宝妈周末的时候可以为宝宝做一份银鱼鸡蛋羹，这个美味的食谱非常适合宝宝，下面就是银鱼鸡蛋羹的做法，可以补钙促进生长发育。 银鱼是极富钙质、高蛋白、低脂肪的淡水鱼类，脂肪含量低，基本没有鱼刺，而且味道鲜美，腥味不重，非常适合作为婴幼儿辅食食材。 尤其对于想要给宝宝补钙的妈咪们来说，银鱼真的是个非常不错的选择哟！ ▼ ▼ ▼ 【银鱼鸡蛋羹】 食材：鸡蛋一个、银鱼若干条 工具：蒸锅 参考月龄：10个月及以上 适用对象：对以上食材不过敏的宝宝 【做法】 1. 准备食材：鸡蛋一个、银鱼若干条； 2. 银鱼用温开水泡15分钟； 3. 鸡蛋打散，加入一倍的温开水，调匀； 4. 调好的鸡

最近幼儿园和小学都组织秋游，寿司卷便当真的很适合做来给小朋友带去秋游和同学分享。 今天把详细的步骤分享给大家，相信大家看完不但觉得“还是很简单啊”，但绝对学会做了！ 毫无技巧的寿司卷制作步骤 第一步：准备食材【3人量】 虽然做菜用量全凭感觉，但还是很负责任地告诉大家最适合的用量如下▼ 食物清单 米饭 3碗 、鸡蛋 3个 、蟹柳 若干 、紫菜 3片 、黄瓜 1根 、胡萝卜 1根 、寿司醋 适量； 拍了很久都拍不到一张配得上推文的图，只能... 第二步：加工食材 鸡蛋打散，倒入少量花生油在平底锅煎熟，放凉后切条； 胡萝卜、黄瓜切条[认真地切均匀，不要切到手哦] 不喜欢生吃胡萝

宝宝夜奶什么时候断？很多妈妈觉得戒了夜奶以后妈妈就不用这么辛苦了……”很多宝妈都说，生娃的头一年，你就别想睡整觉了，夜奶这事起码得持续一年啊! 还有的宝妈在老人的“谆谆教导”下，就算宝宝没饿醒也得摇醒来喂夜奶。 但是， 戒夜奶真的需要等宝宝1岁后才进行吗? 如果夜奶已经严重影响了你的休息， 真不考虑逐步给宝宝断夜奶吗? 一直不断夜奶 对宝宝的影响也不小! 一直不断夜奶有什么影响? 1、频繁喂夜奶，最大的影响就是使宝宝和宝妈的休息都受到影响，长期“缺觉”。 2、宝宝“萌牙”后，残留在乳牙上的奶液，还可能让宝宝产生龋齿。 3、过度喂养，还容易导致“婴儿肥胖症”，埋下成年后“易胖”的风险。 4、当夜奶已经形成一种习惯，越大越难纠

都说秋天白菜胜百菜。但其实，比起白菜这种浅色蔬菜，颜色深的蔬菜更有营养优势，所含有的维生素，特别是β胡萝卜素等维生素、矿物质比浅色的蔬菜更加丰富，膳食指南强调吃的蔬菜至少有一半是深颜色的蔬菜。 我们家里常吃的芥蓝，便是深色蔬菜里的佼佼者，不论营养和口味，都表现不错。 营养价值 ▎缓解便秘 芥蓝不仅富含膳食纤维，还含有一种有机碱，可加快胃肠蠕动，有助消化，缓解便秘。 ▎预防贫血 芥蓝中含有的铁比较容易被人体吸收，可以和红肉一样帮助人体补充铁质。 ▎促进钙吸收 芥蓝不仅本身含有钙中，还含有的维生素K。维生素K可以增加成骨细胞活性、降低破骨细胞活性，也就是说可以更好地帮助人体将吸收的钙更多的利用到骨骼上。 ▎消暑解热 芥蓝中有一种独特的苦味成分是金鸡纳霜

