凉拌苦菊的做法一 材料：苦菊250g、花生100g、蒜适量、盐1勺、鸡精1/4勺、干辣椒适量、花椒适量 做法： 1、苦菊洗净切段，蒜切蒜末; 2、花生放入微波炉中高火转2分钟取出晾凉; 3、去皮，放入保鲜袋中，用擀面杖压成花生碎; 4、将苦菊，蒜末，花生碎放在一起，调入盐和鸡精; 5、 将干辣椒和花椒放入一勺食用油中炸香，倒入蒜末上; 6、将所有食材拌匀即可食用。 凉拌苦菊的做法二 材料：苦菊1颗，皮蛋2个，味达美清香米醋3勺，欣和原酿酱油3勺，细砂糖3勺，蒜3瓣，海盐少许，香油几滴 做法： 1、准备食材跟配料，皮蛋去壳冲洗干净; 2、苦菊冲洗干净，去蒂切成两半净; 3、皮蛋切成小块，把切好的皮蛋跟苦菊都

预防流感 接骨木果具有消炎，抗病毒以及提高免疫力的作用。尤其针对发热型的伤风流鼻水，喝一杯浓浓的接骨木果茶可以有效舒缓鼻塞，并协助减少鼻窦粘膜，加快复塬。 除此之外，黑接骨木莓能有效改善咳嗽，感冒，流感，细菌性和病毒性感染和扁桃腺炎等一系列流感的症状。 抗氧化 接骨木果中还含有丰富的植物黄酮类化合物，是人体很好的抗氧化剂，有助于消除身体自由基，防止人体细胞的损害。能加速肌肤在面对氧化压力下的復塬能力，提升肌肤防御力和免疫力;同时紧緻肌肤，维持紧实、减缓皱纹增生。 滋润肌肤 接骨木果油含有高含量的不饱和脂肪酸，在有效滋润肌肤、并提高保水度，却拥有轻盈的质地，不会使肌肤感觉到厚重油腻。而接骨木莓果也是较为少数富含 Omega-3 的植物油，占比约 35-45%，甚至较玫瑰果油、黑醋栗油

口感不同 冬笋，在地里生长，综合有鲜、甜、鲜的鲜美味道，口味醇厚浓，煮汤炖肉鲜味很浓。 春笋，有种春天青草新芽(类似芦笋)的那种感觉，偏清新活力的鲜甜，更爽口，多一些青涩苦味，所以一般焯水后吃。可以煮汤也可以炒。 外观不同 冬笋一般个头比较小，冬笋颜色不好看一般干灰色笋衣包裹着的，但是味道极其鲜美，炒菜和炖荤菜都是最好的搭配味道更鲜。 春笋一般个头比较大，颜色上要比冬笋好看白白的很好看，吃起来比较脆甜，凉拌和炒都可以，煲鸡汤，还有炖排骨啊也是营养非常高的。 采收季节不同 冬笋是立秋前后由毛竹发育而成，所以从10月中旬开始就可以挖取。冬笋著名的区域江西和浙江比较出名。 春笋，挖取时间比较长。初期，在2月上旬至4月上旬;中期，在4月中、下旬;后期，在5月及其后。春笋

　　每逢节日，餐桌上都少不了海鲜。一般家庭都喜欢买虾吃，如何才能选购到新鲜的虾呢?小编推荐几个选购新鲜虾的小窍门吧。 　　青岛南山商会会长王进坦言，如今海鲜卖得慢，为了保证质量，有一些商贩会给虾加入适量的保鲜剂，这也不是什么秘密。什么样的虾才是加了保鲜剂的，这保鲜剂当中，又含有什么成分?一位不愿透露姓名的水产行女老板道出了其中的秘密，她先是拿出一批有些发黑的大虾说：“你看这些虾关节处有些发黑，看起来像是药物作用。但其实不然，虾暴露在空气中就会这样。正常情况下有些发黑和发青，才是新鲜虾的自然反应。” 　　那啥样的虾是加了药的?这位女老板随后在冰块中，拿出另一批个头稍微小一点的虾。这些虾是养殖虾，量大，没有卖完，反复化冻，就要加入一些“粉末”保鲜剂，加入了保鲜剂的虾，不仅不发黑，反而有些泛着透明。在灯光下特别亮，甚至有些晶莹剔透的感觉。

