菠萝椰奶香蕉西米露 后期离乳辅食10～12个月 ▲菠萝有助于消食止泻;富含糖类、脂肪、蛋白质、维生素，经常饮用，能益人气力，补充细胞内液，扩充血容量，滋润皮肤。 材料： 菠萝20克、椰奶200毫升、香蕉半根、西米20克。 做法： 1.将西米入锅，加100毫升水，用小火煮至变透明。 2.将透明的西米捞起，泡冷开水，再捞起备用。 3.将菠萝及香蕉切成小块，备用。 4.把水果块、西米和椰奶一起混匀后即成。 Point: 1.西米会膨胀，建议加水煮的比例为西米∶水=1∶5。 2.香蕉是非常好的通便水果，有便秘问题的宝宝可以多食用。

很多父母都会被孩子厌食、便秘、消化不良等问题困扰。然而，想让孩子拥有好的肠胃，其实日常饮食中的汤就可以做到了，大家知道吗? 1、泥鳅汤 功效：小儿多汗、体虚、病后流汗不止。专用于小儿敛汗。现在很多小孩出热痱，其实可以先为其敛汗，没有这么大汗了，痱子就不会这么厉害。 配料：泥鳅+茨实+淮山+苡米 做法：泥鳅买回来，直接在袋子里撒几勺盐。泥湫自然会不断翻动，身上的“擅”(此字不会写，就是身上滑滑的粘液)就会脱落。 然后用水冲干净，不用劏的。然后少油落锅，将泥鳅爆炒一下，落四碗水，滚一下，然后转落个细煲，加茨实+淮山+苡米一起煲浓。汤直接饮用，或用来煮面煮粥。 2、鱼骨汤 功效：增强钙质、清润、去湿。 配料：大鱼骨(选中段到尾，切件)+红萝卜+黄豆+雪耳

薯类含有丰富的膳食纤维，包括红薯、马铃薯、山药、芋头等，妈妈可以选择一种或者两种薯类做成泥状，当做宝贝的主食搭配蔬菜和肉类一同食用。 芋头总的粘液蛋白被人体吸收后能产生免疫蛋白，提高身体免疫力，而且丰富的膳食纤维可以有效改善宝宝便秘的问题。并且香芋中含有重要的钾，钙等元素，可以促进宝宝的生长发育。 所以，香芋也素有解毒润肠，洁齿放龋的美名，宝宝6个月以后就可以食用。 【香芋泥】 食材：芋头一个 工具：蒸锅 参考月龄：6个月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝 【做法】 1. 准备食材：芋头一个； 2. 芋头去皮，切片，或者切成小块都可以； 3. 切好的芋头上蒸锅蒸20分钟；

3岁前是宝宝智力发展、生长发育的最重要时期，这一时期也被称为“益智天赋期”，由此说明了这个阶段对宝宝智力发育起着重要作用。 细心的妈妈应该抓住这个大好时机，特别注意补充那些益智营养素，让宝宝的大脑在黄金阶段得到充足的营养。 鸡蛋 助力营养素：卵磷脂 卵磷脂是构成脑神经组织、脑脊髓的主要成分，当卵磷脂被消化之后，在大脑里合成胆碱，大脑里的胆碱含量越高，神经传递就要快，机体的思维也随着加快，记忆力也更加牢固。 但由于卵磷脂在人体不能自行形成，所以宝宝只能从食物中摄取。 推荐食物： 大豆、猪脑、猪肝、蘑菇、花生、芝麻、核桃等。 玉米 助力元素：谷氨酸 营养专家指出，玉米所含较高的谷氨酸能促进脑细胞代谢，有一定的健脑功能。 同时，玉米中的维生素也比较多，对