枸杞玉米五彩羹非常适合宝宝食用，枸杞玉米五彩羹不仅清香味浓，入口香甜，更重要的是经常食用可以让皮肤更加娇嫩，下面看看枸杞玉米五彩羹的做法。 枸杞玉米五彩羹 丰富的食材为孕妇提供多重营养。杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，故有明目之功，俗称“明眼子”。 【 食 材 】 玉米粒（鲜）200克、枸杞子10克、燕麦片（即食）30克、甜豌豆20克、菠萝丁50克 【 步 骤 】 1、将枸杞子洗净泡软。 2、菠萝、胡萝卜去皮切丁，玉米粒、豌豆清洗干净。 3、锅中加入清水适量，放入燕麦片。 4、燕麦煮到粘稠状。 5、下入玉米粒、甜豌豆煮熟。

孩子身高有遗传么？为什么父母本身身高不算矮，但是自己的孩子却长不高是怎么回事？孩子身高只是遗传方面的问题吗？ 孩子身高问题除了父母遗传外，还跟后天睡眠、运动、饮食也有着很大的关系，为了促进孩子的生长发育，家长有哪些方面可以做呢？ 基因遗传对身高有着决定性因素 ▲ 孩子的身高通常取决于父母的身高，若父母个子高，子女也会高，父母个子偏低，子女身高也会偏低。 帮妈查到公式可以计算基因遗传身高： 男孩身高=（父亲身高+母亲身高+13）/2±5-6厘米 女孩身高=（父亲身高+母亲身高-13）/2±5-6厘米 ▲ 孩子身高问题上，有80%取决于遗传，20%则需要我们通过努力去改善，家长需要科学对待身高问题，帮助宝宝身高生育成长。 影响孩子长个子的4个因素

— 双豆炖排骨汤 — 适合月龄：15M+ 黄豆被人们称之为“植物肉”。豆类及豆制品的蛋白质不仅含量高，而且质量也好。豆类蛋白质的蛋氨酸组成与动物蛋白质相似。 豆类的脂肪因种类不同相差很大，大豆脂肪多为不饱和脂肪酸组成，易于消化吸收，并含有丰富的亚麻油酸和磷脂，属于优质脂肪。 豆类还含有丰富的叶酸和纤维素，是非常有益健康的一类食物（在许多营养指南中，常和肉类分类在一起）。豆类中的钙还可帮助小朋友增强骨骼健康。 — 材料 — 黄豆25克；黑豆25克 排骨150克；水600毫升 盐1/2茶匙 — 做法 — 01 黄豆洗干净， 放入清水中浸泡1个小时。 02 黑豆洗干净， 放入清水

宝宝在出生之后，要么是喝母乳，要么是喝奶粉。喝奶粉的宝宝会用到奶瓶，但是喝母乳的宝宝在过渡到奶粉喂养的时候，也会用到奶瓶。不过有些宝宝在吃惯了乳汁，用奶瓶就不习惯，还会闹。那想让宝宝爱上用奶瓶，就要先找出宝宝拒绝用奶瓶的原因。 宝宝抗拒奶瓶喂养的原因 1、感到奶嘴和乳头不一样 长期母乳喂养的宝宝，非常依赖妈妈，也依恋喝习惯了妈妈的乳头。但随着月龄增加，神经系统的健全，宝宝会敏感地注意到妈妈的乳头与奶嘴是不一样的，所以习惯了母乳的宝宝就会拒绝奶瓶。 2、不喜欢配方奶粉的味道 母乳与配方奶粉的味道肯定是有所差异的，味觉比较敏感的母乳宝宝可能会不习惯这种改变，从而不愿意喝奶粉，自然就对奶瓶充满了抵抗情绪，因此就出现了拒吃奶瓶的现象。 3、奶嘴吸孔大小不合适 奶嘴的吸孔太大，使奶水大量流出，会令