　　男性的性能力关乎到夫妻生活的和谐性，多吃壮阳食物有利于男性性能力的提高。看看小编推荐的男人每餐必吃的8种壮阳食物吧。 　　1、麦芽油 　　严重缺乏维生素e会导致阴茎煺化和萎缩。性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。 　　2、蜂蜜 　　蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减煺者，可坚持服用蜂蜜制品。 　　3、果仁 　　德国医生发现在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、鬆子仁等也对性功能有益。 　　4、海藻 　　海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰煺、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带

　　哈佛大学推出饮食新指南，新指南指出蔬菜水果占餐盘的1/2。那么按照中国人的膳食特点，应该怎样进行营养饮食呢?下面亲亲宝贝小编为你一起解读! 　　美国哈佛大学公共卫生学院网站最新载文，刊出由哈佛大学营养专家和“哈佛健康通讯”共同推出的健康饮食新指南——健康饮食餐盘。新指南建立在美国农业部饮食指南基础上。 　　对此，天津营养学会名誉理事长付金如根据中国人的膳食特点，对该指南做了进一步补充。 　　蔬菜水果占餐盘1/2，多吃各种颜色的水果和蔬菜。这部分食物颜色越丰富，种类越多，越有益健康。土豆和油炸薯条不该归为蔬菜，因为这类食物富含淀粉，如果不减少主食的量，长期大量吃会增加肥胖和2型糖尿病等疾病危险。此外，蔬菜营养往往比水果丰富，不能用水果代替蔬菜。 　　全谷食物占1/4，全谷食物(包括全麦、糙米、全麦面包和全麦面条等)更有益血糖和胰

天气越来越冷了， 我妈又开始天天煲汤给我喝了…… 说：“喝汤能大补，比吃肉还有营养， 能增强体质，再冷都不怕”。 其实我想说↓ 把炖汤说的这么滋补，都快赶上人参了，可这些说法是真的吗? 喝汤比吃肉更有营养吗? 并不是，吃肉才更有营养。 平时炖汤的原料，基本上都是鸡鸭肉、鱼肉、排骨等富含高蛋白和钙的食材，在炖的过程中，最多只能溶出10%的蛋白质和其他营养物质到汤里，大部分的营养还是留在肉里。 所以，如果想补充营养，光靠喝汤是不够的，最好还是汤和炖的肉类一起吃了。 肉已经被炖得很烂，容易消化也更利于肉里面的氨基酸、肽类等营养物质被人体吸收。 汤里面的脂肪更多 在炖汤的过

坐高铁可以吃泡面么 目前并没有任何铭明文规定高铁不能吃泡面，所以是可以吃的，虽然高铁方不会在上面卖泡面，但是自己带上去吃并不违反任何规定。所以即使泡面味再大，再怎么影响他人，最多也只是不文明行为，也就是道德问题。 不过由于泡面气味比较大，所以列车乘务员也会提醒大家不要食用刺激型味道大的食物，影响到别人。 坐飞机可以吃泡面吗 飞机上可携带方便面，也可在飞机上吃泡面，但并不提倡和支持旅客这种行为。由于飞机不时会发生颠簸，面汤有可能烫到别人，另外泡面调料的味道也会挥发。 国航、南航、华夏等多家航空公司表示可以带，但不支持。国航表示，虽然没有明确规定不能泡面，但因其在吃的过程中会飘出很浓的味道，飞机客舱又是一个特殊环境，所以很可能会给身旁的其他乘客带来困扰，如果一定要食用的话，一定要征询所乘航班乘务员的意见。

