注意皮肤的清洁 1、应该常用温水、含硫香皂洗脸，每周洗数3-5次，以减少皮肤的油腻。 2、建议油性皮肤用温水洗脸，中性皮肤用冷水洗脸，洗脸的时间不要太短，晚上一定要卸妆把脸洗干净。 3、皮肤的油腻减少，灰尘等脏东西落在皮肤上被粘着的机会亦就减少，这就能效地防止皮脂腺口的堵塞和细菌的继发性感染。 推荐：蜂蜜祛痘 蜂蜜拥有滋润和抗菌功能，每次睡觉前可以取少量的蜂蜜涂抹在痘痘的部位，在贴上邦迪，然后入睡，第二天取下就会发现奇迹，脸上的痘痘瘪了下去。对于油性或雀斑肌肤尤其适用。 防止堵塞毛孔 1、不要用手去触摸痘痘或者用化妆品来掩盖，防止细菌使皮肤感染，加重痘痘或者形成疤痕。 2、脸部接触的枕巾和枕头一定要干净。枕巾最好一个星期洗一次，枕头要经常拿出去晒一晒，防止细菌滋生。

桂圆红枣茶月经能喝吗 月经期期间喝一些桂圆红枣茶可以起到缓解痛经、滋补气血的功效，不过饮用前必须确定自己是否是「虚寒体质」，尤其是「寒凝血瘀」的女性，平时分泌物多，手脚冰冷，月经来的时后经血量异常多，血块多，喝桂圆红枣茶帮你温通活血。 月经期喝桂圆红枣茶注意事项 另外，有患者的经期不准，可能本身有多囊性卵巢综合症，这种情况是因胰岛素失调，而桂圆红枣水的糖份偏高，对此类女士不建议饮用。 如果是肌瘤或子宫肌腺症导致的经痛，也不适合喝桂圆红枣茶，否则经痛可能加重。 桂圆红枣茶食用禁忌 桂圆红枣茶性质温补﹑糖分高，湿热﹑阴虚火旺及热性体质﹑痰多之人不宜服用。 糖尿病﹑肾衰竭及尿毒症病人不宜多吃。 感冒、喉咙痛及发烧时不宜服用。体质较热的孕妇亦不宜服用。

　　对于购买产品时，大家都会关注生产日期这个关键标志，但是对于营养标签却很容易忽视，下面就听专家们是怎么讲解人们忽视掉的这个重要环节吧。 　　“只看日期不看营养标签”的习惯得改改 　　“只要留心看一下沙拉酱的营养标签和配料表，购买和食用时就会适可而止。”中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副研究员杜松明说，很多沙拉酱产品包装上就明确标示了脂肪及能量含量，但消费者并没有仔细查看。 　　在专家的提醒下，记者查看了三种沙拉酱瓶身上的“营养成分表”，发现脂肪含量最高为76克/100克，而“配料”中排在第一位的是植物油，其他成分依次为蛋黄、水、食醋、食用盐、绵白糖及食品添加剂。这么一分析，原来这袋沙拉酱中76%都是脂肪! 　　《食品安全国家标准预包装食品标签通则》(GB7718-2011)中明确规

蔬菜我们常吃，却不一定真的吃对了。 自从二胎后，米蓝也着实是迈入了养生大军的行列了啊！学生时期是十指不沾养出水，当妈后却像是被打通了任督二脉，开始积极地学习烹饪了。 如今更是细心研究，这一研究可不得了了，才发现其实一些蔬菜的根、叶、籽，往往被当作垃圾扔掉，其实它们也有丰富的营养。妈妈们还是快和米蓝一起了解一下吧！ 蔬菜根 1.菠菜根 大部分人在吃菠菜时，嫌菠菜根口感不好，所以就直接扔掉，其实这是非常可惜的。 从营养角度来看，菠菜根中的膳食纤维、维生素、矿物质等含量远超菠菜叶，可以说菠菜根比菠菜叶更有价值。常吃菠菜根可以促进肠道蠕动、防止便秘，还可缓解疲劳。 怎么吃？ 菠菜根部位泥稍多，所以要认真清洗。最好是用水浸泡，并焯水，以去掉草酸，

