女性痛经的苦楚，不是男性可以理解。痛经对于女性的身体会造成一定的伤害，我们可以通过食疗法来缓解和治疗痛经。看看小编推荐的痛经食谱吧。 　　一、养血止痛粥 　　所需材料：黄芪15克，当归15克，白芍15克，泽兰10克，糯米100克，这些材料都非常适合女性朋友，其中当归具有补气养血的功效，而里面的红糖则有着敛阴缓痛的作用。这些药材的合用能有效起到补气血、健脾胃、止疼痛的作用，主治女性痛经。 　　调料：红糖5克。 　　做法： 　　1.黄芪、当归、白芍、泽兰四味放进砂锅，多加水煎15分钟后，取汁用。 　　2.再把米放入熬好的汁水当中煮成粥，等到快熟的时候再放入些红糖。 　　注意：经前7天早晚各喝一碗 　　二、牛奶加蜂蜜消除痛经之苦 　　去医院治疗痛经的时候，很多医生除了会给配有一些药物以外，同时还会嘱咐女性朋友要多喝牛奶加蜂蜜。很多人都不解，其实多喝牛奶加蜂蜜主要起

　　鱼头和豆腐都含有丰富的蛋白质，两者搭配味道鲜美，营养充足，是很多家庭主妇的首选菜式。鱼头炖豆腐要怎样烹调才会保持鱼的鲜味，又去除鱼的腥味呢? 　　材料 　　豆腐1块调料　　色拉油适量　　食盐适量　　酱油1大匙　　醋1大匙 　　姜5片　　八角2个　　干辣椒2个　　料酒1大匙　　大葱1段　　白糖1大匙 　　鱼头炖豆腐的做法： 　　1、把鱼去鳃去鳞收拾干净。用厨房纸拭干鱼身的水分 　　2、锅烧热拿一片姜在锅内回来擦拭一圈，锅中倒油，来回转动锅，使锅的四周都油。油热放入鱼头 　　3、等鱼皮煎至金黄色时翻面再煎另一面 　　4、待两面都煎成金黄色，加入姜片、八角和干辣椒 　　5、调料爆出香味儿后加入1大匙的醋烹一下。(这时候满屋都飘着醋香啊) 　　6、加入1大碗的清水。加入葱花、糖、料酒和酱油大火烧开，小火加盖炖上20分钟 　　7、20分钟后，把豆腐切成小块放入锅中。加盐调味儿

　　感冒是常见多发的小病，很多人都不喜欢特地去看医生，就自己吃些感冒药或者煮些治疗感冒的食物。其实，感冒通常都是我们不注意生活上的小细节所致，小编推荐一些日常防治感冒的食物，让你远离感冒吧。 　　研究发现，大蒜、生姜、干辣椒、柠檬、柑橘以及可以食用的花卉对医治感冒有很好的疗效，美国威斯康星大学的疾病预防专家认为，柠檬和柑橘具有清热解毒的作用;生姜、干辣椒既可做祛痰剂，又有助于人体驱逐感冒病毒;大蒜不仅可以杀死细菌，还可增强人体免疫系统。 　　医学和营养学家研究发现，鸡肉、鸡汤中含有人体所需要的多种氨基酸，可以有效地增强人体对感冒病毒的抵抗力。尤其是鸡汤所含有的某些特殊化学物质具有极好的增强鼻咽部血液循环和鼻腔黏液分泌的特殊作用。因此，感冒初起，喝些鸡汤可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢复正常状态，从而起到预防的效果，也可促进痊愈。 　　蜂蜜，尤其是富含蜂王浆的蜂王浆蜜，含有

橄榄油的其他用途 1、洗发前的护发保养 古埃及时期开始，橄榄油就被作为护发之用。首先可以先将橄榄油放进微波炉加热，或隔水加热，接着轻轻抹在发尾或头皮处按摩，10至20分鐘后再用洗发精洗净。 2、唇部去角质 将一茶匙的橄榄油与粗砂糖混合，能帮助修护干裂的嘴唇，也可以加入几滴柠檬汁，不但能增添风味，也能利用柠檬汁的酸性去角质。橄榄油去角质的好处就是不但能吃，还蛮好吃的。除了嘴唇，你也能将这份「食谱」运用于全身肌肤。 3、眼部彩妆卸除 我们知道你在想什么，将橄榄油厚厚地抹在脸上，难道不会造成皮肤问题或毛孔阻塞吗?事实上，油性物质会附着在其他以油为基底的产品上，使橄榄油成为很好的卸妆产品，能去除顽固的眼部彩妆，只要先抹上橄榄油，再使用温水及酸硷平衡洗面乳，就能还你一张干净无残妆的脸孔。 4、帮助

