健康的减肥方法不仅仅靠控制食量，搭配适当的运动和特饮也是有必要的。来看看小编推荐柠檬排毒食谱吧，有效的排毒是减肥的关键喔。 　　食谱介绍 　　柠檬中富含维生C和各种酸性物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质，特别适合用于清肠减肥，减肥方法如下： 　　1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。 　　2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。 　　3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。

柿饼热量高不高 每100g柿饼的热量约为是250大卡，一个柿饼的热量相当于半碗米饭，因为柿饼属于果干类食物，而主要决定水果及果脯类食物热量的高低，主要在于其含糖量的多少。这也就是说，水果中糖分所占的比率越高，它的热量也相对更高。因此柿饼的热量是比较高的，如果是在减肥期间尽量少吃。 柿饼食用禁忌 1、柿饼是不可以当早餐吃的，因为柿饼不可空腹吃。柿饼含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下食用它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能到达小肠，就会滞留在胃中形成胃柿石的哦。而如果胃柿石无法自然被排出，那么就会造成消化道梗阻，出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状呢! 2、柿饼中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，所以多吃柿饼容易导致这些矿物质缺乏，影响人体健康哦

　　如果平时生活和饮食中养成良好的习惯，那么所有胃病一定远离你。怎么才能使胃乖乖听话呢，第一招当然是养胃啦。看看小编为你总结的养胃妙招吧。 　　养胃秘诀 　　一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。 　　二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 　　三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 　　如何护胃呢?这就要重“五养” 　　保暖护养-天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃

空腹可以喝柠檬水吗 不建议空腹喝柠檬水。 柠檬的酸度是非常高的，空腹喝柠檬水会刺激胃粘膜，使胃酸分泌过多，引起腹痛腹泻等肠胃不适反应及恶心、呕吐等身体不适反应，长期空腹喝还可能造成肠胃疾病。 泡柠檬水的步骤 1、清洁柠檬：我们买回来的柠檬往往都会有一层蜡油，首先我们要把它清楚，方法就是用食用盐反复搓柠檬外皮，直到能用手感觉到柠檬皮的粗燥感，就可以了。 2、切片：将洗净的柠檬切成约5mm的薄皮。注意切柠檬的道具一定要锋利，否则特容易将水分挤出，造成浪费。 3、处理柠檬：将切好的柠檬片在盐水中浸泡50分钟后，捞出，留下今天所需要的，其余的放入保险柜中冷藏。 4、泡制：水最好用纯净水，烧开后凉至50摄氏度左右后。将处理好的柠檬片放入水中，浸泡至少2个小时以上。 5、加糖：加糖有两种

　　甲鱼含有丰富的营养物质，甲鱼肉及其提取物能够有效地预防和抑制肝癌、胃癌等其他癌症，还有很好的净血作用。除此之外，甲鱼的功效与作用多得数不清，我们来一起来盘点吧。 　　第一点 　　甲鱼的营养丰富，含蛋白质、脂肪，维生素和矿物质导等多种营养成分，有良好的滋补功效，且能提高人体的免疫功能。 古代常用甲鱼治疗虚劳、脚气、遗精、痞块以及久疟不愈等 病：现代常作为肺结核、肝脾肿大和癌症病人的辅助治疗食品。 　　第二点 　　甲鱼属于寒凉性质的肉食，长于补阴液、退虚热。《日用本草》说甲鱼能“大补阴之不足。”《随息居饮食谱》也说：“滋肝肾之阴，清虚劳之热。”所以，形体消瘦、平素怕热、口咽干燥、大便秘结的火体之人，阴液亏虚、心烦失眠的人，阴虚火旺、面色潮 红、午后低热的人，都宜食用甲鱼。 　　甲鱼富含蛋白质和脂肪，特别是它的边缘肉裙部分还含有动 物

