孩子缺锌，爸爸妈妈们应该引起重视，这对孩子的生长发育会有一定的影响的，一起来文章中看看吧！遇到缺锌的孩子该怎么补充微量元素锌呢？ 锌是人体必需的微量元素之一。锌缺乏会导致胸腺发育不良、淋巴细胞萎缩、免疫功能减退，影响孩子的生长发育。 的确，锌是人体必需的微量元素之一。缺锌会导致胸腺发育不良、淋巴细胞萎缩、免疫功能减退，影响孩子的生长发育。 锌也有着"生命之花"、" 智力之源"的美誉。也正因为锌是脑细胞生长的关键，所以如果孩子体内长期缺锌，就会影响其脑功能，使脑细胞减少，从而使得孩子智力发育不良，让孩子越来越笨…… 孩子缺锌的几大症状 消化功能减退 主要表现为孩子食欲不振。因为缺锌会影响舌黏膜的功能，从而使味觉敏感度下降，就使宝贝容易厌食，有的还会出现异食癖，比如喜欢吃泥土、煤渣等。

世界上最好的食物莫过于家人做的那口饭菜。这款鸡蓉玉米粥适合一家人吃，小孩吃了可以健脑益智，大人吃了可以健脾健胃。 适合人群：家庭食谱 玉米可益肺宁心，健脾开胃，利水通淋;对于防癌，降胆固醇，健脑有一定功效。尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病、心血管疾病、肥胖症、脂肪肝、癌症患者、记忆力减退、习惯性便秘、慢性肾炎水肿以及中老年人食用。 【 食 材 】 米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克。 【 步 骤 】 1、土豆切皮，切成小丁，将米洗干净。= 2、鸡肉切成茸状备用。 3、将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。 4、再加入鸡绞肉煮至熟透。

其实只要是8个月以上的辅食，1-6岁的宝宝都能吃，只是一两岁以上的宝宝咀嚼能力强一些，可以吃更多不同性状的食物了，同时对调料的限制没有这么严。 喂养要点 1、能量需求：这是一个辅食渐渐代替母乳成为主食的过渡期，但适量的奶量摄入对幼儿仍然重要； 2、奶量需求：13-24月龄幼儿奶量应维持在500ml左右，每天2-3次，每次210ml左右，除了母乳和配方奶，可适当引入鲜牛奶、酸奶、奶酪等作为辅食奶类的补充。 3、饮食安排：三餐两点或三餐三点，早、中、晚是3次主餐，上午和下午或晚上安排2－3次点心餐，以母乳、牛奶、酸奶、水果、面包片等作为点心食物。 4、饮食搭配：每天1个鸡蛋，50-75g肉禽鱼，每天50-100克的谷物类，蔬菜和水果仍以幼儿需求而定；这是全天的用量，可按餐次自由分配。 5、鸡蛋过敏：如果宝宝对蛋黄或鸡蛋过敏，在

不同年龄段宝宝每天需要摄入多少盐？宝宝吃盐有什么讲究？下面看看这4类食物含有大量“隐形盐”，宝宝再喜欢也不要多吃！ 当宝宝开始吃辅食后，“要不要放盐”就成了家庭中的重大事务，甚至一度成为婆媳关系这条小船说翻就翻的导火索。 老一辈人认为，不放盐，宝宝哪有力气学爬、学走、学跑？而且没有“滋味”的饭菜，不管是谁都难以下咽，宝宝怎会吃嘛嘛香？而年轻妈妈们则坚信育儿书里的观点：宝宝饮食要少盐！ 不过，很多妈妈只是注意了不要放盐、少放盐，却忽视了生活中很多食物中存在的“隐形盐”，最终宝宝摄入的盐其实一点也不少。 今天围绕“宝宝吃盐”这个话题，就跟大家详细的聊聊。 宝宝不吃盐真的会没劲吗？ 并不会！！！ 你可能比较好奇，为啥老一辈的人会说“吃盐有劲”？这主要是因为在物质比较匮乏的年代，一年半载都吃不上一回鱼肉等荤腥，还要从事

