减肥瘦身是女性永恒不变的话题，想要保持苗条的身材，又能吃得营养美味吗?小编推荐蜂蜜减肥法，有利于排毒养颜喔。 　　自古以来，蜂蜜就是整肠能手。丰富的维他命和矿物质有调整肠胃的功能，能排出体内毒素，改善便秘。吃蜂蜜之所以能减肥，因为它的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g。所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取200至于500卡路里的正常标准距离很远，所以虽是“甜品”，但一样可以达到减肥效果。 　　准备的东西很简单： 　　1、需准备的材料很简单，包括蜜糖。茶和水。 　　2、蜂蜜和茶的味道种类可以按个人口味而定，但要以成分纯正和天然有机材料为佳;冲泡时最好配合矿泉水或纯净水。 　　3、每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或一杯茶加入1--2汤匙蜂蜜【约10--20g】。 　　4、进行餐单减肥期间

祁门红茶的功效和作用 1、提神消疲 祁门红茶中的咖啡碱藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，促成提神、思考力集中，进而使思维反应更形敏锐，记忆力增强;它也对血管系统和心脏具兴奋作用，强化心搏，从而加快血液循环以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿，由此双管齐下加速排泄乳酸(使肌肉感觉疲劳的物质)及其他体内老废物质，达到消除疲劳的效果。 2、利尿 祁门红茶中的咖啡碱和芳香物质联合作用下，增加肾脏的血流量，提高肾小球过滤率，扩张肾微血管，并抑制肾小管对水的再吸收，于是促成尿量增加。如此有利于排除体内的乳酸、尿酸(与痛风有关)、过多的盐分(与高血压有关)、有害物等，以及缓和心脏病或肾炎造成的水肿。 3、养胃 祁门红茶是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小了。另外，这些茶多

大闸蟹怎么挑选：方法一 是否坠手：放在手中沉不沉; 大闸蟹怎么挑选：方法二 用手按爪以检查蟹的肉质干不干净; 大闸蟹怎么挑选：方法三 蟹膏是否够多，以蟹的尾端饱满或鼓起为上品; 大闸蟹怎么挑选：方法四 如果蟹膏鲜艳，蟹脐两旁会透出红色(行内俗称“红印”)则属好蟹; 大闸蟹怎么挑选：方法五 螃蟹越大越好这是一个误区，好多朋友用来送人都喜欢选择大的，其实大的就有可能不是来自阳澄湖的。

维生素A 有细胞都需要维生素A，以支撑生长，当中就包括人体生长得最快的组织-头发。此外，维生素A也有助皮肤腺体，製造皮脂，可滋养头皮，有助维持头发健康。饮食中维生素A摄取量不足，或会导致不同问题，包括脱发。虽然维生素A十分重要，过量的维生素A也可能会带来问题，包括脱发。而番薯、胡萝卜、南瓜和菠菜，都含有大量β-胡萝卜素，都会被转化为维生素A。此外，你也可透过牛奶、鸡蛋和乳酪，摄取维生素A。 维生素B 其中一种最为人熟知，有助头发生长的维生素B，便是生物素 (Biotin)。有不少研究都指，生物素不足，和脱发有关。不过生物素摄取量不足，十分罕见。而其他的维生素B，就有助製造红血球，有助传送氧气和营养到头皮，和毛囊，对头发生长都十分重要。你可透过全壳类、杏仁、肉类、鱼和海鲜等，摄取维生素B。 维生素C

很多人都希望自己能够通过后天的努力让自己变美，那么怎样才能够让自己变美呢？为什么想要变美得从饮食做起？你知道吗？ 据统计，全世界范围内每年大概会花费数以千亿计的美元用于美容类的产品。其实除了外在的保养，内在的健康来展现美丽才是王道。 内在健康的重要 要想让自己青春洋溢的话，最根本的其实还是内在的健康。 当然了，如果你永远活在朋友圈里、不见人、不做直播、只是给大家分享你的照片…… 你确实可以仅靠美图、PS保持完美形象，但现在随着移动端、视频的进步，我个人觉得你如果日常不做好准备的话，光靠照片可能是很难糊弄别人了。 我的体会是得尽可能让自己保持一个健康的状态，这时候合理的饮食、充足的运动以及良好睡眠等生活方式对维持自己的外表很有必要。（而不是用最贵的晚霜熬最晚的夜） 营养健康对外貌与皮肤的影响

