宝宝秋季适合多吃什么食物 吃板栗能促进骨骼和大脑发育

宝宝秋季适合多吃什么食物？宝宝秋季吃板栗好不好？秋天多用这种食材给孩子做菜吃，能促进骨骼和大脑发育。下面推荐两种宝宝板栗辅食食谱。

昨天带孩子出去玩回来，经过菜市场，我家孩子看见板栗就吵着要买，走过去一问价格，把我吓到了，剥好壳的是20块1斤，没有剥好的是10块1斤，好贵呀！都赶上肉价了，没办法孩子想吃，只能忍着痛买了1斤。我妈家有种板栗，以前都是我妈家拿的都不知道价格，没想到这么贵呢。

现在立秋了，正是板栗上市的季节，宝妈是可以给孩子多吃些。因为板栗中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素等款物质，它还被称之为“干果之王”呢。宝宝经常食用不仅能提高免疫力，增强抵抗力，还有助于宝宝的脑部和神经系统的健康发育。而且板栗中还含有钙质，能让宝宝的骨骼发育更健康，长得更高哟。所以这么好的食材，宝宝辅食中怎么可以缺少呢！

可是板栗煮熟之后吃着有点干，很多宝宝吃2个就不爱吃了，那怎么才能让宝宝吃进去这样营养的食物呢？今天小编特特地为大家准备了2种板栗辅食的制作方法，既不会让宝宝觉得很干，又好吃。对于月龄小的宝宝在合适不过了，一起来看看吧！

辅食推荐：

一、板栗鸡肉羹（7个月以上宝宝）

食材：鸡肉50克、板栗8颗、姜1片

1. 将板栗洗净，用刀在皮上划开一个十字口，放入锅中煮熟，然后晾凉去壳和皮（板栗壳上带有灰色的绒毛的比较新鲜）

2. 将鸡肉洗净，切小块，然后放入锅中加入姜片一起煮熟，汤不要倒了（姜片去味的）

3. 接着将鸡肉汤、鸡肉和板栗一起放入辅食机中搅拌成泥，就可以给宝宝们吃了

小贴士：对于月龄比较小的宝宝来说，虽然他们能吃板栗，但是板栗煮熟之后吃起来很干，容易噎住，宝宝们就会不爱吃，可是这么营养怎么可以错过呢，所以用这样的方法给宝宝做成辅食吃，既不会噎着又好吃，还很营养呢。

二、板栗虾皮鸡肉粥（10个月宝宝）

食材：大米50克、鸡肉30克、虾皮8克、板栗6颗、姜1片

1. 将虾皮洗净，泡水10分钟（可以去除杂质和多余的盐分）

2. 将板栗洗净，用刀在皮上划开一个十字口，放入热水中浸泡5分钟，然后去壳和皮，再切碎（板栗要拿一个剥一个，预冷内皮会收缩，不容易剥，如果觉得麻烦可以买市场上剥好皮的）

3. 将鸡胸肉洗净，再剁碎（买鸡肉首选鸡胸肉营养丰富且更细嫩）

4. 大米洗净，放入锅中大火烧开后，转小火，加入虾皮和板栗碎，煮至大米开花后，再加入鸡胸肉和姜片，煮至粥变得浓稠，即可关火（出锅前可加入几滴食用油会更香）

小贴士：这道辅食的鸡胸肉可以更换成不同的肉类，同样的做法也适用哟。而且香甜软糯的板栗，加上鸡肉和虾皮的搭配，不仅补钙，还很营养。我给宝宝盛了一碗，他大口大口吃光光，连碗底都被舔干净了呢！

你们那板栗是怎么吃的呢？