柠檬水，你真的喝对了吗？ 柠檬水也叫柠檬醋，含有大量的维生素C，能有效预防牙龈红肿出血，减少黑斑、雀斑发生的几率，起到美白美容的功效。柠檬水的好处有哪些？和小编一起来了解柠檬水的各大好处吧！总有让你意想不到的事情发生。 1、排毒养颜 大多数人信服喝柠檬水的理由之一是它可以排毒养颜。水本来就可以帮助我们身体排毒，加上柠檬中所含的维生素C更能加强清除血液里的毒素，保持肌肤光泽，还可以减少皱纹。 2、平衡PH值 有很多关于保持身体PH值平衡的话题，柠檬水也同样有这方面的作用，它尝上去很酸很酸，但实际上它是碱性哦让身体维持在碱性状态，可以预防疾病，阻止病原体存活，这是喝柠檬水的一个重要的好处。 3、增强免疫力 如今这个竞争年代，谁还有空生病呢？柠檬中的钾有助于控制血压，刺激大脑

红参适合人群 红参是用蒸笼煮过加工而成的人参，又称熟参，性能偏温。 最为适合食用的人群： 虚寒病人，平时肢体寒冷、恶寒怕风，或胃脘寒痛、宫寒不孕、虚寒痛经、血虚经闭、纳少便溏、小便清长、脉象沉细无力、遇寒则易于咳嗽、四肢冰冷以及阳痿阳虚、元气亏虚患者。 红参还有安神宁心作用，适于失眠、心悸、健忘之人服用。消渴患者亦宜服用。 从保健强身角度来说，凡出现经常怕冷、手脚不暖、眩晕倦怠、四肢乏力、易疲劳、气短喘促、时感胃中寒冷、长期腹泻、失眠多梦、阳痿尿频等表现，都可选用红参进补。 总结来看，红参适合的人群可以是： 1、经常性对电脑的人群。 2、妇女产后调理。 3、术后患者的恢复调理。 4、女性更年期综合症、易疲劳人士、男性性功能障碍患者。 5、糖尿病、高血压

异常出汗分为气虚与阴虚 中医所谓的阳加于阴谓之汗，表示汗出的异常一定是阴阳失和所引起。异常出汗分为气虚与阴虚，会耗损心气，建议可以食用滋阴补气的食物。 阴虚：阴虚的人容易在晚上睡眠时不由自主地流汗，也就是俗称的盗汗，可能还会伴随心悸、潮红、燥热、失眠等症状，容易发生在熬夜、烟酒过多者、更年期妇女、甲状腺亢进者身上。 滋阴吃这些：薏仁、莲子、枸杞、秋葵、黑芝麻、黑枣、白木耳、桑葚、水梨、莲藕。 气虚：这类型的人动一下就会大汗淋漓，但一般人出的汗是热的，他们则是冷的。气虚的人人体力差、免疫力低下，总容易疲惫提不起劲。稍微受了一点风寒就非常容易会感冒。经常减肥、过度用脑、体力超支的人会有气虚的机率会较高。 补气吃这些：山药、鸡肉、牛肉、豆浆、大枣、香菇、葡萄、樱桃。而人参、黄芪、茯苓、白朮也是可以补气的药材。

梨 中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生津、润肺去燥等功能，可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。可见，梨不仅口感清甜，还有食疗 养生之功效。肝火旺的人只要每天吃上一到两个梨，就可有效缓解症状。 荸荠 据《中药大辞典》记载：荸荠性味甘、微寒、无毒，有温中益气、清热开胃、消食醒酒的功效。临床上可用于缓解热病烦渴、痰热咳嗽、咽喉疼痛等症状。凡热病后余热未净的心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄等有肝火者都非常适宜食用。 草莓 草莓酸酸甜甜是很多人喜爱的一种水果。草莓中富含丰富的维生素C和胡萝卜素。有助于强固肝脏，而且还能排除体内毒素。 葡萄 葡萄有“清道夫”的美称，葡萄富含扶风的果纤维，可以帮助肝、肠、胃、肾等部位清除出体内多余的垃圾。

　　目前，对于癌症尚无十分有效的治疗方法，所以人们往往会“谈癌色变”。近年来，各种所谓能防癌、抗癌的产品越来越多，在众多世界性组织推荐的防癌或保健食品中，西红柿总是位居前列。在大量的流行病调查和动物实验中发现，西红柿在防癌抗癌中的优异表现，主要源于其中的番茄红素。 　　那么，番茄红素是如何防癌、抗癌的呢? 　　第一，通过一系列的生化作用，番茄红素能促进癌细胞分化(向良性方向转化)，抑制癌细胞增殖。 　　第二，可增强人体免疫功能。番茄红素能促进一些具有防癌、抗癌作用的细胞素分泌，如白细胞介素-ⅱ，激活淋巴细胞对癌细胞的溶解作用;被激活的淋巴细胞又能释放细胞素如肿瘤坏死因子等，对肿瘤细胞具有杀伤作用。 　　第三，番茄红素具有较强的抗氧化作用。细胞的老化、损伤和dna突变都和自由基作用有关，而抗氧化剂(如番茄红素等)在有效清除自由基，从而发挥全身保健作用，其中

