脾胃虚寒者少喝胎菊 胎菊属于是寒性的药茶，有清热解毒、下火的功效，但对于脾胃虚弱的人来说是不适合服用的，如果这类型的人群长期饮用胎菊茶的话，那么往往很容易出现拉肚子的情况发生。因为，建议脾胃虚寒者服用胎菊，时间不可以太长，用量也不要多，一般控制在3-5天即可;并且在冲泡胎菊的时候，最好是搭配一些枸杞一起泡，这样的话可以中和寒性，而且还可以增加口感。 阳虚体质者不适合服用胎菊 阳虚体质的人群也尽量的少喝胎菊，如果这类人群长期服用胎菊的话，那么会导致身体体质越来越虚损，同时也会损害身体中的阳气，同时还会引发胃病不适的情况发生。偶尔喝些是没有什么很大问题，但如果是长期服用的话，那么就会导致出现副作用。因此，选择服用花茶的时候，大家一起看根据自己身体情况来选择，不可以盲目的喝。 孕妇不可以喝胎菊 虽然

黄芪和什么一起泡水喝比较好：红枣 对于气血比较虚的女性们来说是可以选择用黄芪和红枣来泡水喝，黄芪红枣还十分适合贫血的女性们，而且有的女性体质比较虚弱的，只要进行运动后都很容易气喘吁吁的就可以将黄芪和红枣泡水来喝，这样对机体能力的增强是十分有帮助的。 具体做法： 材料：红枣(干)1把、黄芪1把、桂圆1把、枸杞1撮、水适量 步骤： 1、红枣用清水浸泡10分钟，用干净的牙刷洗净。 2、黄芪、桂圆和枸杞用清水洗净。 3、红枣、黄芪和桂圆放入锅中，加清水适量，煮开后撇去浮沫，小火煮约1小时。关火前加入枸杞，焖5分钟即可。 黄芪和什么一起泡水喝比较好：枸杞 黄芪和当归泡水喝可补血和活血，当归与黄芪是两种滋性很强的中药材，在出色的活血和补血功效，能预防贫血，也能调

　　平常我们用脑的频率非常大，因此我们要适时地吃些可以健脑的食品，例如蛋类、鱼类等等。这些食物的补脑健脑功效显著，多吃无妨喔。 　　蛋类：如鹌鹑蛋、鸡蛋鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等，是大脑新陈代谢不可缺少的物质,每天吃一两个鸡蛋，对强身健脑大有好处。 　　动物肝、肾脏富含铁质铁质是红细胞的重要组成成分经常吃些动物肝、肾脏，体内铁质充分，红细胞可为大脑运送充足氧气，就能有效地提高大脑的工作效率。 　　鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质，不饮和脂及酸和钙、磷、维生素B 1　、维生素 B 2 等，它们均是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。 　　大豆和豆制品含有约40的优质蛋白质，可与鸡蛋、牛奶媲美同时，它们还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B 1 、维生素B 2等，是理想的健脑食品。 　　小米含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素 B 1 等营养万分，有&ldqu

一直豆不太喜欢油菜，总感觉油菜口感太硬，板儿太多，不如生菜等来得好吃，不过自从学会了这个吃法后，油菜变成了我家餐桌上最受欢迎的菜了呢，汆烫过后再浇上汁得油菜，爽口又入味，超级好吃呢。 既然好吃，就肯定要做给家人尝尝的呀，我是个不会说话的人，不喜欢把爱意用语言表达出来，那就以菜传情吧 食材：油麦菜几颗 猪肉适量 油一勺 盐一撮 干辣椒两个 黄豆酱一勺 过程： 油菜清洗干净，烧开一锅水，将油菜放进去汆烫好后捞出来沥干水 油锅烧热，将肉末倒进去，翻炒至变色 加入红辣椒碎，继续翻炒至红辣椒变软 加入豆瓣酱，翻炒均匀后出锅 淋在油菜上即可 小贴士 1、油菜尽量挑选嫩点的。