　　夏季我们可以通过食物天然存在的芳香调整食欲，果蔬里的有机酸都有各自特殊的芳香味。比如柠檬、番茄、葱、蒜、胡椒、姜等等，另外还可以加一些醋作为调味料。 夏季饮食的注意事项 　　夏天消化不良的人应注意哪些问题? 　　我们在吃不同的食物时，胃排空时间也不同，胃排空时间越短的越容易消化。碳水化合物、蛋白质和脂肪三类食物的胃排空时间依次增加，所以对于消化不良的人应该多吃面类主食、少吃油腻的食物。 　　第二还应该选择容易消化的食物状态。一般松软的食物、水分含量高的食物相对于比较硬的食物更易消化。所以可以选择粥类或者发面类的主食。第三，在量上应该加以控制。平时三餐的比例应该为3:4:3，夏天可以调整为3:4:2，而且每顿都只吃七八分饱就可以。 　　一到夏天人们都比较喜欢吃凉拌菜，自家在制作凉拌菜的时候应该如何选择原料? 　　凉拌菜可以一些天然的菜作为原料，绿色蔬菜就是很好的选择。最好

很多人都知道每天吃一个鸡蛋补充蛋白质，对身体有帮助，但是你知道吗？鸡蛋营养虽好，但是有一些人要注意了！因为他们不能多吃！ 鸡蛋，是很多人的早餐标配。但有不少关于鸡蛋的问题，大家都搞错了！ 蛋白里都是蛋白质 蛋黄里都是脂肪？ 很多人都听说过这种说法，但其实……蛋白中约含 11.0% 的蛋白质，而蛋黄中约含 17.5%的蛋白质。 蛋黄的蛋白质含量，比蛋白还要高！ 不过，蛋白胜在比蛋黄大。 我们简单计算一下，一枚普通大小的鸡蛋大约 55 克，去掉蛋壳大概还剩 48 克，其中： 蛋白大约 34 克，含有 3.8 克蛋白质； 蛋黄大约 14 克，含有 2.5 克蛋白质。 所

肉桂药用功效 主治：.补火助阳、引火归元、.散寒止痛、温经通脉。本品辛甘大热,入肾经。能「益火消阴,大补阳气,下焦火不足者宜之(《本经逢塬》),为治命门火衰之要药。能温通血脉,去痼沈寒冷,凡诸病「因寒因滞而得者用此治无不效」(《本草求真》)。又能引下元虚衰所致上浮无根之火回归于肾中,用治虚阳上浮诸证。此外,与补气补血药同用,「有鼓舞血气之能」(《本草求真》) 1.治肾阳虚证-腰膝冷痛,阳痿宫冷,夜尿频多,滑精遗尿等 本品辛甘大热,纯阳温散,入肾经。能「益火消阴,大补阳气,下焦火不足者宜之」(《本经逢塬》),为治命门火衰之要药。若治肾阳不足,命门火衰之腰膝冷痛,阳痿宫冷,夜尿频多,滑精遗尿等,常与附子、熟地、山茱萸等同用,如肾气丸(《金匮要略》)。 2.治虚阳上浮诸证-虚阳上浮之眩晕、面赤虚喘、脉微弱等 本品大热入肾,能引下元

　　宝宝饮食不均衡，容易导致面黄肌瘦，你的宝宝是这样的情况吗?在宝宝身体快速发育的阶段，饮食不当容易导致营养不良。有关专家建议，小儿面黄肌瘦可以多吃粥品调养喔。 　　小儿的生长发育有赖于喂养得当和各种营养物质的充分供给，如果母乳不足，或断奶过早，或喂养品调配不当，就会使营养物质的供给不能适应小儿发育的需要，或不符合脾胃的运化机能，日久脾胃虚弱，运化无力，则营养失调，体形失养。 　　小儿患有慢性腹泻、痢疾、肺结核、佝偻病时，疾病消耗就会导致脾肺受损，脾虚则生化无源，肺虚则津液不能朝奉，肾虚不能生化精血，以致气血更加耗损，乃至形体赢瘦。 　　因此，中医认为小儿面黄肌瘦除了要彻底治疗慢性消耗性疾病外，饮食调养也尤为重要，其主要原则为调理脾胃，舒畅气机，清除宿食，温补脾胃，以祛虚寒等。 　　(1)枣麦粥 　　选干净的小红枣8--10枚，大麦适量，用温水浸泡后旺火熬煮。 　　(2)枣