今天分享给大家的是一款集颜值和营养于一身的小饼。它有一个华丽的名字，白菜木耳燕麦鸡蛋饼。是不是听名字就忍不住想吃了呢。下面就一起来看看吧！ 食材 开水35克、白菜20克、泡发的木耳15克、即食燕麦15克、低筋面粉5克、鸡蛋1只、油少许 标签 手指食物、缓解便秘、不爱吃菜、不爱主食、混合搭配、各种饼类、12m+ 1、即食燕麦加开水浸泡。 2、白菜切碎。 3、木耳提前泡发，洗净后切碎。 4、白菜木耳燕麦加入鸡蛋拌匀。 5、放入面粉和油拌匀。 6、开小火，不粘锅加少许油，盛一勺面糊摊成小饼，待表面凝固后翻面，两面煎熟即可。 小贴士 1、浸泡过的燕麦温度放至温热再加入鸡蛋，温度太高会把鸡蛋烫熟。泡燕麦放到第一步，准备好其余食材，燕麦温度

小孩子总喜欢吃一些新鲜的食物，这款杂蔬蛋饼做法简单，颜值满满，口感香软。相信宝宝一定会喜欢的。 面粉：80 g 鸡蛋一个 胡萝卜 西葫芦 清水70 g 工具：平底锅 参考月龄：11个月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝 1、 准备食材：面粉 80 g、鸡蛋一个、胡萝卜40 g、西葫芦 50 g 、清水85 g; PS:按照这个配方调出的面糊稀稠程度正好，但也要根据自家面粉的吸水程度决定清水的添加量。 2. 西葫芦和胡萝卜洗净，用刨丝器刨成菜丝，大概图片中的量; 3. 鸡蛋打散备用; 4. 把鸡蛋、西葫芦丝、胡萝卜丝、85

最近温度又开始大幅度的下降，天寒地冻，最适合吃一些热乎乎的食物了。这款南瓜小米粥十分适合8个月以上的宝宝，可以增强宝宝抵抗力，还能健脾健胃呢。 9个月的宝宝大部分已经熟悉了辅食的味道，并且开始喜欢吃辅食。9个月宝宝能吃的辅食种类也增多了，也能吃一些固体食物，咀嚼、吞咽功能都增强了。 南瓜富含维生素、胡萝卜素、锌、铁等营养成分。南瓜中含有锌，参与人体核酸、蛋白质的合成，是促进宝宝生长发育的重要物质。 而小米同样含有多种维生素等人体所必须的营养物质，其中维生素B1的含量位居所有粮食之首，对维持宝宝的神经系统正常运转起着重要的作用。 小米适量 南瓜 一块 工具：普通锅 参考月龄：9个月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的

今天要像妈妈们推荐几款适合宝宝们喝的小米粥，操作简单，我相信小宝宝们一定会喜欢的，妈妈们一起来看看吧! 小米煮粥也被叫做“代参汤”。接下来，给大家介绍8款香、甜、润的小米粥，各位麻麻们不妨熬上一款给宝宝们秋冬进补! 小米的营养价值很高，富含蛋白质9、脂肪及维生素，其蛋白质含量比大米高。脂肪、碳水化合物含量都不低于稻、麦。还含有一般粮食中不含有的胡萝卜素，维生素B1的含量位居所有粮食之首。 1、小米南瓜粥 (适合8个月以上宝宝) 原料：小米150克、南瓜300克 做法： 南瓜去皮切丁，小米淘洗干净，放入电饭煲浸泡1小时后，熬煮至软烂即可。 2、小米山药粥 (适合1岁以上宝宝) 原料：山药45克、小米50克、白糖 做法：

