红枣具有丰富的营养价值，不仅可以保肝排毒，女性经常食用还能够补血养颜。红枣还是养生的佳品，一起来看看红枣的六大吃法各有什么功效作用吧。 　　红枣泡茶，补气护嗓 红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。如果再放入桂圆，就是补血补气的佳品，适合教师等使用嗓子频率较高的人。 　　红枣熬汤，止咳润肺 唐代盂诜所著的《必效方》中记载了将红枣、银耳和冰糖一起煮汤，可止咳润肺。具体做法是：银耳20克、红枣20颗、加冰糖一起煮半个小时左右。 　　红枣煮蛋，补血养颜 用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋，继续用小火焐熟鸡蛋。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，煮出的鸡蛋很滋补。 　　红枣熬粥，安神助眠 如果经常觉得躁郁不安、心神不宁，可用百合、莲子、红枣煮粥进行调理。若与小米同煮，则可更好地发挥红枣的安神效用。 　　红枣泡酒，血管通畅 红枣在浸泡过程中，其所富含的有机物更容易在酒中溶出，适当

烈日当空，天气闷热，即使躲在空调房里，也没什么胃口，芝麻凉面这一神奇的消暑最佳组合能将整天的暑热都能给消了。 　　材料：面条, 芝麻酱,凉开水，酱油，葱花，米醋。 　　配菜：黄瓜，胡萝卜，腌香椿末 　　         做法： 　　1、把芝麻酱倒在一个碗里，加一点点盐，再往里倒一点凉水，用筷子顺一个方向搅拌，搅拌一会就会觉得水被吸收了，而芝麻酱则越来越干。 　　2、再接着往里倒点水，继续搅拌。这样反复几次，不断搅拌逐步加水，一直到浓稠的芝麻酱变成比较稀的状态，颜色也变浅不少，芝麻酱就拌好了。 　　3、把黄瓜和胡萝卜切成细丝，腌香椿末切碎，葱花放在一个小碗里，倒上一些酱油，全部材料就都准备好了。 　　4、把面条煮好过凉水，盛到碗里，再倒上芝麻酱，放上配菜、葱花酱油，再淋一点醋，一碗喷香的芝麻酱面就完成了。

养生堂天然维生素e孕妇可以吃吗 孕妇一般不不建议服用养生堂天然维生素e，因此养生堂天然维生素e中含有红花籽油，孕期服用过量可能会有滑胎的风险。 孕妇补充维生素e最好通过食物补充，维生素e主要存在于植物油、绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中。如果需要特别补充，应在医生指导下进行。 孕妇补充维生素e注意事项 1、我国营养学会推荐孕妇的维生素E供给量为每天12毫克。孕妇们可从食物中摄取维生素E，猕猴桃，坚果莴苣，卷心菜，菜花等是含维生素E比较多的食物。 2、怀孕早期的准妈妈适当服用就有保胎的作用。孕妇在怀孕中缺乏维生素E，胎儿生下来得黄疽，多是因红血球受到氧气分解所造成。立刻补充维生素E，红血球不被氧化，黄疽也消化，胎儿如果缺维生素E，也是造成先天贫血的主要原因，这与缺铁性贫血是不同的。

　    很多爱美的女性时刻都要保持身材的苗条亮丽，食疗减肥是近年来新兴的减肥方法之一。荷叶泡茶原来也可以减肥。想要纤体养颜的你不妨来试试吧。    　自制荷叶减肥茶的方法 　　①将采摘的新鲜荷叶洗净晾干后搓碎，约5─10克包成一小包。 　　②每包多次冲泡，使有效物质更大程度溶解，不要只泡一遍。 　　③隔夜茶因为在空气中放置时间过长，氧化变质，因此不要喝放隔夜的荷叶茶。 　　④空腹饮茶刺激肠胃，影响食物消化，因此不要在饭前半小时内喝荷叶茶。 　　还有一种配方，也是现在比较流行的哦。 　　原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。 　　做法：用开水冲泡。 　　功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。 　　(此配方未经验证，请慎重使用。) 　　家常荷叶减肥茶 　　荷叶茶尤其是荷叶类研磨物效果更佳，荷叶去除水分