　　香蕉是很好的减肥食品，很多人都把香蕉当早餐吃，那么空腹吃香蕉好吗?下面让亲亲宝贝小编告诉你吧! 　　空腹吃香蕉好吗?香蕉是日常常见的水果，富含多种营养元素，具有清肠胃治便秘等功效，适当食用有益身体健康。虽然香蕉具有这么多的功效，但是却不适宜空腹吃。 　　空腹吃香蕉好吗? 　　答案是否定的。空腹吃香蕉不利于人体健康，因为香蕉含有丰富的糖和纤维物质，有助消化、通便的功效，早上空腹时肠胃内没有可供消化的食物，这时吃香蕉会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，容易导致心肌梗塞。香蕉中含有大量的镁，多食可使血中的镁含量大幅度增加，对人的心血管系统产生抑制作用，可引起明显的感觉麻木、肌肉麻痹，出现嗜睡乏力的症状，这时如果开车还容易发生交通事故。所以司机更不能空腹吃香蕉!

　　不同的季节，我们的咽喉都会受到天气的影响，或者喉咙痛，或者嗓子痒。看看小编给大家准备的治疗咽喉炎可以多喝的四种药茶吧。 　　早上起来，嗓子里有痰，又吐不出来，咽喉常发干发痒，甚至刺痛……这些症状困扰着许多人，其实都是慢性咽炎在作祟。中医认为，慢性咽炎病因复杂，病位虽在咽喉，却与肺、胃、肾功能失调密切相关，涉及气、火、痰、湿、淤等多种致病因素，因此应标本兼顾——调理脏腑为治本，缓解症状为治标。临床上常使用一些清热解毒、润肺利咽的中药，下述4种最常用： 　　1、生甘草 　　具有清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛的功效，甘草生用，其清热解毒止痛、润肺止咳的功效更为突出。特别适用于痰热咳嗽、咽喉肿痛的咽炎患者，可单用煎服，也可与桔梗同用，以增加宣肺祛痰、利咽止痛的功效。 　　2、胖大海 　　具有清热润肺、利咽解毒、润肠通便的功效，能缓

　　很多人习惯把食物统统放进冰箱里，这些做法却并不科学，对于一些食物的基本存放以及保质期限等人们仅仅存在着一个模糊的概念，甚至有人以为只要是存放在冰箱的食物就一定还可以食用，但其实不然。以下是5个冰箱保鲜食物的禁忌原则： 　　1、食物不宜过满 　　冰箱存放食物不宜过挤，最好是留有一定的空隙，这样才能让冰箱中的空气得以正常对流，以此来减轻机组的负荷。而且过多的食物挤在一起，还非常容易导致食物间细菌的交叉感染，导致人体出现各种不适以及各种疾病。 　　2、肉类食物要处理 　　在购买一些鱼肉、猪肉、牛肉等食物时，最好是能进行一些相对应的处理后，再放入冰箱。像鲜鱼、肉等食物最好是先用塑料袋封装，再放入冷冻室贮藏。而蔬菜、水果则要把外表的水分擦干，再放入冰箱最下面，以零上温度贮藏为宜。 　　3、拒绝瓶装饮料 　　对于外表有包装的食物，比如各类饮料、牛奶等食物，最好不要放入冷冻室，以

三七的功效作用 药性：甘、微苦，温。入肝、胃经。 主治：散瘀止血、消肿定痛。具有止血而不留瘀，化瘀而不伤正的特点。凡体内外各种出血皆可运用，对出血兼夹瘀滞者最宜。又善化瘀，通利血脉，以止痛称着。可用于多种瘀血证，尤以治跌打伤痛、胸腹刺痛为佳，内服外敷，皆有捷效。 1.治出血-咯血,吐血,咳血,衄血,便血,崩漏,外伤出血及二便下血 本品入肝经血分,既能止血妄行,又能活血散瘀,有止血不留瘀,化瘀不伤正的特点。「最止诸血,外血可遏,内血可禁」(《本草新编》),凡血液不循常道,溢出脉外所致的内外各种出血,无论有无瘀滞,均可应用,尤以有瘀滞者为宜，单味内服外用,或配伍运用均有良效。治咯血,吐血,衄血,便血,崩漏,外伤出血,可单用本品,如三七片(《中国药典》)。治咳血、吐血、衄血及二便下血,可与花蕊石、血余炭合用,如化血丹(《医学衷中参西录》)。

