掉发：需要补充铁质 淋浴时掉的头发越来越多， 头皮分界线越来越稀疏?很可能是由于身体缺乏营养造成的。由其是女生每月会因生理期导致大量失血，加上食肉量一般都比男生低，而植物性食物中的铁质比较少见和难吸收。特别容易患上缺铁性贫血，引起脱发问题。 食物中常见含丰富铁质的包括红肉、内臟(包括肝臟、鸭血和猪血)、某些鱼类(包括吞拿鱼和叁文鱼)。而非动物性来源则有豆腐、深绿色蔬菜(例如菠菜及西兰花)、木耳、黑芝麻、南瓜籽等等。 头发毛糙：多进食Omega3 鱼油中的omega-3被认为有助于头发及头皮健康，能预防毛囊发炎、滋养头发和增加头发的韧度。研究显示Omega-3还可以防止太阳中的紫外线对头皮和肌肤产生伤害，是头发问题的救星。Omega-3 除了存在于鱼类和海鲜外，在牛油果或各种坚果种子中都能找到，包括合桃、开心果、腰果

　　有机食品在近年来逐渐流行，而且受到了大多数人们的欢迎。就连现在的婴儿奶粉也有分为有机奶粉，有机奶粉的营养价值更高，食用更安全。但是，妈妈们在挑选有机奶粉的时候要注意三大原则。 　　有机奶牛的生长过程符合生物自然法则，只有在哺乳期产奶。和普通奶牛相比，其产出的牛奶富含天然营养成分，如铁质、矿物质及维他命等。有机奶牛的饲草都是有机饲草，其营养价值较普通牧草要高且安全程度更高。其次，有机牛奶所含的不饱和脂肪酸Omega-3脂肪酸极为丰富，比普通牛奶高71%。常见的Omega-3脂肪酸有亚麻酸，EPA，还有妈妈们熟悉的DHA 。此外，有机牛奶中含有的胡萝卜素和维生素E比一般牛奶分别多75%，并含有更多的氨基酸。 　　优质有机奶粉的鉴别方法有以下三点： 　　1、看奶源地 　　妈妈们在选购有机奶粉时首先要看奶源地，产奶国的环境质量会直接影响到奶粉原料安全，应购买明确标注生产国的有机奶粉

大腹皮的功效与作用 主治：痰涎为害、酸水、伤寒胸闷、心气痛、腰痛、脚气及便秘。用于湿阻气滞，脘腹胀闷，大便不爽，水肿胀满，脚气浮肿，小便不利。 ①《日华子本草》：下一切气，止霍乱，通大小肠，健脾开胃，调中。 ②《开宝本草》：主冷热气攻心腹，大肠壅毒，痰膈，醋心。并以姜盐同煎，入疏气药良。 ③《纲目》：降逆气，消肌肤中水气浮肿，脚气壅逆，瘴疟痞满，胎气恶阻胀闷。 ④《本草再新》：泻肺，和胃气，利湿追风，宽肠消肿，理腰脚气，治疟疾泻痢。 大腹皮的配伍应用 1、用于湿阻腹胀，症见脘腹胀满，食少纳呆，恶心呕吐，大便泄泻，舌苔白腻，与藿香、厚朴等化湿理气药同用。 2、用于妊娠恶阻，症见恶心呕吐，神疲嗜卧，倦怠乏力等，与茯苓、半夏、砂仁等降逆止呕药同用，本品可降逆止呕。 3、

　　正所谓春季不减肥，夏季徒伤悲。夏天快到了，你的瘦身餐单准备好了吗?不妨试试小编给你准备的这款莴笋拌辣白菜吧，营养丰富喔。 　　莴笋拌辣白菜的做法 　　1.将莴笋去老皮(多削下一些)斩成段切片再改刀切成丝备用 　　2.将金针菇切掉根部，撕开洗干净沥干水分备用 　　3.将辣白菜切成与莴笋丝一样的丝，汤汁倒出备用 　　4.汤锅中加水再放几滴油和1/2茶匙盐烧开后，分别将莴笋丝、金针菇焯水沥干备用 　　5.将辣白菜、莴笋丝和金针菇放入器皿中，加入辣白菜汤汁、1茶匙盐、香油和鲜味汁拌匀，装盘即可(冷藏后口感更好)

