下巴漂不漂亮，决定了脸型的漂亮程度。很多女性用尽方法，都甩不掉双下巴。你知道吗?下巴是一个特别容易积累脂肪的位置。除了日常的提升运动，还可以试一下这个自制面膜喔。 　　其实，在进行双下巴提升运动之前，我们可以先来做个面膜，让你的运动事半功倍! 　　材料：蛋清、柠檬、蜂蜜、牛奶。 　　蛋清、柠檬是紧致皮肤的最佳拍档 　　蛋清、柠檬是紧致皮肤的最佳拍档，而蜂蜜和牛奶又能使肌肤滋润顺滑，再加上针对性的按摩运动，双下巴一定会消失得无影无踪!! 　　Tips：由于使用了柠檬，最好不要白天做!因为柠檬具有光敏作用哦。  

　　对于糖尿病人来说，饮食方面是需要很多禁忌的，下面就专门为您推荐一些食谱，希望为患者们提供一些帮助! 　　一般糖尿病食谱 　　一、早餐 　　1、主食:高纤维馒头或饼等高纤维主食 　　2、副食: 　　①煮鸡蛋或荷包蛋一个. 　　②淡豆浆、牛奶或小米粥可任选一种. 　　③凉拌蔬菜. 　　二、午餐 　　1、主食:高纤维大米饭、高纤维馒头、高纤维面条或其它高纤维主食 　　2、副食: 　　①瘦肉、鱼、鸡、鸭可根据情况选择. 　　②清炒蔬菜、凉拌蔬菜、豆制品等.　　 　　三、晚餐 　　1、主食: 　　①高纤维馒头、高纤维大米饭等高纤维主食. 　　②喜欢喝粥者可根据个人习惯选择小米粥、绿豆粥、红小豆粥等. 　　2、副食: 　　①蔬菜、豆制品等. 　　②鸡、鸭、肉、鱼等可根据个人喜爱情况选择. 　　4、晚上睡觉前喝纯牛奶一杯，约300毫升. 　　5、说明

枸杞泡酒有什么作用和功效 枸杞泡酒有较好的补益肝肾，强壮筋骨作用，坚持服用，百日后身轻气壮，有益寿延年的功效。 此外还可补益五臟、明目、夜盲、眩晕、延缓衰老、贫血、肝肾亏虚所致的遗精、益寿延年、强壮注颜，提高免疫力，还可以预防心脑血管疾病等。 枸杞泡酒注意事项 1、一般用枸杞泡酒10到15天左右，这样药效会很好的发挥，其中酒品越好，枸杞发挥出的功效将会越好! 2、杞泡酒一般是没有时间限制的，但是不提倡放置时间太长久。一方面，酒有一定年限的保质期;另一方面，浸泡时间太长，酒质会发酸，会丧失枸杞酒的部分功效。所以浸泡的枸杞酒开盖后儘早饮用完毕。枸杞酒一般建议储存3到5年，自制的因无法灭菌等原因，存放时间更短。 枸杞泡酒配方 枸杞生地酒 【配方】：枸杞子125克，生地黄150

清淡易消化的食物 一般做了阑尾炎手术后应该吃一些清淡容易消化的食物，比如小米粥，大米粥，馒头，菜汤等，既可以为身体补充营养，又不会因为不好消化而影响肠胃，有利于伤口的尽快恢复。 多补充优质蛋白质 因为手术后身体有创伤，所以此时应该多补充一些优质蛋白质，可以促进身体的更好恢复，所以阑尾炎手术后应该适当的多吃一些鱼、肉、蛋、虾等含优质蛋白质丰富的食物。 多食含维生素C的食物 维生素C有促进切口愈合的功效。水果如柠檬、橙子、橘子、猕猴桃、草莓等;蔬菜中绝大多数绿叶菜、甘蓝、青椒等都含有丰富的维生素C。 粗纤维食品 手术后10天后多进食一些粗纤维食品，帮助胃肠蠕动以及大便畅通。要注意各种营养的平衡搭配，维生素的补充需要跟上，多吃一些蔬菜类食物对恢复有助益，尤其是绿叶类

