最近天气骤冷，不少宝宝都感冒咳嗽了。今天分享给大家一道止咳化痰的经典食疗，专治孩子感冒咳嗽！妈妈们赶紧收藏好哦！ 宝宝受凉引起的感冒咳嗽，大多数是风寒咳嗽，所以食疗要有所不同。今天分享的是专门调理风寒咳嗽的止咳化痰食疗——烤橘子。 从中医的角度来说，橘皮最外一层，中医叫它橘红，性味辛温，具有宣肺散寒的作用;在烤橘子过程中，会融入在橘肉上起到疗效;从另一个角度来说，烤橘皮其实就是短时间变成陈皮的过程，大家都知道陈皮一直以来都是中医止咳化痰的常见食材。 从营养学来说，橘子富含维生素C，且多汁，提高免疫力，对宝宝感冒有一定缓解作用。 但是，食疗一定要对症，只能调理风寒咳嗽，风热感冒不宜。 它是纯天然的水果食疗，即使没感冒的宝宝，如果不爱吃生冷水果，也可以少量吃一些烤橘子，讲真，烤完后的橘肉真的

担心孩子缺钙，可以在宝宝的饮食上进行改善，几道简单的美食，让宝宝老老实实的营养吸收进去，就是辛苦妈妈们了。 奶香蒸糕18m+ 营养小贴士： 1. 奶粉中添加了乳铁蛋白，更接近母乳，能提高宝宝免疫力。 2. 红枣的维生素含量极高，有“天然维生素丸”的美誉，能够帮助提高免疫力，是宝宝的滋补佳品。 食材准备： 低筋面粉200g、红枣8颗、奶粉30g、温水150g、酵母3g、植物油 适量（ps：一岁半以上的宝宝可以换成牛奶哈~） 做法： 首先，奶粉加150g温水，稀释拌匀。加入酵母粉，搅拌化开。（tips：30度左右的奶粉水化酵母最好。） 然后，红枣切碎，将奶粉水倒入面粉中，搅拌均匀，放入红枣碎，继续搅拌。（tips：这个面糊是比较粘稠的状态，搅的时候稍微用点力就可以哈。）

黄油曲奇，像是金灿灿的小太阳，从烤箱里出来的那一刻是多么的香甜啊~是不是忍不住要流口水了？美味就砸面前，赶紧动手做吧！ 黄油曲奇，大概是最经典也最广为流传的一种饼干了。在任何西饼店里，几乎都可以看到它的身影。不过外面买的曲奇或多或少会添加一些食品添加剂。 自己在家做更健康，而且曲奇做法简单，是烘焙的第一课。就算制作失败，花纹消失，或者造型难看，但照样很可口，想当个烘焙达人的妈妈们，可以从曲奇饼干开始入手哦~ 【宝宝曲奇饼干】 低筋面粉 200 g 黄油130 g 细砂糖 65 g 鸡蛋液 70 g 工具：烤箱、打蛋器、硅胶棒 参考月龄：18个月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝及成人 1. 准备食材：低筋面粉 200 g、黄油130 g、细砂糖 6

宝宝长高个儿，是有小妙招的，妈妈们知道吗？孩子长得个子高，有一双大长腿，回头率还是蛮高的。一起来看看关于孩子生长发育，妈妈们需要注意什么呢？ 想要宝宝长高，除了遗传因素之外，还有许多我们需要注意的问题。一旦耽误了，想长高，也为时已晚。其中的关键因素在哪，需要注意哪些禁忌，低龄宝宝怎么重视，今天我们一一揭晓！ 想要宝宝长高个儿 两个关键因素要知道！ 幼儿期和青春期是长个儿高峰期 宝宝的生长发育有两个高峰期，对于小宝宝来说，婴幼儿期(0~3岁)，非常重要。一般来说，婴儿半岁前每个月应该长2.5cm以 上；6个月到1岁时，平均每个月要长1.5cm以上；而2岁和3岁这两年平均每年也要长10cm以上；从3岁到青春期前，每年应该长5~7cm。 充足睡眠和适量运动是长个的两个关键因素 除了遗传因素之外，中山大学附属第一医院儿科