羊肝蔬菜手工面，一道适合宝宝吃的苗条，做法简单，营养丰富，心灵手巧的妈妈们赶紧学起来吧！ 我们都知道铁元素对宝宝特别重要，母体自带的铁元素从六个月以后基本就消耗殆尽啦，我们建议宝宝的第一口辅食是富含铁元素的高铁含量的米粉。7个月以后，每周给宝宝吃一顿动物肝脏也是铁元素很好的来源哦！动物肝脏搭配深绿色蔬菜更有助于铁元素的吸收哦！ 本期辅食：羊肝蔬菜手工面 适合月龄：9个月以上的宝宝（对辅食中食材不过敏的宝宝） 所需食材：如图 1：新鲜的羊肝一块 2：油菜，娃娃菜等适量 3：香菇两朵 4：胡萝卜适量 5：手工面适量 辅食制作过程 1：羊肝泡水3个小时以上，把血水泡出来，期间可以换几次水。泡好之后，如果一次吃不了可以分成几块冷冻起来，一定要泡后

宝宝的辅食添加，可以让宝宝不太依赖牛奶，还能帮助宝宝笑话，那么应该从什么时候开始呢？辅食应该吃些什么呢？宝妈们一起来文章当中看看吧！ 育儿难！育儿难！养一个孩子是很难的，不仅要操碎了心，还要确保生活保障的问题，作为宝妈就不得不想办法，如何在保证宝宝营养健康的情况下，省一笔钱了！ 朋友是一位育婴师，因为她懂得该怎么给宝宝添加辅食，所以在没有必要的情况下喂养宝宝的奶粉次数就少了一大部分，因此省了一大笔奶粉钱……关键是宝宝也被她养的聪明又水灵，还很健康！得知这种情况下后，我不得不佩服这位朋友了！ 0-4个月宝宝需要有足够的营养，每天要保证摄入奶量够足，以免影响到婴幼儿的成长发育，在这之前是不能给宝宝添加辅食的，因为新生儿的消化系统发育的不够成熟，很容易对食物造成过敏现象，所以宝妈们再心急也要悠着点儿~ 今天在这里分享给大家，如何正确的给宝宝添

甜甜的红薯，搭配细腻爽滑的猪肉，简直不要太好了。吃起来香香的，相信宝宝一定会喜欢。下面就一起来看看怎么做吧！ 适龄：结束期离乳辅食 1岁以上 番薯煮肉丸子 材料： 番薯50克、 猪绞肉20克青葱1克、太白粉1大匙、高汤60毫升、酱油1茶匙、水120毫升 做法： 1.青葱切末，加入猪绞肉，与太白粉搓揉混合均匀，备用。 2.锅中放入高汤、水和酱油一起煮开，再把做法1的猪绞肉搓成数颗小丸子，入锅一起煮。 3.番薯去皮，切成1厘米见方的块状，泡水约５分钟，再放入做法2备料的锅中，慢慢煮软即成。 Point： 猪肉含丰富蛋白质

宝宝辅食添加有学问，很多都是从新手妈妈过来的，宝宝辅食如何添加？这个看似简单的问题，其实困扰着很多妈妈。 正所谓外行看热闹，内行看门道。 我的朋友佳佳，刚生了一个男宝宝，过了初为人母的甜蜜期，现在操劳起宝宝的吃喝拉撒，直发愁。 她之前是某大企业的高级管理人员，手下也有几十号人，可是面对一个软乎乎的小生命，却有一种重逾千斤的责任感，往日的杀伐决断早没影了。这几天光她的咨询电话我就接了十几个，诸如尿不湿用哪个牌子好，宝宝不爱睡怎么哄觉……我理解这种束手束脚，何尝不是妈妈的一种爱之深。 回到宝宝辅食这个话题，很多新手妈妈们，面对海量的商品，想剁手都不知道怎么剁。 选择困难之下，只能选择＂大品牌＂，认真地看一下包装盒上的＂大字＂，而＂小字＂通常都不看，因为看不懂。对于米粉呢，猜测区别也就是口味不一…… 殊不

