉血止血，清肝泻火，可治便血、痔血、血痢、崩漏、吐血、衄血、肝热目赤、头痛眩晕。槐花清热，凉血，止血，主治肠风便血，痔血，尿血，血淋，崩漏，衄血，赤白痢下，风热目赤，痈疽疮毒。

做法一 原料：仔鸭一只，黄皮辣椒180克，酸笋150克，黄酒200克，姜10克，蒜仁20克，胡椒、八角、茴香各2克，酱油、盐、味精适量 做法： 1、将仔鸭切成块，酸笋切成片。 2、将仔鸭用清水淖一会，可去腥味。 2、将鸭武火炒5分钟，加其它原料再炒10分钟，入黄酒加水焖25分钟，生粉勾芡上盘。 做法二 原料：水鸭一只、蒜苗、芹菜、酸笋、辣椒、花生油、香叶、桂皮、生姜、盐、酱油、米酒 1、把所有的材料洗干净，切好。蒜苗和芹菜切块，酸笋是南雄本地的竹笋泡的美味的。辣椒切成段，酸笋切片。 2、准备新鲜的水鸭一只，剁成小块。 3、锅洗干净，什么都先别放，开火。锅热了，放入鸭肉，不停翻炒，鸭肉多余水会随着热度流出，直至把鸭肉炒得比较干没有生水了。

吃豆芽有什么好处：提升免疫 黄豆芽含植物性蛋白质，有“植物肉”的美称。人体如果缺少蛋白质，会出现免疫力下降、容易疲劳的症状。吃黄豆补蛋白，可避免吃肉胆固醇升高的问题。 吃豆芽有什么好处：预防癌症 癌症的发生让人防不胜防，在生活中我们会发现很多食物中都有很强的致癌因素，例如，经常吃烧烤类的食物、腌制食物、工业加工食物，这些食物中含有大量的亚硝酸盐，这种物质是极其容易造成癌症的发生。 而在这个时候吃一点豆芽能够有效的预防癌症，这是因为在豆芽中有大量的叶绿素，这种物质能够有效的分解人体中的亚硝酸铵，亚硝酸铵被消除，从而能够起到预防直肠癌等多种消化道疾病，对于消化道肿瘤也能够很好的预防。 吃豆芽有什么好处：提高精力 大豆中的蛋白质，可以增加大脑皮

　　可能你不知不觉间会吃了不少易胀气的食物，那么其实吃哪些食物易胀气呢，不妨从现在开始认真检查下自己每天的饮食吧! 　　1.当心易“生气”食品 　　豆类和十字花科蔬菜，如西兰花、甘蓝中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生副产品——— 气体。但是，不要因为这些食物易产气就放弃食用，你可以同时食用高纤维食物来改善胀气的状况。 　　2.吃盐太多也胀气 　　一次性吃盐过量会让身体存水，从而产生胀气。因此要尽量避免高盐食品，如包装食品、油炸食品，尤其是罐装浓汤或方便面，一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。取而代之，要多食用新鲜蔬菜和全麦食品。 　　3.检查食品中的糖醇 　　糖醇是一种甜味剂，多存在于口香糖或其他无糖食品中。糖醇能够部分被消化，同时也会产生气体。想避

鱼香味道的虎皮辣子烧茄子我已经做过，今天做的就是西红柿版本的虎皮辣子烧茄子。虎皮辣子其实就是把辣子不加油直接用热锅干煸成虎皮颜色的，但是做这虎皮辣子烧茄子，是把辣子用油炸出来的。家庭一般为了健康都是干煸出来，我每次做都是干煸出来。餐厅都是炸出来，一是为了颜色好看，二是为了口味好些，所以家庭和餐厅的区别就在于健康和口味上。这个炸和干煸可以依自己的口味来确定。 至于茄子做这道菜就的用长茄子，一般新疆人吃茄子是不爱去皮的，也是依自己的口感来确定吧，有的说茄子不去皮，影响口感，因为茄子皮发涩，其实这道菜如果把茄子去皮了，炸的时候，茄子特不成形发软，烧的时候还容易碎，建议不要去皮的好，可以用这种紫色的长茄子来做这道菜，和那个黑紫色的长茄子皮相比较无涩味。这次我把辣椒和茄子都炸了，为了把新疆菜做的地道一些，牺牲了一次健康做法。 主料：长茄子、青辣椒、西红柿 辅料：植物油、