想要瘦难道就真的不能吃肉了吗？现在就告诉你，吃肉时配上这东西，不但不油腻还不会长肉！ 白萝卜 | Part1 很多人喜欢吃肉，但是会害怕肉里的脂肪堆积在身上。只要放点白萝卜，这个问题就解决了~ 清爽的白萝卜会吸走五花肉中的油脂，这样做出来的五花肉会香而不腻~ 白萝卜中富含的胆碱物质能促进脂肪的分解，爱吃肉的朋友们再也不用怕肉里面的脂肪了！ 莲藕 | Part2 炖排骨汤的时候，总觉得汤上面泛着油花不想喝？那是因为你忘记放莲藕了~ 莲藕中含有大量的粘液蛋白和膳食纤维，促进了肠胃的消化，大大减少了人体对脂肪的吸收。 放过莲藕的排骨汤鲜美却不油腻，下次炖排骨汤可千万别忘了放莲藕！ 食醋 | Part3 做肉的时候居然

不知道大家现在朋友圈还有没有被“香菇蓝瘦”（想哭难受）刷屏，原本星妈以为这个梗会像“你妈喊你回家吃饭”一样，吹一下就过去了，可这时间一分一秒过去了，这个梗居然还在？！也许是因为贴合自身关系的原因吧，毕竟长假后上班上学的感受就是“香菇蓝瘦”...... 星妈一直都觉得 没有什么事情是一顿佳肴解决不了的 如果有，那就两顿 今天向大家介绍的是香菇的几种做法 相信这些香菇佳肴，能够让你不再蓝瘦！ 1香菇蒸虾盏 （适合人群：1岁以上宝宝） 香菇蒸虾盏中的虾肉含有丰富的蛋白质和钙质，有利于提高准妈妈的免疫力。香菇含有六大酶类的40多种酶，可以纠正人体酶缺乏症；香菇中的脂肪所含脂肪酸，对人体降低血脂有益。 用料 虾8个、香菇8朵、食盐适量、细香葱少许

富平柿饼一次能吃几个 富平柿饼建议一次吃1-2个，不超过200克。 柿饼中的鞣酸能与食物中的钙、锌、镁、铁等矿物质形成不能被人体吸收的化合物，使这些营养素不能被利用，故而多吃柿饼容易导致这些矿物质缺乏。又因为柿饼中含糖较多，所以人们吃柿饼比吃同样数量的苹果、梨更有饱腹感，从而会影响食欲，并减少正餐的摄入。一般认为，在非空腹的情况下，每次吃柿饼以不超过200克为宜。 吃柿饼的好处 1、补充维C。柿饼所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，所以吃柿饼可以补充大量的维生素C。 2、润肠通便。柿饼富含果胶，它是一种水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于缓解便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。 3、降血功效。柿饼具有一定的降压功能，可以软化血管，增加冠状动脉流量，并且能活血消炎，改善心血管功能。