　　秋冬天气转寒，很多人都容易患上感冒。那么当你不小心患上感冒的时候，你知道有什么饮食禁忌吗，感冒的时候不能吃什么呢? 　　1.感冒的时候千万别吃鸡蛋 　　很多人认为发烧生病时吃鸡蛋，不但清淡容易消化，而且有营养，对恢复健康有利，但这种做法是不科学的。发烧的病人吃鸡蛋，会使机体内热量增加，因热量无法散发，如同“火上浇油”会烧得更厉害。 　　医师称，鸡蛋所含营养的确丰富，但不宜在发烧期间多吃，尤其是煎荷包蛋或炒鸡蛋。 　　进食鸡蛋加剧发烧症状 　　因为鸡蛋主要含有卵蛋白和卵球蛋白，是一种完全蛋白质，99.7%能被人体吸收。进食鸡蛋后会产生一定的额外热量，使机体热量增高，加剧发烧症状。 　　2.忌喝茶 　　对于感冒了不能吃什么的问题，浓茶也是需要禁止的，此期间喝浓茶会导致大脑一直处于兴奋的状态。在这种情况下就会导致脉搏加快，血压升高，继而导致患者出现体

　　胃病是一种慢性疾病，很难痊愈。所以需要我们日常在饮食上多加注意，尤其不能空腹吃下面这几种水果。 　　1、番茄 　　番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。 　　   　　2、柿子 　　空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。 　　3、甘蔗 　　含糖量很高，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃甘蔗过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。 　　4、桔子 　　桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。 　　5、山楂 　　山楂味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用

急性子的主要功效 【性味归经】微苦、辛，温;有小毒。归肺、肝经。 主治：破血软坚，消积。用于癓瘕痞块，经闭，噎膈 临床应用： 过去多用于妇产科，近年来试用于治丝虫病和癌症。 民间用于催生，取其有促进子宫收缩的作用，可用凤仙子研末，内服0.9—1.5g，温开水冲服。 治丝虫病之淋巴管炎(流火)，配龙衣(即蛇蜕)等，方如龙急散，服后能防止丝虫病淋巴管炎发作，但不能改善象皮肿体证，现有些地区已製成片剂(龙急片)推广应用，初步观察效果较好，副作用极少，偶有腹胀头昏。 试用于治癌，较多用于治消化道癌，有解毒散结作用。可用凤仙子30—90g，配石见穿30g、半支莲30—60g、红枣5—10枚为基本方，再随证加减。治肠癌时可配铁破紫虎汤又有人以本品配水蛭、蜈蚣、蟾蜍

海马回春酒 海马酒的药用功效在早在《本草新编》就有记载：“海马，亦虾属也。入肾经命门，专善兴阳，不亚于海狗......海马不论雌雄，皆能勃兴阳道。” 相传唐玄宗每天一定会喝海马酒，这就是唐玄宗就算是年过六旬还能活力充沛的塬因。 配方：人参15克、白酒1L、枸杞50克、干海马25克 做法：将上面的药材都放入白酒瓶里，密封，浸泡两周，每次饮用15毫升，中午晚各一次。 九香虫杜仲酒 这是一款乾隆御用壮阳酒，可以起到提升阳气的功效。 配方：九香虫、车前、子杜仲、怀山药、广陈皮、鹿茸，喜欢喝酒的朋友，最好用高度白酒，如高粱酒、枣酒等泡製;不喜欢喝酒的朋友，尤其是女性，可以用黄酒泡製。 鹿茸酒 末代皇帝溥仪一生未有子女，后来京城数位名老中医也为其诊断，四代祖传世