给宝宝添加辅食为什么要循序渐进？家里的宝宝已经七个月了，我就开始给宝宝吃辅食。但不知道为什么，宝宝就经常拉肚子。该怎么办呢？后来我问她，宝宝拉肚子有什么症状呢？ 宝妈说：“宝宝的便便是水糊状的，黄色、绿色的。而且给宝宝吃的辅食还比较多样。”顿时，我就明白了，就明白宝宝为什么会拉肚子了。 因为宝宝还小，消化系统还未发育完善，所以东西吃得太复杂，易引发腹泻。 另外，小儿的肠胃调节能力差，喂养不当可致胃肠功能紊乱，比如辅食添加品种过多、变换过频，孩子的肠胃不适应，也会发生腹泻。还有就是小孩的胃肠道免疫能力低，只要食物受到一点污染，就可引起小儿腹泻。 如果宝宝腹泻不严重，可以维持辅食原有的添加量再继续观察两三天。如果情况有所好转，待宝宝恢复正常后再加量和给予新食物；如果继续加重，要暂停辅食几天再试，类似情况再次发生，建议妈妈给宝宝更换其他辅食。

瓜瓜不怎么挑食，啥都爱吃。但是刚吃辅食那会儿他也经历过一阵不爱吃蔬菜的日子，当时我尝试了各种办法，蔬菜泥，蒸蔬菜，蔬菜饼……他有时候能吃一点，有时候塞进嘴巴就吐出来，这时候真的好容易冒火，辛辛苦苦做的辅食娃不买账，又要苦思冥想给他做什么才爱吃！ 其实很多宝宝都不爱吃蔬菜，是有原因的！蔬菜高纤维，咀嚼相对困难，尤其是对小宝宝而言，难以嚼碎也难以吞咽；另外蔬菜的味道相对于肉来说，的确没那么好吃，更何况有些成人忽略的味道，小宝宝会特别敏感：1、辣，即使是生白菜中的芥素小孩也尝得出来; 2、苦，很多十字花科植物都是苦的(白菜除外)，尤其是小青菜; 3、酸，宝宝对酸非常敏感，比如煮熟的蕃茄酸味尤其明显。 所以对大人来说，怎么把蔬菜做好吃，就显得非常非常重要了！有时候娃挑食，不是因为别的，就是因为你没找到食材的正确打开方式！其实很简单，把蔬菜和口感适合的荤菜搭配在一起，就

我家宝宝从6个月开始添加辅食，一开始都网上买的米糊，但我现在担心买的不好想自己做，能不能介绍下米糊都有哪些做法? 米糊对婴幼儿来说是很好的辅食，自制米糊相比购买的米糊食材选用更丰富，也更新鲜。 除了谷物、薯类，还可以考虑添加一些肉类和蔬菜。牛肉、鱼肉都是很好的选择。 色彩搭配鲜艳丰富，宝宝会吃得更嗨森。 【七彩迷糊】 1、适合对象：8个月以上 2、七彩米糊配料表： 米、南瓜、牛肉、菠菜、银鳕鱼 3、步骤表： 【七彩米糊】 1、准备好米、南瓜、牛肉、菠菜、银鳕鱼 2、将米洗净入电饭锅煮 3、菠菜、南瓜、银鳕鱼、牛肉焯水煮熟，切好备用 4、将粥放入食物料理机内，分开4次 放置备好的不同食材，打碎

宝宝可是我们的心头肉，我们总希望自己可以抓住宝宝的黄金期，给宝宝变着法子的补充。而宝宝的大脑发育更是我们关注的重点。 那么我们知道，宝宝的大脑发育黄金期是在妊娠至两岁左右这个阶段，这个时期脑部营养的摄取尤为重要。现代科学证明，唾液酸在人体脑部的含量最高，对脑及脑中枢神经系统的发育有着重要的作用。但是由于宝宝自身合成唾液酸的能力不足，因此就只能通过食物补充。 所以今天小助手给大家推荐一款食材，其中的关键有效成份就是唾液酸！没错，就是燕窝。燕窝中含有的唾液酸对人体脑及脑中枢神经系统的发育有着重要的作用，能够有效的提高人体免疫机能，修复受损细胞。 除此之外，燕窝是目前人类唯一能从食物中获取大量唾液酸的渠道。 婴幼儿常服可有助于脑部发育，儿童常服可达到增强免疫力，记忆力及学习能力之功效；含多种的氨基酸，可使长期服用的孩子们长智慧