脾胃虚弱怎么调理食疗方法 橘皮粥 材料：橘皮50克、粳米100克。 做法：橘皮研细末备用，粳米淘洗干净后放入锅内，加清水煮至粥将成时，加入橘皮再煮10分钟，每日1次。 功效：橘皮可理气和胃、健脾助运，粳米补气健脾，合用为理气运脾之方，适用于有脾胃气滞、胃腹胀满、消化不良、不思饮食者。 杞枣鸡蛋汤 材料：枸杞子30克，红枣10枚，鸡蛋2枚。 做法：枸杞子洗净沥干，红枣洗净去核，一起放于砂锅中，加清水适量烧开后，加入鸡蛋煮熟，调味即可，分2次食用。 功效：补肝肾，健脾胃，滋阴润燥，养血除烦。适用于肝肾亏损、脾胃虚弱者已经以及慢性肝炎、肝硬化患者。 莲子白果粥 材料：莲子30克、白果15克、胡椒5克、糯米100克。 做法：将莲子肉、白果、胡椒捣碎

多动-提升代谢 久坐不动是导致上班族肥胖的一个重要原因。久坐=代谢降低=易胖体质。所以要多动，比如： (1)每坐40分钟，起身走走，倒水、上厕所、洗手时做垫脚的动作瘦腿。 (2)爬楼梯代替坐电梯，爬楼的动作是能够锻炼到腿部和臀部的，瘦腿提臀都有效。如果你的公司楼层不是很高，与其花时间等电梯，不如改变路线，走走楼梯哦! 坐姿 整个屁股都坐在凳子上，对臀部和大腿的压迫较多，会导致淋巴不畅通，影响血液循环，正确的坐姿是做椅子的2/3，两腿自然摆放，不要跷二郎腿，可避免肥臀+大象腿。 另外后腰垫、与靠枕都必不可少。 在办公室准备低热量低GI的零食 工作会消耗脑力、体力，容易飢饿。吃零食却容易发胖，那就要准备健康零食。 (1)高纤维食物–水果、粗粮低热量饼干。

胡椒是发物吗 胡椒属于发物。发物是指富于营养或有刺激性特别容易诱发某些疾病(尤其是旧病宿疾)或加重已发疾病的食物。 而胡椒属于发热之物，，当身上有伤口或长了疮、痈，发生红肿时不宜食用。 胡椒食用禁忌 1、中医理论认为，胡椒除了会令人产生舌麻感外，还能升高血压。平时属阳盛内热、阴虚火旺体质者，以及有咯血、鼻衄(流鼻血)、便血、便秘、痔疮、高血压、胃溃疡、牙龈红肿、咽喉肿痛、口臭等病症者，应禁食或少食胡椒。 2、从祖国医学角度讲，胡椒性热，古人认为过食会损肺、发疮、齿痛、目昏、破血、堕胎等，因此即使是平时调味也不应过量。 不同病症忌食发物 .　皮肤瘙痒病少吃韭菜。“生发类发物”指具有生发性的食物，如韭菜、春笋、香椿、香菇、香菜等，易诱发皮肤疮痒及发疹，所以有这类病的人要少吃。

放个苹果 买回来的生橡胶可以在里面放个苹果，不止苹果，所有水果成熟后都释放乙烯，乙烯是天然催熟剂。一般都用苹果和香蕉，这两种水果比较常备，但香蕉容易烂，所以平时用苹果比较多。 大米催熟 青香蕉用家中的大米也能快速催熟，特别是那些家中有米缸，存有一定数量大米的人，在催熟清香蕉的时候，可以把青香蕉直接埋入到大米中，大米在保存过程中会释放一定的一些这种物质被香蕉吸收后，就能把它尽快催熟。 密封催熟 把塑料袋的口用力扎紧，然后把它放在温暖的地方，第2天的时候就能看到里面的绿色，香蕉表皮已经慢慢变化，如果再保存一天就能让他完全熟透，这时把塑料袋的口打开取出里面的香蕉，去掉果皮就能直接吃。 药物催熟 青香蕉最快的催熟方法就是喷施药物，最常用的药物就是乙烯在对清香蕉进行催熟