无糖早餐推荐 营养专家、健身app「Freeletics」中的培训专家David Wiener表示：「大多数的加工食品都添加了糖，所以在忙碌的早晨要準备无糖又健康的早餐有点困难。推荐荷包蛋和酪梨，它们都是营养丰富的天然食品。」「除此之外，烟燻鲑鱼和炒鸡蛋也是不错的选择。鱼油有助于将胰岛素从血管吸收到细胞中，会大大地减少你对甜食的渴望。」 隔夜早餐推荐 赶着出门上班、上课没时间準备早餐的人，很推荐前一晚先做好!「这种抓了就走的早餐在每天早上赶着出门时超方便。」营养学家 Georgia Rounder, RD说。「燕麦是良好纤维和蛋白质的营养来源，可以帮助我们整个早晨保持饱足感。」 「想要制作素食的隔夜麦片，就用植物奶作为基底。」驻西雅图营养学院发言人，营养学家Ginger Hultin也很推荐纯素主义者使用豆浆，

白芷的功效与作用 药性：辛，温。归胃、大肠、肺经。 主治：解表散寒、祛风止痛、宣通鼻窍、燥湿止带、消肿排脓。适用于风寒感冒，鼻塞流涕较甚者;又为治鼻鼽鼻渊所常用。入阳明经，能祛风止痛，因「阳明之脉萦于面，故治头面诸疾」《本草从新》，适用于阳明头痛，眉稜骨痛，牙痛等。性温气香，「最能燥湿」《本草正义》，善除阳明之湿而燥湿止带，主治寒湿带下。又能消肿排脓，对于疮疡初起，或脓成难溃者皆宜，「所以外科用之」《本经逢塬》。 1.治外感风寒表证 头身疼痛，鼻塞流涕较甚者，常与羌活、防风、细辛等同用。 2.治头痛，牙痛，眉稜骨痛，头风痛等 入阳明经，能祛风止痛，因「阳明之脉萦于面，故治头面诸疾」《本草从新》适用于头痛，可单用，或与川芎、绿茶为伍，如头风痛丸(《部颁标準》)。治牙痛，可与细辛、全蝎、川芎共为细末，少许擦牙痛处。

　　很多朋友寻求众多的减肥方法，最普遍的非节食莫属了，但是节食减肥对身体是有害的。小编推荐一种不节食也能减肥的方法，爱美的你快来看看吧。 　　饮食控制三步法 　　第一步：先了解自己每日所需热量，依个人身高及体重算出适合的减重建议热量。男性建议的减重建议热量为每天1500大卡，女性的减重建议热量为每天1200大卡。 　　第二步：了解自己6大类食物份量，利用均衡饮食的概念，去分配6大类食物份量到三餐中。 　　第三步：灵活运用食物代换，先了解各大类食物的分类及每份的定义，并清楚得知自己一天的食物分类的份量后可灵活的替换食物。 　　例如：饭可换成面条或地瓜或吐司或馒头等根茎类食物;鸡肉、猪肉可换成鱼肉或鸡蛋或豆腐等黄豆类制品等。 　　清楚食物分类后，再来了解份量的概念，例如：半碗饭可换成面条一碗、或馒头半个、或玉米2/3根。一块豆腐可换成一颗鸡蛋或两汤匙肉丝、肉末或鱼肉等。 　　

素食者怎么吃才对呢 素食对健康的好处 美国饮食协会宣称，规划良好而适当的素食饮食，即使完全不吃动物及其产品的纯素食，也都可以达到符合健康、且营养充足的饮食，并且可以用来预防及治疗某些疾病(如：糖尿病、心脏病、癌症……)，对健康有多重好处。 素食者的饮食规划与注意事项 维生素B12只存在于动物性食物(包含蛋、与奶)，严格素食者(不吃蛋、奶者)必须补充维生素B12，尤其是素食的怀孕女性、以及产后喂哺母乳的素食女性，补充维生素B12是必须的。因为婴幼儿若缺乏维生素B12，会导致永久性的神经组织损伤。 素食者必须摄取较多比例的豆类(富含植物性蛋白质)食物，而且需要遵循「少油、少盐、少糖」的原则，同时，即使是有益健康的食物，也不可吃过多，要以体重来控制摄食的热量，才不会造成体重过重与肥胖。 面包是许多妇女的最