　　很多人看来，燕麦是当之无愧的健康食品，那么燕麦真的好吗，到底燕麦有什么营养价值呢，燕麦是不是真的好，它有些什么食疗功能呢? 　　燕麦的营养价值 　　但现在燕麦制品市场有点“乱”，众多概念的燕麦片让人眼花缭乱。陈教授说消费者要挑选优质燕麦，首先要看清它的原材料，如桂格燕麦片系列产品的原料均为纯优质燕麦，经熟化加工后直接压制而成，最大程度地保持燕麦的营养成分。燕麦和水果等搭配，既营养又好吃，在许多国家和地区成为大家早餐首选的食品之一。 　　如今许多中国人习惯于传统的中式早餐，但传统中式早餐食物仍以碳水化合物为主，营养素不够全面;而西餐的能量和脂肪偏高，容易发胖。都市人对早餐的要求无非是既填饱肚子又补充营养，所以陈教授建议大家将燕麦品作为早餐一部分，既吃饱更吃好。 　　燕麦的功效：燕麦究竟有哪些独特食疗功能 　　健康饮食燕麦相伴何谓健康饮食?陈教授解答说

沙县小吃 桂林米粉 兰州拉面 杨铭宇黄焖鸡 中国餐饮界四大巨头！ 千万不要给孩子吃鸡肉！我有一个同学（听着耳熟）是养鸡场的，告诉我，现在的鸡肉都没好，长得快，都是靠打激素，害人啊！别给孩子吃！ 还有一个关于鸡肉的警告，是来自多鸽的爷爷奶奶，鸽子一直都很喜欢吃鸡翅，所以我经常给她做，有一天老人就发来一篇类似于【鸡翅中激素含量高,女性经常吃会得卵巢囊肿】题目的文章。 那位妈妈，我当时就是嘴角微笑，没有继续这个话题，毕竟她吃不吃和我没毛线关系。而老人发的这个，我立刻找来辟谣文回敬过去了，他们接触孩子的机会还是比较多的，能辟谣就辟，他们看不看我控制不了，但是我好歹也要把正确的信息传递过去。 再来看看这个故事——“我朋友的父亲是一个高层领导，他有幸参观了肯德基的养鸡场，发现每只鸡有6个翅膀8条腿，身上全被插满管子……”

　　很多人都以为提子和葡萄是同一样的水果，原来它们是不同的水果。虽然提子和葡萄的样子很像，其实它们的功效作用，营养价值也不一样。想知道提子和葡萄的区别，来看看下文吧。 　　提子 　　提子是来自美国的，又称“美国葡萄”,“美国提子”，葡萄与提子实质上都是葡萄的果实，提子是葡萄的一类品种。从广义上讲，红色的葡萄即为红提，黑色的葡萄称黑提，青色的葡萄则叫青提。我们将粒大、质软、汁多、易剥皮的果实称为葡萄。但是，“提子”的叫法是在近几年引入美国红地球葡萄后才开始在国内流行的。 　　特点 　　提子以其果脆个大、甜酸适口、极耐贮运、品质佳等优点,被称为“葡萄之王”。 　　1、抗疲劳 　　提子肉含有大量的葡萄糖及果糖，容易被人体吸收，能迅速转化为热量，恢复体力，消除疲劳。 　　2、防心脑血管疾病

　　对于很多患者来说，采取食疗是很助于人们恢复咳嗽的，并且可以减免医药费与就医所需的时间，那么下面就为您推荐几种食疗的方法。 　　【川贝炖雪梨】感冒六七日后，风寒已解，咳嗽未愈，可用雪梨一个，挖去梨心，中纳川贝母粉一钱，再加冰糖少许，将梨放在饭锅内，或隔水炖熟，进饮梨汁，或将雪梨咀嚼吐渣亦可。 　　此法极有效力，味道也很好。儿童不肯服药时，当令其进饮川贝梨汁，连吃多日，痊愈亦速。 　　【麻黄蜜糖水】喉痒咳嗽处理后不能即时痊愈，仍可用麻黄二钱，水一碗半，煮成一碗，加蜂蜜少许，作为糖水进服。 　　麻黄能减轻气管炎症，蜂蜜能润泽喉部，对喉痒咳嗽极为有益。如不用蜂蜜，改用麦芽糖冲服，功效亦相同。 　　【胖大海雪梨茶】流行性感冒发病期间，有的人会喉音嘶哑，尤其是咳嗽日久之后，声带失其润泽，发音沙沙不清。可用雪梨两个切片，与胖大海五钱同煲糖水，作为日常饮料，随时进饮。 　　不过要经过相