　　在挑选时，除了选大品牌，挑没有任何添加剂的“纯牛奶”以外，还要仔细看配料表，同等价位产品，选择脂肪含量高的。一般原料奶的脂肪含量越高，质量就越好。因为跟蛋白质不一样，脂肪极少出现人工添加化学物质的情况。而蛋白质含量高不代表牛奶质量一定好。 　　买回家后，大家可以通过以下方法来判断牛奶的质量。 　　首先，好牛奶颜色乳白(可以略显黄色)，乳香清淡，口感稀薄，闻起来香味很淡，入口后有淡淡的奶香。如果购买的纯牛奶口感稠厚，是极不正常的。那种入口前就有扑鼻的香味，入口后奶香味久久停留的牛奶，极有可能加入了牛奶香精。 　　其次，可将买来的牛奶(没有煮过或微波炉加热过的)迅速倒入干净的透明玻璃杯中，然后慢慢倾斜玻璃杯，如果有薄薄的奶膜留在杯子内壁，且不挂杯，容易用水冲下来，那就是原料新鲜的牛奶。这样的奶是在短时间内就送到加工厂的，而且细菌总数很低。如果玻璃杯上的奶膜

　　羊肉是我国肉类主食的其中一种，很多朋友都喜爱吃。尤其是冬天，多吃羊肉，可以暖身，对女性朋友十分有益处。羊肉还有什么营养价值呢?一起来看看吧。 　　羊肉的营养价值 　　羊肉，是我国人们主要食用肉类之一，也是冬季进补佳品。羊肉肉质细嫩，味道鲜美，含有丰富的营养。据分析，每百克羊肉含蛋白质13.3克，脂肪34.6克，碳水化合物0.7克，钙11毫克，磷129毫克，铁2.0毫克，还含有维生素B族、维生素A、烟酸等。羊肉可制成许多种风味独特、醇香无比的佳肴。涮羊肉，烤、炸羊肉串，葱爆羊肉等，是老少皆喜食的美味食品。 　　羊肉性热、味甘，是适宜于冬季进补及补阳的佳品。祖国医学认为，它能助元阳，补精血，疗肺虚，益劳损，是一种滋补强壮药。《本草从新》中说，它能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。金代李杲说：“羊肉有形之物，能补有形肌肉之气。故曰补可去弱。人

　　大家记得《奋斗》电视剧中这个大大咧咧，性格率真直爽的美女王璐丹吗?她除了演技精湛，在身材保养方面也是受到了大众的热捧喔。 　　下面就来看看她保养身材的秘诀吧! 　　窈窕秘方：懒惰式减肥 　　7点到8点起床，记住了一定要吃早餐哦，不吃早餐反倒对减肥不利的。 　　喝水：空腹喝1杯淡盐水，给肠道来一次大清洗，强效减小腹，不少明星都在用呢! 　　早餐：全麦面包+ 牛奶 ，给你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的，有些mm采用节食减肥方法，可千万别少了早餐哦!拒绝暴饮暴食! 　　中午：10点到12点午饭的时间到了 　　餐前：喝1杯清水，补充身体所需的水分，加速新陈代谢，而且水不含卡路里，还可以产生饱腹感，有助减少饮食摄入呢! 　　小窍门：喝凉水可以燃烧更多热量，因为肠胃在吸收前要加热凉水，这时就需要消耗一部分热量。 　　午餐：拒绝高热量的外卖食物，但是主食是不可或缺的，拒绝

