很多妈妈在刚生完孩子的时候，会对哺乳感到手足无措，尤其是生第一胎，完全不知道要干什么，现在杨大夫就来讲讲关于母乳的那些事吧！ 母乳喂养多久更好？ 母乳喂养的时间主要分成三个阶段： 1、开始母乳喂养：出生后60分钟内 要让宝宝出生后，尽早开始吸吮妈妈的乳房。因为频繁的吸吮可以促进乳房更快分泌乳汁，从而使宝宝能尽早吃到初乳；与此同时，吸吮的过程也可以帮助新生儿建立肠胃道的正常菌群哦。 2、纯母乳喂养：出生至6个月 在半岁之内，母乳是宝宝的最佳食物。这个期间，宝宝可以从母乳中获取到所有的营养和水分，也就是说在这段时间内，不需要额外给宝宝补充其它水分，即使天热也不可以哦。 3、添加辅食：6个月后 宝宝半岁之后，要及时添加泥糊状的食品。首先添加强化铁的谷类食物，从一种到多种、由细到粗、少糖无盐，同时

一般来说，宝宝在吃了一段时间的米糊之后就该吃菜泥了，吃菜泥也是有顺序呢，一般都是先从根茎类开始吃，逐渐吃叶子、果实，也是为了让宝宝肠胃有一个适应的过程，我们今天来做土豆大米糊来给宝宝吃，既营养又美味噢。 话不多说，制作步骤如下： 一、准备工作：挑选土豆一个，洗净削皮切好小块;准备好大米糊。 二、将土豆放入锅中蒸熟。 三、与此同时，烧水、冲调米糊(不用着急，慢慢做，时间多着呢)。 四、待土豆已蒸好，把蒸土豆时蒸出来的水倒掉，重新添加温水碾压成土豆泥。 五、将土豆泥放入冲好的米粉中，土豆泥有三分之一就够了。 土豆大米粥的营养价值：土豆有“地下苹果”的美称，富含维生素、膳食纤维以及微量元素，实为营养佳品，而且土豆较为平和，不易过敏，适合宝宝食用。 土豆大米粥给宝宝食用

南瓜大米糊，一道简单的美食，金黄的南瓜搭配饱满的大米，让宝宝吃了还想吃，赶紧准备好食材，开始做吧！ 昨天我们说了土豆大米糊，今天教麻麻们一个新的辅食，也是很容易做的噢，那就是南瓜大米糊。南瓜是一种常见的素材，营养丰富，粑粑麻麻们快来看看是怎么做的吧！ 一、准备工作：挑选南瓜，洗净削皮切块，准备好大米糊。 二、开火蒸南瓜。 三、烧水，冲调米糊（慢慢来，蒸南瓜要十几分钟呢）四、南瓜蒸好出锅，看蒸出来的水多不多，多的话倒出去点。 五、将南瓜压成泥，，放入冲调好的米糊里。 南瓜大米糊的营养价值：南瓜富含碳水化合物、维生素C、氨基酸等，能帮助增强宝宝免疫力，南瓜口感偏甜，易消化，宝宝也爱吃。 南瓜大米糊给宝宝食用的注意事项：南瓜糖分较高，不宜给孩子过多食用，正常饮食即可。 宝宝满4个月

现在大家提倡“科学育儿”，年轻的宝妈敏儿第一次带孩子，没有什么经验，也会经常上网看一些育儿知识，一边看，一边照着上面的方法照顾宝宝！ 现在到了冬天，气温比较低，空气也很干燥，看到自己的小孙女嘴唇干裂了，婆婆赶紧给自己的小孙女喂上一些凉白开，正好这个举动被宝妈敏儿看到了，她连忙过来阻止。 这是为什么呢？ 原来就在前几天，敏儿在网上看到一篇自称是儿科医生写的文章，里面说纯母乳喂养的宝宝是不需要喝水的，吃母乳的宝宝如果再喝水，会增加宝宝的肾脏负担，导致“水中毒”。 刚好宝妈敏儿是顺产的，乳汁也比较足，孩子是纯母乳喂养起来的，因此她一直坚持除了喂母乳外，不给宝宝喝水。 但是婆婆也坚持要给宝宝喂水，她跟敏儿说，大冬天的本来就干燥，大人的乳汁都没有多少水分，孩子就更缺水了。 婆婆看孙女干裂的嘴唇，说这就是冬天缺