辅食是每个宝宝长大的必然食物，很多妈妈都会选择很多的食物作为孩子的辅食，但是这七类食物千万不能碰，妈妈需谨记！ 1、糖 辅食中应尽量不加糖，过早加糖会增加宝宝龋齿风险，养成喜好甜食的不良饮食偏好。谷类、蔬菜和水果含有自然的甜味，让宝宝习惯自然的味道，养成健康的饮食偏好。 2、盐 一岁前所有辅食都不应该额外添加任何形式的盐（包括低钠盐、儿童酱油等）。1岁以内的宝宝可以从奶和食物本身摄入足够的钠，额外添加的盐会加重肾脏负担。 3、蜂蜜 蜂蜜内有含激素，对婴幼儿生长不利。此外，蜂蜜可能含有肉毒杆菌毒素，婴儿胃肠功能较弱，肝脏解毒能力差，尤其是6个月内的婴儿，容易引起中毒。所以不建议给1周岁以内的婴儿食用蜂蜜。 4、果汁 果汁中含量最高的就是糖分。如

宝宝最近消化不好吃点什么好呢？今日安利一道利于消化，增强体质的辅食，一道简单有营养的粥促进宝宝消化，下面看看小米山药粥的做法。 小米山药粥 参考月龄段：12个月+ 一道利于消化，增强体质的辅食 营养价值 山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收功能，山药也是宝宝添加辅食的良好选择，有利于宝宝的吸收，而且不会对宝宝的肠胃造成负担，但也不要过多的食用，山药中富含的蛋白质以及维生素，可以增强宝宝的体质，提高免疫力，有利于身体的健康。也有着健脑以及为宝宝护肤的作用。 所需食材 鲜山药 / 小米 / 白糖 工具/准备 煮锅 制作/过程 1.山药去皮、洗净 2.切片后再切碎或捣碎 3.小

肉馅香菇作盏怎么做好吃？香菇营养很丰富，而且配上各种菜谱特别鲜美，下面看看肉馅香菇作盏的做法。 营养贴士 香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物，可以提高宝宝的机体免疫功能，还可以预防宝宝因缺乏维生素D而引起的血磷、血钙代谢障碍导致的佝偻病，以及人体各种粘膜及皮肤炎病。 把肉馅酿在香菇里，最大限度地保留了两种食材的本味和营养。味道鲜美极致，是一道营养丰富的家常菜。宝宝吃可以按照下文来做，大人吃可以在肉馅里加盐、姜等其他调味品。 食材 制作步骤 肉糜中加入少许糖和盐。 加入橄榄油2-3滴。 把肉馅填在香菇盏里。 蒸锅上汽后，香菇盏放进去，大火蒸20分钟 拿出来

在宝宝出生后的几个月，由于消化系统还不成熟，还不能处理奶水之外的其他食物，所以稍微不留神给宝宝喂食了不适当的食物，可能会导致宝宝消化系统紊乱，甚至可能威胁到宝宝的生命安全。 下面是宝宝饮食的15个禁忌 1、半岁以内不要饮果汁 果汁的特点是维生素与矿物质含量较多，口感好，因此乐于为宝宝接受，但较大的缺陷在于没有对儿童发育起关键作用的蛋白质和脂肪。 如果喝很多果汁，由于果汁强占了胃的空间，因而正餐摄入减少，而正餐(如母乳或牛奶)才是宝宝获取正常发育所需养分的主渠道，所以饮果汁可破坏体内营养平衡，招致发育落后的恶果。 2、一岁前不建议吃海鲜 海鲜是指来自海洋的鱼、虾、蟹、贝壳类等动物性食物。海鲜大多性属寒凉，小宝宝吃了容易过敏、腹泻。 另外海鲜属于高蛋白食物，内含的脂肪容易引起小宝宝消化不良，