断奶是哺乳期的一个重要组成部分，对你和宝宝都意义重大，断奶成功意味着，你和宝宝都正式进入下一阶段，可以做独立性更高的事情了。 所以断奶这一课，是所有新妈妈们（包括二胎）必学的知识。下面这些问题，可以让你正确认识断奶，宝妈们不要错过。 1、断奶还需要选择时间吗？ 断奶最好选在气候适宜的春秋季节进行，这样宝宝不容易生病。另外，还要考虑宝宝的身体健康状况，千万不要在宝生病时断奶。 2、宝宝什么时候断奶好？ 宝宝一岁是断奶的最佳时机。一岁是婴儿向幼儿过渡的时期，此时宝宝对营养的需求量增大，所以这时候断奶对宝宝的成长最为有利（如果你想在宝宝几个月时就断奶，也无可厚非，完全取决于你）。 3、断奶就是要断掉所有奶和奶制品吗？ 断奶指的是断掉母乳，并不包括其他奶制品。相反，断奶的宝宝更需要这些母乳的替代品，比

很多家长感到很疑惑，为什么自家宝宝明明吃很多，却还是不长身高？其实，宝宝的成长和营养密度、能量密度有关。 1、食物营养密度：固态＞液态 拿鸡汤和鸡肉举例： 每100大卡的鸡汤含有4.8克蛋白质，几乎不含锌。每100大卡的鸡胸肉中含有14.6g蛋白质，0.38毫克锌。 在热量相同的的情况下，鸡肉中有益于宝宝生长发育的蛋白质、以及对宝宝免疫力和生长非常重要的锌的含量，都远远高于鸡汤中相同营养素的含量。因此鸡肉比鸡汤营养密度更高。 许多营养密度较低的食物，特别是各种汤类、粥类，所含热量也较低。 2、食物能量密度：固态＞液态 同样以鸡汤和鸡肉举例： 每100g鸡汤，提供27大卡的热量。每100g鸡胸肉，提供133大卡的热量。 如果宝宝长期只吃鸡汤、菜汤、稀粥等低热量

为了不让孩子输在起跑线上，妈妈都想把宝宝奶的白白壮壮，生怕孩子吃不够，甚至宝宝睡着了，也要摇醒接着喂。 可是如果你的奶水不够，宝宝能吃饱吗？或者说你怎么断定孩子吃饱了呢？ 尽管母乳喂养不能像奶粉哺乳那样，精准的算出小宝宝一次吃了多少，可是，也有一些另类指标，可以算出小宝宝的吃奶量，比如下面这10个指标： 1、如果母乳喂养很饱，小宝宝每天至少有6次尿，或者母亲需要换6次尿布。 2、吃饱了的婴儿，每天要大便1-2次。便便的形状呢，质地均匀有一点点稠，闻起来是一种酸味。还有少数的小宝宝，2天一次大便，但大便的形状正常。 3、小宝宝体重一周可以增长125克以上。这一指标很重要，吃得饱，才能长肉呀。 4、孩子吃奶后，表情很满足。神态安详，眼睛发亮，就像我们大人刚刚享受了一顿美味大餐一样。 5、

宝宝到了一定月龄，不能只吃奶，因为你得提前通过食物帮孩子构建未来的饮食基础。下面这些辅食建议，好好看一看吧。 辅食三部曲 1、适合给宝宝做食物泥的蔬菜和水果 南瓜、桃、西蓝花、苹果、绿豆、青豆、梨、樱桃、甘薯、红菜头、番木瓜、牛油果、芒果、胡萝卜、香蕉等。 2、如何做 用干净的水清洗所选的蔬菜或水果，并削皮； 切成小碎块； 放到沸水中煮约10-15分钟； 捞出后用冷水冲洗煮沸的小碎块； 排出多余的水后，把煮熟的小碎块研磨成滑滑的糊状或泥状（也可以用食物搅拌机，这样颗粒更小，更细腻） 如果糊状的食物泥看起来很稠，可以稍稍加点水，变成泥状；等食物泥冷凉下来，就可以喂宝宝啦。 3、如何冷藏 宝妈可以把食物泥放到容器小格子内，填充