炸酥肉用什么肉最好 炸酥肉一般建议选择肥瘦相间的五花肉，五花肉它肥瘦相间,所以吃起来不会特别油腻,而且在炸的过程当中,又有油渣的香气,会使得整个酥肉吃上去口感更好，如果全是瘦肉吃起来口感会比较柴。 如果你怕油呢，猪里脊、猪梅花肉这些都是比较好的选择，猪里脊做出来肉会比较嫩;而猪梅花肉连着筋，吃起来会比较有嚼劲，能买到自然是极好的。 切的时候也要注意肥瘦均匀，最好切成片状。改刀时不能切太薄，要有一定厚度才能有较劲。另外，炸制前要用料酒腌，盐，糖，花椒粉腌制一下，主要用来去除猪肉腥气，这样炸出来的肉香浓郁还有滋味。 炸酥肉技巧 1、炸酥肉油一定要宽，八成热时将火调小，将肉条一根一根下入锅内 2、在做炸酥肉的时候，面粉和淀粉两者都是需要的。要放入一点面粉，再放入一点淀粉，这样炸出来的酥肉，不仅颜色金黄香酥

黑米可以去湿气吗 黑米可以起到一定的祛湿效果，可以防治肾虚水肿、湿气重、食欲不佳等症，体质偏湿的朋友都可以放心进食。黑米可以和银耳、百合等食材一起煮粥，口感清新，又能增强祛湿功效。 中医认为黑米有显著的药用价值，由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称“月米”、“补血米”等。历代帝王也把它作为宫廷养生珍品，称为“贡米”。 现代医学证实，黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。 黑米怎么吃去湿气 红豆薏仁黑米粥 取适量黑糯米、薏仁和红豆。红豆和黑米得泡上6-8个钟，然后将食材放入冷水锅煮沸，用小火煮熟。薏仁能强筋健脾，这款黑米粥具有补肾健脾功效，能够健脾利水和解

乌鸡白凤丸不能跟什么一起吃 服用乌鸡白凤丸期间不宜喝茶和吃萝卜，因为乌鸡白凤丸有补气的功效，而萝卜有消食、破气等功效，一起食用会影响药效，此外不宜乌鸡白凤丸也不宜和藜芦、五灵脂、皂荚或其制剂一起服用。 乌鸡白凤丸用药禁忌 1、服药期间忌食生冷、海鲜、辛辣、寒凉等食物。 2、感冒发烧不宜服用。 3、因恼怒淤滞造成月经量过多、带下量多、气味腥臭者均不宜服用。 4、平时月经正常，突然经量减少，或月经错后，或阴道不规则出血者应尽快去医院就医，明确病因，不可随意服用乌鸡白凤丸而延误病情。 5、不可长期自行服用，服用两周如症状无改善，应再次到医院就诊。 6、对乌鸡白凤丸过敏者禁用，过敏体质者慎用。 7、孕妇忌服，哺乳期妇女要在医生指导下服用。 乌鸡白

　　很多食物不仅仅只有食用价值，还有很多不为人知的生活用途喔。小编跟各位看一下遇到生活的一些难题，如何用食物巧妙解决呢? 　　1.西红柿解酒 　　喝酒伤身，醉酒更伤身。而且还有失仪态。喝醉后的呕吐不仅让人很难受，还会造成体内的钾、钙、钠等元素的大量流失，醉酒呕吐后一定要及时补充钾、钙、钠等养分。醉酒呕吐后可以喝些西红柿汁缓解不舒服的感觉，因为西红柿汁中丰富的钾、钙、钠成分刚好补充了体内流失元素的不足。 　　2.打嗝吃糖 　　打嗝也是即难受又失态的小毛病。像治疗打嗝这种毛病，民间一直有很多偏方，流传得最广最有效的方法就是出其不意时吓唬一下。但如果这样还是不能缓解打嗝的症状。像这种毛病是没办法通过吃药解决的，那最好就是试试在舌头下面放一勺糖。糖可以刺激喉咙后侧的神经，而一旦神经受到刺激，它会中断体内的神经信号，其中也包括引起打嗝的那条神经。 　　3.杏仁益脑 　　众所周知，杏