给宝宝添加辅食后，总会碰到各种状况。其实宝宝辅食吃的对不对，宝宝的便便会给你答案。下面就一起来看看吧！ “宝宝今天大便是绿色的，是怎么回事” “宝宝吃完辅食不拉粑粑了，急坏了” “宝宝吃完辅食就拉个没完，是不是消化不良” ...... 便便里带青菜？ 有时宝妈会发现宝宝的便便里，夹杂了一些青菜叶，可能还有火龙果、猕猴桃的籽，或是小胡萝卜颗粒…… 这说明宝宝的肠胃消化功能还不成熟，或是你给宝宝吃的食物性状有点粗了。随着宝宝肠胃功能逐渐强大，逐渐适应了食物的种类和性状，情况就会有所好转。 怎么办？ 宝宝在没有很好的咀嚼能力之前，宝妈要做一些泥糊状的食物，不然不利于吸收，还可能会呛入气管，造成气管异物；但偶尔可以用较粗的食物来锻炼宝宝的咀嚼和消化能力。 如果宝宝消化能力还

米粉和奶粉能一起冲吗？奶粉和米粉一起冲易营养不良吗？有的妈咪会将米粉和奶粉一起冲调，既省去冲调米粉的麻烦，连喂宝宝吃米粉的工序也省了，真是省时又省力，但你想过没有，米粉真的适合与奶粉一起冲调吗？ 奶粉和米粉一起冲易营养不良 奶粉是以牛奶或者羊奶为原材料制作的粉状冲调食品，米粉则是以大米为原料制作的粉状冲调食品。米粉作为辅食，其营养成分相对婴幼儿配方奶粉会低很多。 再者婴幼儿配方奶粉有其专门的配方，水和奶粉的添加比例都是经过科学计算的，如果在冲调的过程中加入了其他的食品，都可能造成某些营养比例的改变，从而影响宝宝营养的吸收。 米粉不能吃太多，宝宝容易饱腹，自然就不愿意吃奶粉了。为了宝宝能更好地吸收奶粉中的营养成分，最好先喝奶粉半小时后再给宝宝喂食米粉。 另外，奶粉冲调后的浓度和米粉的是不一样的，奶粉的相对稀一些，

很多人都喜欢吃鸡蛋，但是如何做一个好吃的鸡蛋呢？有些宝宝也想要吃一些美味的鸡蛋，蒸蛋、煮蛋吃腻了？换个花样，营养味道满分！ 经常有人说，一天一颗蛋，健康又漂亮。 鸡蛋的营养毋庸置疑，不仅含有优质蛋白，可以提高身体免疫力。还含有可以提高记忆力的卵磷脂，促进宝宝大脑发育。 研究发现，用卵磷脂饲育怀孕的大鼠，其后代在智力测验(迷宫测试)中，记忆力显著优于未饲育卵磷脂的大鼠的后代。 不过，对于宝宝而言，鸡蛋也是种非常容易吃腻的食物，整天吃煎蛋、蒸蛋、水煮蛋，让人提不起兴趣。 今天乐妈教大家换个花样做鸡蛋，不仅味道更好，营养也是杠杠的！ 奶酪蛋卷（12M+） 鸡蛋和奶酪这样做，不仅香甜，还补钙。这道蛋卷同时也是一款手指食物，可以作为宝宝午后的小零食。 食材： 鸡蛋1个、宝

有些宝宝到了该吃辅食的年龄，但是宝妈有些不知道该怎么孩子喂辅食，宝宝添加辅食，别太早别太晚，这个时间段刚刚好！ 这周末，表妹带着孩子去表姐家玩，看到表姐家的孩子吃辅食，也在说给自己家孩子喂辅食，其实，这位美女心里的小算盘是等孩子吃辅食后，她可以彻底解放母乳，再等一阵子就可以不给孩子喂奶。表姐听懂了她话里的意思，笑着说，你家娃里吃辅食时间，还早着呢?再等等吧。 提问：提问什么时候给孩子添加辅食最合适? 宝宝辅食添加，不能早于4个月，但是也不能晚于8个月，所以最佳的辅食添加时间，可以在6个月开始逐步添加。过早给孩子添加辅食，由于宝宝消化系统发育不完善，容易出现消化不良，无法正常吸收的问题。过晚添加辅食，容易导致宝宝偏食，抵制辅食等现象，导致宝宝营养不良。 而且，随着宝宝的成长，身体所需营养不断增加，母乳不能够完全满足所有营养需