独参汤什么时候喝 独参汤属于温里回阳救逆的方剂，不适合在春天、夏天比较温燥的季节服用，一般建议在秋冬季节进补比较好。 独参汤最早在明代张景岳的《景岳全书》中记载，用独一味人参煎煮服用。用于日常增益免疫力，补气保健可使用3-10克人参片，隔水炖2-3小时，喝汤。如是病者就需前提咨询中医，是否适用人参养生，方可进行。 小贴士：服用人参前建议先找专业的中医师问询，遵医嘱，根据自身的体质和身体状态辨证的使用人参来进行补虚。 独参汤的做法 【组成】1两大山参(约30克，去芦) 。 【用法】切片或研碎，用水2合(约300毫升)，煎至1合，随时细细服之。令患者熟睡一觉。 【功用】补气固脱。 【主治】诸般失血与疮疡溃后，气血俱虚，面色苍白，恶寒发热，手足清冷，自汗或出冷汗，脉微细欲绝者。

外形不同 鱿鱼，也叫海兔子，体圆锥形，体色苍白，有淡褐色斑，头大，前方生有触足10条，尾端的肉鳍呈三角形。 墨鱼相比鱿鱼一个很大的区别就是，身体较宽厚，背部多了一个坚硬的壳。 另外鱿鱼是10足的。前面有4对触角，其中有一对特别发达，而且腕内侧长了两排吸盘。而墨鱼则头大，有一对眼睛、也是10条触须，其中一对腕特别长，每个腕上有4排吸盘。 内部构造不同 鱿鱼和墨鱼最明显的区别在于，墨鱼有一层内壳，为石灰质，学名为海螵鞘，一般称为墨鱼骨，这也是中医的常用药材之一。 而鱿鱼的内壳薄而透明，处理过鱿鱼的人都知道，鱿鱼尾部有一块类似塑料片一样的“骨头”。 颜色不同 墨鱼体内有墨囊并有大量的墨汁，所以体表时常呈现墨色。 鱿鱼常常呈紫粉色或粉红色。

雷公藤的毒副作用 雷公藤为中国植物图谱数据库收录的有毒植物，其毒性为全株有毒。清.赵学敏在《本草纲目拾遗》已详细记载了其毒性：“采之毒鱼，凡蚌螺亦死，其性最烈，以其草烟獯蚕子则不生”。农村常用作农药和杀虫，效果极佳。雷公藤对人的毒性很大，南方各省农村常有中毒发生。有人误服其叶2-3片可中毒，服嫩芽7个或根皮30g以上可以引起死亡，甚至食其花蜜也可发生中毒。中毒症状与昆明山海棠相似，一般在2小时后出现，主要有剧烈腹痛、腹泻、呕吐、血便、胸闷气短、血压下降、心跳无力、发绀、体温下降、休克及呼吸衰竭等。尸检可见神经系统的视丘、中脑、延脑、小脑和脊髓的严重营养不良性变化，肝、肾和心脏出血、水肿和坏死。中毒死亡在4天内发生，大剂量中毒因心肌损害导致心跳停止而迅速死亡，小剂量中毒因肾功能衰竭死亡较慢。此外，雷公藤根粉对皮肤和粘膜有刺激作用，引起局部炎症[28—30]。雷公藤对狗、猪、

　　现在很多女性由于长期疲劳过度，压力增多，导致身体诱发各种各样的疾病。针对女性肾病患者增多的现象，小编推荐几种有利于肾脏健康的小方法喔。 　　护肾操 让你轻松做女人 　　按摩健肾 　　按：每天早上起床后和晚上睡觉前，先将两手对搓至手心热后，分别放在腰部两侧，手掌贴着皮肤，上下按摩腰部，直到有热感为止，每次约200下左右。 　　搓：两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每次搓300下，早晚各一次。 　　缩：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右，随时随地都可以进行。 　　做操健肾 　　两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。提起足跟，连续呼吸9次。 　　足跟落地，吸气，慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。 　　憋气，身体逐渐起立，两手