　　糖尿病人的饮食比普通病人的饮食要简单的多，也可以说是复杂得多。糖尿病人进食的食物脂肪含量要低，纤维素种类要多。因此，糖尿病人的饮食有很多注意事项。要治疗，更要预防喔。 　　具体饮食注意事项糖尿病患者饮食要求为： 　　(1) 碳水化合物和纤维素的含量较高; 　　(2) 脂肪(特别是饱和脂肪)的含量要低; 　　(3) 尽量少加糖和盐; 　　(4) 每次进餐的间隔时间基本相等; 　　(5) 食物的品种应多样化; 　　(6) 宜多食高膳食纤维食物，如荞麦、燕麦、豆类和蔬菜等。 　　糖尿病换着具体饮食注意： 　　糖尿病患者应在糖尿病医生和营养师的指导下，按每个人的具体情况制定饮食计划。应以淀粉类食物(米、面、地瓜、土豆、山药等)作为主食，宜多吃些蔬菜、瓜果，限量少吃糖、油脂、动物脂肪，根据需要适量进食奶及奶制品、肉类、禽蛋类及坚果类。一般来说，在糖尿病患者的饮食中，碳

　　白萝卜： 　　白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。素有“自然消化剂”之称的白萝卜，具有利尿作用，对饮食过量、消化不良、胃不舒服、胃酸过多等症状都有良好疗效，应经常食用。 　　坚果： 　　坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。 　　白菜心： 　　白菜是大众菜。它性微寒，味甘，具有解毒除热，通利肠胃的功能，凡心烦口渴，大便不畅，小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A，B，C，尤以维生素C较多，白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。每次吃白菜心半斤，最好边吃白菜边喝水，很快能便出来。 　　蜂蜜： 　　蜂蜜中含有丰富

蒲公英茶的功效 1、解毒消肿 蒲公英清热解毒、消肿的效用很强，对疮痈肿毒(「痈」为皮肤化脓性及坏死性炎症)，不论是内痈或外痈，都有疗效。因此当上火时喝一些蒲公英茶能够起到非常好的清热效果。 2、降血糖 蒲公英具有引人注目的生物活性成份，包括菊巨酸、蒲公英甾醇、绿原酸和倍半内酯，具有促进胰岛素分泌、抗高血糖、改善2型糖尿病的特性。喝蒲公英茶也有助于降低体内血糖水平。 3、抗菌、抗发炎 蒲公英对多种细菌都有很强的抑制作用，如：金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、肺炎双球菌、脑膜炎球菌、白喉桿菌、绿脓桿菌、变形桿菌、痢疾桿菌、伤寒桿菌及卡他球菌等等。身体组织器官发炎，服用蒲公英茶不伤身，还可激发人体免疫功能，对现代人而言是很好的西医消炎药替代品。 4、护肝 肝脏的主要作用之一是产生胆汁，用以分解脂肪，

　　女性身体有很多疾病，都要靠长期的食疗来调理。例如贫血，贫血对女性的身体影响是非常大的。女性应该如何选择食物，让自己远离贫血呢? 　　1、黑枣 　　黑枣是鲜枣在棉子油、松烟水中煮熟，再用烟火熏烤成的，是鲜枣的干制品，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。同时也是君迁子的别名，又称软枣、牛奶枣等。 　　干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，含铁量高外还有丰富的维生素C，可以促进铁离子吸收。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食。 　　2、 红豆 　　红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰。 　　至于营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质， 补血功能强大。 　　3、萝卜干 　　在生活中几乎很少有人会喜欢吃萝卜，尤其是一些挑食的女性，对萝卜更加的排斥。 　　这个时候营养学家建议，不妨将萝卜更换一种