秋天是一个干燥的季节，人人都会多喝水，包括小孩。但是你想让宝宝没事时喝点水，那是非常困难的。所以，今天小编就教各位宝妈做一个萝卜雪梨红枣粥，可以润肺去燥，增强宝宝的免疫力。 萝卜雪梨红枣粥白萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病毒能力。雪梨具有生津，润燥，清热，化痰的作用。 萝卜和梨属于凉性，但煮熟后会缓解，可以加入红枣一起煮，刚好中和一下，还可益气补血，是一道很适合秋冬的滋补暖身粥。 适合8个月以上的宝宝 这款粥是适合宝宝喝的，有点甜，容易让宝宝接受，平时的时候，可以让宝宝当成水来喝，既润肺又去燥。不过记住，这粥是适合八个月大以上的宝宝吃。

在小宝宝的成长过程中，总要经历一个断奶的过程。怎么给小宝宝断奶，成了困扰年轻父母的一件烦心事。 断奶断的不好，不仅会造成小宝宝发育迟缓，还会影响宝宝和妈妈的感情呢。 说到科学的断奶，选择的方式因人而异。关键是最适合宝宝和母亲的。也有些不科学的断奶方式，父母一定要避免，否则，断奶失败是小事，影响了宝宝的发育和成长可是大问题。 第一种失败的断奶：泥古不化，老式断奶。 有些父母，迷信过去的老办法，给小宝宝断奶，给产妈的乳头上涂黄连、辣椒水之类的刺激物，还让小宝宝去吸，小宝宝哪知道，原来的蜜糖变成了毒药，这种传统断奶方式，对宝宝很不利。这些不良的刺激物除了会对小宝宝的口腔黏膜造成伤害之外，还让小宝宝对进食有恐惧心理，长期下去会对小宝宝的身体和心理造成极大的危害，他们还会萌生一种对母亲的不信任感。 第二种失败断奶方式：

小编今日要分享的是三色点心，这款点心含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质；土豆富含维生素C，B族维生素，粗纤维，以下就是三色点心的做法。 三色点心 后期离乳辅食 10~12个月 材料： 吐司1片、土豆100g、地瓜100g。 做法： 1.将吐司边切掉，再将吐司切成小丁状。 2.土豆洗净，连皮放入锅中烹煮至软，后放至微温时，去皮压成泥，再用汤匙做成一颗颗土豆小球。 3.地瓜洗净，连皮蒸熟，切块，包入保鲜膜中，用汤匙压碎，后捏成球状。 Point: 6个月左右的宝宝仍以母乳为主食，外出时除了事先挤好母乳之外，麻麻们还可以为宝宝准备这道适合外带料理。马铃薯和地瓜都能作为母乳的替代主食，其中地瓜有股淡淡的甜味，很符合宝宝口味。

小编今日要分享的是简单易做的南瓜布丁，南瓜内含有丰富的果胶，能吸附和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，另外南瓜所含有的β-胡萝卜素，能帮助各种脑垂体激素分泌正常，使宝宝生长发育维持健康状态。 食材：南瓜一小块、鸡蛋一枚（蛋清过敏的宝宝只加蛋黄）、婴儿配方奶一勺（8 g左右） 工具：蒸锅 难度：简单易做 制作时间：准备时间很短，大部分都在蒸食物上，所以不耽误宝妈做其他事情！ 月龄：8月+ 对食材不过敏的宝宝 ? 月龄只供参考，宝妈们根据自家宝贝情况合理调整 【图文步骤】 1.食材：南瓜一小块、鸡蛋一枚（蛋清过敏的宝宝只加蛋黄）、婴儿配方奶一勺（8 g左右） 2.南瓜去皮去瓤，切块； 3.南瓜放入蒸锅蒸15分钟左右；