　　橄榄油真的是最好的食用油吗?很多人都喜欢买橄榄油，主要是听说橄榄油的好处和营养价值，那么橄榄油相对于其他油是不是真的那么有营养优势呢? 　　橄榄油只是一种比较好的食用油，但并没有比其他植物油明显更高的营养价值;用它代替食谱中的动物油，有利于心血管健康;橄榄油炒菜不至于明显产生有害成分，但其中的抗氧化成分会被破坏，从而失去冷榨橄榄油“可能存在”的那一点“营养优势”。 　　传言： 橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油。橄榄油在生产过程中未经任何化学处理，所有的天然营养成分保存得非常完好，不含胆固醇，消化率达到 94%左右。橄榄油对婴幼儿的发育极为适宜，它的基本脂肪酸的比例与母乳相仿。无论是老年时期，还是生长发育时期，橄榄油都是人类的最佳食用油。 　　真相： 橄榄油只是一种比较好的食用油，但并没有比其他植物油明显更高的

手抓饼里面加什么好吃：培根 培根绝对是熏制肉类之王，比起寻常的熏制品来说，其所含水分更多，肉质更柔软，更受到人们的喜欢。而较之寻常的肉类来说，培根又多了一丝烟熏的香味，自带了适中的咸味，又少了一些油腻，正正是多一份则腻，少一分则寡淡的极品美味哦。 手抓饼是面粉做的，难免有些淡，这时候里面夹根培根，瞬间让手抓饼多了点儿油，带了点咸，提了点鲜，简直是好吃的要飞起了。 不过这么美味的培根加个1块就够了，再多加就未免有些小庙座不住大佛，过于油腻了。 手抓饼里面加什么好吃：鸡蛋 手抓饼里面必不可少的是什么!鸡蛋啊!就算是一个再基础不过的手抓饼摊子，他可以没有培根、火腿、芝士等配菜，但一定会有鸡蛋! 鸡蛋也许是最平凡的食物，但却是最百搭的食物，其蛋清清冽解腻，蛋黄软糯细腻，与任意食物搭配，既

今天就上道我最爱的早点之一---生煎小包，它馅儿鲜香，外壳酥脆，一口一酥香，武汉人还喜欢配上一份鸡蛋米酒，这个香呀，吃过你就会感受到。 据说这生煎小包也是上海有名的一道传统小吃，用半发酵面包馅，排放平底锅内，用油煎，喷水若干次即熟。煎好的生煎包底部色金黄、硬香带脆，馒身白色，软而松，肉馅鲜嫩稍带卤汁，咬嚼时还有芝麻或葱的香味，以出锅热吃为佳。而且它里面的馅料也可以多样化，我们平时常吃的肉馅、或者素菜，还可以来的混搭，荤素搭配，完全可以按照自己或家人的口味进行调整。 生煎，是南方的叫法，在北方叫做水煎包，烹制过程中融煮、蒸、煎于一体，刚出锅的水煎包，因兼得水煮、汽蒸、油煎之妙，其色泽金黄，一面焦脆，三面软嫩，脆而不硬，香而不腻，味道鲜美极致。前两天去菜市场买菜时，摊主给我推荐了用瓠子加肉做馅，第一次这样搭配，包入生煎小包做馅给家人吃。结果效果出人意料的好，全家老

　　很多减肥人士一直在寻求减肥的有效方法，小编今天介绍的是红薯减肥法。红薯减肥法方法简单，而且DIY食谱有利于控制材料和配料的分量，利于减肥喔。 　　红薯减肥原理： 　　红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。遗憾的是，人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，红薯是一种理想的减肥食品，它的热量只有大米的1/3，而且因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的特殊功能。 　　红薯含有大量不易被吸消化酵素破坏的纤维素和果胶，能刺激消化液分泌及肠胃蠕动，从而起到通便作用。另外，它含量丰富的β-胡萝卜素是一种有效的抗氧化剂，有助于清除体内的自由基。实际上红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起

