不仅是男性讲究补肾，肾是人的第二个心脏，女性更要注重补肾，还有养血。最好的补肾养血方法莫过于食疗法了，如何进食才能达到补肾养血的效果，看看小编的推荐吧。 　　补肾养血汤剂 　　材料：菟丝子30 g，熟地黄20 g,当归15 g,川芎10 g,党参15 g,枳壳12 g，怀牛膝15 g,淫羊藿10 g，肉苁蓉15 g,枸杞子 15 g。 　　服用：每日1剂，水煎2次,早晚分服。 　　功效:补肾养血，行气调经，多囊性卵巢综合征的不孕，采取中西医结合的药物疗法(未动手术)，经过7个月左右的治疗，效果是满意的。有些病单独中医或单独西医疗效不够理想,改用中西医结合治疗，可以起到互相促进、增强疗效的作用，这不独本病为然。 　　补肾养血化瘀汤 　　材料：熟地30克，盐杜仲12克，白芍15克，牛膝15克，黄芪15克，淫羊藿9克，当归12克，红花9克，鸡血藤30克，肉苁蓉20克，狗脊9克

改善老年痴呆 卵磷脂中的胆碱是构成神经传导物质乙酰胆碱(Acetylcholine)的重要成分。若是缺乏乙酰胆碱，就会出现记忆力与注意力下滑等现象，而缺乏乙酰胆碱也是目前医学界认定造成阿兹海默症的主论之一。 此外，研究显示，大豆卵磷脂(磷脂质)所包含的磷脂酰丝胺酸(PS )和磷脂酸(Phosphatidic acid，简称 PA)，对老年人的记忆、情绪和认知都有正向帮助，而对阿兹海默症(Alzheimer’s disease)患者来说，则能稳定日常生活机能的执行与情绪状态。不过在预防老年痴呆上，没有研究证实卵磷脂能达到此功效。 防精神疾病发展 自胚胎时期开始，获取充足养分便是脑细胞发展的关键，一直到 2~4 岁都是大脑的快速发展期。但除此之外，提高养分的获取效率也同样重要。 养分需透过细胞膜才能为细胞所

做法一 原料：鸡排2块、芝士2片、鸡蛋1个、生粉1勺、面包糠适量、生抽20ml、五香粉2g、盐2g、料酒20ml 做法： 1、主要原料集合; 2、鸡排从侧面横刀切开，不需要完全切断，保证一边是相连的; 3、用松肉锤敲打鸡排的正反面，把鸡排的肉质敲松; 4、敲好的鸡排，加入料酒，生抽，五香粉，盐，生粉，揉捏均匀，腌制20分钟左右; 5、腌好之后的鸡排，平铺开，将一片芝士对半折起，放入鸡排的一边，然后鸡排的另一半合起来。保证芝士不要漏出来;(以免油炸的时候渗漏出来) 6、之后将鸡排放入搅拌均匀的蛋液中，让其均匀的粘裹一层蛋液; 7、再放入面包糠中粘裹均匀; 8、平底锅中放入适量的食用油，烧至7成热的时候，将鸡排放进去油炸，炸制2面金黄即可; 9、捞出的鸡排，

猕猴桃果实含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，含有多种维生素，其维生素C含量是等量柑橘中的5、6倍，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“水果之王”； 香蕉、草莓也都是我们十分熟悉的水果，前段时间美国儿科学会最新指南将果汁拉入了黑名单，推荐宝宝食用新鲜水果，那么，今天就给宝宝来个水果汇吧！ 开始做菜咯 菜名：夏日焗水果 月龄：适合12M+宝宝 食材：香蕉1/3根、草莓1个、猕猴桃1/4个、蛋黄1/2个、宝宝酸奶50g（无糖） 工具：勺子、碗、菜刀、菜板、烤箱 下面是图文版 制作步骤 1、猕猴桃、草莓、香蕉分别切成5mm的块状 2、蛋黄、酸奶混合，搅拌均匀 3、加入草莓、香蕉、猕猴桃块，混合搅拌均匀