孩子身高的问题是很多家长都关心的问题。那么孩子怎么做，或者说家长怎么做，可以帮助孩子长高呢？下面就一起来听听专家怎么说吧！ 骨骺线 决定是否还能继续生长 孩子还能不能继续长个，要看骨骺线有没有闭合：如果骨骺线没有闭合就能继续长高，如果骨骺线闭合了就不能再长高了。 什么是骨骺线？ 我们来看一张图。 身高主要由大腿和小腿的长骨长度决定。长骨由软骨「骨化」变成坚硬的骨质而成，长骨的两端叫「骨骺」，中间长长的一段叫「骨干」。人出生以后，具有增殖能力的软骨只剩下薄薄的一层，位于骨骺和骨干之间，称为「骺板」或「生长板」，也叫「骨骺线」，它就是长高的关键。 长骨成熟以前，在生长激素的作用下，骺板不断向着骨干生长和骨化，使长骨不断加长，人就不断长高；长骨成熟后，自身完全骨化，称为「干骺愈合」，也就是人

宝宝正处在快速生长发育的阶段，在保证摄入足够蛋白质的同时，我们还要保证均衡的营养，以满足宝宝日常生长发育的需要。 例如，在米粥中可以加入杂粮、肉类、鱼类、蔬菜、菌类等，使得营养更加均衡、丰富。 秋冬季喝粥能和胃补脾，润养肺燥，如果能在粥里添加一些营养丰富的食材，会更容易被人体吸收。 鳕鱼肉质厚实，刺少味美，含有多种儿童发育所必需的氨基酸、不饱和脂肪酸和多种维生素，具有高营养、低胆固醇等优点，非常适合给宝宝吃。 材料：鳕鱼100克，小米20克，大米50克，玉米渣20克，香醋一勺。 做法： 1.将冷冻的鳕鱼块解冻后，挤去冰水，洗净，放入一小碗中，加入少许香醋，上屉蒸10分钟。 2.蒸熟后，将鳕鱼中的软刺挑出备用。 3.将小米、大米、玉米渣洗净后倒入锅中，加入一碗水，煮10分钟。

虾的营养价值十分高，可以帮助宝宝补充钙质，还能增强抵抗力。那么多大的宝宝能吃虾呢？吃虾时要注意哪些？ 一、宝宝吃虾的好处： 1、虾营养价值高，含有比较丰富的蛋白质。蛋白质是生命的基本物质，且其肉质松软，易消化，多吃营养高，易消化吸收的食物，宝宝成长需要大量蛋白质，所以宝宝要多吃含蛋白质的食物。 2、虾含有丰富的镁，镁是宝宝身体发育过程不可缺少的微量元素之一，缺镁时可出现情绪不稳定、易激动、喜怒无常;重者出现反射亢进、手足搐搦，甚至惊厥等症状。 3、虾含有很高的钙，宝宝注意从第四个月开始就需要注意补钙。虾皮是天然补钙食品，一般医生也会建议使用虾皮补钙的食疗方式，比较容易吸收。 4、虾里的卵磷脂，是促进宝宝大脑发育的最好东西了 二、宝宝几个月可以吃虾? 虾

拌蔬菜面，保留了蔬菜的营养和口感，面条是住消化的，这道美食可是很难得哦，妈妈们还在等什么呢？赶紧学起来吧！ 相信很多妈妈都遇到过这种情况：今天孩子爸爸加班了/出差了/有应酬，不回家吃饭，家里就娘俩。晚餐咋对付呢？ 做饭炒菜？在厨房忙活半天，吃完还要洗一堆碗好麻烦（现在天气辣么冷）！再说两个人，煮一两个菜嫌单调，三四个菜又吃不完~ 点外卖？多油高盐高热量，多不健康啊。不仅孩子吃不惯，当妈的减肥大计也泡汤了~ 随便弄点？又怕孩子营养不够。生长发育阶段，饭还是要好好吃滴~ 别担心，今天给大家带来一道很简单、营养又超级全面的蔬菜拌面。看一遍就能学会，材料也容易准备。 芝麻酱蔬菜拌面：有多种蔬菜，还很补钙！ 芝麻酱蔬菜拌面，点睛之笔，就是里面的芝麻酱。大家大概都不知道，芝麻酱这种看似普通的食材，可是深藏不露的补