　　我们在挑选食品的时候，看到包装上写着“低脂”“多谷物”“天然”等字样时，往往会认为这是相对健康的食品，然而当你仔细看配料表时，你会发现，也许事情并不是这样的。 警惕那些看起来健康的食物 　　一、多谷物食品 　　多种子面包、纤维饼干、多谷物早餐脆片等，是最让人疑惑的食物。每当我们看到“多谷物”“纤维”这些字样，就会觉得，它们应该跟“全麦食品”一样，是很健康的吧?事实并非如此。谷物种类“多”，并不代表它们不“精”，而只有常吃“粗制谷物”(比如全麦食品)的人，才能降低心脏病、糖尿病和癌症的患病几率。如果你在包装上看到“营养强化面粉”字样，那么对

做法一 材料：火腿、鸡蛋(一个蛋饼要2个鸡蛋，)、洋葱、香葱、西红柿、玉米、青豆、淀粉、冷米饭、李锦记豉油鸡汁、盐、料酒、胡椒粉、番茄沙司 做法： 1、洋葱、火腿肠切丁备用; 2、热锅入油，油温后下洋葱煸出香味，再下培火腿丁、玉米、青豆煸炒; 3、下米饭炒散后加李锦记豉油鸡汁、盐、胡椒粉调味， 炒匀备用; 4、鸡蛋打散后加少许干淀粉、盐打匀，滴入几滴料酒和植物油打匀; 5、平底锅烧热后调小火，到入蛋液，转动平底锅，把蛋液摊成薄薄的蛋皮; 6、在蛋皮中央上铺上炒好的米饭，四边迭起，小心翻面至鸡蛋全熟; 7、将蛋包饭盛入盘中，用小刀在蛋皮表面划个十字，翻开蛋皮，淋上番茄沙司即可。 做法二 材料：香菇3朵、火腿100克、米饭1小碗、鸡蛋2个、胡萝

增加心血管疾病风险 目前大多数的速溶咖啡中都含有植脂末，它的主要组成物质是氢化植物油、葡萄糖浆、酷朊酸钠、乳化剂等。氢化植物油中含有较多的反式脂肪酸物质，因此长期喝速溶咖啡可能会增加患高血脂等心脑血管疾病的患病概率。 增加肥胖、糖尿病风险 很多的速溶咖啡为了口感更好会添加大量的糖，18g的咖啡里有10.4g是糖。喝两杯下去就吃掉了20多克的糖，占了一天推荐糖摄取量的23%以上，所以说长期喝下去并且不控制其它添加糖的摄取的话，会增加龋齿、肥胖、糖尿病、痛风等疾病的患病概率。 增强癌症风险 速溶咖啡的可致癌物质“丙烯酰胺 ”含量是现煮咖啡的百倍以上，丙烯酰胺属于2A类致癌物，而且速溶咖啡的咖啡豆大多数以中度烘焙为主，在加工的过程中，有可能丙烯酰胺还没有散尽，就磨粉包装了，所以丙烯酰胺的含量可能更高

做面包的黄油是什么 做面包的黄油可以分为两种，一种是天然黄油，一种人造黄油。 天然黄油是一种营养价值极高的奶制品，适量的摄入，对人体健康有益。此外，天然黄油是用牛奶加工出来的，把新鲜牛奶加以搅拌之后上层的浓稠状物体滤去部分水分之后的产物，其可以从奶皮子里提取，也可以从白油中提取，还可以从鲜奶凝结出的油皮中提取。 而人造黄油又称麦淇淋，它是由一种或多种动物油脂制成的黄油或奶油的代用食品，其的油状物和水状物中要加入乳化剂、食盐、黄油调味料、色素、化学防腐剂等。现在的人造黄油多是植物性黄油，其是从植物种子中提取的油(与色拉油类似)经过氢化，降低不饱和度，成为固态的脂肪，再加入各种香料仿制黄油制成。 做面包的黄油犹如是一种极佳的调味品，有了其的加入，面包才会变的更加好吃。 吃黄油的注意事项 1、一般而言，一