　　吃什么补血呢?亲亲宝贝小编推荐一道气血双补的白雪鸡。那么白雪鸡的做法是什么呢，白雪鸡怎么做才好吃呢? 　　白雪鸡 　　主料： 鸡胸脯肉 150克 　　辅料： 虾仁 100克 鸡蛋清 80克 火腿 10克 蘑菇(鲜蘑) 25克 豌豆苗 10克 　　调料： 料酒 15克 盐 4克 味精 1克 淀粉(玉米) 25克 鸡油 10克 猪油(板油) 50克 各适量 　　白雪鸡的做法： 　　1. 将熟鸡脯肉切成方块; 　　2. 虾仁和猪板油洗净，沥干水分，一起放在案板上剁成细泥，盛在碗内，加入鸡蛋清1个、干淀粉、料酒、精盐、味精抓匀浆好，成虾蓉; 　　3. 火腿切碎末; 　　4. 将蛋清2个放在碗内，使劲顺一个方向打成稠厚泡沫，加干淀粉拌匀，成为蛋泡糊; 　　5. 将切好的鸡脯肉块分别平摊在盘内，均匀撒上一层干淀粉，再均匀抹上一层虾蓉，抹匀平，浅剞十字花刀，入屉，架在水锅上，

　　日常生活中，除了制作减肥食谱，可以取得减肥功效，其实天然的减肥药也是不错的选择喔，小编推荐8款纯天然的减肥茶，快来了解一下它们的功效吧。 　　1、普洱茶 　　材料：普洱茶适量，菊花5朵。 　　做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。 　　功效：能帮助消化，有效刺激人体新陈代谢加速分解小腹的赘肉。 　　2、多味桃花茶 　　材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白杨树皮3克。 　　做法：把所有材料置于杯中，用沸水冲泡，加盖焖10分钟即可。可以反复冲泡4次。 　　功效：可以消解腹部脂肪，还能祛除皮肤上的黑斑。 　　3、纯荷叶茶 　　材料：荷叶1包。 　　做法：把荷叶放到杯子里，导入热水，盖上盖子，焖5分钟即可。 　　4、橘皮荷叶茶 　　材料：荷叶、橘皮、绞股蓝、山楂、决明子、桑叶各适量。 　　做法：把这些材料一起泡水或用水煮着喝。 　　5、荷叶玫瑰茶 　　材料：荷叶3克，

吃高纤维高蛋白让肚子更抗饿 蔬菜、菌类、水果、粗杂粮等含有丰富膳食纤维，可以充实肠胃，延长身体饱腹时间。而高蛋白质低脂肪的食物，如鱼类、瘦肉类、脱脂奶製品等也能延长身体的饱腹感。 黑巧克力缓解进食望 黑巧克力中的苦味能有助降低食欲，缓解你对吃甜食的欲望。 茶、咖啡、水，抑制食欲好帮手 茶和咖啡不仅能提神醒脑，它们中的咖啡因还有降低食欲的作用。不过，如果想要通过喝咖啡来抑制食欲一定不能喝加糖的咖啡，不然会愈喝愈饿，适当的喝水也可去减少饥饿感(小编认为较好闹钟提醒自己每半小时喝一杯水是很好的方法)。 使用较小的餐具 同样分量的食物，装在小一点的餐具里会显得满满当当，给人一种「吃得挺多」的心理暗示

　　在家吃饭固然干净卫生，那么我们又该注意哪些家庭营养呢?其实不少人都会有不少的家庭营养误区，以下亲亲宝贝小编为你总结了以下八大误区。 　　●误区一：肉骨头汤补钙 　　[解析]很多骨折的病人喜欢用肉骨头汤补钙，其实肉骨头汤中含钙量并不高。有人实验，用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，但肉骨头汤脂肪含量很高，因为有骨髓。成人每日需要的钙推荐摄入量为800毫克，骨折的病人需要更多。用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要的，应当用牛奶或钙制剂补钙。 　　●误区二：肾结石的病人不能补钙 　　[解析]肾结石大多是草酸钙在尿中沉积，主要是草酸摄入过多，在泌尿道排除时与钙结合形成草酸钙沉积形成肾结石。防治肾结石的关键是减少摄入含草酸多的食物，如菠菜、竹笋等，即使吃也应煮沸，去除草酸含量。 　　●误区三：没有鳞的鱼胆固醇高 　　[解析]这个归纳不够全面。的确有一些没有鳞的鱼胆