牛肉酥饼，外酥里嫩，黄黄的外壳搭配牛肉的香味，味道棒极了，妈妈们可以尝试给宝宝做这道美食哦！贤惠的妈妈从现在开始修炼！ 宫廷香酥牛肉饼有三大层，最外是酥酥脆脆的壳，中间是一层一层的柔韧薄面皮，里面是鲜香滑嫩的牛肉大葱馅，那真是吃得口口都爽！ 这款酥饼是小骨之前跟君之学的配方，照着做下来真的不错，酥酥脆脆的饼皮，鲜香微麻的牛肉馅，当早餐，当主食，当零食，怎么吃都吃不腻。自己做，牛肉馅肯定不会像外面卖的那样只有一点点，一定要多多的、满满的。 做牛肉酥饼小贴士 这款酥饼的面团，要和得软一点。因为面粉吸水性不同，根据实际情况酌情调整水的用量。 如果你的案板不够大，可以直接在厨房台面上操作。 面粉 200 g 盐 4 g 无铝泡打粉 1 g 亚麻籽油/植物油 10 g 细葱花

担心孩子个子矮的爸爸妈妈们，现在有办法可以帮助宝宝长高了，在孩子的身上暗藏着七个“小按钮”，多按按，孩子的个子蹭蹭长！ 让宝宝长高，这是几乎每一个做父母的心愿。但由于这样或者那样的原因，导致孩子的长高受阻。事实上，促进宝宝长高，无非是从运动、营养、吸收等几个方面入手。 而以下7大“穴位”，父母可以帮着经常按一按，帮宝宝打开长高按钮！ 1、揉腹，疏通腹部穴位。 宝宝的腹部非常敏感，腹部的穴位也非常多。经常帮助宝宝揉腹部，每天只需要2分钟就能够解决。大家可以按照顺时针1分钟，逆时针1分钟的方法，主要的功效是促进宝宝改善脾胃，从而牵动宝宝消化吸收、补益气血，让孩子在生长高峰期趁机长高！ 2、捏脊，帮助孩子疏通背部穴位。 让孩子趴着，露出宝宝的背，可以适当使用滑粉或者润滑油，注意无刺激。 具体方

如果宝宝辅食只能选择一种，就能满足发育的全部需求，那就是藜麦。 原来我是不认同一种食物可以满足人全部需求这种说法的，随着对藜麦的了解，这种说法虽不完全认同，但是作为对藜麦的赞誉我是认可的。 藜麦，有很多美名：“唯一一种FAO确认的满足人体基本营养需求的单体植物”、“全营养食品”、“超级食物”、“黄金营养” 黎麦到底有啥“特别”之处呢？ 优质高蛋白，富含9种必需氨基酸，易被人体吸收利用，蛋白质高达16%，与肉类、奶粉相当； 低糖低脂高膳食纤维，胚乳占种子的68%，具有营养活性因子； 含人体所需的几乎所有常量元素和微量元素，蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、铁、钾、磷、镁、锌、B族、vE等，其含量也比同类杂粮高的多；

家长们都不想让孩子输在起跑线上，在很小的时候就开始相互比较，当遇到生长缓慢的孩子，不少家长就觉得自家的孩子是不是生病了。但是孩子生长发育缓慢，就真得是“病”导致的？下面就来听听专家怎么说吧！ 医学发展到现在，这类现象被称之为“感统失调”，这些宝宝们只是大脑不能很好的协调身体各部分，并不是病，且宝宝们智力都正常，所以宝妈们也不要过度紧张。 相信很多宝妈们对“感统失调”不是很了解，那么我们首先来搞清楚究竟什么叫“感统失调”？ 感觉统合失调，专业讲是指外部的感觉刺激信号无法在儿童的大脑神经系统进行有效的组合，而使机能不能协调的运作，长此以往形成各种障碍最终影响身心健康。简单通俗的说就是宝宝的大脑不能很好的控制行为，无法将自己优秀的一面表现出来。 感统失调的主要包括为前庭觉统合失调、触觉统合失调、本体觉统合失调、视觉统合失调，听觉