阳光翠绿粥，可以说是色香味俱全，宝宝一定会爱上这道美食的，心灵手巧的妈妈们跟着文章一起来学做这道美食吧！ 阳光翠绿粥 参考月龄段：9个月+ 一道预防贫血，提高免疫力的辅食 营养价值 菠菜营养丰富，含有纤维素、维生素和矿物质，却不含脂肪。食用菠菜时，将鲜菠菜带根放沸水中略烫数分钟，用芝麻油拌食，可利肠胃。 鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、锌以及多种维生素，有利于宝宝的吸收，提高免疫力，含有丰富的铁，可预防贫血。 所需食材 菠菜20克 / 鸡蛋1个 /熟米饭100克 工具/准备 煮锅 制作/过程 1.将菠菜洗净后切碎 此处两种做法 月龄大的宝宝：菠菜切碎后放到

很多人都说自己的孩子不太爱吃蔬菜，有点挑食，为了让孩子吃蔬菜也是费尽了心思，让宝宝爱上蔬菜，这碗“蔬菜汤”，营养又好吃！ 我们都希望宝宝能够多吃蔬菜，因为蔬菜营养丰富，但是很多爸妈都发现，单独给宝宝吃一种蔬菜，其实他们是很抵触的。 那如何让宝宝爱吃蔬菜，还吃得很开心呢？今天堂妈给大家推荐一款菠菜鸡蛋疙瘩汤，口感、营养都不错哟！ 菠菜鸡蛋疙瘩汤 适合 12个月以上 的宝宝食用。 材 料 菠菜、番茄、鸡蛋、面粉 步 骤 1.菠菜洗净，整颗焯烫后切碎。 2.番茄去皮切小块。 3.面粉少量多次加水，拌成小碎疙瘩。 4.锅中放少许植物油，炒香番茄块。 5.锅中加水，放入疙瘩

宝宝开始吃饭以后，就需要从日常饮食中摄取充足的营养素啦。今天羊妈要给大家推荐一款又便宜又营养的食材——豆腐。 豆制品中含有丰富的钙，再搭配上肉类、蔬菜、菌菇等，味道别提多鲜美了，快试试这两道辅食吧。 鲜虾南瓜豆腐炖 ○ 适宜年龄 1 岁以上 ○ 主料 南瓜一小碗、豆腐一块、虾仁6 个 ○ 制作步骤 1. 准备好食材，豆腐用的是嫩豆腐，还可以用内脂豆腐，口感都比较细嫩，适合宝宝食用。虾仁用的是鲜虾剥皮并用姜片去腥。 2. 将切好的南瓜块上蒸笼中，大火煮开蒸熟。 3. 将蒸熟的南瓜捣成泥。 4. 锅热后倒入少量的油，加入南瓜泥，还有适量的温水，均匀的搅拌开。 5. 将

红薯又叫地瓜，烤箱里烤出来的地瓜香喷喷的，今天把地瓜皮扒了，做一道香喷喷的美食。让宝宝爱上小地瓜。 今天的主食材是它——红薯！ 红薯大家都不陌生，有的地方也叫作“地瓜”。红薯是我们冬天最最最常见的食材了，寒风肆虐的冬日，手捧一个暖暖的烤红薯，是大家共同的记忆。 而对于宝宝来说，红薯中富含膳食纤维、多种维生素和矿物质，营养丰富均衡，6个月以上的宝宝，就可以在米粉中添加红薯泥了！ 但是，单一的红薯泥宝宝很容易就吃腻的呀！ 宝宝爱吃身体棒，赶紧趁着周末做起来吧！ 对以下食材过敏的宝宝慎选哦~ 红薯奶香小丸子 适用月龄：7个月以上～ 是不是有的宝宝只喜欢喝奶，一吃辅食就扭头？这道红薯奶香小丸子帮你忙！ 金黄的红薯中夹着奶糊，不爱吃辅食的宝宝也会一下子爱上哦！ 准

