紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。 其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C 可使胶元蛋白正常合成, 防治坏血病的发生， 花青素是天然强效自由基清除剂。 在日本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首。紫薯从茎尖嫩叶到薯块，均具有一定保健功能，是当前无公害、绿色、有机食品中的食品。无论是大人还是小孩，常食紫薯对身体都具有巨大的益处。 今天，就给大家推荐一道关于紫薯的美食——紫薯松糕。不仅外形美丽，口感香甜软糯，还具有非常丰富的营养价值。既可以当主食，又可以当零食，宝宝们一定会非常喜爱吃的。 / 紫 薯 松 糕 /

蛋包饭是日本一种比较普通且很受青睐的主食，由蛋皮包裹炒饭而成的菜肴。不仅外形可爱，味道鲜美，还具有非常丰富的营养。十分受孩子们的欢迎和喜爱。 今天兔熊君就教大家做一道美味又开胃的豌豆虾仁蛋包饭！ / 豌 豆 虾 仁 蛋 包 饭 / 主要食材： 胡萝卜： 胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。 鸡蛋： 每100克鸡蛋含蛋白质12.8克，以及人体必需的8种氨基酸，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益。 豌

很多家长总是会头疼孩子不爱吃饭，吃饭太慢。担心这样会影响孩子的身体健康。 今天，就给大家推荐一道开胃健脾的美食——西兰花小丸子。 / 西 兰 花 小 丸 子 / 主要食材： 1.猪肉： 在畜肉中，猪肉的蛋白质含量最低，脂肪含量最高。瘦猪肉含蛋白质较高，每100克可含高达29克的蛋白质，含脂肪6克。经煮炖后，猪肉的脂肪含量还会降低。猪肉还含有丰富的维生素B，可以使身体感到更有力气。猪肉还能提供人体必需的脂肪酸。猪肉性味甘成，滋阴润燥，可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。猪排滋阴，猪肚补虚损、健脾胃。 2.西兰花 西兰花的平均营养价值及防病作用名列第一。 西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要

稀饭、面条、米汤、糊糊、拷拷……幺儿的第一次辅食你准备好没有?幺儿好久开始第一次吃辅食你想过没有?幺儿第一次辅食吃啥子你晓得不呢? 一个说吃稀饭拷拷，一个说喝米汤汤 老人婆又说要开荤 这朋友糖糖又给你说 “啥子哦，人家一森说了勒” ”第一顿辅食要次米粉!” 为什么要添加辅食? 满足营养所需： 6个月后，母乳不能满足小朋友的营养需求。 除了母乳和配方奶，还需要摄取各种各样的营养物质来满足生长发育所需。 配合生长发育的需要： 进食固体食物帮助发展咀嚼能力。 尝试多种类型、质感、味道的食物，帮助小朋友熟悉多样化的食物，逐步习惯成人饮食。 接触各种不同类型的食物，增加对食物的体验，减少偏食情况的发生。

如何判断0-6月大的宝宝是否发育迟缓？当我们第一次发现宝宝有落后于同龄人的现象的时候，宝妈都心里默默询问，为什么自己的孩子发育那么缓慢呢？ 下面一幕幕将在我们脑海中不断呈现 我的娃儿咋个没有隔壁那个娃儿长得高呢? 我的娃儿走路的样子咋个看起来很僵硬呢? 我的娃儿咋个又弱又瘸像个布娃娃呢? 我的娃儿和其他娃娃一起耍的时候咋个跟不上节奏呢? 我的娃儿咋个耍一哈很快就累了呢? ………… 最后会演变成 我儿以后会不会是瓜的! 如果以上这些内心戏听起来非常熟悉 那就该和儿科医生讨论下宝宝的发育情况了 但是要注意 今天，只讲 宝宝的身体大运

10个月的宝宝，可以喝葡萄糖酸锌吗？孩子做了微量元素检测锌低了，缺锌厉害吗？影响孩子发育吗？ 这个困难也困扰了很多的家长朋友吧。为什么大家对缺锌这么关注呢？今天一起来了解一下吧！ 首先了解一下锌对人体的作用： 锌是人体必需的微量元素之一，在体内参与90多种酶的合成，与200种酶活性有关，在核酸与蛋白质代谢中发挥重要作用。锌与胎儿发育、儿童智力、生长发育、新陈代谢、组织修复等密切相关。 如果缺锌会导致什么后果呢？ 锌缺乏可能引发的问题包括影响消化功能，食欲减退、味觉异常、异食癖，骨骼发育异常、身材矮小、性发育延迟、智力发育迟缓、免疫功能下降，易发生感染，还有可能引起口腔溃疡、伤口愈合延迟、脱发、皮肤粗糙、暗适应能力下降等。 重要提醒：上述症状缺乏特异性，包括铁缺乏、铅中毒、甲状腺功能低下等多种疾病