“DHA和益生菌，一个让宝宝更聪明，一个让宝宝更强壮！” 这是真的吗？ 01、DHA和益生菌的宣传功效 ☆ 多吃DHA孩子会变聪明？ 胎儿和婴儿大脑和视网膜发育过程中需要DHA，DHA确实有助于胎儿和婴儿大脑的发育。但是显然孩子的智商靠的不仅仅是吃DHA，而且DHA的实质就是多不饱和脂肪酸，吃多了也会月半…… 至少目前为止，没有任何证据能证明越多吃DHA孩子越聪明，聪明与后天的培养教育也有很大的关系。（不然还上什么学啊！直接买油吃QQ☆） ☆ 益生菌可以预防便秘，减少哭闹，治疗过敏，提高免疫力？ 其实，大部分益生菌广告宣传的作用并没有确切的科学研究证实。益生菌产品并不会帮助你的孩子改善便秘、减少哭闹，或者缩短感冒持续时间，或是增加体抗力，治疗过敏。 那到底需不需要给孩子补充益生菌呢？

母乳是婴儿最理想的天然食物，能给宝宝提供成长所需要营养以及抗体，让宝宝健康发育，母乳喂养的同时还能增强宝宝的安全感。 有不少孕妈咪担心自己生完宝宝后奶水不够，不能提供给宝宝足够的口粮。其实，产后要想奶水充足，一定要注意开奶。 产后开奶方法不对，那么会给后续母乳喂养带来一些不必要的困扰，也会让妈妈对自己母乳喂养的能力产生怀疑。为了避免这些问题，各位妈咪都有必要学习一下如何开奶。 1、开奶时间越早越好 很多老人说，产妇刚生完宝宝后的奶水不干净，不能给宝宝喝；还有人说，产妇要等到三天之后才会下奶，到那时才能给宝宝哺乳。 这些都是错误的观念！ ● 正确做法 无论是剖腹产还是顺产，医生都建议产后半小时左右给宝宝吮吸乳头，促进乳汁尽快分泌。哺乳时两侧都要兼顾到，尽量多增加次数。 哺乳是

为了保证宝宝的身体健康茁壮的成长，新妈妈们经常会给宝宝补钙、补鱼肝油、补DHA、补维生素，甚至随意补充各种保健品，来增强宝宝的身体免疫力。 由于大多数妈妈意识不到缺铁的危害性，从而忽略了最容易缺乏的微量元素――铁元素。 据世界卫生组织调查表明，全球大约有40%的孕妇、50%的儿童存在不同程度的缺铁性贫血。铁缺乏症几乎成了全球性的营养性疾病。 北京医科大学的一项调查发现，以7岁儿童为例，全国男童和女童的患病率分别达到42%和44%。而上海地区人群调查显示，6个月――2岁的宝宝铁缺乏症的年发病率高达75.0%--82.5%，这也就是说，10个孩子中8个都缺铁！ 看到这些惊人的数据，你还觉得你家娃的铁够吗？下面就让我们一起来看看缺铁对孩子严重的危害性。 为什么宝宝那么容易缺铁呢？ 这是因为： 宝宝生长的越

当宝宝开始接受辅食以后，如何才能让宝宝多吃一些，而不是把食物都撒在地上呢? 这其中既需要宝宝不断提高自己的进食技能，也需要父母有更大的耐心和必要的技巧。 1.让宝宝享受吃饭 当宝宝吃辅食时，妈妈可以用开心的声音告诉宝宝，他们吃的是什么，以及该做什么。 同样，妈妈要表现出很享受的样子，用夸张地方式把食物放进自己张大的嘴巴里，这样宝宝就可能受到感染，喜欢把吃饭当成与妈妈交流和游戏的愉快时光。 2.让宝宝用上唇吃 可以试着把一勺食物放在宝宝嘴里，并轻轻地向上挑起勺子，让宝宝的上唇把食物刮净。 3.不要强迫宝宝进食 就如同成人会有没食欲的时候一样，有时宝宝可能不想进食。 比如，有的宝宝看到靠近的勺子，会很厌恶地把头转向别处，说明他不想吃，或者至少现在不想吃。