小编今日要分享的宝宝辅食是西蓝花鸡肉碎碎面，这道辅食营养齐全易消化，做起也是非常简单，以下就是西蓝花鸡肉碎碎面的做法。 鸡肉的好处不用多说，宝宝最初添加的肉类首先推荐鸡肉。鸡肉中的蛋白质不仅含量高，而且种类还十分丰富，不仅仅是单一的蛋白质种类。 除了蛋白质之外，还含有大量的维生素C、维生素E等，不管是蛋白质还是维生素C、维生素E，它们的消化率都很高，特别容易被宝宝吸收消化。 加了肉和菜的面条可以做为宝宝的一顿主食，营养齐全，宝宝愉快的吃下这一盘营养，妈妈们会好开心啊~ ▼ ▼ ▼ 【西蓝花鸡肉碎碎面】 食材：西蓝花一朵、鸡胸肉 / 鸡腿肉一小块、宝宝碎碎面 工具：普通锅 参考月龄：7个月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝 【做法】 1. 准备

小编今日要分享的辅食是宝宝版鱼松，一道味道鲜美，保护视力的辅食，宝宝版鱼松做法简单，关键是宝宝喜欢，下面就是宝宝版鱼松的家常做法。 宝宝版鱼松 参考月龄段：12-18个月 营养价值 龙利鱼含有较高的不饱和脂肪酸，蛋白质容易消化吸收。其肌肉细嫩，口感爽滑，鱼肉久煮不老，无腥味和异味，属于高蛋白、低脂肪、富含维生素的优质比目鱼类。龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生。 所需食材 龙利鱼肉100克/植物油5克/酱油3克/盐3克/白糖3克/料酒2克 工具/准备 平底锅 制作/过程 1.鱼肉洗净、切片，用料酒腌一下 2.放入蒸锅内中火蒸5分钟至熟，备用 3.锅中

最近被一张照片刷了圈，我们都知道1岁多的孩子原本很可爱，但照片上林林却很难看，大嘴，上唇突出，鼻梁平坦，鼻孔朝天，两眼距离远，表情怪异。妈妈抱着林林到医院儿科看病，医生指出孩子的这种长相，是因长期大量盲目补充维生素d和钙所致，在医学上称为“鬼脸综合征”。这类孩子还往往伴有消瘦、智力低下、心脏杂音等。这下林林妈后悔莫及，只能一个人躲在墙角哭泣！那么我们平时补钙又存在着那些误区？补钙过多又会给孩子带来哪些危害？ 补钙过量的危害 ·造成长期的高钙尿症，增加了泌尿系统形成结石的机会: 对于生长发育阶段的幼儿重要注意补钙，但应适量。切莫认为补钙多多益善，从而给小儿超出机体需要许多倍的钙剂补充，结果是滥补钙反而引起如高钙尿症之类的病，损害宝宝身体健康。 什么是高钙尿症？ 高钙尿症是小儿较常见的代谢失调，与吸收钙增多或

俗话说，早饭吃得好，午饭吃得饱，晚饭吃得少。 因为早餐距前一顿晚餐时间最长，体内储存的能量消耗殆尽，急需补充能量，所以早餐是一天中最重要的一餐。 可现在的孩子课业忙，为了早上能多睡一会，对待早餐往往是敷衍了事。很多孩子都是在路边摊上随便买点，边走边吃，还有的孩子甚至为了赶时间干脆不吃了。 有一天我接大米放学，她很激动的跟我说：“今天班上发生了一件大事！有个男生突然晕倒，被120接走了，可把我给吓坏了。” 后来得知，那个男生因为没吃早饭导致低血糖，所以才晕倒的。很多爸妈可能也为了图省事，都直接给孩子钱让他外面买着吃。 要是知道不吃早饭危害这么大，你可能再也不会纵容孩子不吃早饭了！ 不吃早饭的危害 不吃早餐就是在毁掉孩子的成绩 孩子如果经常不吃早餐，不仅会营养不良、体质虚弱，还会注意力不