提取物不同 磷虾油萃取自生活在南冰洋的南极洲水域的一种体积很小的、类似虾的无脊椎动物的磷虾，它们以群集方式生活，有时密度达到每立方米10,000—30,000只。磷虾是长须鲸(体形小于北极露脊鲸和蓝鲸，居鲸类第3位)的主要食物来源，也是从三文鱼到蓝鲸的各种海洋生物的食物来源，它是海洋中最有营养的生物。南极磷虾只适宜生活在南极周围比较寒冷的海域，远离南极的海中是找不到南极磷虾的踪迹的。南极磷虾是南极生态系统最低端的生物，食用冰藻。 鱼油主要提取自沙丁鱼、鳀鱼(凤尾鱼)、马鲛鱼、鲔鱼、野生三文鱼(鲑鱼)等。2016年鱼油粗油需求从种类上划分主要为鳀鱼(凤尾鱼)。选择鳀鱼是因为其是食物链低端的鱼类，鱼小且寿命短，吸收的污染物少。深海鱼的打捞大多在近海进行，即使是远洋的鱼类，也很难杜绝重金属、农药、有机污染物等污染。深海鱼类的声周期越长，污染越严重。 因此

　　莲雾是台湾盛产的水果，具有丰富的维生素和微量元素，对人体有显著功效。特别是治疗咳嗽、多痰等症状。莲雾究竟有什么营养价值和功效呢?最好的食用方法是怎样呢? 　　营养价值 　　莲雾的营养成份有蛋白质、膳食纤维、糖类、维生素B、C等，带有特殊的香味，是天然的解热 剂。小孩有消化不良时，用莲雾伴食盐食用，有帮助消化的功效，大人吃也很好，有生津止渴的作用。除此之外，莲雾还具有开胃、爽口、利尿、清热以及安神等食疗功能。 　　功效与作用 　　莲雾是一种可治多种疾病的佳果，性味甘平，功能润肺、止咳、除痰、凉血、收敛，主治肺燥咳嗽、呃逆不止、痔疮出血、胃腹胀满、肠炎痢疾、糖尿病等症。用果核炭研末还可治外伤出血、下肢溃疡。另外，台湾民间有“吃莲雾清肺火之说”。人们把它视为消暑解渴的佳果，习惯用它煮冰糖治干咳无痰或痰难咯出。经常食用莲雾，可以摄入足够的热量供人体正常生理活

黑木耳 黑木耳可活血化瘀，有通经脉的作用，对于一些因瘀血而引起的经痛，效果非常好。 黑豆 黑豆本来不是用来治疗经痛的，但黑豆可补肾，补而不躁，对于肾虚型的痛经有帮助。平日多吃，可令肾脏强壮，减少经期时的痛症。月经时除了肚痛外，有些人更会有腰痛，多吃黑豆会有很大改善。简单可配黑枣及少许黑糖冲黑豆茶喝。 南枣 南枣比红枣更适合所有人，因为有些人吃红枣会热气，而南枣则有补虚、补脾胃、补血的功效，而且不会有红枣的燥性，适合虚弱及经期不适的人，可于经前饮南枣茶，可有效缓解经痛。 巧克力 巧克力含有丰富的可可成分，吃纯巧克力的确可令人放松并消除紧张，纾缓因紧张而引起的肌肉不适，可对付轻微的经痛。有些人在经期时情绪不稳、易有起伏，太紧张或愤怒会令子宫、腹部的肌肉收缩，因此可

逍遥丸和六味地黄丸可以一起吃吗 六味地黄丸是滋补肾阴的，主要适用症为肾阴虚症。逍遥丸有疏肝健脾，养血调经的作用，主要是用于肝郁脾虚所致的郁闷不舒，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退，月经不调等症状，逍遥丸和六味地黄丸两它们的作用可以相互互补，逍遥丸与六味地黄丸联合，可用于治疗更年期出现的一系列症状，一般建议到正规医院在医师的指导下就诊。 逍遥丸用药注意事项 1、逍遥丸一般不能不间断地长期服用，除非十分对症并且是在有医嘱的情况下可以长期服用。 2、感冒或者女性经期经量过多的时候也不能服用逍遥丸。 3、如果女性因为服用逍遥丸而造成月经量突然减少或者有阴道不规则的出血症状时(尤其是青春期少女)，最好停止服用并且及时就诊。 4、逍遥丸在服用的时候最好不要和其他药品共同服用，如果有需要请咨询医生并遵医嘱。