太平猴魁是什么茶 太平猴魁属于绿茶类尖茶，是绿茶中的珍品，被誉为中国的“尖茶之冠”。 “太平猴魁” 茶能长盛不衰，关键在于产地自然条件优越。茶园大多坐落在海拔500-700米以上的山岭上, 由于林壑幽深, 地势险要, 故传有猴子采茶之说。 “ 太平猴魁” 的采摘在谷雨至立夏边，茶叶长出一芽三叶. 四叶时开园。制作时工艺精巧，杀青时用手炒锅，炭火烘烤，火温在摄氏100度以上, 每杀青一次, 仅投鲜叶二三两, 在锅内连炒三五分钟, 制作的全过程达四五个小时。 “ 太平猴魁” 的包装也考究，趁热时装入锡罐或白铁筒，待茶稍冷后，以锡焊口封盖，使远销的茶叶久不变质。 太平猴魁的特点 1、形状：太平猴魁外形扁展挺直，魁伟壮实，两叶抱一芽，匀齐，毫多不显，苍绿匀润，部分主脉暗红;有“猴魁两头尖，不散不翘不卷边”之

去外面吃饭必点的饮品—玉米汁，香香浓浓超级好喝，自己做其实也很方便。玉米清甜，奶香浓郁，健康好喝，绝对是家庭饮品首选，关键是人人都爱喝。营养也超级丰富，玉米要选用新鲜甜玉米哈。 适合宝宝年龄：12个月以上宝宝（12个月以下宝贝建议过筛下再喝） 难度：易 用具：汤锅、料理机 食材 》水的量大家根据自己的口味适当调整，不要减太少哈，太浓稠了也不好喝。 》奶可以选用全脂牛奶也可以用奶粉冲泡。 做法及步骤图 1、把新鲜玉米剥粒，用清水冲洗干净。 2、放入锅中，倒入400ml左右清水，把玉米煮熟，我大概煮了20分钟左右哈，出锅前自己尝一尝有没有煮熟。 》水的量自己把握，多最终玉米汁稀一点，水少就浓

　　在这个鱼美虾鲜的季节，对适合吃些水产品了。虾具有补肾壮阳，养血固精的功效，小编推荐这道美味的补肾壮阳食谱：烤对虾。        烤对虾 　　材料： 　　对虾500克、葱、料酒、糖、精盐、清汤、辣椒油等各适量。 　　做法： 　　1、将对虾去须、腿和虾枪，除去砂袋，挑除砂线，切成段。 　　2、在炒锅中加油，油烧热时，投入虾段和葱段。 　　3、炒至虾变红色时，加入适量料酒、糖、精盐和清汤。 　　4、用文火煨烤，烤至汤汁将尽时，酌加少量椒油即可食用。 　　烤对虾的功效：补肾兴阳，益气开胃。可用于肾虚下寒、脾胃虚弱、阳萎不起、早泄、遗精、伙食不思、体虚乏力、面黄肌瘦等症状。

　　蔬菜是日常饮食中必不可少的食物，尤其是患有疾病的朋友，更要多吃蔬菜，有利于预防病发。肾病患者吃蔬菜有什么注意事项呢?哪些蔬菜最适合做肾病患者的配餐呢? 　　有哪些蔬菜可以做肾病患者的配餐? 　　冬瓜 　　有活络肾脏的功能。在夏天，流汗过多时，会将人体内的养分一起排出来，所以体力消耗得很利害，容易使人疲倦。可是，如果体内的水分经过肾脏，再由尿排出来，就不会将体内所需的养分排出体外。这也是为什么夏天一定要多吃冬瓜的理由。冬瓜具有利尿和活络肾脏的功能，绞汁煮成汤喝最好，可加贝类或肉类、竹笋、木耳、瘦肉、牛舌、鸡腿。怕冷又低血压者，喝冬瓜汤一次不要超过1升，但可在一天内分数次喝完。 　　莴苣 　　含丰富的糖类、胡萝卜素和维生素B族、维生素C、维生素E及钙、磷、铁、钾、碘等矿物质，多吃莴苣能提高血管张力，促进利尿。莴苣所含的钾盐，又有利于水和电解质的平衡，有利于排尿，故肾炎患者宜食