你家宝宝有吃过蛋黄溶溶豆？如何用蛋黄来制作溶溶豆？酥脆营养的蛋黄溶溶豆怎么做比较好吃？如果宝宝对蛋清过敏，可以替代蛋清的溶溶豆做法。 今天如何用蛋黄来制作溶溶豆。 所需食材 鸡蛋、奶粉、柠檬汁、打蛋器、吸蛋黄器、裱花器 制作步骤 步骤一：准备鸡蛋3个，选取蛋黄 1.鸡蛋个数可2~3个 在之前的蛋清溶溶豆制作中，朵妈建议一枚鸡蛋的蛋清就可以了。和蛋清不同，如果只选一枚蛋黄就太少了，所以建议大家选2~3个，这样保证打发后的量。 2.用吸蛋器吸出，放置于干燥容器内 强烈推荐手动的吸蛋器，简直好用，用起来不耗费力气。无论是蛋清还是蛋黄，都建议放置干燥的容器内，以免影响整体打发的进程。 步骤二：加入2滴柠檬汁，打发蛋黄 1.加入柠檬汁，

你知道吗，作为奶量充足的宝宝，其实并不容易缺钙，他们更容易缺的是铁!那么，宝妈们该怎么给宝宝补铁呢? 宝宝在6个月以后，母体提供的铁质已经消耗得差不多了。如果不通过额外补充，就容易导致缺铁性贫血。在我国，7-12月龄婴幼儿缺铁性贫血发病率则高达20.8%，即有1/5的婴儿缺铁! 宝宝缺铁不仅会导致贫血，还可能会出现生长迟缓(食欲下降，摄入减少)、注意力不集中、智能认知发育延迟等问题。 那么，宝宝补铁要怎么补?答案是食补最好，第一口辅食最好是强化铁的婴儿米粉。另外，这以下几种食材也是补铁好物! 红肉 猪、牛、羊肉都是很好的补铁食材，动物性食物来源的铁会更容易于被人体吸收。 红肉之中，牛肉更是补铁小能手，铁量丰富，而且吸收率高达20%。 推荐食谱：胡萝卜牛肉粥(9M+) 食材：米

有时候常常纳闷，人类进化到现在，奶粉被发明之前，哪代人不是喝着母乳长大成人的？ 但不知道为毛，到了我们这代人，喂个奶，咋就喂出来那么多质疑呢？ 质疑奶水不够多的、质疑奶水不够稠的、质疑奶水没营养的… 作为新手妈妈，咱只知道母乳好，但当被各种质疑时，也竟无。力。反。驳。 别再觉得憋屈了，看完这篇，立马腰杆子可以挺的倍儿直了。 “你的母乳不顶饿，娃一会儿就饿了” 很多妈妈都吐槽过，因为月子里奶水不顶饿而被质疑过母乳，甚至要加配方奶补充。 这也是个不争的事实，相较于配方奶一顿顶3、4个小时，母乳1、2个小时吃一次的频率，可能确实显得不那么顶饿。 但其实这恰恰是因为母乳的乳清蛋白更适应孩子的肠胃，更容易被消化；而奶粉中的酪蛋白则需

常常都听说母乳是孩子最好的食物，吃母乳的孩子往往会比吃牛奶的孩子更加健康。虽然母乳喂养真的挺好，但是各位妈妈一定要科普好，不要走进这些误区。 误解一：宝宝饿得快因为吃不饱 妈妈们经常发现，宝宝有时候饿得特别快，总是要吃奶，高达83%的妈妈们认为这是母乳不足的表现，应该给孩子添加奶粉了。 这个结果真让人遗憾，妈妈们太沉不住气了。这也是母乳喂养的最大误区，只要孩子哭闹、睡不好、烦躁等，人们第一要批评的就是母乳：“是不是奶不够了？加奶粉吧或是断奶吧！” 事实上，新生儿头几个月总有频繁吃奶的时候，因为他正在经历“猛长期”，一般出现在三周、六周、三个月和六个月左右。这时婴儿所需要的养分比较多，他会频繁吸吮来刺激母亲制造更多的乳汁。坚持勤喂几天，一旦乳汁分泌量达到宝宝要求，他的吸吮自然会降低频繁程度。宝宝频繁寻找奶头也有满足快乐的要求。因此，别沉不