　　西瓜是夏日解暑的好水果，并它并不适合所有人吃，在这里，亲亲宝贝小编就告诉大家，健康吃西瓜一定要遵守以下这九个禁忌，一起来了解下吧。 　　长口腔溃疡的人：由于西瓜有利尿的作用，口腔溃疡患者若多吃西瓜，会导致其体内的水分和一些矿物质被过多排出，易加重溃疡症状。 　　感冒初期患者：中医将感冒分为风寒和风热两种。感冒初期，在没分清楚自己属于哪种类型时，吃太多西瓜很可能让寒气加重，导致病情恶化。如果已经确认是风热感冒，并伴有高热、口渴等内热症状出现，可以吃少量西瓜，帮助清热解毒。 　　消化不良及肠胃虚寒的人：西瓜属于生冷食品，消化不良及肠胃虚寒的人吃多了更容易伤脾胃，出现腹胀、腹泻、尿多等症状。 　　糖尿病患者：西瓜约含5%的糖，糖尿病患者若在短时间内吃太多西瓜，很容易导致血糖上升。这类人群吃西瓜时要限量，一次只吃100~150克，并且要慢慢吃。 　　孕妇：孕期女性体内胰岛素相对不

红糖姜撞奶 功效：驱寒暖宫，减少手脚冰冷 食材：姜汁15-20克、牛奶200克、红糖15克 第1步：将生姜去皮切片，放入搅拌机搅碎，倒入纱布挤出姜汁 第2步：将牛奶和红糖倒入锅里搅匀，小火煮至小冒泡，温度大约在70-80度 第3步：将牛奶从高处冲进姜汁中，盖上盖子焗10-15分钟 桂花酒酿丸子 功效：美容养颜，改善面色蜡黄，丰胸(因人而异) 食材：南瓜100克，糯米粉100克，酒酿3勺，红糖1勺，红枣6颗，枸杞1勺、藕粉半勺，干桂花少许 第1步：南瓜去皮切片蒸熟，捣成南瓜泥，加入糯米粉搓成团，再搓成小丸子备用 第2步：将红枣放进锅里，倒入清水煮沸后，放入丸子煮至浮起，加入枸杞、红糖、酒酿 第3步：藕粉先用小量水调开，倒入锅里勾芡，撒上乾桂花

吃维生素b1能喝酒吗 目前暂未明确的规定服用维生素b1期间不能喝酒，但酒精会对人的胃肠道黏膜造成一定的影响,也会对肠道粘膜的正常运转造成影响,所以,自然就会影响到维生素b1能的吸收和利用。为了减少对肝肾的损害，服用维生素b1最好还是不要喝酒了。 维生素b1服用禁忌 1、忌饭前服：要知道，饭后服用维生素B1最有利于其吸收。因为维生素B1是水溶性的，倘若空腹服用就会被快速吸收而进入血液，在人体利用之前便经肾脏等排出体外，这样一来就使药物不能充分发挥作用。 2、忌与阿司匹林合用：由于阿司匹林在胃中水解为水杨酸，维生素B1可使胃液pH值降低，从而使阿司匹林对胃黏膜的刺激加剧。故两者不可同时服用。 3、忌与含鞣质的中成药合用：中成药四季青片、感冒宁、复方千日红片、紫金粉、舒痔丸、七厘散、虎杖浸膏片、肠风槐角丸等含鞣质，与

黑枸杞泡水颜色是蓝色还是紫色 关于黑枸杞泡水颜色是蓝色还是紫色跟水质有很大的关系，因为黑枸杞中的花青素对酸碱性特别敏感，可以随着环境的酸碱性而变幻不同的颜色，如果是用弱碱性的水冲泡就会呈蓝色或者蓝绿色，如果是用酸性水冲泡就会呈紫色或者铁红色。 黑枸杞真假辨别方法 1、黑枸杞富含的高量花青素PH值用碱性自来水呈蓝色，用酸性水呈紫色，如果泡水后没有任何的花青素拉丝释放，泡出来的水颜色很黄，没有任何的色泽，家里如果是这样的“黑枸杞”，建议都扔掉。 2，如果黑枸杞果皮很光滑，并且一捏开以后，里面是不饱满的，只有一颗籽，空空的壳，想也知道是假的。这样的典型就是白刺果冒充的。 黑枸杞泡水的方法 洗杯倒水：洗净杯子，倒入60度以下的温水或凉水400ml左右。 放入枸杞：将2g(30粒

　　很多营养食品都具有补脑的功效，为了补脑，有些朋友会特意去买营养保健品。其实，一些天然食品的补脑功效更为显著喔。 　　1.核桃：核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。 　　2.鸡蛋：鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。 　　3.香蕉：香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。 　　4.海带：海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类

