百合花的功效与作用：宁心安神 百合对于神经衰弱的患者有食疗作用。记忆力减退、失眠多梦、头晕目眩、眼睛发黑甚至患有癔症，食百合后会得到有效的治疗。 百合花的功效与作用：清心除烦 有些人心阴虚，精神差，经常出现心跳、惊慌、心烦、舌质发红、心神不安，百合有宁心的功能，食之可以缓解症状。 百合花的功效与作用：补中益气 有些人神气十足，言语低沉，呼吸微弱，舌干口苦，食欲不振，经常处于萎靡状态，这是中气不足的表现，如果多吃些百合，就能缓解以上症状。 百合花的功效与作用：补阴退热 有的妇女常伴低温发烧症状，实属阴虚，百合可补阴并有消炎作用，多吃百合，此症可消。

馒头热量高还是米饭热量高? 单从两者热量上来看，馒头热量更高。 每100g米饭热量为：116大卡; 每100g馒头热量为：221大卡。 说明： 但是并不是就代表吃米饭不容易长胖，吃馒头容易长胖些，任何东西都要控制一个量，我们在进食米饭的时候，有时候吃进去的总热量要比馒头还高一些。 吃馒头减肥还是米饭减肥? (1)从相同重量熟重的主食热量的角度来考虑，面条第一，米饭第二，馒头第三。 (2)从蛋白质和膳食纤维对饱腹感的贡献来考虑，米饭和面条都是不错的选择。而馒头虽然抗饿但是体积小，热量高，容易吃多。 (3)终极建议，想减肥的话，优先选择米饭和面条，杂粮的优选;选馒头注意量要减半，小心一不留神就吃多啦。 最后一点很重要，对于减肥，吃米饭还是面条并不是关键，关

八子补肾胶囊可以提高精子活动力吗 八子补肾胶囊可以辅助提高精子活力。 八子补肾胶囊的本质是“补肾养精”，用八种“子类药”来达到添精、固精的目的，重点也在于填补、养护肾中的精元，从而增强生精能力，提高精子的活力，增加精子数量，从而达到生精、养精、护精的三大功效，全面改善精子质量。另一方面，八子补肾胶囊通过补肾能增强男女性欲及性能力。因此八子补肾胶囊能够有效提高男女的生育能力。 八子补肾胶囊适应症 1、八子补肾胶囊能够治疗女性周身乏力、腰膝酸痛、头晕耳鸣、精力下降、失眠健忘、月经紊乱、夜尿频多、性欲下降等。 2、 八子补肾胶囊能够治疗男性阳痿早泄，性生活无节制(含手淫)导致的肾精亏损。 3、八子补肾胶囊能够治疗男性年老肾精透支，造成的眼昏，头晕，小便无力，夜尿增多，身体各器官机能下降等。

　　很多朋友，特别是女性朋友在减肥的时候有一个疑惑，为什么瘦身后，连胸部都变小了。小编推荐一个减肥但不瘦胸的减肥法，热控减肥律动丰胸山药食谱喔。 　　山药食谱一：塑臂律动丰胸粥 　　材料：薏仁50克。枸杞15克。淮山50克。葛根10克。 　　做法：将所有材料放进电锅的内锅中加进2碗的水，外锅放2碗水，待电锅跳起即可食用。 　　山药食谱二：律动丰胸淮山奶 　　材料：优酪乳1瓶。淮山粉适量。 　　做法：淮山粉与优酪乳一起放进杯中搅拌均匀即可食用。 　　山药食谱三：淮山苹果汁 　　材料：淮山粉15克。苹果1颗。鲜奶250cc。 　　做法：苹果往皮切小块;淮山粉、苹果块与鲜奶一起放进果汁机搅拌即可食用。 　　山药食谱四：淮山芝麻糊 　　材料：淮山粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量。 　　做法：淮山粉加进黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加进冰糖即可食用。