黑膜要剥掉 在处理新鲜鱿鱼的时候外面一层黑黑的皮,剥掉。这一层皮如果留着的话，会让鱿鱼在烹饪的过程中变得非常坚硬。从切开的边缘处可以很容易撕开。撕好后是干净白嫩的一片。 焯水后再炒 炒鱿鱼好吃最大的一个关键点就是炒之前先焯水，等鱿鱼入锅后就要紧盯着它，首先它会卷曲起来，然后颜色变成白色，等鱿鱼全部变成白色就可以出锅了。一般从入锅到出锅约为10～15秒刚刚好。入锅时的水温要控制在80度左右。 大火快炒 在炒新鲜鱿鱼的话一定要大火快炒，尽量减少鱿鱼在锅里受热的时候，否则炒出的鱿鱼就会出现咬不动的情况。鱿鱼下锅后，马上划散，让其均匀受热。下锅之后的鱿鱼，快速爆炒，味道调好之后马上出锅，不能耽搁。

糖水杨梅可以保存多久 糖水杨梅放冰箱可以保存三天左右。 杨梅很娇贵，保质期很短，因为它没有果皮的保护，很容易腐坏变质，杨梅做成糖水杨梅保质期稍微会延长几天，但是要放在冰箱中冷藏保存，并且需要尽快食用完。 糖水杨梅的做法 原料：杨梅适量、冰糖适量、水适量 做法： 1. 准备新鲜的杨梅。 2. 反复冲洗后用盐水浸泡十五分钟。 3. 水、杨梅、冰糖，按照6：2：1的比例依次放入干净无油的锅中。 4. 大火煮沸后，转小火煮20分钟。(中途时常搅拌)自然冷却后入冰箱冷藏，喝的时候取出。 杨梅怎么保存时间长 浸泡杨梅酒 新鲜杨梅清洗后，等多余的水分自然干掉，之后按照1斤杨梅配4到5斤白酒的比例，将杨梅和酒放进容器中，密封保存。

　　女性到了一定的年纪，就会出现乳房胀痛的现象。此情况多为乳腺增生所致，中医认为这是肝气郁结、痰凝血瘀导致的。我们一起看看乳房胀痛有什么适合的食疗方吧。 　　食疗原则：疏肝理气，清热散结，调冲任。 　　常用食疗举例： 　　1、玉米丝瓜络羹：玉米100克，丝瓜络50克，桔核10克，鸡蛋1个，前三物加水熬l小时，起锅前加入蛋花、水淀粉、冰糖调匀服用，每周两次。 　　2、海带生菜煲：海带100克，生菜100克，姜、葱末少许，用清水先煲海带30分钟，起锅前放入生菜、调料、香油，每日一次。 　　3、凉拌芹菜海带：海带100克，芹菜100克，姜、葱末少许，海带、芹菜焯熟，捞盘中加入调料、香油，每日一次。 　　4、夏枯草当归粥：夏枯草、当归、香附各10克，加水适量煎20分钟，取汁加入白粥、红糖拌服，每周两次。 　　中医认为本病多因肝胃郁热、乳汁淤积所致。 　　食疗原则：清肝胃，解毒，通络

生酮饮食是什么意思 生酮饮食法是一种脂肪摄入比例高、蛋白质摄入比例中等、碳水化合物摄入比例极低的饮食方法。它的本质是促使人体产生酮体(ketone bodies)。最终，让身体进入一个高速燃脂的状态。 这种饮食方法最开始是儿童癫痫使用的治疗性饮食，只提供足够的蛋白质供身体生长和修复，维持(与年龄和身高相对应的)体重需要的充足热量。 但在有效的抗癫痫药物问世后，受欢迎程度日渐下降。这种典型生酮饮食的“脂肪”与“蛋白质和碳水化合物组合”重量比是 4：1。为了达到这个比例，饮食需避免高碳水化合物食物，如：淀粉类水果、蔬菜，面包、面、谷物和糖，同时增加高脂食物(如：坚果、奶油和黄油)的摄取[1]。多数膳食脂肪由长链甘油叁酯(long-chain triglycerides，LCT)分子组成。然而，由较短碳链脂肪酸组成的中链甘油叁酯(medium