灰枣是哪里的特产 灰枣原产地为河南新郑，后引种于全国各地，现新疆且末等地区均有分布。 灰枣得名是因为新郑灰枣在成熟变红之前，通体发灰，好似挂了一层霜，所以得名“灰枣”。灰枣的形状呈卵形，形状不大不小，形状均匀，果实圆润饱满，果肉是绿白色。质地致密，较脆，汁液中多，干枣果肉致密，有弹性，受压后能复原，耐贮运。 灰枣的营养成分 灰枣个小美观，呈椭圆形，肉实质脆，果实圆润饱满，晒干后为深红色，吃后满口余香。若羌枣富含维生素A 、B1 、B2、 B6、 B12、 C P、 等被誉为“天然维生素丸”，并富含人体所必须的18种氨基酸和钙、锌、铁、钾、磷、铜等多种矿物质元素。 灰枣和红枣哪个更营养 不论什么红枣，其本身的营养价值大体相同，有却别的是口感，若羌的灰枣糖分更多，口感比较甜，所以很多人

　　身体健康是每一个人都十分渴望的事情，没有强壮的身体，就享受不了幸福的生活。因此，每一个人都要对自己的身体负责任，一有时间，就应该常做些护心护肺的补品来调理身体。今天，为大家介绍一种简单营养的补品的做法。 　　养心护肺——党参米糊 　　党参米糊的制作材料： 　　主料：党参200克，枣(干)250克，糯米75克 　　调料：白砂糖10克 　　党参米糊的做法： 　　1.党参、红枣、糯米洗净; 　　2.将党参放入纱布袋中; 　　3.党参和红枣放入锅内，加水适量，浸泡30分钟以小火煎煮30分钟; 　　4.捞去党参，留下红枣及汤，加入糖煎熬成黏汁; 　　5.糯米加水适量，隔水蒸熟; 　　6.糯米饭倒扣在大盘中，将红枣嵌在饭上，最后将参枣汤淋在枣饭上即可。 　　党参米糊的制作要诀： 　　此粥以秋冬季节服用为佳，凡属阴虚火旺体质及身体健壮者不宜服用。

三伏天，除了吃瓜果清热去暑外，还特别想吃点甜品润润嗓，不管是因为流汗过多，还是惦记这清甜的饮品让人舒服的感觉，反正是三天两头都会做点甜品来对抗炎热。说起来，女人总是对于甜品的诱惑抵挡不住，银耳莲子羹、绿豆百合汤、椰果西米露。。。等等， 都是我家的常客，即可饱口福，更是让人心情愉悦。 据说尤其女生喜欢甜食，让这种满足感来缓解心情，和有的人购物可以让心情好等原因有着相同的道理。 今天推荐一道养颜美容的滋补甜品-----桃胶雪莲子银耳羹。 桃胶，它是由桃树上自然分泌出来的桃树油经过干燥而得的固体天然树脂，看着像琥珀。用清水浸泡几个小时候后泡发变软，常吃有清血降脂，缓解压力和抗皱嫩肤的功效。 雪莲子也叫皂角米，果实粘稠，色泽晶莹，口味鲜美富含蛋白质、藻角质、氨基酸，具有减肥、滋阴养颜、清热解暑、养心通脉、清肝明目、祛痘、疏肠利尿、提神补气等功效。 银耳大家常吃，它有“

　　从中医的角度看，各方面都讲究各种物品的性质，饮食也如此。我们的肺部日常承受了气液循环的功能，在饮食中我们要注意补肺，滋阴润肺的食物不能省喔。养肺可以多吃一些雪梨、银耳、燕窝等滋润的食物。 　　食用一些性质平和且具有滋阴润燥、养肺生津作用的药物或食物，如用白木耳或黑木耳炖冰糖服用;用玉竹、沙参与鸭一起煲汤服用;黑芝麻炒熟、研末，用蜂蜜调服。可适当多吃一些水果，其中以梨、甘蔗为首选，其次，像荸荠、香蕉、枇杷等也是良好的润燥之物。但凡脾虚湿重而泄泻者，肺寒咳嗽而痰粘者，则不宜多吃上述水果。多喝点绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥、红枣莲子粥、山药粥等食物。对于一些脾胃虚弱、消化不良的朋友而言，此时一定要与滋腻的养阴之品如鹿角胶、阿胶等“划清界限”，否则，非常容易加重食欲不振、消化不良等症状，脾胃虚弱者若适当多喝点具有健脾利湿作用的薏米粥、扁豆粥。 　　除了这些还有专家指