宝宝从6个月开始就能添加辅食了，宝妈们可以给宝宝制作各种各样美味的辅食，下面就跟着小编一起来看看几款辅食粥的做法吧! 6个月宝宝辅食 苹果米糊 苹果泥具有健脾胃、补气血的功效，对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用。 用料：苹果1个、米粉若干 做法： 1、苹果洗干净切块、去核 2、可用蒸蛋器将苹果蒸熟 3、将蒸熟后的苹果研磨成泥 4、冲泡好米粉 5、将苹果泥、米粉搅拌即可 香蕉米糊 香蕉富含维生素和矿物质，容易消化，适合在宝宝辅食第一阶段添加。 用料：香蕉半根、米粉4勺(米粉勺、可酌量加减) 做法： 1、香蕉切断，捣成泥 2、加入4勺米粉到香蕉泥中 3、加热水

很多小朋友都喜欢吃馒头，可是怎样让馒头看起来更好看，吃起来更加香软呢？这可是需要技巧的。今天分享给大家的是9种花式小馒头的做法，下面就一起来学学吧！ 一、紫薯玫瑰花馒头 用料：紫薯、面粉、酵母、水。 步骤： 1、先将紫薯放蒸锅蒸熟。酵母放温水中化开，静置十分钟。 2、将所有材料揉成面团。放温暖处发至二倍大小。 3、把面团搓成长条，切成小块。 4、每个小块用手压扁后擀成圆型，再用一小团面搓成细长条做花芯。 5、用筷子在中间压一下后卷起，对半切开，造型完毕。 6、静置15分钟再次醒发，入蒸锅大火蒸20分钟，关火后闷2分钟即可。 下面是做法图解 二、小刺猬馒头 用料：面粉、水、酵母、红豆(或大枣碎)。 步骤： 1、将酵母用温

当宝宝4-6个月的时候，就可以慢慢的给他们添加辅食。但是这个时候的宝宝身体还未发育成熟、消化能力不强，对于食物的要求就很高。以下有6种食物是1岁内的小孩禁止吃的，家长一定要注意。 TOP1：盐 很多妈妈其实都知道不要给宝宝吃盐，对于老一辈的“吃盐才有力气”也是不认可的。 但如果是第一次带娃的新手妈妈碰上长辈的一句“我儿子从小带到大不比你清楚？”可能就会被怼懵了，所以我们不仅要知其然还要知其所以然。 宝宝为什么不能吃盐？ 因为婴儿对盐具有高度敏感性，过早添加盐，会增加宝宝今后高血压和心血管疾病的风险，还会影响宝宝今后的饮食习惯，对宝宝尚不成熟的肾脏造成负担。 而且盐还会让宝宝的唾液分泌减少，口腔的溶菌酶减少，病毒就有可能在口腔里面滋生，容易导致宝宝生病。 TOP2：鸡精味精 同样鸡精和味

这是一款宝宝爱吃的车轮馅饼，香脆的外壳加上浓厚的奶香味，让宝宝吃了还想吃。妈妈们赶紧跟着文章一起来做做看吧！ 材料：（约可做直径5.5公分车轮饼15个） 饼皮： 蛋1个 糖15g 牛奶100ml 耐高温植物油15ml（1大匙） 鬆饼粉100g 天然香草精3g 起司奶香卡士达馅： 牛奶120ml 奶油10g 做起司蛋糕用的奶油起司（cream cheese）或酸奶油（sour cream）20g 巧达起司（cheddar cheese）20g 帕马森起司（Parmigiano-Reggiano or Parmesan cheese）1小匙 糖20g 玉米粉我改用arrowroot starch 2