鸡胸肉真的减肥吗 鸡胸肉本身并不具备减肥的功效，之所以用鸡胸肉作为减脂餐的首选食材是因为鸡胸肉在整鸡中是脂肪、热量含量最低的部位，所以不论是增肌还是减脂，0脂肪含量的鸡胸肉当然是首选。 而且鸡胸肉含有非常丰富的蛋白质，可以及时的提供饱腹感，控制食欲，减少热量的摄入，最终达到帮助减肥的效果。 不过是单纯靠吃鸡胸肉是不能够达到减肥的效果的，即使你每天啃一块鸡胸肉，短期内是会瘦的，但是你的食欲得不到满足，身体的热量补充不足，是非常容易在后面报复性饮食的。 鸡胸肉减肥注意事项 1、鸡胸肉减肥是有一定的科学依据的，但是同时也要注意烹饪的方式以及食量，也需要控制的，尽量选用蒸煮的方式烹饪，避开煎炸，这样才是正确的做法，才能起到帮助减肥的作用。 2、鸡胸肉要搭配富含纤维质的蔬菜，与地瓜、水果、维生素一起，搭配均衡

　　买小龙虾的时候要注意咯!买的时候一定要看清楚小龙虾是不是生的，因为小龙虾死后腐坏得很快，会分解产生组胺等有毒物质，滋生有害病菌，食用后容易导致腹泻等肠胃道感染性疾病，危害身体健康。 　　看颜色识别生熟 　　专家说，市民在家烹饪小龙虾时，一定要高温煮熟煮透，可通过观察虾仁横截面颜色是否一致来判断是否煮熟。建议在烹饪加工前，一定要清水喂养24小时左右，让虾体吐出代谢物。 　　莫吃虾头毒素多 　　“小龙虾的虾头部分千万不能食用。”专家提醒，小龙虾的头部是吸收并处理毒素最多的地方，也是最易积聚病原菌和寄生虫的部分。 　　此外，吃虾时也要有节制，不要一次食用过多，因为虾是高蛋白食物，部分过敏体质者会对小龙虾产生过敏症状，如身上起红点、起疙瘩等等，最好不要食用小龙虾。小龙虾是含嘌呤较高的水产品，痛风病人也不要食用。 　　一、烧龙虾一定要煮熟煮透 　　

　　对于爱挑食的人来说，难吃的食物、不喜欢的食物就是不想吃，而专家指出，对于挑食的人而言会错过很多表象“难吃”、实质却很有营养的美食。 　　“冲”的食物 　　比如萝卜、大蒜、洋葱等。这些食物味道很冲，甚至吃完了还会有臭味。原因就是它们含有硫甙类物质和烯丙基二硫化物，这些物质都对预防癌症很有帮助。比如大蒜就是人的“健康卫士”。大量流行病学调查显示，大蒜产区和长期食用大蒜的人群，其癌症发病率均明显偏低。对进食大蒜、等食物后口气难闻，用茶叶1小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶叶后徐徐咽下，疗效颇佳。嚼一些花生仁、核桃仁或杏仁等蛋白质含量较高的食物，也能减轻大蒜的味道。 　　“臭”的食物 　　榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，

　　鱼的营养价值极高，但并不是所有人都适合吃鱼，而不同种类的鱼，需忌口的人群还大不一样。如果不注意食用鱼的正确习惯和方法，吃鱼有可能如同在服毒。 　　鲫 鱼 　　性味甘、温，有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。鲫鱼体内的脂肪有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。 　　【忌口】不能与麦冬、沙参同用，不能与芥菜同食。阳虚体质和素有内热者不能食用，易生热而生疮疡者也忌食，感冒发热期间不宜多吃。 　　鲢 鱼 　　可温中补气、暖胃、润泽肌肤，适用于脾胃虚寒体质、溏便、皮肤干燥者，也可用于产后脾胃气虚所致的少乳等症。 　　【忌口】凡是脾胃蕴热者不宜食用鲢鱼。另外，感冒发烧、口腔溃疡、大便秘结者、瘙痒性皮肤病、荨麻疹、癣病患者都应忌食鲢鱼。 　　鲤 鱼 　　能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D，并含较多不饱和脂肪酸，能降低胆固醇，防治动脉硬化、冠