　　我们的饮食搭配，不仅仅讲究食物食用时的搭配，也讲究一些看似无食用价值，实则有营养价值食物的搭配。例如水果皮，小编总结了10种水果皮的妙用，快看看是否适合你吧。 　　1、梨子皮 　　梨皮是一种药用价值较高的中药，能清心润肺、降火生津。将梨皮洗净切碎，加冰糖炖水服能治疗咳嗽。自制泡菜时放点梨皮，能使泡菜更脆，还更美味。 　　2、苹果皮 　　苹果皮有收敛作用。用它煎汤或泡茶，可治胃酸过多、痰多，将它晒干研末，空腹调服(每日2-3次)对慢性腹泻和神经性结肠炎、高血压等病症有一定的疗效。另外，拿一把鲜苹果皮捣烂成泥，蘸在布条上擦拭浴缸、面盆、坐便器等到，可使其光亮如初。 　　3、柚子皮 　　能理气化痰、止咳、平喘。将一个柚子皮切碎，加适量蜂蜜或饴糖蒸烂，再加少量热黄酒，早晚各一匙内服，可治老年的咳嗽和气喘;用柚子皮煎汤服，能化痰、消食、定喘、止疝痛。另外，将柚子皮放在厨房的碗柜

原料不同 变蛋一般是由鸡蛋制作而成，多指河南变蛋。 而皮蛋是由鸭蛋制作而成，偶也有见鸡蛋制作的皮蛋，但数量较少。 制作工艺不同 变蛋多使用石灰碱性物质制作，而皮蛋更多是氧化铅以及辅料。 从颜色上，皮蛋的颜色金黄可透明，有雪花斑点。皮蛋则是比较黑，有松花斑点。 口感不同 口感上来说，变蛋因为是由鸡蛋制作而成，会相对比较稚嫩一些，但总体相差不大，能够接受皮蛋的，一般也能接受变蛋。 所以在建议上来说，一般推荐没有吃过的朋友可以先尝尝变蛋，如果发觉味道不错，可以再尝试皮蛋。

　　每到年底聚会的时候，就会让很多人大吃大喝，而这之后减肥也成了很重要的话题，关于年底减肥在饮食上有什么禁忌呢，如何才是健康的减肥饮食?我们一起来做一下了解吧。 　　禁忌食物一：咖啡 　　说到熬夜，人们总是最先想到喝咖啡或喝茶提神。其实，咖啡的副作用真是多得不计其数。虽然有营养师表示，咖啡因的确会让人精神振奋。不过，美国圣路加医院(St. Luke's Hospital)睡眠医药研究中心的实验发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群，缺乏维他命B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量愈来愈多，效果却愈来愈差。因此，必须熬夜时，多补充些维他命B群，反而比较有效。 　　禁忌食物二：辛辣油腻 　　相信爱美的MM们平时都会自觉地远离这类食品。熬

　　1、红薯： 　　增强皮肤抵抗力。皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。 　　2、茶： 　　抗细菌防流感。哈佛大学的免疫学者发现，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御流感，同时，还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚气甚至是肺结核和疟疾的症状。当然，喝绿茶也具有同样的效果。 　　3、牛奶、黄豆： 　　牛奶和黄豆都属于高蛋白食品，有增强呼吸道和内脏器官抗感染的作用，能防止病毒和细菌粘到呼吸道上。黄豆中的大豆蛋白被人体消化、吸收和利用的程度极高，它和乳蛋白同样可以构成人体内的抗体。 　

