代餐饼干减肥有效果吗 正确食用代餐饼干的确可以起到一定的减重效果，代餐饼干中含有高膳食纤维、高蛋白、低脂肪、低精制碳水化合物，在减肥期间食用是有一定的作用的。其减肥原理是用低热量取代高热量的方式帮助你瘦身 就是简单举个例子 你一天要摄取1000卡的热量 每天排400卡 剩下的600就变成了脂肪 但是饼干的热量是300，每天排400热量 那么-100就是你减脂肪。 从理论上讲，代餐饼干的底线是能完全满足膳食营养素参考摄入量中对应人群的营养需求。但是，当前市场上代餐饼干和普通饼干是可以划等号的，因为还没有一款代餐饼干能满足这个要求。 而且如果您把希望全部寄托在代餐饼干身上，并且不合理的食用代餐产品，有可能让您的身体出现一些健康隐患。 代餐饼干和普通饼干的区别 1、代餐饼干与普通饼干的主要区别就是含有更多的膳

美白皮肤 蓝莓中含有的花青素、类黄酮等成分等具有很好的抗氧化及提升血液循环的作用。经常吃蓝莓可以让皮肤的弹性十足，促进皮肤的紧绷度。使皮肤富有光泽、光滑，防止和减少皮肤病和皱纹的提早出现。蓝莓甚至还可以淡化疤痕、祛除色素斑，达到美白嫩肤的作用。 食谱推荐 取蓝莓果粒3-5茶匙，加酸奶1杯(或蜂蜜、白糖、橙汁适量)，加凉开水适量，用搅拌机打成浆液，早晚喝1杯。 改善睡眠 蓝莓中的花青素能够进入细胞，防护细胞膜不受自由基氧化，具有强抗氧化和抗过敏的作用。蓝莓中的花青素还能够透过血脑屏障，使得脑神经不被氧化，能够令脑组织功能更加稳定，提升人体的含氧量，改善睡眠质量。 食谱推荐 取一份蓝莓，用清洁的纱布包好将汁挤出，在汁中加10倍的水，白糖适量，将其加热、烧开，放入冰箱中镇凉后饮用，口感酸

盖碗杯泡六安瓜片方法 1、沸水温杯 将沸水注入盖碗杯之中，并将白瓷杯置入盖碗内，保证盖碗和白瓷杯的整洁度和热度。 2、择量置茶 将适量的六安瓜片茶放入盖碗杯中，茶量依据个人口味而定。干茶平伏匀整，色泽宝绿。茶叶愈嫩愈味清，嫩度适中的茶叶则更耐泡，味越浓火香味越厚。 3、摇杯释香 置身盖碗杯之中的六安瓜片，经过茶艺师的摇晃，茶叶香气进一步释放。此时闻杯香，清香持久。 4、注水择度 以绕圈方式将90℃开水注入盖碗内，烫了则苦，冷了则味清，叶片无法舒展。按照1:50的茶水比例，每片茶叶都得以充分滋润、受热，叶显清香，六安瓜片嫩度相对高不适宜长时间闷泡。 5、茶叶浸泡 用杯盖翻动茶叶，使茶叶充分伸展，注水稍满时则盖上杯盖浸润片刻，高温刺激茶叶迅速出汁，急切绽放的味蕾，第一泡

香菜煮水的功效：清理肾脏 服用香菜煮水可以帮助肾脏排毒，排毒养颜，中医认为，香菜解毒作用较强，对于肾脏解毒有一定的疗效。将香菜洗净切小块，用清水煮沸10分钟，冷却后过滤到一个干净的瓶子，存放冰箱，每天喝一杯，可以有助于肾脏所积累的盐和毒素经尿液的排出，帮助肾脏减轻部分负担。 香菜煮水的功效：帮助宝宝退烧 香菜具有促进血液循环的作用，能够排汗退烧，还可健脾益胃，小孩子发烧的原因多由脾胃功能较弱而引起，喝香菜根煮的水可以双管齐下，小孩子喝两至三次，发烧症状即可缓解，有条件的可以用香菜煮的水擦身，加速退烧。 香菜去叶留茎、根，与白萝卜、生姜加冰糖加水煮15分钟，煮好后在手背上试下温度，不烫了就给宝宝喝即可。 香菜煮水的功效：调节皮脂分泌 香菜具有良好的杀菌消毒功效，患有麻疹