　　现在网络信息发达，不少人都会在网上查询最时尚的养生方法和养生之道。但是，其实有些养生方法还是值得认真考虑的，我们不能照单全收，那么下面亲亲宝贝小编告诉你哪些时尚养生是错误的坚持! 　　时尚之一：洗肠、断食，排毒 　　时尚理由：许多明星都坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素。 　　颠覆理由：中医也讲排毒，除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路，古代人甚至还有春秋放血排毒的说法，但洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。 　　时尚之二：天然的，就是好的 　　时尚理由：现代社会，污染太多，天然的食品和美容护肤品由于未受污染，所以对人体健康有利。最典型的就是芦荟，既是健康食品，又是美容佳品。 　　颠覆理由：芦荟对人体确实有不少神奇美妙的作用，但是，芦荟有500多个品种，可以入药的只有十几种，可以食用的只有几个品种。

新鲜香橼可以直接吃吗 新鲜的香橼是可以直接吃的，只不过新鲜的香橼皮厚、肉少、而且味道比较酸苦，所以一般很少用来直接吃，可以用来泡水喝比较好。吃香橼的时候可以将香橼掰成一小份一小份的，放入到杯子中再加入一定的水和蜂蜜之后，就可以得到一杯很好喝的饮料。 另外香橼皮剥下之后不要扔掉，可以先用盐水浸泡去掉香橼皮表面的蜡质之后，和糖水一起熬制，就可以形成美味的蜜饯了。香橼肉还可以入药，整体口感会发苦发涩，所以不建议直接食用，但是入药会有很好的消炎止咳的效果，对于咳嗽感冒的人有很好的医治效果。 香橼的食用方法 1、香橼糖浆 香橼糖浆在制作时需要准备成熟的香源两个麦芽糖适量，把准备好的校园洗净后，捣碎与麦芽糖一起放在带盖的小碗中，隔水入锅蒸制，开锅后再蒸半小时，蒸到碗中的香园软烂取出以后调匀，需要时可取出直接食用。

也不管它是隔夜的、爆裂的、还是用了膨大剂的、或者是白籽的、无籽的，这时都已经不重要了，重要的是，今天我就要把它吃完! 再来看相关研究数据，西瓜全身93%是水，6%左右是糖，还含有钾元素等多种营养素，及番茄红素等保健成分，所以，它不但能解暑、解渴，还能当饭吃!(当然，不建议当饭吃) 所以，某个夏天的晚上，你下班回家后，或周末一个人在家时，放下所有的拘束，表现最真实的自己，独自享受一个能挖着吃的西瓜，感受生活的那般惬意，真不是一般的爽啊! 西瓜挖着吃有啥不好 1.后来发现勺子不见了 天生的洁癖不需要解释，封好口，带走了西瓜皮，也带走了勺子。 2.潜意识里给自己设定了更高的目标，可能导致以后吃西瓜的胃口越来越大 3.不自觉吃太多西瓜，导致食欲下降，把饭都省了 4.体内血糖升高

蒜苔和肉很搭，你不管是泡蒜苔还是新鲜蒜苔，炒新鲜肉还是腊肉爆腌肉，不需要太多，一点点就把味道提起来了，冲香冲香的。先把零星的肉捡吃完了，剩下的蒜苔肉味也入了，连油水舀到碗里拌饭吃，幸福着呢。有的地方还吃切碎的生蒜苔凉拌，拌水豆豉，也挺好吃的，好了，说了这么多，今天蒜苔要搭配的，其实是鱿鱼须~ 蒜苔炒鱿鱼须 原料1：鱿鱼头3个(一般当地的海鲜市场和大一点的超市有卖) 原料2：蒜苔1小把 去了皮的大蒜4瓣 制作方法： 1、用刀将鱿鱼头挨个分开，再切成3cm长的段。 2、蒜苔清洗干净切成和鱿鱼须差不多长的段 。 3、大蒜切片待用。 4、把切好的鱿鱼须和蒜苔一起放入开水锅中焯水，一起放是因为蒜苔很嫩，如果蒜苔老的话，需要和鱿鱼须分开焯水。