喝咖啡上火吗 喝咖啡真的会上火，因为咖啡中的咖啡因，对于人体大脑神经会有刺激作用，让人很长时间都保持在兴奋状态，肾脏血管不断扩张，如果长期饮用大量咖啡就会出现上火的症状。 有的朋友非常爱喝咖啡，但怕常喝会上火。我们常看到许多人光点咖啡，这种喝咖啡的方式是不易于健康的。 应该在品咖啡时配搭一杯白水，这样做有两种好处：第一、在品咖啡前先喝一口白水，冲掉口中异味，再品才会感受到香醇。第二、由于咖啡的利尿功能，多喝白水，提高排尿量促进肾功能。这样，既品味了咖啡的美味，又不必担心上火，真是一举两得。 从中医角度讲，咖啡有利尿的作用，易增加体内水分的流失，所以喝完咖啡后会感觉口干舌燥。火气伤阴，上火本身就会导致口干舌燥、咽喉疼痛、皮肤干燥和大便干结等阴液不足的症状，因此，建议上火的时候别再喝咖啡，以免火上浇油。 喝咖啡的

樱桃上火吗 樱桃属于偏温性水果，如果食用过量后有可能导致体内热气上升而出现上火的症状，临床表现为口舌生疮、大便干燥等情况。特别是儿童，过食樱桃易发热性病、肺结核等肺部疾病，所以一般建议一次不要吃太多樱桃，一次的量保持在10颗左右为宜。 樱桃食用禁忌 1、樱桃虽好，但也要适量的吃，过量食用会增加胃肠的额外负担。 2、樱桃为温性食物，大量食用易上火，因此体热、溃疡、糖尿病的人最好不要吃樱桃。 3、肾病患者慎吃。樱桃含钾量很高，每100克含钾258毫克，对于有肾病患者可不是一个小数字。 4、热性病及虚热咳嗽、便祕者忌食，肾功能不全、少尿者慎食。 樱桃的营养功效 1.抗氧化剂 樱桃有非常高含量的花青素，而且越酸花青素的成分越多喔!另外还有羟基肉桂酸和香紫苏醇

荊芥的功效与作用 主治：解表散风，透疹，消疮。用于感冒，头痛，麻疹，风疹，疮疡初起。 1.发散风寒(风寒、风热证) 用治风寒表证，如头痛、身痛等症，配以防风、羌活等药，如荆防败毒散;用治风热感冒，配以薄荷、 金银花等，如银翘散。本品药性平和，微温而不燥，芳香轻扬，有疏散风邪之长。 2.透散疹毒(麻疹不透) 用治麻疹透发不畅，常配伍薄荷、蝉蜕等同用。善透散疹毒，可直接促使疹毒外透，其祛风解表之功，亦有助于透疹。 3.止痒(皮肤瘙痒) 用治皮肤瘙痒症，常与蝉蜕、防风等药同用，如消风散。本品因能祛风，故止痒疗效颇佳。 4.止血(出血证) 如用以治吐衄、便血、崩漏等，多配以其他止血药同用。用治止血时，则须炒炭。 5.其他 还有促使疮肿消散的作用，用治疮肿初起而有表证者，常与防风、金银花等药同用。

抗衰老可以说是女人的终身事业。人总是抵不过时间的消逝,到我们25岁的时候,皮肤就开始进入衰老期,皱纹、色斑、皮肤松弛等现象逐渐出现,这时,抗衰老工程也正式展开。如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情，世界公认的食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。 抗衰老食物:【鱼肉】 推荐理由：能在鱼肉中摄取大量蛋白质！ 抗衰老食品：【西兰花】 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。 抗衰老食品：【冬瓜】 推荐理由：冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 抗衰老食品：【洋葱】

柠檬减肥法一周瘦15斤：减肥原理 柠檬能帮助人体溶解多余的脂肪，清除身体器官(肝、肾、肺、淋巴系统以及皮肤)的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，使脂肪分解加快，能更好地排出体内。用柠檬帮助消脂，完全排清体内的毒素只要短短的5到7天哦! 用柠檬水减肥可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显着。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。如果想瘦的更快一些，可以再柠檬水中加上一点点小苏打，效果更好，而且美容效果也很棒。 柠檬减肥法一周瘦15斤：减肥功略 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。 2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或

　　女性来月经时，机体会受到一定的影响，因而引起情绪的波动比较严重，从而营养食欲。女性在月经期间的饮食是十分讲究的，有很多饮食的宜忌需要注意。 　　月经期饮食的宜与忌 　　忌生冷，宜温热 　　祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。 　　忌酸辣，宜清淡 　　月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