　　贫血主要分为缺铁性贫血和地中海贫血。后者比较严重，需要通过吃药治疗。前者可以通过食疗，来改善贫血的症状。贫血的人应该注意添加含铁丰富的食物。 　　蛋黄中含铁质较丰富，即应注意添加。动物肝脏含铁也较高，动物性食物鱼、豆类、豆制品均可逐步食用。新鲜绿叶蔬菜、水果等含铁质也较多亦可同时食用。 　　贫血吃什么好 蓬莱清粥 　　材料：蓬莱米一杯。 　　方法：用6杯清水将洗净的蓬莱米浸泡1小时，用大火煮沸后，改用小火煮至米粒淀粉化为止，即可适量食用。 　　注意：如用高压锅，大火煮沸1分钟后即可关火，待锅内沸汽消失再开锅盖。 　　功效：补中益气，止腹泻及呕吐，并且有去虚寒、止渴的作用。 　　贫血吃什么好 莲藕排骨汤 　　材料：莲藕250克，排骨(或鸡骨)125克，精盐少许。 　　方法：莲藕洗净，以刀背压碎切成小段，放入深锅中，加入洗净的排骨或鸡骨，用大火煮沸后，再以小火煮

榛子能和土豆一起吃吗? 可以一起吃，但注意适量，两者都要少量。 从食物性味上看： 榛子味甘、性平;土豆性平，味甘;两者性味不冲突，因此可以同食。 从食物的营养成分上来看： 榛子和土豆含有丰富的淀粉，热量较高，食多会影响肠胃消化情况，导致腹胀、胀气等消化不良症状，因此建议少量食用。 榛子和土豆一起吃可以吃多少? 建议榛子3-4颗左右，土豆半个即可。 由于榛子和板栗中含有丰富的淀粉、糖分，属于热量较高的食物，最好不要一次性大量食用，以免增加大量额外的能量，身体无法及时消化，进而堆积在体内，转化为脂肪，以免引起发胖，对身体不利。 榛子和土豆同吃注意事项 1、不吃发芽或绿皮土豆 由于土豆发芽之后，会产生大量的龙葵素，而龙葵素是一种毒素

保护您的眼睛免受夜盲和老化衰退 维生素A对于保持视力至关重要。 需要维生素才能将触及眼睛的光转换成可以发送到大脑的电信号。 事实上，维生素A缺乏症的首要症状之一可能是夜盲症(nyctalopia)。 由于维生素A是色素视紫红质的主要成分，因此夜盲症发生在维生素A缺乏症患者身上。 视紫红质存在于眼睛的视网膜中，对光线极为敏感。 患有这种疾病的人在白天仍能正常看到，但在黑暗中视力下降，因为他们的眼睛很难在较暗的环境下吸收光线。 除了防止夜盲症，摄取足够量的β-胡萝卜素可能有助于减缓随着年龄增长而发生的视力衰退。 黄斑部病变(AMD)是发达国家中失明的主要原因。虽然它的确切原因尚不清楚，但它被认为可归因于氧化压力造成的视网膜细胞损伤的结果)。 与老化相关的疾病研究发现，给予一些视力退

百合花 产地: 中国、日本 功效: 对阴虚久咳,润肺化痰,痰中带血,虚烦惊悸,失眠多梦,精神恍惚，安心、定胆、益智、润肺止咳;有润肺止咳，补中益志，清心安神定胆作用，养阴润肺止咳，用于肺阴虚所致的燥热咳嗽及劳咳，久咳，痰中带血等。清心安神，用于热病余热未清，气阴不足而致的神思忧惚，烦燥失眠，心悸 适宜搭配: 金银花 冲泡方法: 每次取百合花2克-3克.用开水冲泡焖10分钟左右即可. 薄荷叶 产地: 德国 功效: 有增强体力、镇静作用，帮助消化，适合混合在各种花草茶里。疏散风热：用于外感风热及温病初起所致的头痛、发热，鼻塞流涕者。清头目，利咽喉：用于风热所致的头痛目赤、咽喉肿痛。祛风透疹：麻疹不透，以及风疹瘙痒。疏肝解郁：性辛散、气芳香，并有疏畅肝气的作用，用于肝气郁涝所致的胸闷胁