早餐对于人身体健康来说是非常重要的，根据调查，吃早餐的人比不吃餐的人所患胃病的机率低许多。那么对于孩子怎样吃早餐才更加好呢？ 1、合理搭配 给孩子准备早餐，有营养是最最重要的标准，先要有营养，早餐要想有营养，必须注意食物种类丰富，搭配合理。用粥、面包、馒头、燕麦等食物来作为基本的早餐食物，同时，可以搭配新鲜水果、牛奶等食物，这样我们的早餐才能既有营养又能让孩子吃的饱，精神饱满的去上学。 还要记住一点就是早餐一定要吃，现在有很大部分人都没有吃早餐的习惯，平时工作压力大，或休息不够，总觉得吃个早餐的时间还不如用来睡觉呢。这是一种非常不好的习惯，家长最好给孩子一个好榜样，养成吃早餐的好喜欢。 2、吃早餐时间要恰当 吃早餐最适合的时间是在6:30~7:30之间，尽量在15~2

我们一直都知道牛奶的营养价值很高，富含优质的蛋白质和丰富的钙质。可以促进孩子的发育。可是早上给孩子喝牛奶是好还是坏呢？这些家长必须得知道！ 但是，牛奶虽然营养，饮用起来却也是非常讲究的。喝对了，对身体健康有着很大的功效;喝不对，甚至会对身体产生副作用。 今天在这里，我要给大家答疑解惑。看完，你就会明白要如何给孩子喝牛奶，每天喝多少最好啦! 壹 早上给孩子喝牛奶的4大好处 补钙，且容易被吸收 钙是构成骨骼和牙齿的主要成分。孩子长高，必须有钙、维生素D等的协同作用，促进骨骼的充分生长。 牛奶堪称“人体钙的最佳来源”。牛奶中的钙、磷比例非常适当，有利于钙被人体吸收。 补充优质蛋白 牛奶里的蛋白质被称为“优质蛋白”，各种氮基

这次和大家探讨的是10个月宝宝的辅食添加要点，家长们可以为他们建立稳定的三餐三点的饮食模式啦！下面就一起来看看吧！ 辅食添加要点 奶与辅食的比例是4：6 10个月宝宝喂养特点 十个月的宝宝乳牙已经萌出4-6颗，有一定的咀嚼能力，消化机能也有所增强。 十个月的宝宝可以添加粥、软饭、挂面等各种饮食、豆制品、碎菜、碎肉、蛋、鱼、肝泥、饼干、馒头片、熟土豆、芋头等，应该以饭为主。 辅食添加量 辅食添加每日2次，接近大人午餐和晚餐的时间，米粉增加到70克，蛋黄增加到一整个，蔬菜和水果分别增加到30克，肉类增加到20克。 辅食性状 可添加半固体食物，尝试添加软固体食物（易咀嚼、吞咽的食物，如香蕉、西红柿、红薯、软米饭等）。 十个月宝宝辅食食谱 胡萝卜鱼

当宝宝已经快1岁了，宝妈们给宝宝添加就不能再总是各种汁和糊糊了，下面就跟着小编一起来看看可以给宝宝做哪些辅食吧! 十一个月宝宝辅食添加需要注意什么呢? 11个月宝宝逐渐长大，可以逐渐减少喂奶次数，逐渐增加辅食的量，添加辅食注意事项如下： 1、配合戒掉宝宝夜奶。 十一个月的宝宝已经是大宝宝啦，妈妈们们可以为他们戒掉夜奶了。晚上宝宝醒来要奶吃时，尽量哄宝宝，或以适当的清水喂哺，让每次的喂奶时间拖延20分钟，这样慢慢的就会减少晚上的喂奶次，逐渐的断掉夜奶。 2、避免口味过重。 不要因为宝宝十一个月，感觉是个大宝宝，而给他们吃大人们吃的饭菜，由于大人的饭菜较硬，且里面含大量的调味品如盐、味精等，宝宝吃的饭还是要单独给宝宝加工的，要细、软、烂、淡，适合宝宝的消化系统。 3、应保证摄取足够脂肪和胆固