鲫鱼汤怎么熬成奶白色 1、煎过后再煮 想要鲫鱼汤熬出来是奶白色一定要提前用油煎过，煎到两面微黄即可。因为鱼肉在烹饪的过程中，脂肪不断溶出，同时，具有乳化作用的水溶性蛋白质、卵磷脂及明胶的也在不断溶出。脂肪被具有乳化效果的物质包裹，并在沸腾作用下不断分化成更小的颗粒，并悬浮在水中，使得汤汁发生了散射的光学效果，也就变得浓白了。煎或者过油都会增加脂肪含量。 2、火要大 是煮鱼汤要用中大火滚开，让汤滚十分钟左右，只有滚开才会白。煮鱼汤时先用旺火把汤煮开，沸腾的汤能迅速把鱼肉的脂肪打碎形成细小脂肪球并融入汤里，从而形成黏稠的奶白鱼汤。煮鱼汤用热水，只是加速这个过程而已。 3、水要一次性加够 熬鲫鱼汤的时候水要一次加够，最好不要中途添水，煎好鱼后切记直接加冷水熬鱼汤，这样鱼汤熬再久也熬不白;应该将煎好的鱼放进开水里再来煮，

黑米和大米哪个热量高 每100克大米中含有近400大卡的热量，而黑米中只含有330大卡的热量，因此，大米的热量要比黑米高一点。 不过因为黑米属于糙米，纤维含量非常得高，饱腹感很强。吃了用黑米煮成的黑米粥之后，跟吃同样数量的白米饭一样不容易感到饥饿。 黑米和大米营养上的区别 黑米中所含B族维生素含量大概是普通大米的4倍，维生素B群里的B1、B2、B6和B12都能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，具有燃烧脂肪、避免脂肪囤积的功效。 黑米中的钾元素含量是普通大米的4.4倍，而钾元素能够吸收体内多余的盐分，并且维持体内水分的平衡，对人体有非常好的帮助，消除水肿浮胖。 黑米所含蛋白质是大米的0.5～1倍，所含锰、锌、铜等无机盐大都较之高1～3倍，更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊

　　女性朋友日常一定要做好养生保健的工作，才能保持气色红润，光彩动人。小编推荐几款适合女性养颜补血的美食，一起来看看吧。 　　1、灵根莲藕 　　根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜，中医称“主补中养神，益气力”，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。 　　2、百果王红枣 　　被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，又名大枣，与桃、梅、杏、李(或栗)并称“五果”，维生素含量极高，民谚“一日吃三枣，一世不显老”，又称“天然维生素丸”，连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂 　　3、益智桂元 　　“南方桂圆北人参”，

猪肝不能和什么一起吃：山药 猪肝不可以和山药一起吃，山药富维生素c，猪肝中含铜、铁、锌等金属微量元素，维生素c遇金属离子，则加速氧化而破坏，降低了营养价值，故食猪肝后，不宜食山药。 猪肝不能和什么一起吃：鲫鱼 猪肝不可以和铆鱼一起吃，猪肝是营养价值很高的补血佳品，鲫鱼是日常生活中常见的鱼类，要是鲫鱼和猪肝同食的话，可降低猪肝的营养价值，并容易导致腹痛、腹泻。同时猪肝也不宜和沙丁鱼、鲤鱼等一起吃。 猪肝不能和什么一起吃：山楂 猪肝不能与山楂同吃。山楂含维生素C丰富，猪肝含有较多的铜、铁、锌等金属微量元素;维生素C遇到金属离子，则加速氧化，会使维生素C和金属都遭到破坏。

黄体酮饭前吃还是饭后吃 一般建议饭后服用　黄体酮，黄体酮胶囊服用后主要是在胃内溶解、在胃粘膜吸收。饭前吃黄体酮胶囊，药品对胃粘膜刺激增大，容易出现胃疼、恶心、呕吐等不良反应，因此最好是在饭后两小时以后再吃。因为如果和食物混合服用，由于会对胃肠造成一定的刺激，可能引起恶心、呕吐。 黄体酮什么时候吃最合适 黄体酮的作用是调节月经周期、保胎。如果需要达到调经目的，可在月经的后半周期开始服用。即按来月经第1天开始算，第14天的时候开始服用。黄体酮服用1周后停药，再停药1周，即可来月经。 如果孕妇怀孕之后有先兆流产的症状，需要达到保胎的目的，也可给予黄体酮口服。但黄体酮会引起头晕、头疼、乏力等不适的副作用，所以最好在睡前口服，即已经躺在床上准备休息时服用，口服剂量大约为200mg。这样副作用会比较低，即使头晕睡着了也没有任何的感觉。