蓬松束折如花的形状，是一种以烫面为皮裹馅上笼蒸熟的小吃。形如石榴，洁白晶莹，馅多皮薄，清香可口。今天小编给大家分享的是 “营养烧麦”的做法。 【材料】 外皮：面粉200g、玉米淀粉20g、温水110g 馅料：糯米和大米1:1的比例。玉米粒、青瓜粒、胡萝卜粒、洋葱粒、香肠粒、鸡腿肉切粒、干香菇3-4个 【步骤】 1. 糯米、大米清洗干净浸泡，糯米浸泡5小时以上。干香菇洗净，泡发备用。 2. 先和外皮，面粉、玉米淀粉、温水放入面包机或手揉成光滑面团，包上保鲜膜醒发一小时。 3. 泡好的糯米和洗净的大米混合控干水分，煮熟。 4. 鸡腿肉切粒，用酱油、糖、盐腌制一下。青瓜、胡萝卜、洋葱、香肠、香菇切粒备用。

小编今日要分享的是银耳水果羹，最近空气变得冷又干燥，是时候给宝宝和家人来点滋润的糖水。今天推荐的滋润水果羹，银耳搭配秋季水果，这天气再适合不过了！ 适合年龄：12个月以上 制作时间：40分钟 难易程度：★ ★ ★ 辅食 小贴士 ? 提供给宝宝的营养 银耳富含膳食纤维和大量人体所需的氨基酸，还含有多种矿物质，如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等，其中钙、铁的含量很高，在每百克银耳中，含钙643毫克，铁30.4毫克。银耳吸水后体积庞大哦，含水分高，可以帮助宝宝胃肠蠕动。 ? 食物添加小要领 银耳虽然营养丰富，但是不容易煮烂，不易消化。宝宝1岁以前吞咽功能还没育完善，不建议添加银耳作为辅食。1岁后给宝宝食用银耳也要多加注意，不要给他食用整块的银耳，最好煮烂，煮到很软或成黏稠状

南北方一夜速冻降温，天气又冷又燥，这段时间最容易引起喉咙痛、感冒咳嗽了！今天给大家力荐的食材是蜂蜜，冬季来点蜂蜜水，润喉还能止咳，特别是对于儿童咳嗽！ 营养功效 ▎缓解儿童咳嗽 研究显示蜂蜜确实可以减轻儿童咳嗽的频率和程度。美国儿科协会建议对于 1 岁以上的儿童因普通感冒引起咳嗽时，可以用蜂蜜止咳，一次可以使用 2-5ml。 ▎提高免疫力 蜂蜜里面含有大量的多酚类物质，这些物质具有强大的抗氧化能力，可以提高身体免疫力，抵抗流感的侵袭。 ▎促进新陈代谢 蜂蜜中所含酵素种类是所有食物种类最多的。这些酵素可以帮助人体消化吸收，促进人体的新陈代谢。 适用人群 哺乳期吃蜂蜜 哺乳期是能吃蜂蜜的。蜂蜜能够促进新妈妈的新陈代谢和提高免疫力，帮助新妈妈恢复身体。

今天小编向大家推荐的是蒸茄盒，这道香而不腻的辅食很适合作为宝宝的手指食物哦，宝妈可以在家试着做一份给小宝宝尝一尝。 蒸茄盒 香而不腻的手指食物。 食材 里脊肉30克、茄子1根、鸡蛋1个、葱花少许 标签 改善贫血、手指食物、花样创意、不爱吃肉、家常菜肴、12m+ 难度 ★★★ 1、准备食材。 2、里脊肉剁成肉馅，小葱切碎，茄子切成茄夹。 3、肉馅和小葱搅拌，打入半个蛋清搅拌均匀。 4、搅匀的馅料塞入茄夹里面。 5、凉水下锅蒸十分钟。 6、开盖，倒出盘里面的水份，点缀上葱花即可。 小贴士 1、大宝宝可加