当归生姜羊肉汤 材料：当归30克，生姜60克，羊肉500克，葱30克，黄酒50毫升，盐15克。 做法：将羊肉切块焯水备用;当归清水洗净，葱姜切片备用。羊肉、葱、黄酒、当归同放砂煲内，加水至盖过材料，武火煮沸后，改用文火煲一个半小时左右，放盐、米酒调味后即可食用。 功效：当归生姜羊肉汤出自《金匮要略》，中医认为，此汤补血调血、散寒开胃、益气健脾功效，对产后血虚腹疼、头晕目眩、寒凝气滞，月经不调、食欲不振也有辅助疗效。冬天腿脚不灵、关节疼痛的朋友，常喝这碗汤，也大有补益。 当归白芍暖宫汤 材料：当归、白芍、川芎和熟地各适量，具体应根据个人体质和医生建议搭配。 做法：将所有食材放入锅中熬成汤，经期前和经期后喝3天，早晚各一次，空腹饮用效果最佳，如果脾胃不好的人可以饭后饮用。 作用：当归补气养血

1 、感冒 枸杞、大枣、乌梅、西瓜。 枸杞温热身体的效果相当强，会让人体产生更多热量，使体温升高，加重病情。大枣同样有暖身效果。乌梅是酸性的，属收敛之物，会妨碍发汗药物发挥作用，从而延缓感冒的康复。感冒初期的人不能吃西瓜，西瓜会引邪入里。 2 、胃炎 胃炎是胃黏膜损伤的表现，要保护胃黏膜，不能吃刺激性食物，如过烫、过辣、过冷、过硬的食物。 少喝酒、浓茶，大蒜、蒜薹、魔芋，胃肠道不容易消化吸收。 3、 腹泻 螃蟹、山楂、香菜、葱头、生萝卜。 螃蟹性味咸寒，极易引起和加重腹泻。山楂、香菜会损伤正气、加重身体虚寒，加重腹泻。葱头、生萝卜等属于容易胀气蔬菜，也要少吃。 4、 痛风 痛风患者最好不吃高嘌呤的食物。 蛤蜊、乌鱼、干贝、带鱼、海鳗、猪肝、虾、牡蛎等。

很多男性会因为生活的压力，越来越感受到自己的健康好像出现了一丁点问题，但是你知道吗？常吃这九种食物，能够改善男人性健康哦！ 据性学专家通过长期跟踪调查发现，在某些经常吃南瓜子的民族中，发生前列腺疾病极少。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。生活中，除南瓜子等食物外，以下这些食物对增强男性体质，改善性健康也很有帮助。 蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。 韭菜：又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。 巧克力：巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物。营养学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，让人们更期待两性之乐。在西方国家，自

你知道什么是黄芪吗？很多人会用黄芪泡水喝，那么黄芪泡水有什么好处呢？今天小编给你介绍一下黄芪这4大好处！ 黄芪是一种用途广泛且常见的中药材，在很多中医药方中都能看到它的身影，而对于它的描述，比如“常喝黄芪汤，防病保健康”，也暗示了它在老百姓心中的地位。随着人们养生保健意识的增强，越来越多人愿意信赖中医保健，更有不少人热衷于用黄芪来泡水或煲汤喝，企求达到“有病治病、没病强身”的目的。但是事实上你真了解黄芪吗？单纯地泡水喝能将药效发挥到最大吗？ 黄芪主要的4大功效 黄芪作为药用迄今已有2000多年的历史，正因为历史悠久，它的身上也就被披上了一层神秘的纱，比如有人认为它能补气、提高免疫力、抗衰老、抗癌、降血压血糖……总言之就是功效多。而根据《中国药典》中的记载，黄芪主要包含有这4种功效。 1.补中益气。“养生先养气”是中医上对“