千禧果高血糖能吃吗? 可以吃，控制量就行。 说明： 千禧果的含糖量是比较低的，高血糖患者可以适当吃一些。 而且千禧果的营养价值是比较高的，还含有多种维生素，吃一些对身体也有好处。 千禧果简介 千禧果是育种家从圣女果品种中选育的一个小番茄品种。 与圣女果相比，千禧口感更好，营养更丰富，并且产量也是非常高，现在依然在中国内地大面积种植。 虽然现在小番茄的品种非常多，但是市面上常见的小番茄品种还是千禧，所以现在很多人都习惯称小番茄为千禧果，以海南陵水的千禧番茄最为出名。 樱桃番茄、水果番茄都是小番茄的另一种叫法。圣女果、千禧果是樱桃番茄其中的一个品种名称。现在市面上还有很多樱桃番茄的品种，比如粉贝贝等。

六味地黄丸女人吃了有什么效果 六味地黄丸主要用于治疗肾阴虚，在使用上不分男女，对于呈现肾阴虚的更年期体征有不错的效果，如果女性朋友有更年期潮红、潮热、出汗、焦急、心悸、急躁、失眠、记忆力减煺等，连续服用六味地黄丸，可改善症状。 六味地黄丸不适宜人群 1.明显肾阳虚者不宜服。肾阳虚多表现为面色偏白、腰膝酸冷、体质虚弱、喜暖畏寒﹔ 2.没有明显肾阴虚症状者不宜服。肾阴虚表现为腰膝酸软、烦热、头晕耳鸣等，长期服用六味地黄丸，很可能出现腹满、便溏、食欲不振等情况﹔ 3.肾阴虚但脾胃功能不好者不宜服。虽说六味地黄丸是偏于补阴的药，但方子内滋阴的药偏多，胃功能不好的人吃了后会妨碍消化功能，所以即使属于肾阴虚者，但脾胃功能不好，也不建议服用﹔ 4.健康人群不宜服用﹔ 5.肥胖者不可随意服用。中医认为，

　　胃部的调养是不分四季的，我们要注意养胃，才能够促进身体营养的吸收和食物的消化。小编推荐一款养胃食谱：麸皮白果猪肚粥。 　　腐皮白果猪肚粥的做法 　　1.猪肚分别用盐(约3茶匙)和生粉抓拌几次，撕掉肥腻的脂肪，放进锅里，加入没过猪肚的清水，放姜片和白酒，煮开后关火，捞出猪肚清洗干净，切成小块 　　2.油豆皮剪成小片，放进大碗，加水泡软 　　3.白果用热水浸泡一会，撕掉褐色外皮 　　4.大米淘洗干净后，用植物油、1/2茶匙盐拌匀，腌15分钟 　　5.全部材料放进电压力锅，加入适量的清水，根据自家的口味，我用的是电压力锅，不会怎么干水，而且家里人喜欢比较稠的粥，所以不用放太多水;如果用普通锅，或者喜欢比较稀的粥的话，就要多放点水 　　6.启动煲粥程序 　　7.煲粥程序结束后，用汤勺向着同一个方向搅拌几下，放1/2茶匙盐调味即可

闻味道 优质花生油气味清香、滋味纯正;香味浓郁而花生味不足，有异味的为劣质油;也可以滴一到两滴花生油到手心，搓至手心发热，拿到鼻前闻，纯正花生油就可以闻出浓郁的花生油香味，掺入香精的花生油开始有微微的花生油香味;再次揉搓，纯正花生油依然保持较浓郁的花生油香味，而掺假花生油香味越来越淡，且在这过程中可能会产生异味。 冷冻花生油 这是鉴别花生油最简单、最明显的一种方法，尤其是冬天的时候。把冰箱冷藏室调至10摄氏度，将油放进去10分钟左右，纯正花生油一半已开始凝固，掺有大量大豆油的“花生油”只有底部微微一点凝固，掺入棕榈油的“花生油”大部分或全部凝结，而且结晶处是白色的晶体。如果是在天冷的时候，甚至不需要放到冷藏室，只要放在露天的阳台一会儿，就能看出差别了。 看颜色 优质花生油淡黄透明、色泽清亮、没有沉