夏天你喜欢喝糖水吗？今天小编要给大家推荐几款美味可口的糖水哦，相信你会喜欢的，水果煮着吃原来这么美味！你有吃过吗？ 炎炎夏日，是不是想来一碗糖水舒爽一下？ 乐妈今天汇总了几种糖水的做法，买来材料，周末做起来啦！ 1、梨子樱桃糖水 梨清甜多汁，可以为人体提供丰富的膳食纤维和大量的水分，适合作为两餐间的加餐来缓解饥饿感。用梨煮糖水可以减轻梨的凉性。 食材 梨子1个、樱桃8-10颗、枸杞5颗、冰糖5小颗 步骤 1、樱桃用淡盐水浸泡15分钟，然后用清水冲洗干净，去掉樱桃核和梗。 2、将梨子洗干净，去皮，去掉梨心，将梨肉切成块。 3、枸杞清洗一下，沥干水分。 4、将梨子块、核桃果肉和冰糖一起放入锅中，加入淹没食材的水，用大火烧开。 5、

　　宫寒对女性的影响非常大，随之会导致不孕。尤其是在寒冷的冬天，女性应该学会食疗养生，驱走宫寒，调养子宫喔。 　　提起宫寒，许多女性都不陌生，有不少人还为之困扰，宫寒会影响女性的健康，对于受孕也有一定的影响，所以女性有必要调理身子，尤其是在冬季更要驱赶宫寒。 　　驱赶宫寒，大家首先要注意自己的饮食习惯，一方面要对某类食物忌口，尤其是来月经时，要少吃虚寒的食物，例如白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等，更不能贪吃雪糕、冷饮等。如果受寒了，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。用红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1-2次就可以驱走寒气。 　　另一方面，可以吃一些黑色食物，例如黑米、黑木耳、黑枣等，对调养身子大有好处。那么有哪些食材有助于驱除宫寒呢，我们一起来看看吧。 　　驱除宫寒食材：当归 　　关于当归，有这样的说法“归头补血、归身养血、

鱼腥草对戒烟有好处吗 鱼腥草可以起到辅助戒烟的效果。 鱼腥草能清肺热，解烟毒，加之浓烈鱼腥味，服后可产生恶心感觉，会使人不再想抽烟。人戒烟两周后，常会出现烦躁、心慌、头痛、痰多等诸多不适之症，鱼腥草汤可缓解这些状况。 鱼腥草戒烟做法： 做法一 鱼腥草30克,地龙、远志各15克,藿香、薄荷、甘草各10克;体虚者,方中再加人参5克。水煎服,每日一剂,每日服3次,可连续服用7～10剂。 做法二 鱼腥草30克，桑白皮、地龙、炙远志、冬瓜仁、射干各15克，薄荷、西洋参、甘草各5克，用水煎服。 做法三 太子参，薄荷，地龙，鱼腥草，远志，小苏打这6味药焙干，研为细末。再放锅内隔水蒸。加茶叶、红糖，开水冲服，每次2克，一日2次代茶饮。 做法四 取鱼腥草60克，远志、甘草

　　我们对哮喘的主要表现症状已经作了简单的了解，但是它的发病因素是十分复杂的，却跟患者的体质、生活习惯、生活环境、身体素质有着密切的关系。如果对患者进行有效的治疗，哮喘能不能根治呢? 　　目前对哮喘患者的特应性素质缺乏有效的治疗手段，而纠正特应性素质是治愈哮喘病的主要因素。故中西医结合治疗是提高临床疗效的一条重要途径。目前哮喘治疗急性期应中西医结合以缩短病程，缓解期以中药为主，经过一个时期的缓解期治疗，许多患者可达到长期缓解目的。 　　你所述哮喘急性期已控制，处于缓解期情况。故而首先要避开各自的诱发之因，如烟雾、花粉、屋尘、棉絮、动物毛屑、羽毛、农药、油漆、煤气等异味，避免到人群密集、空气混浊之处。平素适当锻炼身体，提高机体抗病能力。注意气候、湿度等环境因素，因哮喘患者存在气道的高反应性，故对气温的变化，湿度的高低特别敏感。因而，当气候转变时应及时增减衣物，保持室内空气的流通，避免