在饮食习惯上，有一些人很喜欢用汤泡饭，这样吃的多好下饭，但是你知道吗？汤泡饭不太营养哦，多喝粥倒是对身体好！ 很多盆友们吃饭时 喜欢用汤泡饭 认为这样好下饭、有营养 并且也容易消化 真是如此么？ 汤泡饭到底建不建议吃呢？ 是先喝汤还是先吃饭？ 1汤泡饭的营养？ 说起汤泡饭的营养，我们先来说说汤的营养。汤的种类很多，很多人都喜欢喝汤。 许多煲汤爱好者认为，将肉在汤中煲上几个小时，长时间烹煮的汤汇集了所有营养精华，而煲汤后的肉粗糙无味，已经是没有营养的汤渣，应该抛弃，肉不必多吃但汤要多喝。那么汤的营养是在汤还是在肉呢？ 多次试验表明，用鱼、鸡、牛肉等不同含高蛋白质原料的食物煮6小时后，看上去汤已很浓，但蛋白质的溶出率只有6%-15%，还有85

苦菜和蒲公英能一起吃吗 苦菜和蒲公英能一起吃。 苦菜：苦菜嫩幼苗含蛋白质，脂肪，粗纤维，糖类，胡萝卜素，维生素，另外含有蒲公英自醇、甘露醇、蜡醇、胆碱、酒石酸等。 蒲公英：蒲公英富含维生素A、维生素C及钾，也含有铁、钙、维生素B2、维生素B1、镁、维生素B6、叶酸及铜。 两者在营养成分上并不冲突，因此是可以一起吃的，需要注意的是，两者都是寒性食物，不宜多吃。 苦菜的功效 1、清热解毒 苦菜具有清热解毒的功效。苦菜中含有蒲公英醇、胆碱等成分，有较强的杀菌作用，可用于治疗黄疸性肝炎、咽喉炎、细菌性痢疾、感冒发热及慢性气管炎、扁桃体炎等病症，具有很好的疗效。 2、补血 苦菜具有补血保健的作用。苦菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及钾盐、钙盐等，对预防和治疗贫血病有一定的

　　冬天到了，爱美的女性尽管怕冷，还是要穿短裙。不妨试试这款温阳祛寒的药膳，起到强身健体的作用喔。你还在等什么呢？赶快动手吧。         牛肉山药煲 　　材料 　　新鲜山药600克、牛肉500克、盐2小匙 　　药材 　　枸杞10克 　　做法 　　1。牛肉洗净、切块，氽烫捞起，再冲净1次，待凉后，切成薄片，备用。 　　2。山药削皮，洗净切块。 　　3。将牛肉盛入煮锅中，加7碗水，以武火煮开转文火慢炖1小时。 　　4。加入山药、枸杞，续煮10分钟加盐调味即可。 　　功效 　　对于爱美的女性来说，经常食用这道汤可促进脂肪分解。此外，本汤品是极好的补益佳品，具有补脾胃、益气血、强筋骨等功效，适合身体瘦弱、酸软无力的人，但热性体质、过敏、湿疹患者不宜常吃。注意，在炖牛肉时加入适量生姜，可增添美味，

　　由于苦瓜的苦涩味，很少人喜欢吃苦瓜。但是苦瓜炒蛋做得有技巧的话，还是比较清香美味的。苦瓜有清热下火的作用，即使不喜欢吃的朋友，也可以偶尔食用，可以去火喔。 　　食材明细 　　苦瓜2条 鸡蛋4个 盐适量 油适量 　　制作步骤 　　1. 苦瓜泡水10分钟，洗净备用。 　　2. 4个鸡蛋打入小盆备用。 　　3. 苦瓜挖去瓜籽。 　　4. 切薄片，放1勺盐搅拌匀。 　　5. 油热锅，倒入苦瓜翻炒至变色。 　　6. 倒入少许油，倒入4个鸡蛋，将锅里的鸡蛋沿着锅旁转一圈。 　　7. 弄散蛋黄，煎至两面金黄即起锅。