做法一 材料：鸡屎藤500g、粘米粉400g、黄糖1片半、油适量、盐适量 1、将鸡屎藤叶子摘下，剁碎，放入搅拌机加一碗水后搅碎，然后用纱布过滤出汁水备用(叶渣扔掉)。 2、用一碗水融化黄糖，摊凉 3、把4碗凉水(含鸡屎藤汁水)放入容器，分次倒入粘米粉并用手动打蛋器搅拌均匀，备用。 4、将摊凉的黄糖水和米浆水混合均匀，备用。 5、把锅里的水烧开，放上糕盆，将步骤4的混合浆谁分层蒸熟。每层分量是三汤勺(可根据自家的糕盆大小调整分量)蒸熟时间是5分钟/层。蒸到最后一层熟了，就可以拿出来了。要摊凉才可以切块哦。 做法二 材料：鸡屎藤120g、糯米粉200g、粘米粉300g、水250g、糖130g 1、把鸡屎藤叶、水、糖一起放到破壁机(搅拌机)里打成浆; 2、加

　　夏季是个炎热的季节，人体特别容易出汗。小编建议，不如运动出汗，甩掉脂肪，健康减肥。看看小编推荐的夏季减肥方法吧。 　　工具/原料 　　呼啦圈，凳子，单杠，健身仪器 　　步骤/方法 　　坚持做高抬腿、压腿等运动。天气较热时可在室内练练压腿，要前后左右都要压，每个方向练4个八拍。压腿时要压到位，踢高抬腿时膝盖要到胸前，不能敷衍了事，要坚持每天做三次，每次半个小时左右，最好饭后一小时做。这样能减掉大腿上的赘肉。 　　转呼啦圈。这也是不错的减肥运动。刚开始转时要慢一点，以免扭伤腰。转时间长了可以加大身体扭动幅度，越来越熟练时可以同时转两个圈，这样坚持锻炼能有效的减掉腰部、臀部和腹部的赘肉。 　　做仰卧起坐。仰卧起坐是很不错的减肥方法，也是比较简单易行的，在家里随时随地都能做。做时最好找人帮忙按住脚，这样效果较好。也可以使用专门的健身仪器。仰卧起坐可以很好的减掉腰腹部的赘肉。

　　胆囊炎是一种常见在中年人身上的慢性疾病，但是很多朋友会误以为自己是胃痛而忽视。随着时间的增强和患者的不注意，会表现为急性发作，疼痛加剧。此时患者应该遵守胆囊炎的饮食原则，不能吃禁忌食物。 　　胆囊炎不能吃什么，能吃什么 　　1、少食高脂肪类食物 猪肉、牛肉、羊肉、奶油、黄油、油炸食物(特别是荷包蛋)、动物内脏、鱼子，以及多油糕点等，均属高脂肪类食物，胆囊炎病人应尽可能地少食此类食物。 　　2、适当摄取优质蛋白质。瘦肉、鸡鸭肉、鱼肉、蛋类、豆制品等均含有丰富的优质蛋白质。 　　3、补充能量,生命的延续和新陈代谢需要大量的能量，而人类食用的米饭、面、水果等均含有大量的能量。 　　4、忌食刺激性食物,胆囊炎病人在饮食上不仅要注意食物细软，易于消化，少食多餐，更要忌食辛辣、酒等刺激性食物，以减少或避免对胆囊的刺激。

　　春季即将过去了，经历了一个潮湿的春季，人体的湿气也是十分重的。在这个疾病高发的时期，我们应该通过饮食来养护身体，祛除风湿。看看小编推荐的中医养生食谱吧。 　　谷雨养生祛风除湿防疾病的中医食谱 　　三色汤： 　　[配料] 黄豆芽2两，姜丝20克，红大椒1个，植物油、白醋、湿淀粉、鸡汤、食盐、麻油、味精各适量。 　　[做法] 将油锅烧热，下黄豆芽煸炒几下，放入白醋炒至八分熟，出锅备用;将锅内放入鸡汤，姜丝，烧开后把红大椒入锅再次滚开后，将黄豆芽、盐、入锅，再用湿淀粉勾芡，淋上麻油出锅即成。 　　[功效] 祛风除湿，活血通络。对筋骨拘挛，腰膝疼痛者更为适宜。 　　注意：风寒湿痹之人忌食柿子、柿饼、西瓜、芹菜、生黄瓜、螃蟹、田螺、蚌肉、海带等生冷性凉的食物;热痹患者忌食胡椒、肉桂、辣椒、花椒、生姜、葱白、白酒等温热助火之品。 　　参蒸鳝段： 　　[配料] 鳝鱼1000克，党