　　牙痛是常见疾病，很多朋友因为上火引起牙齿发炎。小编为大家总结几种不同类型牙痛的食疗方法，一起来看看吧。 　　一、 胃火牙痛型 　　【临床表现】牙体不断遭受侵蚀出现蛀孔，饮食时食物嵌塞于龋洞，若受冷热酸甜刺激，可引起牙痛。 　　【食疗药膳】 　　1、香蕉盐：香蕉3个(去皮)，抹盐少许吃之。每日2次。 　　2、鸭蛋牡蛎粥：咸鸭蛋2枚，干牡蛎50克，粳米60克。将咸鸭蛋和粳米煮粥，熟时捞起咸鸭蛋去壳，切碎和干牡蛎一起放人粥内，再煮片刻，调味食用。 　　二、风热牙痛型 　　【临床表现】牙齿作痛，咀嚼或轻叩时痛甚，牙龈红肿或溢脓;口渴，舌质红，苔黄，脉浮数。 　　【食疗药膳】 　　1、香蕉皮炖冰糖：香蕉皮2个，冰糖30克，隔水炖服，每日3次。 　　2、丝瓜姜汤：鲜丝瓜300克，鲜姜60克，将鲜丝瓜洗净切段，鲜姜洗净切片。上二味水煎1小时，每日饮汤2次。 　　三、 虚火牙

　　橙子香甜降血脂 　　橙子又称黄果，柑果球形，果皮橙黄色，不易剥离，汁味甜而香。含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素C，营养价值较高。研究显示，每天喝三杯橙汁能降低体内胆固醇的含量。橙子因地区不同而风味略有差别，湖广一带的橙子含酸量低，长江一带的含酸量稍高一些。我们熟悉的柑类，如温州蜜柑、蕉柑、大红柑等，多数是由橙子和橘子杂交而来，皮比橘子难剥，但比需要用刀切的橙子又较容易。柑类果汁丰富，酸甜适度，富含大量糖分、有机酸、矿物质等营养物质。 　　金橘果皮胜过果肉 　　个头最小的金橘是金柑属的典型代表，果肉虽少但可带皮吃。金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等

减糖：每日不要超过50克 尤其是爱吃甜食的人，很容易就会摄取糖分过多。而且摄取精緻糖会令血糖答復升高，增加脂肪堆积的机会，容易造成肥胖。营养师建议每天糖分的摄取量不要超过50克，但不代表要戒掉淀粉，只要减少精緻糖的摄取量就可。 减脂：去皮、不要喝汤、避开内脏类 另一个致胖的元凶就是脂肪，每克脂肪所提供的卡路里比起蛋白质和碳水化合物也要多，每克脂肪有9卡路里;而每克蛋白质和碳水化合物则有4卡路里。所以很容易就会吃过量。虽然一定的脂肪对于人体正常运作有着非常重要的功用，有着保护内脏器官、吸收脂溶性维他命、维持荷尔蒙平衡等的重要功能。 但要选择正确健康的脂肪来吃，才可以帮助减磅。营养师表示最好的方法就是吃肉的时候去皮、不要喝含大量油的汤(例：拉面的汤、火锅汤底等)和避开内脏类食物。 有氧运动+无糖绿茶/

看配料表 正规红糖的成分应该就是甘蔗汁。如果想要选择正规的红糖，需要看产品的配料表，如果产品的配料表写着“甘蔗”，那就是正规的，使用甘蔗榨汁熬制的红糖。 如果配料表写的是“赤砂糖”，那就是工业化制作的，是白糖的工业尾料。 摸手感 正的手工红糖是新鲜甘蔗汁直接熬制成的，里面饱含甘蔗汁中的甘蔗纤维、糖蜜、维生素、矿物质、微量元素等。因此，在真红糖的表面呈现出特有的温润特点。 尝口感 纯正的红糖入口即化，自然清甜，沙感浓郁，后味有一股特有的焦糖味。一般化工调配加工的红糖色泽稍浅，表面硬实际也很硬，吃的时候小心牙齿，而且只有单一的甜腻;真正的土红糖，很酥软，切开的糖片有延展性，切片和整块的颜色几乎一样，结晶颗粒均匀松软。 泡一泡 开水冲红糖后，会看到很多小