炒拨烂子 可别小瞧，以土豆来做主食 用土豆替代一部分白米饭做主食 钾元素，维生素C，维生素B1，膳食纤维 还有赖氨酸等营养素均大幅增加 比普通的白米，白面等主食营养丰富得很多 更重要的是 这种做法，像我们这样的外地宝宝还是第一次吃到 新鲜感十足，吃得格外带劲儿~ 你那里还有什么家乡美食，也推荐给我呀 购物清单 配方：土豆丝100g、地瓜丝30g、奶白菜40g、洋葱40g、冬瓜40g、西红柿40g、面粉40g 调料：无 烹制方法：炒 参考月龄：12个月以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。 ＊ 做法 ＊ 1. 准备食材：土豆丝100g、地瓜丝30g、

天喜丸可以促排卵吗 目前还没有明确的科学数据可以证明天喜丸能够促进排卵，因为天喜丸本身是一种用于调经的中成药，主治妇女月经失调及因月经失调而引至的各种妇科疾病，适用于月经不正常、白带、经痛、便秘、贫血、失眠多梦、产后调补不足及婚后久未成孕等症。 业内专家也提醒该药丸一般只做调理月经及补血气之用，并没有特别提到可增加生孩子的机会;还有中医专家称如不对症下药乱吃反而有副作用。并且每个服用的人体质不同，调理起来的效果也不尽相同。 如果需要促排卵的话， 一般是需要到医院进行检查后注射药物进行促进的。平时是需要注意休息和营养的。 促排卵的方法 1、促排卵药 原理：女性一旦在丘脑下部——垂体——卵巢轴功能出现异常，就会难以排卵。使用药物进行调理就可以刺激卵巢产卵。 效果比较明显且使用广泛的促排

卷心菜的营养价值 卷心菜含有维生素B群、维生素C、维生素K、维生素U、钙、磷、钾、有机酸、膳食纤维等营养素。卷心菜含有丰富的人体必需微量元素，其中钙、铁、磷的含量在各类蔬菜中名列前五名，又以钙的含量最为丰富，是黄瓜的五倍、西红柿的七倍之多。 卷心菜所含的维生素K具有凝固血液的功效，维生素U可以促进胃的新陈代谢、促进胃的黏膜修復;膳食纤维可以促进排便。 卷心菜中的纤维含量丰富却粗糙，所以消化功能不彰、脾胃虚寒或腹泻的人最好少吃，以免不适。卷心菜的某些成分会抑制甲状腺机能，因此甲状腺功能失调者切忌大量食用。 卷心菜的功效作用 1. 保护肠胃、改善胃病 日本研究发现，卷心菜中的硫配糖体能杀死幽门螺旋杆菌，有抑制胃炎的功效;而它所含维生素U是抗溃疡因子，可以促进肠胃新陈代谢，并有助于修复体内受伤的组织黏膜，

　　高血压患者有很多相关的病症危害，在此，亲亲宝贝网专家为您做了详细的概括，下面就来了解一下吧。 　　1、前期危害 头疼，部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号; 　　眩晕，女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉;耳鸣，双耳耳鸣，持续时间较长; 　　心悸气短，高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全，这些都是导致心悸气短的症状; 　　失眠，多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关; 　　肢体麻木，常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木，还可能感觉异常，甚至半身不遂。 　　       2、中后期危害 　　对血管的损害：高血压加重全身小动脉硬化，

　　很多朋友早上起得晚，都会外出吃早餐。早餐店都是为了迎合大家的口味，提供高脂、高蛋白、高热量和高糖的食物，容易导致人体营养失衡。 　　五壳根茎类不但含丰富的糖类，还可以快速提供人体所需要的基础能量，就像汽车必须要有汽油才能行走一般。一顿营养的早餐，可以选择稀饭、馒头、萝卜糕、吐司、燕麦、全壳类脆片……作为主食，或是挑选较粗糙的五壳根茎类，像是全麦面包、杂粮粥等。 　　早餐是补充奶类的好机会。乳制品是高品质蛋白质的来源之一，同时含有丰富的钙质，一般常吃的食物中，没有一种钙质含量能与奶类相比。利用早餐时间来摄取奶类，像是一杯牛奶、羊奶、低糖优酪乳等都是很好的选择，奶类的钙质除了与骨骼发育有关之外，同时具有增进神经与肌肉对刺激的感应，换句话说，即具有稳定情绪之作用。因此，在早上来一杯牛奶，或是豆浆也不错，再来煎一颗荷包蛋，都是可以吃到优质蛋白质，让我们一早看