镇心安神 ①用于精神抑郁，症见心悸健忘、失眠多梦等，常与生龟板、菖蒲、远志各等份研末水丸服，如枕中丹。②用于失眠，症见性情急躁易怒，不寐失眠，甚至彻夜不眠，头晕痛胀，目赤耳鸣，口干苦等，常与茯苓、菖蒲、郁金、合欢皮、酸栆仁，珍珠母、夜交藤等同用。③用于癫狂，症见精神错乱，躁动不安，狂言乱语，怒无所泄等，常与代赭石、大黄、礞石等同用，用龙骨收涩浮越之正气。 平肝潜阳 用于高血压所致的头痛头晕、烦躁等证，常与牡蛎、生白芍、白薇、菊花、钩藤、玄参、天麻等同用。 收涩固脱 用于遗精、带下、自汗、盗汗、月经过多等证，常与煅牡蛎、山药、海螵蛸、茯苓等同用，如龙骨汤、清带汤、二加龙牡汤。 生肌敛疮 用于疮疡溃腐久不收口及脐疮流水、金疮出血等证，与枯矾各等份研末外用。

鸡油菌营养价值 1、鸡油菌含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素、胡萝卜素、粗纤维和钙、铁、磷等多种矿物质营养成分，有清目利肺、益肠健胃、提神补气的功效。 2、鸡油菌经常食用可治疗由于缺乏维生素A所引起的皮肤粗糙或干燥症、角膜软化症、眼干涩症、夜盲症、视力失常、眼炎等疾病。 3、鸡油菌可以预防某些呼吸道及消化道感染的疾病。 4、鸡油菌具有一定的抗癌活性，对癌细胞的增长和扩散有一定的抑制作用。 鸡油菌的功效与作用 1、明目 鸡油菌有十分丰富的维生素A，这种物质对人类的眼睛发育十分有利，人体吸收以后可以提高眼睛的抗病能力，也能预防夜盲症的发生，对视力下降和视物不清有很好的预防作用。 2、润肺通便 鸡油菌能滋阴养肺，可以清除肺热，能让人们的呼吸更能通畅。另外

　　罗汉果不仅药用价值丰富，还可以作为食材应用在我们的日常饮食中，其功效与作用不可多得。罗汉果怎么吃才能发挥它的功效呢?小编推荐几款罗汉果的吃法。 　　吃法一、罗汉果猪肉汤 　　【原 料】罗汉果1/6个，猪肉400克，腐竹100克，柿饼3个，食盐适量。 　　【制作】柿饼洗净，去蒂，每个切4块。罗汉果洗净。腐竹浸软，切短段。猪肉放沸水中煮5分钟，取出洗净。锅置火上，加适量水，煮沸，放入猪肉、腐竹、罗汉果、柿饼块煮沸，用小火煮l个半小时，放入食盐调味，再煮1个半小时即成。 　　【用 法】佐餐食用，每日1～2次，每次150毫升～200毫升。 　　【功 效】滋肺润燥，祛皱展纹。适用于肺阴亏虚而致皮肤干燥、面皱早衰、毛发枯焦、手足心热等。 　　吃法二、减肥健身饮料 　　[原料] 罗汉果 10克 蜂 蜜 适量山楂片 10克 净 水 250克 　　[制法] 1. 罗汉果洗净、压碎，

米非司酮片药流多久有反应 一般服用米非司酮期间是没有反应，没有出血的，少部分的女性可能在服用米非司酮片后两小时会出现有下坠或者是少量阴道流血情况发生，也是属于正常的。 药流时需要先服用米非司酮，然后再服用米索前列醇，一般是在最后服用最后的米索前列醇以后才有出血，孕囊才会排出的。一般是吃了最后一次药6小时内流出来的，如果是超过了24小时，还没有流出来的需要进行B超检查。所以这个没有具体的时间。 米非司酮片药流服用方法 如果是用于紧急避孕时，需要在无保护性性生活的120小时内，服用米非司酮10毫克即可，服药前后的两个小时需空腹，米非司酮吃药越早，达到的避孕效果越好。 但是如果米非司酮用于药物流产时，需要的服用方法是，第1日晨服50毫克，8~12个小时后，再服25毫克，用药的第2日早晚各服米非司酮25毫克，第3日上午