孩子一定要吃早餐 早上一杯牛奶 长高又长脑 不吃早餐或早餐饮食品质不佳的学生，常有学习能力减退、注意力不集中、反应变迟缓、精神颓废、不活泼、对事物缺乏兴趣等现象。一般而言，早上用脑比较多，不吃早餐，脑细胞没有充足的热量供应，容易引起脑神经衰弱。因此，建议在帮孩子准备早餐时，可以让孩子摄取富含蛋白质的食物，促进脑部的灵敏度、判断能力与集中注意力。这样不仅仅是让孩子记住自己该带什么东西，学习上脑袋也可以比同学们更加灵光。像是牛奶就是理想的蛋白质、钙质来源，每天早上一杯，帮助孩子长高又长脑。其他像是鸡蛋、蓝莓、南瓜、深海鱼类、坚果类，也都是不错的脑力加分食物，家长同样可以酌量给孩子补充。 5大伤脑食物不要碰!脂肪跟精致糖类让孩子越来越迟钝 1.奶油 奶油中常见有饱和脂肪跟反式脂肪，每天食用量应该以1汤匙为限。 2.糕

　　感冒咳嗽是儿科最常见的疾病之一，为什么孩子会容易感冒呢?小孩感冒的时候应该吃什么药呢?可以服用抗生素吗? 　　宝宝感冒流鼻涕吃什么药 　　小儿感冒轻重程度相差很大，轻者，只是流清水鼻涕、鼻塞、喷嚏、或者伴有流泪、微咳，咽部不适。一般3～4天能自愈。有时也伴有发热、咽痛、扁桃体发炎以及淋巴结肿大。发热可持续2～3天至1周左右。小儿感冒时还常常伴有呕吐、腹泻。重者，体温高达39～40℃或更高，伴有畏寒、头痛、全身无力、食欲锐减，睡眠不安等全身症状。 　　小儿感冒是极为普通的小毛病，但是来不得半点马虎，如果治疗不及时，或者治疗不当，常常可以引起许许多多并发症，常见的有鼻窦炎、口腔炎、喉炎、中耳炎及淋巴结炎。也可引起咽后壁脓肿、扁桃体周围脓肿、气管炎及肺炎等等。有时小儿感冒还会通过血液循环播散于全身，引起败血症、脓胸、脑膜炎等严重疾病危及生命。此外，还会引起免疫性疾病，如心肌炎、风湿

吃虾要把虾线取出来吗 关于吃虾要不要去虾线要根据做法和虾的品种而定，若虾较小，那么虾线自然就小且少，可以不去掉，直接吃就行，有些人会说影响口感，呵呵，我觉得不会，一只虾的肉比起这点虾线来说，要多非常多倍，所以，这一点点虾线，完全会被虾肉味道遮盖掉，根本不会对口感造成影响，一般是很难吃出来虾线的味道的。 若你口感较重，虾不是清蒸的，而是红烧做法，就是放很多其它配料、酱油等，爆炒后，这些味道肯定是会完全遮盖掉这虾线的味道，那就更吃不出来了，所以就更没必要去除了。 若虾较大，那么这个虾线肯定也会很大很粗，这时候还是去掉吧，因为这个脏物太多，首先看着就会影响食欲，吃着肯定会影响口感，因为这个虾线从头到尾的非常多;或者是清蒸或白灼吃法，这种吃法与红烧完全相反，非常清淡，这时候这个虾线的臭腥味肯定会影响口感。 去虾线的方法

玉米面发糕 上周工作的事情实在太多太多了，做面包要花时间揉面，等发酵，烤也需要时间，我就想到了发糕，发糕就像中式的蛋糕，发糕比蛋糕健康，发糕不用放油，糖量不大，发糕低脂低糖，这次制作发糕用了50%面粉和50%玉米面，玉米面含有大量的卵磷脂、亚油酸和维生素E和纤维素，玉米面有降血压、降血脂和抗动脉硬化，预防肠癌，美容美颜和延缓衰老的功效。玉米面保留了玉米的营养成分和调理功能，如此营养的粗粮经常因为口感不好，被视为不好吃的食物，我放了鸡蛋和牛奶让玉米面的口感更好。 【材料】 面粉 150克，玉米面 150克 鸡蛋 1只，牛奶 185克 砂糖 30克，干酵母粉 3克 红枣 适量 【做法】 1 把玉米面和中筋面粉放在容器里 2 加入鸡蛋、牛奶、砂糖和干酵母粉，用筷子搅拌