　　我们身边总是能看见很多美食，但是有些美食的热量其实很大，别看它小小的，其实等于你一天的热量，那么哪些食物的热量大呢，让亲亲宝贝小编告诉你。 　　1.油炸食品。所有的油炸食品都该少吃，别以为油炸蔬菜和豆制品就会健康，它们一样含有大量脂肪，该被从你的菜单删除。 　　2.所有的西餐。别看一道道的上菜，每道只占据大盘中的一角，西餐的热量却比钵满盆满的中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量就可能高达800卡，牛排就更别提了。 　　3.伪装食品。很多食品都以健康为招牌，但实际上并没有多少营养，如各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等。 　　4.大汉堡。加大汉堡，双份的牛肉饼，不变的价钱――你真能从中占到便宜吗?巨无霸的热量可高达1520卡，是一名中年女性一天需要的全部热量，忍痛割爱吧。 　　5.带馅面包。面包本身营养不错，但加了巧克力、水果、奶油馅就不一样了。不仅糖分和热量倍增，营养也少

黄豆可以降血压吗 吃黄豆能够一定程度起到降血压的效果， 黄豆中含有丰富的钾元素，每100克黄豆含钾量高达1503毫克，比很多蔬菜、水果的含钾量都要高，长期服用含有利尿成分降压药的高血压患者，经常吃点黄豆，对及时补充体内钾元素很有帮助。 专家指出，黄豆中含有丰富的钾元素，每100克黄豆含钾量高达1503毫克，比很多蔬菜、水果的含钾量都要高，长期服用含有利尿成分降压药的高血压患者，经常吃点黄豆，对及时补充体内钾元素很有帮助。 黄豆中的蛋白质和豆固酸还能显著改善和降低体内的血脂和胆固醇，黄豆中的不饱和脂肪酸和大豆磷脂等成分，对于保持血管弹性和防止脂肪肝形成也具有很好的作用。这对于高血压患者来说，都是很重要的。但是，黄豆虽具有丰富的营养价值，也并非人人都适宜食用。 高血压肾病患者应慎食黄豆。高血压肾病患者由于肾脏功能损害，钾元素不容

　　宝宝湿疹怎么办?家长看了很揪心?看到小宝宝脸上的疙瘩，还有听到宝宝因皮肤瘙痒而焦躁不安的哭声，父母心里一定不好受。下面我们就来看看防治宝宝湿疹的食谱吧! 　　薏米红豆粥：减轻宝宝体内湿气 　　   　　主料：薏米100克 　　辅料：枣(干)25克，赤小豆50克，仙鹤草10克 　　调料：白砂糖30克 　　制作方法： 　　1. 将薏米、红豆以温水浸泡半日; 　　2. 用纱布将仙鹤草包好; 　　3. 大枣去核浸泡; 　　4. 将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中; 　　5. 加水煮成稀粥，最后撒上糖调味即可。 　　【温馨提示】薏米红豆粥是治湿邪最好的药。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作为“赤小豆”，也有明显的

玄参的功效与作用 1、清热凉血 玄参性寒，能清营血分之热，用于治疗温热病热入营血。 2、养阴生津 玄参质润多液，能清热邪而滋阴液，用于热病伤津的口燥咽干、大便燥结、消渴等病症。 3、泻火解毒 用于热毒炽盛的各种热证，取其清热泻火解毒的功效，治疗发热、咽肿、目赤、疮疖、脱疽等。 4、软坚散结 玄参味咸能软坚而消散郁结，治疗痰火热结所致的肿结包块。 玄参的药用功效 1、治伤寒发汗吐下后，毒气不散，表虚里实，热发于外，故身斑如锦文，甚则烦躁谵语，兼治喉闭肿痛：玄参、升麻、甘草(炙)各25克。 上锉如麻豆大，每服抄25克，以水一盏半，煎至七分，去滓服。 (《类证活人书》玄参升麻汤) 2、治三焦积热：玄参、黄连、大黄各50克。为末，炼蜜丸梧子

　　夏天是水果的季节，挑选新鲜甜美的水果是一门学问。有些朋友特别喜爱吃菠萝，如何才能挑到好的菠萝呢?看看小编介绍的挑选菠萝要点吧。 　　除此之外，挑菠萝时还要注意以下几个方面：从硬度上来说，轻轻按压菠萝鳞甲，微软有弹性的就是成熟度比较好的，硬邦邦的则是还没有熟的，要是能压出汁液，那就是熟烂了，最好不要买;从颜色上，熟菠萝的叶子一般是青褐色，如果想当天就吃，就买鳞甲橙黄、九分熟的，要是想放两天再吃，就买亮黄色、两端微带青绿光泽的，这样的一般是八分熟;从其味道上辨别，熟得正好的菠萝从外皮上就能闻到淡淡清香，切开后更是香气馥郁，如果还没切开就浓香扑鼻，那说明熟过了。 　　需要注意的是，菠萝中有一种蛋白酶，对于过敏体质的人还有口腔皮肤幼嫩的孩子来说，轻则会刺激口腔黏膜，使口唇发麻、发痒甚至红肿，重则会出现腹泻、呕吐、头痛等症状。所以，在吃菠萝前最好先要用淡盐水泡一下，浸泡时间以半小时为宜，