吃过饭的没吃饭的都快看过来，不能我一个人馋，当然了，到最后我并不馋了(毕竟是我做的)，只剩下你们馋了(摊手)。好吃程度达到让你挪不动脚的路边摊级别，但卫生程度呢达到你自己厨房级别，咋样，要不要下厨房啦? *香辣藕丁* 原料1：去皮莲藕2个 原料2：干辣椒少量 麻椒少量 大葱1段 青蒜苗2支 制作 ：1、 大葱切片 2、 青蒜苗切末 3、 莲藕切丁 4、 锅烧开水，放入莲藕丁煮1分钟 5、 捞出待用 6、 热锅下油，放入干辣椒，麻椒，大葱片爆锅 7、 加入豆瓣酱煸出香味 8、 倒入蚝油 9、 倒入酱油、陈醋调好汤汁 10、

　　很多老年人有高血脂和高血压的病症，那么对于在饮食上有哪些适合高血脂人群吃的呢?下面就是亲亲宝贝网的专家为您指出的几道美食。 　　1、紫菜黄瓜汤 　　取紫菜适量，黄瓜100克。紫菜水发后放精盐、酱油、生姜末、黄瓜片，烧沸，最后加入味精和香油即可食用。 　　2、山楂鲤鱼汤 　　取约500克的鲤鱼一条，山楂片25克，面粉150克，鸡蛋一只。先将鲤鱼洗净切块，加入黄酒、精盐浸泡15分钟。将面粉加入清水和白糖适量，打入鸡蛋搅成糊，将鱼块入糊中浸透，取出后粘上干面粉，入爆过姜片的油中炸3分钟捞起，再将山楂加入少量水，上火煮透，加入生面粉少量，制成芡汁水，倒入炸好的鱼块煮15分钟，加入葱段、味精即成。 　　3、山楂首乌汤 　　取山楂、何首乌各15克，白糖60克。先将山楂、何首乌洗净、切碎，一同入锅，加水适量，浸泡两小时，再熬煮约一小时，去渣取汤，日服一剂，分两次温服。 　　4、山楂

粑粑柑可以止咳吗? 对止咳有一定的缓解效果。 粑粑柑对维持人类呼吸系统健康有极大好处，它能消炎杀菌，预防上呼吸道感染，也能滋阴润燥，缓解肺热咳嗽，对人类经常出现的气管炎，肺炎以及咳嗽痰多等症，都有一定预防作用。 特别是它的果皮在收取晒干以后能用来泡水喝，只要坚持饮用，就能对呼吸系统起到明显保护作用。 粑粑柑可以加热吃吗? 怕冷的话可以放热水里稍微烫一下。 但是直接放在水里加热吃的话，那口感不太好。 像粑粑柑这样的橘子还是直接食用比较好。 粑粑柑可以放冰箱吗? 可以放冰箱存放。 说明： 粑粑柑可以放冰箱冷藏，但不建议直接放冰箱，容易导致水分流失。 可以装在密封的袋子里。有条件的话，最好是真空包装后，再放入冰箱中。

　　很多朋友吃完饭或者肚子胀的时候，都会出现放屁的现象。放屁是正常的生理现象，同时，放屁也提醒了我们身体的健康状况喔。为什么肚胀会放屁呢? 　　引起胀气的蔬菜 　　豆类和十字花科蔬菜，如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生副产品——气体。但是，不要因为这些食物易产气就放弃食用，你可以同时食用高纤维食物来改善胀气的状况。 　　饮食少放盐 　　一次性吃盐过量会让身体存水，从而产生胀气。因此要尽量避免高盐食品，如包装食品、油炸食品，尤其是罐装浓汤和方便面，一份含有的盐分就接近人体一天的需求量。应多食用新鲜蔬菜和全麦食品。 　　糖醇含有气体 　　糖醇是一种甜味剂，多存在于口香糖和其他无糖食品中，糖醇能够部分被消化，消化的同时也会产生气体。想避免胀气，在购买食品的时候，

　　在春节期间无规律的生活，让不少追求完美的人为自己节后的身材而担忧。因此为恢复本来的良好身材，他们正奋力的走在节后减肥的路上。想要节后减肥，掌握合理的方式成为了减肥成功的关键。何为科学的减肥方法呢?如果你正为节后减肥的方式而摸不着头脑的话，小编在此特推荐几种适合节后使用的减肥食谱，让你尽享美味的同时，亲眼见证苗条身材的诞生。 　　第一日 　　早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯 　　午餐：青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个 　　晚餐：糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤 　　面包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量;西柚、苹果中有钾、维生素C和纤维素，能帮助消化吸收;咖啡、海带利尿，能消除水肿，燃烧脂肪。 春节后的减肥食谱推荐 　　第二日 　　早餐：白粥1碗、水煮蛋1颗、西红柿1颗 　　午餐：扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤、橘子1颗 　　晚餐：日式荞麦面1碗、水煮青菜1份