橙子榨汁要去皮吗 橙子可以连皮一起榨汁，而且橙子皮中所含的一些营养成分也是橙肉不能代替的。 橙子皮中含有大量的香精油，具有非常好的提神醒脑功效，而且橙子皮还能够起到非常好的化痰消食的作用，有咳嗽痰多的症状，可以选取适量橙皮泡水喝，比起西药更加健康。 不过需要注意的是市面上的橙子表面可能会有都会有一层保鲜剂，在用橙子榨汁前最好先用盐水浸泡消一下毒。 橙子榨汁的做法 做法一 材料：3个橙子、1个菠萝 1、将橙子去皮切成小块，菠萝去掉外皮，也切成小块; 2、把橙子和菠萝块陆续放入榨汁机中即可。 做法二 材料：橙子1个、苹果一个、胡萝卜一根 1、苹果去皮切成块，橙子去皮切成块，胡萝卜切成块; 2、将苹果、橙子和胡萝卜倒入搅

用豆浆机打豆浆用热水还是冷水 用豆浆机打豆浆用热水或者冷水都是可以的，用热水打豆浆速度会更快一点，如果时间比较赶的话可以选择用热水打。 打豆浆注意事项 1、打豆浆之前，要把所需的材料都泡发好，这样打起豆浆来才会比较轻松。 2、打豆浆放入材料时，不要随意的添加，要使用豆浆机附带的量杯量好了再添加。否则材料过多会增加打豆浆难度，时间长了会损坏电机。如果丢失量杯，可以凭自己的经验添加材料，但要谨慎一些。 3、在打完豆浆后，拿出机头后要尽快冲洗干净，否则一放时间长了，粘在豆浆机头上的豆渣就会变硬，再清洗就难了，需要用钢丝球使劲拉才行。 食用豆浆注意事项 1、豆浆不能加红糖，红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合，会产生变性沉淀物。 2、豆浆忌与药同饮，有些抗生素类药物会破坏

　　对于生姜这道食物作料而言，它的功效也是不可忽视的，亲亲宝贝网专家指出神奇的姜,可以补血、减肥…… 　　姜——我们日常饮食中不可或缺的一味调料。可你知道吗，姜对于人的身体健康还大有裨益，尤其对于女性来说，经常吃姜可起到防病治病保健康的功效。不妨尝试一下吧! 　　吃姜对女性的3大益处—— 　　1.女性以血为本，姜可以温经活血 　　中医认为，女性健康是以血的充足和脉络的通畅为根本，而外来的寒邪是对血脉伤害最大的因素，往往造成肢体疼痛、痛经、恶露不下、崩漏等寒凝血淤的症候。这时，如果吃姜可以温暖胞宫、通利血脉，起到驱除寒邪，迅速改善症状的效果。 　　2.女性以瘦为美，姜可以祛痰利水 　　大多数的肥胖在中医眼中并不是“营养过剩”，而是“痰”和水等代谢废物排出

【 虾 仁 鸡 蛋 炒 丝 瓜 】 营养师们都建议食物种类要多样化，如何实现呢？其实简单的一盘清炒就能涵盖多样食材。今天推荐的这道虾仁鸡蛋炒丝瓜，营养丰富，易吸收，是一道非常简单美味的家常菜，特别适合小宝宝和孕期妈妈哦~ 营 养 小 知 识 1. 丝瓜为夏季蔬菜，营养价值在瓜类中较高，含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C，还有皂甙、植物粘液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等。 2. 虾营养丰富，富含蛋白质及钙、磷、镁、钾、碘等人体所需微量元素，肉质松软，易消化，对小儿和孕妇尤有补益功效。 虾 仁 鸡 蛋 炒 丝 瓜 主 料 丝瓜 1根 虾 10只 鸡蛋 2个 辅 料