花生的保健功效 1. 护心防中风 花生由于其高脂肪含量而令人却步，被列入「非健康食物」行列中，但其实花生中的脂肪却是有益心脏健康的类型。哈佛大学公共卫生学院营养学教授Walter C. Willett于于一篇报道中指，花生的不饱和脂肪和饱和脂肪的比例为8比2，不饱和脂肪的类型主要是单元不饱和脂肪，在饮食中大量摄取可稀释血液，使血液保持良好流动性，并降低心脏病发或中风的风险。 2. 降胆固醇 花生、花生酱和花生油中均含有大量的亚油酸(Omega-6)，这种物质可使人体内的胆固醇分解为胆汁酸排出体外，避免胆固醇在体内沉积，减少因胆固醇超标而引发多种心脑血管疾病的机率。 3. 延缓衰老 花生中的锌含量普遍高于其他油类作物，锌能激活中老年人脑细胞，具有抗老化作用。经常吃花生或花生酱可以令人体吸收更多白藜芦醇。白藜芦醇

今天就用它来做道“丝瓜炒花甲”， 很清淡鲜美的食材，但由于花甲的加入，混在一起煮出来非常的鲜美而有滋味。不需要过多的调味料，简单的做法，十分钟就可以搞定，非常适合喜欢喝汤又不会且没有时间做炖汤的厨房新手。清甜的丝瓜里混有鲜美的花甲，营养丰富，味道可口，鲜美到想把舌头吞下去的应季小炒。 【丝瓜炒花甲】 原料： 花甲 丝瓜 葱姜末 油盐 制作：1. 花甲买买回来泡在清水中， 加入几滴油； 2. 炒之前将花甲放入保鲜盒中， 加盖双手摇动，倒出来清洗后再重复几次； 3. 清洗干净的花甲放入冷水锅中煮； 4. 大火煮开后稍煮一下看到花甲张口后关火取出花甲肉； 5. 烧热锅，放入适量的油，下入葱姜末爆香； 6. 再加入丝瓜进去翻炒； 7. 倒入少许水稍煮一下丝瓜； 8. 待丝瓜煮到透明后加入盐翻炒； 9. 再加入花甲肉翻炒几下后就可以出锅了；

冰片的功效 1、用于闭证神昏。 本品有开窍醒神之功效，但不及麝香，二者常相须为用。然冰片性偏寒凉，为凉开之品，宜用治热病神昏、痰热内闭、暑热卒厥、小儿惊风等热闭，常与牛黄、麝番、黄连等配伍，如安宫牛黄丸。若与温里祛寒及性偏温热的开窍药配伍，也可以治疗寒闭。 2、用于目赤肿痛，喉痹口疮。 本品苦寒，有清热止痛、消肿之功，为五官科常用药。治疗目赤肿痛，单用点眼即效：也可与炉甘石、硼砂、熊胆等制成点眼药水，如八宝眼药水。治疗咽喉肿痛、口舌生疮，常与硼砂、朱砂、玄明粉共研细末，吹敷患处，如冰硼散。治疗风热喉痹，《濒湖集简方》以之与灯心草、黄柏、白矾共为末，吹患处取效。 3、用于疮疡肿痛，溃后不敛。 本品亦有清热解毒、防腐生肌作用。以本品与银朱、香油制成红褐色药膏外用，可治烫火伤;与象皮、血竭、乳香等同用，治疗疮疡溃后不敛