纳豆 纳豆含大量抗氧化物质异黄酮和维生素E，能够帮助血压平稳、溶解血栓，建议成人每天食用2000FU以上，有心血管问题的人，每日则建议4000FU左右，达到保健目的。 红麴 根据《本草纲目》记载，红麴「性甘、温、无毒」，具有消食活血、健脾暖胃。郑淳蔚指出，日本学者发现红麴的天然有益成分monacolin K，可帮助促进降低血清胆固醇、叁酸甘油酯的浓度。 葡萄籽 葡萄籽中富含的塬花青素，是至今为止所发现最强、最有效的抗氧化剂，其抗氧化能力约为维生素E的50倍、维生素C的20倍;不仅可增加人体抗过敏、减少皮肤受损机率、防治心血管疾病及免疫力低下、保护血管壁，进而减少中风的危险。 银杏 银杏果含有丰富的维生素C、核黄素、胡萝卜素等成分，可以加强心脑血液循环、降低

虫草花是怎么长出来的 虫草花是人工培养的蛹虫草子实体。 一般是基地选用优质东北小麦、大米、黄豆，牛奶、葡萄糖等作为营养基，用高科技设施营造出与冬虫夏草生长特性相仿的环境来培养虫草花。培植出来的虫草花比较细，孢子头比较少，有奶香味。在滋补品、保健食品及药用领域可代替野生的冬虫夏草。 虫草花的培育过程 1、菌种 菌种的分离、纯化和培养十分关键，且难度很大。就是用野生菌进行组织分离，再培养纯化出优良的原种，经人工纯化后再扩大培养，培养出供大量培植的菌种。 2、培植 在实验室里，通常马铃薯、葡萄糖、琼脂、蛋白胨、无机盐等来制作培养基。在大量培植的基地里，则会使用大米、小麦、玉米以及豆类、蛋奶类等按配方比例来制作培养基，分装到容器(瓶子)中后需要进行灭菌。 3、接种 制作好

白水 水是最健康的饮料之一 ，它不含卡路里，能促进新陈代谢，并且有助于身体排毒。多喝水还可以增加两餐之间的饱腹感，燃烧更多的卡路里。 一项针对48名超重成年人的研究发现，与饮食没有变化的人相比，在饭前喝500毫升水，并遵循低热量饮食，12周后体重多减掉44%。 另一项研究显示，喝冷水会增加静息能量消耗，这是你休息时燃烧的卡路里数。 茶水 经常喝绿茶和红茶能够降低患血管疾病、某些癌症和糖尿病的风险。 绿茶：绿茶含有一种名为表没食子儿茶素没食子酸酯的化合物，这种抗氧化剂可以增加脂肪燃烧和促进新陈代谢。此外，绿茶含有咖啡因，可以通过提高能量水平和提高运动时的表现来促进减肥。 红茶：红茶含有丰富的多酚，包括黄酮类化合物。多酚是强大的抗氧化剂，能够通过减少热量摄入，刺激脂肪分解和促进肠道中有益细菌

石耳的营养价值 石耳性味干凉，归经肺经、心经和胃经，是一种营养价值丰富的菌类，不仅对肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠有热、便秘下血、头晕耳鸣、月经不调、冠心病、高血压等均有良好的食疗效果，而且对身体虚弱、病后体弱的滋补效果最佳，还有养阴润肺、凉血止血的功效，能够治疗肺虚劳咳、吐血、衄血、崩漏、肠风下血、痔漏、脱肛、淋浊、带下、毒蛇咬伤、烫伤和刀伤等多种疾病。近代研究石耳有明显抗癌作用。民间用男子食之益精增髓，女子食后清宫易孕。 石耳药理作用 1. 石耳提取物对慢性醋酸型胃溃疡12日内治愈率达100%，对组胺所致胃酸增多也有一定抑制作用; 2. 石耳乙醇提取液，不论给麻醉动物静注，还是给不麻醉的正常动物灌胃或腹腔注射都有明显的降压作用; 3. 近代研究石耳有明显抗癌作用，水溶性石耳多糖具有高度的抗癌活性，能抑制癌细胞的生