不少妈妈希望自己的孩子可以快点吃辅食，这样她离彻底“解放”就更进一步了。殊不知，孩子吃辅食的时间是有讲究的，过早或太晚，都会影响孩子的发育。 宝宝辅食添加一定不要早于4个月，但是也不能晚于8个月，最好在孩子6个月的时候开始逐步添加。因为太早的话，宝宝的消化系统发育的还不够完善，不能够正常消化吸收；太晚的话，又会过了宝宝想主动吃东西的时候，他习惯了吃奶就会抵触吃辅食了，以后会不好喂养。 此外，随着宝宝的生长母乳不能满足宝宝更多营养需求了，宝宝就需要通过吃辅食来补充额外的营养了。所以给宝宝吃辅食最好的时间是在宝宝6个月的大时。那么，你知道妈妈在给宝宝添加辅食的过程中，有哪些需要注意的事项吗 事项一：宝宝吃辅食时可以加盐吗？ 相信很多妈妈都会有这样一个顾虑，就是宝宝吃饭的时候用不用加盐，不给孩子加盐饭菜会不会太清淡

甜食是小孩子最爱吃的食物之一，可是这类的食物吃多了会影响孩子长高。家长们一定得注意了。下面就一起来看看吧！ 那为什么甜食吃得多了，会长不高呢？ 使体内的钙质紊乱 因为当孩子吃甜食之后，身体会产生很多的丙酮酸以及乳酸，这时就需要很多的钙质来中和它们。但是当有太多的钙质用来中和前两者的时候，孩子自身体内的钙质就会缺乏。这样可能会导致孩子体内钙质缺乏，那么以前给孩子补的钙也就因此会功亏一篑了。 导致发胖 糖类含有很多的能量，有一部分就是会被身体立马吸收掉，但是多余的一部分糖原则是会积累在肝脏，肌肉中，长期下来会导致孩子发胖。另外吃甜食之后，很容易会有饱腹感，这样会影响孩子吃饭，就会不容易长高，所以建议这样的东西还是少吃为好。 影响睡眠 促进生长的激素分泌的最佳时间是晚上，但是

孩子健康成长是每个父母都迫切希望的事情。家长们都想把自己的食物给宝宝，好让宝宝长身体。以下有几种食物是不适合1岁内的宝宝吃的，家长们一定要注意！ 1岁前不要喝豆浆 虽然豆浆中含有很多的营养物质，可以增强抵抗力。但是小宝宝的肠胃功能尚未发育完全，胃内还没有分解豆类的消化酶，容易导致腹胀腹泻，同时豆浆中的植物蛋白会增加肾脏负担且引起过敏。此外豆浆的糖类及脂肪含量低，不适合处于生长快速期的婴儿。所以未满1周岁的宝宝不要喝豆浆，2周岁以内的宝宝也要适量喝豆浆。 关键是妈妈要知道豆浆的营养也比不上母乳以及同母乳营养含量相似的奶粉，所以妈妈可不要为了省事用豆浆代替母乳，配方奶或其它辅食。 1岁前最好不要喝果汁 很多妈妈觉得不能让小孩子吃水果，喝点纯果汁也是很好的，也能间接的给宝宝提供一些营养。虽然果汁里面维生素与矿物质含量

每个妈妈都适合母乳喂养吗？有哪些母乳妈妈不适合母乳喂养，你知道吗？今天就来说一说哪些疾病不适合母乳喂养！ 一直以来我们都在提倡母乳喂养宝宝，宝妈也都在尽量延长母乳喂养的时间。不过母乳喂养的前提是宝妈身体和精神健康。如果宝妈身体出了状况，很有可能影响到乳汁，进而影响到宝宝的健康。 不适合母乳喂养的疾病，有些是治疗过程中服药会对乳汁产生影响，还有就是母乳喂养可能会加重宝妈病情的疾病。这两种情况都不适合母乳喂养。下列为常见的不宜母乳喂养的疾病。 1、急性乳腺炎 一般在产后4-8天常见，应作为急症处理。发病初期可以继续哺乳。当一侧乳腺局部化脓时，停止哺乳。此时可以让宝宝吃另一侧的乳汁。需要注意的是一定要尽快排出肿胀的乳汁，防止乳腺炎加重。 2、糖尿病 患有糖尿病的宝妈在胰岛素治疗期间，不宜母乳喂养，否则容易诱发糖尿病酮症酸中毒，甚至昏迷。当