这道美式煎饼真的是非常“美式”：黄油与糖用得十分潇洒豪迈不羁，给人满满的罪恶感的同时，它又是那么好吃！黄油煎一煎，飘散出浓郁的奶香，泡打粉的使用让它与中式煎饼相比多了一份蓬松柔软的口感，让人只想抛下一切先吃它个饱！ 难度：易 时间：20分钟 用具：大液体量杯，橡胶刮刀，大不粘锅或煎饼锅，搅拌器，小液体量杯，金属铲刀 完美搭配：美式咖啡，味道强烈的咖啡能够平衡枫糖浆的甜味。 食材（4人份） 250克 通用面粉 2茶匙 泡打粉 2汤匙 糖 0.75茶匙 盐 2 鸡蛋 320毫升 牛奶 2汤匙 黄油（融化后冷却），可多取用些用于润滑 巧克力片（可选） 枫糖浆（可选） 第一步 混合面粉、

　　一要注意慎用塑料袋。 　　目前市场、街头小店、大排档等各式各样的风味小吃吸引着众多消费者，一些经营者销售这些食品时，大多是用塑料袋套在碗上盛装，这样看似卫生，实际存在一定的安全隐患。国家规定用于盛装直接入口食品的塑料袋，原料必须符合食品级要求，且在产品最小销售单元上注明“QS”标志和“食品用”或“食品专用”等字样。消费者在选购食品时要注意盛装食物的塑料袋是否符合标准。 　　二要注意食品级塑料袋不可盛放高温食品。 　　经营者经常用食品袋盛装麻辣烫、热汤等高温食物，存在安全隐患。当食品达到一定温度时，塑料袋里的化学成分就有可能会渗出，从而污染食物，对人体造成危害。即使是用食品级塑料袋盛装，长期食用也很可能存在安全隐患。 　　三要注意尽量少用色泽鲜艳的一次性吸管、塑料杯，尽量不用塑料杯、吸管喝热饮。 　　沈

　　莴笋是种季节性的蔬菜，春季特别多朋友会选择。莴笋甘甜爽脆，喜欢有口感的食物的朋友就最适合不过了。莴笋含有丰富的营养，做法简单，在家下厨试试吧。 　　主料： 莴笋 400克 　　调料： 色拉油 20克 酱油 10克 大葱 5克 花椒 3克 盐 1克 味精 1克 各适量 　　炒莴笋的做法： 　　1. 莴笋叶和皮去掉，切去根部洗净，斜切成薄片，放入盆中，用开水焯过捞出; 　　2. 葱切成末; 　　3. 炒锅内放色拉油烧热，加入花椒炸出香味; 　　4. 取出花椒，放入葱末炝出味; 　　5. 再放入莴笋翻炒均匀，最后放入精盐、酱油和味精，炒熟即可。

　　亚健康虽然不算是一种疾病，但是从中医角度来说，亚健康对人体造成的影响是十分广的。小编认为，通过药膳调理亚健康，可以起到不错的效果喔。 　　亚健康是一种介于健康与疾病之间的、表现为生理功能低下的状态，如不耐疲劳、腰酸背痛、失眠多梦、健忘、头晕、耳鸣、脱发、黄褐斑等。我国的亚健康人群非常普遍，主要集中在三十至五十岁这一年龄段里。下面介绍几款调理改善亚健康的药膳。 　　猪肝山药汤 　　鲜山药100克，当归10克，猪肝100克，大枣10枚。炖煮一小时，可加调料少许，食猪肝，喝山药汤。适合于心、肝血虚者。 　　首乌枸杞桑椹粥 　　制首乌10克，枸杞子10克，桑椹10克，大米100克，红糖少许。同煮粥，早、晚食用。适用于肝肾不足之腰膝酸软、须发早白者。 　　桂圆参煎 　　龙眼肉30克，生晒参10克，黄芪15克，酸枣仁10克，大枣10枚。水煎，分早、中、晚服用。 　　适用于心血亏

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南瓜和猪肚能一起吃吗 南瓜和猪肚能一起吃。 南瓜含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C，丰富的矿物质以及人体必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸、可溶性纤维、叶黄素和磷、钙、鎂、锌硅等微量元素。猪肚含有大量的钙、钾、钠、镁、铁等元素和维生素A、维生素E、蛋白质、脂肪等成分。两者在营养组成上并不冲突，是可以一起吃的。 南瓜和猪肚一起吃的做法 南瓜猪肚汤 原料：南瓜、猪肚、薏米、大料、花椒、白胡椒粒、葱、姜。 做法： 1、南瓜切菱形块，葱切段、姜切片; 2、将猪肚用盐水洗净，冲洗干净，放入锅内凉水下锅煮; 3、放入葱姜花椒、大料; 4、将煮熟的猪肚捞出切片; 5、锅内做水放入猪肚片、南瓜块、泡好的薏米，大火煮开; 6、将煮熟的猪肚薏