双茄烩鸡丁是一道非常美味简单做的家常菜，是非常棒的下饭菜，下面我们一起来看看双茄烩鸡丁的做法。 双茄烩鸡丁 食材 鸡胸肉40克、番茄1个、茄子1小段、淀粉少许、葱姜少许、油少许、清水适量 标签 补锌开胃、感冒发烧、不爱吃肉、不爱吃菜、混合搭配、家常菜肴、12m+ 难度 ★★ 1、鸡胸肉切丁加淀粉抓匀腌制。 2、番茄焯水去皮切块。 3、茄子去皮切块，葱切末，姜切片。 4、不粘锅倒油，炒香葱姜后加入鸡丁炒散。 5、倒入番茄炒软后放入茄子。 6、翻炒均匀后加入清水，水开后中火焖10分钟 ，挑出姜片即可出锅。 小贴士 1、根据宝宝的咀嚼能力处理茄子的大

樱桃和草莓能一起吃吗 樱桃和草莓能一起吃，但是要适量，容易引起上火。 从营养学角度来说，草莓、樱桃等红色蔬果含有丰富的维生素C等元素，常吃有抗衰老、养颜的功效。两者所含的成分也并不相克，因此适量吃没有关系，但是如果大量食用的话，就容易出现上火的症状，因为樱桃和草莓都属于热性水果。 草莓一天吃多少合适 草莓一天吃5—10颗合适。 草莓不宜过量食用，因为草莓中含有丰富的膳食纤维和果酸，吃多容易造成胃肠不适。每次建议吃5~10颗，就可满足一天所需的营养。对于脾胃虚寒的人不建议食用。肾脏功能不全的人也不建议多吃草莓。 樱桃一天吃多少合适 一般一次吃10个左右比较合适。 虽然樱桃是一种营养价值很高的水果，但按照中医的说法，樱桃属于大热食物，吃太多容易上火，

玫瑰花泡水喝的功效与作用：美容淡斑 玫瑰花泡水对治疗面部黄褐斑有一定作用，因为斑形成主因是内分泌失调，所以我们可以通过化淤通络、改善循环，从而调整内分泌，消除体内淤积，使人体机能恢复到良好的生理状态。中医认为，玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。 想要更好的起到美容养颜的作用，建议每天坚持用十五克左右的玫瑰花进行冲泡服用，如果是气虚的患者，可以适量的加入一些红枣或者是西洋参;如果是肾虚的患者，那么最好能够加入枸杞子。 玫瑰花泡水喝的功效与作用：提高睡眠质量 专家还告诉我们,每天坚持将玫瑰花泡水喝,能够有效的改善睡眠质量,对于失眠以及多梦等情况都有很不错的治疗作用。 玫瑰花泡水喝的功效与作用：丰胸 玫瑰花含有丰富的营养物质，它富含维生素和单宁

　　1.保肝、抗脂肪肝 　　枸杞子具有保肝补肾的作用，能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞的新生。 　　2.明目 　　枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等健康眼睛的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。 　　3.抗癌 　　枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用，当代实验和临床应用的结果表明，枸杞叶代茶常饮，能显着提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮肌体和延缓衰老的作用。对癌症患者配合化疗，有减轻毒副作用，防止白血球减少，调节免疫功能等疗效。 　　4.抗疲劳 　　枸杞子能显着增加肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力，有抗疲劳的作用。 　　5.抗衰老 　　枸杞全身都是宝，枸杞子富含枸杞蛋白多糖、维生素C、磷、铁等多