　　妈妈可能都会遇到买奶粉的烦恼。是不是一开始都不知道买什么奶粉好，怎么挑选奶粉好呢，选购奶粉的时候又要注意什么呢，亲亲宝贝小编为你解答! 　　1、选择值得信赖的公司，拥有国际质量标准 　　优质的配方奶粉质量管理应该与国际标准接轨，引入ISO9001国际质量管理体系、ISO14001国际环境管理体系，实施采供、生产、物流一体化全过程质量控制，保证产品安全与卫生。 　　特别是一些知名品牌，无论是在原料检测、仓储控制，还是在生产过程和运输过程中，各个环节均采取严格监控措施。 　　2、细心购买与正确存储 　　在为宝宝选购奶粉时，您要做个细心的妈妈。配方奶粉在包装时，必须进行惰性气体的充填，并确保最终产品的含氧量和水分均低于3%，在这样的条件下，细菌和昆虫很难孳生。 　　所以一定要检查包装是否破损、漏气(瘪袋)，如果有空气进入，产品很可能已受到污染。奶粉如果存储不当也很容易被微生物

　　骨折分为很多种，多数病人都是去医院包扎后然后在家休息等待康复。其实骨折对于人体的损伤也是很大的，要配合饮食治疗，才有利于骨头的痊愈和人体钙质的补充喔。 　　少饮水。卧床骨折病人，尤其是脊柱、骨盆及下肢骨折病人，行动十分不便，因此 就尽量少饮水，以减少小便次数，这样做是不适宜的。卧床病人活动少，肠蠕动减弱，再 加上饮水减少，就很容易引起大便秘结，小便潴留，也容易诱发尿路结石和泌尿系感染。 所以，卧床骨折病人适当饮水。 　　不易消化食物。骨折病人因固定而活动限制，加上伤痛，精神忧虑，因此食欲往往 不振，时有便秘，卧床病人更多见。所以，骨折的饮食既要营养丰富，又要容易消化及通 便，宜多食含纤维素多的蔬菜，吃些香蕉、蜂蜜等促进胃肠消化排便的食物。 　　偏食。骨折病人常伴有局部水肿、充血、出血、肌肉组织损伤等情况，机体本身对 这些有抵抗修复能力，而机体修复组织，长骨生肌，骨痂形成，化瘀

　　新年过后，不少人都出现消化问题。过年的大吃大喝，导致我们的肠胃承受了巨大的压力。节后，我们应该如何给我们的肠胃减压呢?看看小编推荐的清肠胃食谱吧。 　　清肠胃靓汤推介： 　　1.牛肉清汤 　　牛肉清汤清理肠胃的效果特别好，同中国人喜欢大口吃牛肉，啃牛骨头不同，这道牛肉清汤一般是用牛的后腿肉，加上洋葱、胡萝卜、鸡蛋清，再加些红酒熬煮出来的。先把肉剁成肉泥，倒入红酒，加上洋葱和黑胡椒粒，最后再加些鸡蛋清，大火烧开后，撇清泡沫，用小火熬煮。喝起来有些甜，又带着浓郁的牛肉味，一天都会很精神。不但能够清理肠胃，达到减肥的效果，还能提高机体免疫力。 　　2.香菇黑木耳海带汤 　　这道汤的做法也相当简单，少放食盐，将海带、黑木耳和香菇，泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮就可以了。海带含丰富的胶质能润滑肠道，有助于清理肠胃。 　　3.玉米须红枣茶 　　将玉米须和红枣洗净后，一同放入锅中用