桑葚是酸性的还是碱性的? 碱性。 说明： 食物的酸碱性不是从我们感官上来判断，而是指含有钙、钾、钠、镁等离子的食物，在进入人体后最终代谢而成的产物呈碱性，故为碱性食物。 桑葚就是其中一种，所以桑葚属于碱性食物。 同为碱性食物的还有如大豆、豆腐、菠菜、莴笋、萝卜、土豆、藕、洋葱、海带、西瓜、香蕉、梨、苹果、牛奶等。 桑葚吃多了会怎么样? 1、上火、流鼻血 桑葚吃多了会上火。桑葚味甘酸性温，属于温性食材。桑葚不能多吃其含有的挥发油成份有刺激性，吃多了不仅上火，严重者还会流鼻血，建议适量食用为好。 2、引发出血性肠炎 桑葚中含有一种叫做挥发油的物质，他对于肠道消化有刺激作用，能够抑制肠道内的多种消化酶，从而造成肠道细胞中毒死亡，严重情况还会引发出血

做法一 材料：光鸡1只、一杯花生油，一杯白酒，一杯酱油(酱油是用生抽：老抽=3：1配成的，这样鸡的色泽会更漂亮)、红葱头，姜片，白糖少许 做法： 1、将一杯油、一杯酒、一杯酱油，加上全部配料放置碗内，搅拌匀成腌汁。 2、用腌汁涂遍鸡的全身，可以用手略加按摩，使其更入味。 3、肚子里面也要抹汁，最后将腌汁里面的姜葱塞到鸡的肚子里，放置1-2小时或更长时间，使其腌入味。 4、把腌好的鸡放入电饭煲内，再淋上少许腌汁。 5、盖好锅盖按煮饭键。 6、西施煲和老式电饭煲不同，不是马上跳闸的，烹饪的时间较长，烹饪期间我们要不时的给鸡翻身，以便其受热及上色均匀。这个时候，已经能闻到香味啦! 7、煮饭程序结束后，让它继续焖一会儿就可以出锅啦。 做法二 材料：

罗勒叶在中国叫什么 罗勒叶在中国台湾称之为九层塔; 在中国广东潮汕地区称为“金不换; 皖北称为香花子; 中国北方部分地区又称之为“兰香”。 罗勒叶的常见用法 1、 罗勒非常适合与番茄搭配，不论是做莱，熬汤还是做酱，风味都非常独特。可用做比萨饼、意粉酱、香肠、汤、番茄汁、淋汁和沙拉的调料。 2、罗勒还可以和牛至、百里香、鼠尾草混合使用加在热狗、香肠、调味汁或比萨酱里味道十分醇厚。 3、罗勒可制成香草油或香草醋，把罗勒晒干或新鲜都可，放入橄榄油或意大利黑醋中，数天可用，最宜作沙拉、意粉、薄饼。 4、在台湾，人们把新鲜九层塔叶加到羹汤里，或是用油炸九层塔叶作副料为盐酥鸡增香，也经常用来煮三杯菜肴。 5、在安徽北部地区香花子不作为烹饪原料，而只是作为驱虫止痒的

　　肌肤的护理是女性每天必不可少的事情，但是随着年龄的增长，肤色越来越差。小编建议应该定时调理身体内脏，有助于提升血色喔。中医推荐3款改善肤色差的药膳。 　　红花山楂糕 　　材料：红花15克、山楂500克、冰糖500克 　　做法：红花加入适量的清水，煮汤，然后隔渣取汁，备用。山楂去核，然后加入冰糖，一起煮烂，加入红花水，冷却之后，凝结成块，切成大小合适的块状，即可食用。 　　红花山楂糕有活血生津的功效，秋冬季节是山楂大量上市的季节，和冰糖一起煮，滋阴润肺，还有开胃消食的作用。 　　桃仁百合燕麦粥 　　材料：桃仁15克、百合30克、燕麦片50克 　　做法：将核桃炒熟之后，磨成粉状，然后和百合、麦片一起煮成粥食用即可。 　　桃仁百合燕麦粥可以作为日常的三餐食用，有养阴活血之功效。 　　菊花猪肝汤 　　材料：猪肝500克、清汤1000克、鸡蛋3个、鲜菊花10克 　　做法