饺子皮和面要醒多久 醒面就是为了水和面粉的充分融合，时间的话和温度有关，一般制作饺子皮和面时建议醒面半个小时左右。因为经过醒面的饺子皮会更软，更有弹性，不醒面则会导致做出来的饺子皮缺乏弹性。 需要注意的是一定要将面团和到“三光”才可醒面，所谓三光是指达到面团光、面盆光、手上光的效果。 饺子皮和面用开水还是冷水 饺子皮一般建议用冷水和面，用冷水和出的面团也叫冷水面，这种面团需要使用30度以下的冷水。由于冷水不会让面粉中的蛋白质发生热变性，从而可以让面团形成较多和较强的面筋。另外，淀粉在低温下也不会发生膨胀糊化，和出的面团也比较结实，韧性强，拉力大。由于冷水面比较呆板，所以人们又喜欢称之为“死面”。它的最大特点是做出的食品色泽较白，吃起来有筋性，不易破碎，通常用来制作水饺、面条、春卷皮、珍珠汤、烙饼等需要经过水煮或烙制的食物。

蒸馒头为什么会瘪：开锅后火过大 蒸馒头是不宜用大火的，要是开锅火还是过大的话，容易造成馒头干瘪。因为火太大，造成里面的水蒸气供不应求，因此一开锅的话，容易造成馒头干瘪的症状。 蒸馒头为什么会瘪：酵母比例有问题 我们在蒸馒头的时候会进行发面，发面一般会用到酵母。如果酵母跟面粉比例好的话，发出来的馒头又打又香。但是如果比例不一致的话，那么可能会造成馒头干瘪的症状。 蒸馒头为什么会瘪：开盖后淋上水了 蒸馒头是不能淋上水的，会造成馒头干瘪的现象。如果开盖后馒头淋上了水，那么馒头会变得硬硬的，没有松软感。还会出现瘪的状态，因此蒸馒头的时候一定要注意了。 蒸馒头为什么

　　孕妈咪容易患便秘，亲亲宝贝网根据这种症状指出，孕妈咪可以喝蜂蜜水应对孕妇的便秘症状，下面我们就来了解一下详细的内容吧。 　　好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿 　　缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。建议在饭后 1.5-2 小时后喝蜂蜜水。 　　注意：如果本身肠胃不好的人最好是用 30 度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、 肠胃炎等。 　　中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎 作用，润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的

蛏子里面黑色的能吃吗 蛏子里面黑色的部分是不宜食用的。 黑色的部分是蛏子的生殖腺，而且里面会有沙子，因此在处理蛏子时一定要把这个内脏取出，不然吃时牙齿会感到不舒服，另外蛏子的肉质边上会有一黑色线条状物(沙主要藏在之于里)，这个部位也需要剥掉。 买来的蛏子泡在淡盐水里，可使沙子吐干净，水烧开后蛏子焯10秒钟，壳会打开，然后挤出内脏，并取掉壳上的黑边即可炒之。 吃蛏子注意事项 1、死过的蛏子不建议再食用，因为蛏子的蛋白质含量很高，死过以后容易滋生杂菌，从而很快变质，吃了对身体不好。 2、如果用水煮不开壳的就是死蛏子，扔掉不能吃。把煮好的蛏子肉从壳上取下，壳上有泥沙影响口感。 蛏子的正确处理方法 1、买回来的蛏子先用清水冲洗干净，再準备一盆清水，放入适量食盐化开。然后