　　黄芪红枣枸杞茶具有补气益气的作用，身体虚弱的朋友可以经常代替茶来饮用，可以起到固本培元的功效。黄芪红枣枸杞茶的做法很简单，小编简单介绍一下吧。 　　黄芪红枣枸杞茶的做法 　　1、水开后，炉火调成中火，将枸杞、黄芪都放进锅里，熬煮1小时。 　　2、以滤网滤出茶汁，即可饮用。 　　3、此道茶品很耐回冲，可加水回冲数次，至味道变淡为止。剩余残渣里的枸杞可捞起食用。 　　黄芪枸杞茶的功效 　　在身体保健方面，补气应该是最主要的。人一旦气虚，就会有体质虚弱、容易疲劳、常感乏力等症状，而且一遇天气变化就得感冒。传统补气的原料有人参和黄芪，人参主要是有大补元气、回阳救逆的作用，且价格昂贵，而黄芪是可以日常经常服用的好药，对于平日的身体保健是大有益处的。下面就介绍一款茶饮，黄芪枸杞茶。平日经常饮用，可起到益气固表的功效。 　　天冷常饮黄芪枸杞茶 　　黄芪的主要药理作用是&ldqu

　　生活中，有些食物的搭配组合已经是由来已久，其美妙的口味也被人们所接受，习惯上也觉得这些种搭配是顺理成章的了。但健康专家从健康的角度讲，这些菜肴搭配还是不科学的。不过，不这样吃，有的东西还真不好吃，我想少这么吃也许问题不大吧。如果您很重视健康，还是听从专家们的忠告。常言道;民以食为天,身体是事业成功的本钱.一日三餐,食物搭配得当,健康才有保证。 　　粮食类 　　糯米：不宜食用冷指来水所煮的饭;不宜常吃剩油炒饭。 　　高梁：不宜常吃加热后放置的高粱米饭或煮剩的高梁米饭;不宜加碱煮食 　　黄豆：不宜多食炒熟的黄豆;对黄豆过敏者不宜食用;服用四环素类药物时不宜食用;服用红霉素、灭滴灵、甲氰咪胍时不宜食用;服用左旋多巴时不宜食用;不宜煮食时加碱;食用时不宜加热时间过长;服用铁制剂时不宜食用;服氨茶碱等茶碱类药时不宜食用;不宜与猪血、蕨菜同食;不宜多食。 　　豆浆：饮用时加热时间不宜

　　雪糕是夏天解暑止渴的最佳甜品，盛夏又到了，冰柜里怎么少得了雪糕呢?但是家有孩子的父母一定要看好小孩，不能让小孩吃过多的雪糕喔。 　　点点出生后的那年夏天，天气极热，当时点点只有10个月。家里每天都买回来不少雪糕、冰淇淋等冷饮。看到大人吃得津津有味，点点也馋得直流口水。妈妈想，天那么热，孩子多难受呀，也给点点吃一点，让他也凉快一下吧。 　　于是，妈妈就用小勺挖了冰淇淋喂给点点吃。点点吃的津津有味，越吃越带劲，迫不急待地抓着妈妈的手，让妈妈往往自己嘴里喂。妈妈本想适可而止，就让点点尝几口就行了，结果点点不肯罢休，看到妈妈要把冰淇淋拿走，就放声大哭。妈妈怕点点着急哭闹，大热天起一身痱子，只好让点点吃个够。 　　从此以后，只要点点看到别人拿着冷饮，就非要吃不可，而且还吃起来没够。等到点点会说话以后，不论夏天还是冬天，就经常闹着要妈妈给他买冷饮吃，甚至把冷饮当饭吃。结果终于吃坏了肠胃，