脂溶性维生素 “脂溶性维生素(fat-soluble vitamins)是不溶于水而溶于脂肪及非极性有机溶剂(如苯、乙醚及氯仿等)的一类维生素，可随脂肪被人体吸收并在体内储存(主要在肝脏) ，排泄率不高。” 这类维生素包括： vitamin A vitamin D vitamin E vitamin K 除非你是素食者或者严重挑食，大部分人都能从日常饮食中获取足够的脂溶性维生素。 为了增强吸收性，最好是在吃饭时和其它含油脂的食物一起服用。 水溶性维生素 水溶性维生素是只溶于水的维生素，在经过肠道吸收后，大部分会随着尿液排出体外。 这类维生素包括： vitamin C 所有 vitamin B 人体不会

提高免疫力 燕窝中含有一种能促进有丝分裂作用的物质，它进入身体之后能够促进淋巴细胞进行有丝分裂，促进身体产生更多的有效细胞，而淋巴细胞是身体中重要的免疫细胞，分裂的多了能提高身体免疫力，有强身健体的功效。 促进胎儿生长发育 眼窝中含有丰富的活性蛋白，可促进人体组织生长，提高免疫力。孕妇食用燕窝可以滋补母体，给胎儿提供充足的营养，促进它的生长发育。另外，眼窝中还含有燕窝酸，孕妇食用后，可使新生婴儿更强壮、白皙，增强抵抗力。 降低胆固醇 燕窝中含有活性醣蛋白的水溶液，它可直接刺激免疫系统的细胞生长，提高人体免疫力;也能帮助促进新陈代谢，增强身体机能，有效改善血液循环降低胆固醇。 美容养颜 燕窝里含有表皮生长因子，有美容养颜的功效。因为表皮生长因子是大分子蛋白质，进

柴胡儿童为什么禁用 2018年国家药品监督管理局官方网站发布关于修改柴胡注射液说明书的公告，要求柴胡注射液修订说明书，增加警示语，并对【不良反应】、【禁忌】、【注意事项】等内容项进行修订，在禁忌项下须列出“儿童禁用”。 柴胡注射液为北柴胡或狭叶柴胡(南柴胡)单一药材的水蒸气蒸馏液，含有挥发油成分，作为常用的退热药被用于多种发热症。 其不良反应主要表现在神经系统方面的损害，其次表现为皮肤系统损害以及过敏性休克等，其解热作用机制以及毒副作用机制尚不明确。 业界曾发生过多起与柴胡注射液有关的案例。据不完全统计，不论是儿童还是成人，都有可能出现注射柴胡后因过敏致残甚至死亡。 也有很多妈妈会疑问，既然柴胡注射液停用了，那柴胡颗粒还能用吗? 医师表示不同于柴胡注射液作为针剂直接打进血液，柴胡颗粒是食用药物，经过胃肠道的吸收产

冰片的功效与作用禁忌 药性：辛、苦，微寒。归心、脾，肺经。 主治：开窍醒神、清热止痛。因其性偏寒凉，为「凉开」之品，故以治热闭神昏为宜。尚有清热止痛之功，为五官科所常用。 1.治闭证神昏 本品辛香芳烈,「性善走窜开窍,无往不达」(《本草经疏》)。凡「一切卒暴气闭,痰结神昏之病,非此不能治」(《本草匯言》)。其开窍醒神之功似麝香而力稍逊,治疗闭证神昏,每作辅助药用,无论寒闭、热闭皆宜。因其性偏寒凉,为「凉开」之品,以治热闭神昏为宜,常配麝香、牛黄、朱砂等同用,如安宫牛黄丸(《温病条辨》)。若治寒闭神昏,常与苏合香、檀香、安息香等同用,如苏合香丸(《和剂局方》)。 2.治目赤口疮,咽喉肿痛,耳道流脓 本品外用有清热解毒、消肿止痛之功,为治五官科等多种热毒病证的常用药物。如治「目热赤疼,调膏点上即止;喉痹肿塞,擂末吹入