很多宝妈并不知道给孩子吃几次夜奶，只见宝宝一哭就喂，喂奶次数也是跟着宝宝哭几次来决定的。这样是不对的，一起来看看文章当中是怎么概述的吧！ 其实关于宝宝的吃几次夜奶最佳，并没有确切的定论，宝妈们千万不要根据别人家孩子的情况来决定自己孩子的次数，有的宝宝每夜只需2~3次，而有的则需5~6次吃奶。 夜奶是必经之路 在孩子6个月以前，夜奶是必须要吃的，不光为了 补充宝宝身体营养需求，还减缓了宝妈乳房上的胀痛，促进奶水分泌量，为宝宝充足的口粮打下基础。 所以这个时候为了宝宝的健康，就算再辛苦也要熬过这段时间。 断夜奶时机 如果想要断夜奶，也应在宝宝添加辅食之后再做打算。因为在6个月以后，宝宝渐渐吃上辅食，身体所需的营养可以足够的补充，同时也为了帮助宝宝建立睡眠机制。 给孩子断夜奶，妈妈们都有血泪教训，试过给乳

很多宝妈们在给宝宝吃辅食的时候，都会给孩子吃些什么稀饭以及自家磨制的米粉，其实这些辅食对宝宝来说营养不大，会造成营养不良！ 世界卫生组织建议，满6个月就能给宝宝引入辅食了，而发育比较快的宝宝，可以稍微早一点点，但最早不能早于4个月，最迟也不能超过8个月。 但有些妈妈很是疑惑：明明我很少给宝宝吃零食，更别说含盐多糖、高热量、难消化的辅食了，可是为什么我的宝宝还是长得比别人家的宝宝落后一些？ 这很可能是宝宝的辅食中，经常出现那些看似很有营养，但实际上营养密度很低的辅食，比如以下这5种。 01 米汤或清稀饭 米汤、清稀饭被许多老一辈视为最佳辅食，宝宝上火了，消化不良了，厌食了，绝对不可错过米汤或清稀饭。 然而，米汤或清稀饭在儿科医生眼里，是糟糕辅食的代表！它们的糟糕之处在于，营养密度非常低，不过是一点淀粉

宝宝什么时候才能够吃盐呢？相信很多宝妈问过这样的问题，你知道吗？这4种配料加在1岁内孩子的辅食里，当心会危害身体健康！ 宝宝随着月龄的增长，可以添加各种辅食了，补充身体所需的营养。很多家长最初选择的都是粥类辅食，很常见并且操作方便。为了让孩子吃得更香，家长们总喜欢在粥里添加各种食材，殊不知宝宝的肠胃很脆弱，有些食材的添加影响宝宝的消化功能和身体健康。 表姐家的宝宝6个月了，正是添加辅食的时机，很多家长苦恼孩子很多辅食都不吃，每次表姐都很庆幸自家的孩子好生养，吃起粥来一碗见底。再好吃的东西时间长了也会腻，这时候表姐的婆婆每天在粥里添加各种食材，甚至还放白糖，幸好表姐发现的早制止了，不然这样吃下去宝宝的牙齿就遭殃了。 事实上很多配料都不能随意添加在宝宝的辅食里，有的严重危害宝宝的健康，看看都有哪些呢？ 一、食用盐

宝宝多吃南瓜有什么好处？冬季多吃南瓜好不好？宝宝常吃南瓜，孩子的个头儿蹿一蹿，这是真的吗？下面看看南瓜美味的辅食食谱做法在这里。 古代的中医典籍上对南瓜的介绍有很多： 《本草纲目》：“甘温，无毒，补中益气。” 《本草再新》：“平肝和胃，通经络，利血脉滋阴水，治肝风，和血养血，调经理气兼去诸风。” 《滇南本草》：“横行经络，利小便。” 看来古人对南瓜很是热爱，并且发现了吃南瓜的很多益处。那南瓜到底都有什么营养呢，我们来看一看。 ■ 想要保护肠胃，吃南瓜！ 南瓜含有丰富的果胶，果胶有很好的吸附作用，可以保护胃肠道粘膜免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。 ■ 想要维持视力，吃南瓜！ 南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成维生素A。维生素A，又称视黄醇，它的重要生理功能之一就是维持视网