糖尿病人吃榴莲可以吗 榴莲一次不宜多吃，若闻到已熟的榴莲带有酒精味，则表示已变质不能吃。榴莲含有较高钾质，故肾病及心脏病人，宜少食。榴莲不可与酒一起食用：因为酒与榴莲皆属热燥之物，如糖尿病患者两者同吃，会导致血管阻塞，严重的会有爆血管、中风情况出现，不宜食用。热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气管敏感者吃榴莲会令病情恶化，对身体无益，不宜食用。榴莲含有的热量及糖分较高，因此肥胖人士宜少食。中医认为：榴莲性质温热，若吃得太多，会令燥火上升，及出现湿毒的症状。想缓解不适，就要饮海带绿豆汤或夏枯草汤。 榴莲虽好吃，但是糖尿病人不要多吃，控制血糖是一方面，但重要的是不要让营养的食物成为影响身体健康的有害物质，所以糖尿病人要谨记这一点，同时还要提醒糖尿病人一定要记住适量饮食，少食多餐。 什么人不能吃榴莲 1、心脑血管患者不宜吃榴

鸡爪怎么卤入味 1、不要将鸡爪直接放到卤汤中 很多人做卤鸡爪的时候习惯直接将鸡爪放进卤料汤里，只能让鸡爪炖熟，炖的太久，鸡爪的肉质可能没有那么鲜香，建议在下锅前先将香料和鸡爪一起煸炒一下，这样鸡爪才更容易入味。 2、小火慢炖 在卤鸡爪的过程中一定要注意用小火炖，这样才能将香料的味道慢慢的渗入到鸡爪中，这种卤出来的鸡爪才会入味，后半部分收汁的时候要转为大火，将汤汁收到浓郁，这样才将整个鲜味锁在鸡爪里面。 鸡爪怎么卤不烂 1、焯水后泡冷水 把鸡爪放进锅里，倒上凉水开始焯水，水开两分钟捞出来，立马放进冷水里面，这样可以让鸡爪更加脆嫩，这样卤出来鸡爪也不容易烂。 2、小火焖煮 在煮卤鸡爪的适合切记不能用大火，因为现在市面上的鸡爪都是工厂化养鸡，鸡爪不象原来的土鸡那样难煮，

今天是夏天的第五个节气——小暑，伏天的脚步越来越近了，全民流汗的时刻就要到来啦！ 暑，表示炎热的意思，小暑为小热，意指天气开始炎热，但还没到最热。小暑之后的多雨、高温，非常容易引发疾病，因此这一时节一定要注意饮食卫生，不可贪食、过量，饮食多以清淡、富有营养为宜。 今天小果儿为大家带来的是非常适合小暑食用的家常小凉菜。夏季气温飙升，容易燥热难当，唯有新鲜爽口的凉菜才能够让人心神愉悦。摆脱酷暑，清凉一夏，还不快快做起来~ 1 糖炝西红柿 ▽ by 墨西娘 ·主料· 西红柿 | 3个 ·辅料· 白砂糖 | 25克 ·做法· 1. 西红柿放冰箱冷藏，吃的时候拿出来，洗净；准备好白砂糖。 2. 西红柿去蒂，切0.5厘米

自嗨锅可以带上火车吗? 普通列车可以带，高铁动车不可以。 火车禁止携带物品没有自嗨锅。 不过需要注意的一点是，高铁、动车的运行系统对烟雾的敏感度非常高，而自嗨锅等自加热型方便食品在自加热过程中是会产生大量烟雾的，这个显然会影响到高铁、动车的正常运行。 为了安全，建议大家还是不要再火车上使用自嗨锅等自加热食品。 另外就是加热包也存在一定的安全隐患，容易爆炸，大家一定要引起重视。 自嗨锅的发热原理是什么? 利用发热包内的物质与水接触，释放出热量，从而使得上层食材锅内的食物吸收热量后温度升高。 自嗨锅能够发热主要依靠的是锅内的发热包，一般自嗨锅的发热包是用碳酸钠、焙烧硅藻土、铁粉、铝粉、焦炭粉、活性炭、盐，生石灰等组成，主要反应物为生石灰，是发热包主要的热量来源。 一