　　宝宝便秘吃什么好?宝宝便秘的时候，妈妈除了带宝宝去看医生，还可以从饮食上治疗宝宝的便秘，下面小编给你介绍三款宝宝便秘食谱，或许能减轻宝宝便秘的情况。 　　地瓜苹果泥 　　材料：地瓜70克，苹果50克，水1/2杯。 　　时间：8分钟 　　做法： 　　1、挑选圆润的地瓜去皮，蒸熟，剁碎。 　　2、苹果去皮核果籽，磨成泥。 　　3、在锅里放地瓜和水熬煮，煮到八分熟后。再放入苹果搅匀。 　　核桃蔬菜粥 　　材料：泡好的大米15克，绿豆、剁碎的胡萝卜各10克，核桃粉1小匙，香油1/2小匙，芝麻盐少许，高汤90毫升。 　　用时：10分钟 　　做法： 　　1.大米磨细;绿豆煮熟，去皮磨碎。 　　2.将磨碎的绿豆和胡萝卜放点香油、芝麻盐煸炒，加入高汤和大米，煮熟后再将核桃粉放进去熬煮一会。 　　茄子大麦粥 　　材料：泡好的大米20克，泡好的糯米、大麦各5克，茄子、

想要补铁吃什么好？吃什么补铁效果？阿胶、红糖、红枣、猪肝，吃什么食物可以补铁？下面看看怎么吃才能补铁？ 缺铁性贫血确诊需要抽血化验，治疗包括消除病因，补充铁剂，以及提高饮食中铁含量水平。 阿胶不能补血，红糖、红枣吃了同样没用。 猪肝等内脏的含铁较高，吸收率也比较好，但由于胆固醇和饱和脂肪酸含量较高，不建议经常大量食用。 最常用的铁补充剂为硫酸亚铁。进餐时或用餐后马上服用可以减少副作用，如腹痛、便秘、腹泻、心灼热、恶心、黑便等。若副反应仍然严重无法服用硫酸亚铁，医生可能会让服用葡萄糖酸亚铁。因为它的铁浓度相对较低，副作用也相对更少，但无疑需要更长时间才能补充体内应有的铁贮存量。在少数情况下，如患者有慢性肾脏病，则推荐使用肌肉注射铁剂。 如果家里有小朋友，一定注意把铁补充剂放在小朋友够不到的地方，因为小孩过量服用铁补充剂可能是致

　　日常的饮食习惯，决定着身体的健康和美容护肤的效果。如何饮食才能够让肌肤更加白皙光滑，更漂亮呢?一起来看看可以美容护肤的饮食搭配吧。 　　让你瞬间变丑的食物 　　1、油炸食品 　　油炸食品虽然美味，街边小摊也不错，但是那东西最好不要多吃。所有的油炸食品都该少吃，别以为油炸蔬菜和豆制品就会健康，它们一样含有大量脂肪，该被从你的菜单删除。 　　2、超市中的食物香气 　　在超市的时候千万不要轻易被香气所蒙蔽了。购物时最容易饿，再被超市中点心、肉制品的香气吸引，会让人在随后一顿饭吃下两倍的东西。在逛街时带上水和低热量饼干，就可避免禁不住美食诱惑而吃得过多了。 　　3、这些最好不要吃 　　很多美食都是对美容工作无益的。身边难以拒绝的“美食”，如汉堡、薯条、沙拉、烤肉、比萨、甜点……都是美容祸害。但如果人们能够远离这些伤害身体健康的食

　　在生活中，红枣的营养价值很高，不少女性朋友都会食用红枣来养生。但是红枣养生，也要注意搭配方法喔。红枣有什么食用禁忌呢? 　　红枣养生，食用需注意搭配 　　一、不宜和黄瓜或萝卜一起食用： 　　萝卜会有抗坏血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，两种成分都可破坏其他食物中的维生素。 　　二、不宜与维生素同时食用： 　　枣中的维生素可使维生素K分解破坏，使治疗作用降低。 　　三、服用退热药时禁忌食用： 　　服用退热药物同时食用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体，减少初期的吸收速度。大枣为含糖量高的食物，故禁忌食用。 　　四、服苦味健胃药及祛风健胃药时不应食用： 　　苦味及祛风健胃药是靠药物的苦味来刺激味觉器官，反射性地提高食物对中枢的兴奋性，以帮助消化、增进食欲。若服用以上药物时用大枣，则明显地影响药物的疗效。 　　五、不宜和动物肝脏同时食用： 　　动物的肝脏富含铜、铁等元