　　其实便秘的时候，吃水果是很有好处的，但是每个人的体质是不一样的，那么怎么知道不同的人便秘吃什么水果好呢，下面就让小编告诉你一些小知识吧! 　　根据中医理论的“体质学说”，人的体质分为寒、热、中性三种。寒性体质多怕冷、舌苔白滑;热性体质常感口渴，舌苔黄，易烦躁;中性体质没有寒热偏好。不同体质，应该吃相反特性的水果。 　　1、热性体质的人：要吃寒性水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、荸荠、猕猴桃等; 　　2、寒性体质的人：要吃热性水果，如樱桃、橘子、大枣等; 　　3、中性体质的人：选择比较多，不过最适合他们的是菠萝、甘蔗等。 　　在日常生活中，人们经常食用的苹果、梨、桃、杏、杨梅、枣、香蕉、橙、 柑、西瓜等含有多种维生素，且富台大量的纤维素，而维生素和纤维素都有预防便秘的作用。另外，这些水果多性味甘，寒，能直接刺激肠道，使肠蠕动加强。

玉米的营养价值 玉米富含维生素A、维生素C、维生素E、铁、钙、镁、钾，以及叶黄素、玉米黄素与α-胡萝卜素，对于眼睛有保健的效果，建议民众多吃含有大量膳食纤维的全谷，不仅能促进肠胃蠕动，预防、舒缓便祕，丰富的膳食纤维及优质蛋白质，还能增肌减脂，打造易瘦体质，降低糖尿病，以及大肠癌的风险。 根据营养密度分析，甜玉米最高约0.48，依序为燕麦0.37、五谷米0.28、糙米0.25、全麦面包或吐司0.16、白土司0.09，白饭最低仅0.08，玉米为高营养密度的全谷类食物，其营养密度更高于白饭6倍。 1.碳水化合物 维持身体机能不可或缺的营养。玉米内含的碳水化合物会慢慢转换为血糖并稳定吸收。 2.维生素B1 维生素B1可以将碳水化合物转换为能量。一同摄取碳水化合物和维生素B1更可以有效率的消耗能量，以达到瘦身的效果。

　　很多女性朋友都有痛经这个疑难杂症，经过很多方法都无法调理。因此，只能每次来月经的时候减轻痛楚。但是最近研究发现，吃素有助于缓解月经的疼痛喔。 　　《美国妇产科医学杂志》刊载的一项研究指出，针对30名严重痛经妇女进行“低脂肪素食”饮食疗法，经过两个月经周期后发现，这30名妇女不仅疼痛程度减轻，焦虑、恶心、腹胀等经前症候群的症状也减缓了，平均痛经时间由七天减至四天，显示出清淡的素食对缓解妇女痛经确实有帮助。 　　据妇产科专家介绍，痛经是因为月经周期时，子宫内膜剥落，大量分泌的物质导致子宫肌肉收缩及缺血所致。没有明确原因的痛经称为原发性痛经，很常见，受此影响的女性可能在50%以上，比较严重的约有5%～15%。痛经通常开始于青春期，严重时足以干扰正常生活，随着年龄增长或在生育后，原发性痛经会逐步减少。 　　而继发性痛经不太常见，大约占痛经女性的1/4。月经来潮

补钙的食物有哪些 1、牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。 健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择 2、海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。 海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。 友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。 3、豆制品 大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克