今日要分享的是美味营养的宝宝辅食食谱是起司蔬菜软饭，简单易做，物质营养非常丰富，下面看看起司蔬菜软饭的做法。 — 起司蔬菜软饭 — 适合月龄：15M+ 豌豆的淀粉含量很低，但其纤维的含量却很高；豌豆含有大量的维生素C和维生素K,可以提高免疫力以及促进血液的凝固，同时，豌豆也是重要的维生素B1和叶黄素的来源。除此之外，豌豆还含有人体所需的矿物质，包括，镁，铁以及钾。胡萝卜中含有的胡萝卜素和维生素A，能够促进、保护视力发育。 奶酪去除了牛奶中的水分，保留了牛奶的大部分营养，使得营养素的浓度很高。理论上讲，6个月后就可以作为辅食少量尝试酸奶、奶酪等奶制品了。由于奶酪本身具有咸味，在宝宝的食物中加点奶酪，可以代替加盐哦~~ — 材料 — 白米30克；宝宝奶酪半片 土豆10克；胡萝卜10克

冷冻后的母乳好腥，这是怎么回事？冷冻后的母乳出现怪怪的腥味是不是放坏了？冰箱里存放过的奶，宝宝不喜欢喝是怎么了？ 这其实是由于乳汁中的一种脂肪酶将脂肪分解成了脂肪酸导致的。这是完全无害的，不过确实会导致一些宝宝不喜欢。也并不是所有的妈妈的乳汁储存后都会这样，可能会在某些妈妈身上持续出现这种情况。如果你的乳汁会变腥，导致宝宝不喝，可以用这种方法来避免：挤出来后先将乳汁隔水加热（不用加热到沸腾，加热到容器边缘轻微冒泡即可），这样可以降低酶的活性，再存放。 加热后再冷冻的母乳仍然比配方奶更有营养，更健康。 此外，还有一个可能的原因会导致储存过的母乳气味改变，那就是母乳可能和冰箱里储存的其他食物“串味”了。只要你的乳汁有正确的储存，就无需担心。 还有一些妈妈会发现她们的乳汁有她们吃的食物的气味，比如大蒜味。无论是出现食物的颜色还

胡萝卜鸡蛋煎饼做出来很是受小朋友们的喜爱，胡萝卜鸡蛋煎饼营养物质非常丰富，还能保护小朋友的视力发育哦，下面看看胡萝卜鸡蛋煎饼的做法。 — 胡萝卜鸡蛋煎饼 — 适合月龄：18M+   鸡蛋所含的营养全面，为小朋友提供了多种维生素和矿物质。其中鸡蛋清有丰富的蛋白质，并且口感细嫩，促进小朋友的生长发育；鸡蛋黄除了提供人体所需的大部分胆固醇，还含有钙和铁等重要微量元素。煎饼中的胡萝卜，含有的胡萝卜素和维生素A，能够促进、保护小朋友的视力发育。出了胡萝卜，还能根据小朋友的口味添加其他的蔬菜，多种搭配，均衡营养，小朋友吃饭香胃口棒！ — 材料 — 胡萝卜1/4根 鸡蛋1个 食用油1茶匙 — 做法 — 01 将胡萝卜去皮洗净之后，刨成丝。

茄汁鱼片是很营养美味的宝宝食谱，其中鱼肉是很好的蛋白质来源，其80%~90%的蛋白质都能被能被很好的吸收。很多小朋友都喜欢吃番茄，酸甜可口又多汁，只要有番茄，什么食材都变得美味起来了，下面看看茄汁鱼片的家常做法。 — 茄汁鱼片 — 适合月龄：15M+ 鱼肉是很好的蛋白质来源，其80%~90%的蛋白质都能被能被很好的吸收。特别是一些汞含量低，含有丰富的Omega-3s以及DHA的优质鱼类（凤尾鱼，鲱鱼，贻贝，三文鱼，沙丁鱼，美洲西鲱和鲑鱼），保证了健康的同时，还能促进小朋友大脑和视力的发育。 对喜欢番茄的小朋友，做的时候可以多加一些番茄，让别的蔬菜上都充满番茄酱汁。 — 材料 — 西红柿4个；鱼片250克 洋葱半个；葱3根 大蒜3瓣；油1茶匙 盐1茶匙（或减量