补钙冠军－虾米的营养价值 虾米营养丰富，富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素，是人体获得钙的较好来源。 虾米，即干虾仁，又名海米、金钩、开洋。是用鹰爪虾、脊尾白虾、羊毛虾和周氏新对虾等加工的熟干品。 1.虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物； 2.虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死； 3.虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效； 4.日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”； 5.虾皮有镇静作

猕猴桃的营养价值 以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含62毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克，香蕉、桃子各含10毫克，葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克。 这样看来，猕猴桃的维生素C含量达到苹果的十倍以上，在水果裡的确排名很靠前。 猕猴桃全身都是宝，除了果肉中富含维生素C之外，猕猴桃籽的营养价值也不容小觑。 研究者从籽中提取出了猕猴桃籽油，发现其中富含多不饱和脂肪酸、黄酮类、维生素、微量元素硒等物质，可提高机体的抗氧化能力，具有一定延缓衰老的作用，在临床中还有一定的降低血脂作用。 猕猴桃的保健功效 1、调节血压 猕猴桃含有钾元素，可减少过多盐份对血压造成的不利影响。钾可以改平衡电解质失调以及过量的饮食中过量的钠所造成的高血压。适量摄取猕猴桃，其

喝牛奶的好处：预防经期前综合症 很多女生都会被经期前综合症所困扰，那你不妨多喝点牛奶，其中丰富的钙质和维生素可以大大缓解疼痛，所以爱痛经的女生赶快喝起来吧，只不过记得一定要加热之后再喝哦。 喝牛奶的好处：牛奶让你睡得更好 在睡前喝一杯热牛奶可以让你睡得更香甜，其中蕴含的乳蛋白活性肽有助于我们在睡眠中更好的放松，睡得好了黑眼圈自然也会减少。 喝牛奶的好处：让皮肤更有光泽 常喝牛奶可以让皮肤变得更有光泽，连埃及艳后都不能抗拒这点，聚集在，埃及艳后每天沐浴在牛奶里，就是为了让皮肤变得柔软有光泽。这是因为牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿效果，而乳酸则可以剥落身上的老废角质，所以如果有条件的话你也可以给自己多做些牛奶浴。

　　上班族，整天都在办公室里，很多上班族都很容易患上咽喉炎，为什么呢？主要跟空气干燥，封闭的办公环境有关，室内温差大和长期精神紧张也有关系，那么办公族该怎么保护自己的咽喉呢? 　　细菌、病毒是急性咽喉炎的主要致病因素，致病菌可直接来源于空气、饮食，也常潜伏在人体口腔与咽喉内，一般情况下不易发病。但当体内环境发生改变，如着凉、上火等使口腔、呼吸道黏膜抵抗力下降时，或菌群间的平衡被打破，潜伏的致病菌便大量繁殖并侵入黏膜，导致咽喉感染，出现红肿、充血、发干、疼痛等急性炎症。慢性咽炎则主要因急性咽炎治疗不彻底、反复发作而形成。“办公族”工作大多处于空调环境下，空调清洗困难，封闭式写字楼室内又多通风不畅，致病菌易滋生;冬季室内干燥，室内外温差大，再加上香烟烟雾等各种刺激性气体长期在旁“熏陶”，都极易诱发“办公族”患上咽喉炎。再

在马拉松长跑的过程中最重要的关键就是不要等到口渴才喝。因为不口渴而不喝水，或者感到口渴才喝水，这都会导致体内水分不足。不要以是否口渴作为喝水的依据，这样才能避免脱水。 边跑边喝的话，不要一拿到杯子就立刻喝，太过着急，反而会让水跑到气管裡而呛到。先将杯子握在手里，水太满不易入口，所以尽量让杯里只有一半的水就好。接下来，将杯口捏小，慢慢将水喝进去。这样就不用担心边跑边喝时，水会泼得一脸都是。 在大腿上淋水缓和肌肉疲劳 除了水之外，有些比赛主办单位会额外準备运动饮料。基于大量流汗会丧失水分与盐分，而肝醣也会逐渐耗损，建议跑者在路途中可以补充一些运动饮料，特别是比赛的后半段，体内肝糖渐渐耗尽，正是补充糖类的时候。