宝宝多大才能添加辅食？给宝宝添加辅食一定要满6个月才行吗？对于辅食添加的时间，很多家长都很纠结。下面我们一起看看宝宝添加辅食的时间，宝妈就不会纠结了。 WHO建议孩子6月龄前纯母乳喂养，6月龄开始添加辅食。为此，很多妈妈就掐着时间等孩子满6个月那一天开始添加辅食，哪怕提早一天都担心会对孩子有什么不良后果。 对于孩子是满6月龄，还是4-6月龄就可以添加辅食，各个地区都有不同的说法。并不是每个地区都非常明确强调必须满6月龄才能添加，而更多的建议是不早于4月龄。 为什么强调在6个月龄时添加辅食？ 婴儿满6 月龄时是添加辅食的最佳时机。满6 月龄后，纯母乳喂养已无法再满足孩子生长所需的所有能量，还有铁、锌、维生素A等关键营养素，因而必须在继续母乳喂养的基础上引入各种营养丰富的食物。 没满6个月就绝对不能添加辅食吗？

前阵子，接到一位妈妈的电话求助。小男孩 ，纯母乳喂养，出生体重3.73kg，42天体重仍然是3.73kg。全家人都已经按耐不住了，要求给孩子加奶粉，妈妈一直在坚持纯母乳喂养。 “奶量够吗？” “应该够的，宝宝尿量也还不错。” “尿包都是满满的吗？” “6次应该有的吧。” “吃奶后有安静一个小时以上吗？” “月子里请了母乳指导师来家里，说奶量不少。” “孩子有没有其他不舒服的表现？” “他很会闹，看起来很不舒服的样子，会不会生什么病了？” 此刻，电话咨询已经不能很好地解决这个难题了，于是我邀请这位妈妈带着孩子来当面咨询。 早上10点半左右，妈妈带着孩子来到工作室，孩子确实看起来很瘦，肚皮下脂肪层都很薄。妈妈是一脸的焦虑和自责，话到伤心处就哗啦哗啦掉眼泪

为何新妈觉得喂奶有困难？新妈喂奶时为何感觉疲惫，母乳喂养虽然好，可是在母乳喂养过程中，新妈妈们还是会遇到这样那样的问题，怎样解决宝宝哺乳困难？ 在母乳喂养方面，长期以来有一个严重的错误，就是缺乏母乳喂养宝宝吃奶衔接的正确指导。世界卫生组织主张不能使用奶嘴等人工奶制品喂养宝宝，一方面目的是提倡母乳喂养，另一方面是避免出现所谓的"乳头错觉"或称"乳头混淆"。 这样以来掩盖了一个真相，"吃奶衔接错误"才是母乳喂养困难的真正"元凶"之一！！！ 其实，即使不用奶嘴，改用勺子喂宝宝，许多妈妈仍然会碰到母乳喂养困难。所以，不管是奶嘴喂还是勺子喂，都会遇到母乳喂养困难。如果奶嘴是模仿人类的乳房结构(也就是"仿生学"的)，吃奶嘴时正确衔接，是不应该出现所谓的"乳头错觉"或称"乳头混淆"的！ 在实际工作中，我发现母乳喂养困难原因很多：

母乳当然是宝宝最好的食物，但总会因各种原因，到了必须添加配方奶的时候，妈妈才发现让宝宝接受配方奶并非那么简单：宝宝不吃奶粉，拒绝瓶喂……这可怎么办？ 宝宝拒绝配方奶的原因有多种，且随换奶的月龄而不同。在排除疾病干扰的情况下，更可能由4种原因所致： 原因1:不习惯人工奶嘴 这是最常见的原因，而且大多数的母乳宝宝都会出现这样的问题。人工奶瓶和奶嘴的材质、触感、气味以及奶水的流速，与妈妈的乳房及乳头的感觉完全不一样，需要宝宝用时间来适应。 怎么破：选择有利于喂养的奶嘴 奶嘴最好具有较宽的底座，和妈妈的乳晕一样，让宝宝含到嘴里就像含着妈妈的乳头一样。喂奶之前先用温水泡一下奶嘴，让它变得柔软。 另外，把奶瓶倒过来，不用摇晃的情况下，如果奶水不是滴下来，而是直接留下来，说明奶嘴的孔径太大，奶的流速快，容易呛着宝宝；

新生儿喂养有哪些坑？所有的妈妈都愿意给孩子最好的，不管是喂母乳还是奶粉，妈妈们都付出了很多的心血和爱。但是由于知识所限，妈妈虽然劳心劳力，却未必能让孩子吃得对、吃得好。特别是对刚出生的宝宝，很多新手爸妈在喂养方面存在很多误区。 过早给新生儿喂水、喂奶粉 很多新手妈妈产后一两天没有“下奶”的感觉，担心宝宝吃不饱，赶紧给宝宝喂水、喂奶粉。其实，乳房早在孕期就开始生产乳汁了，宝宝一出生就能供应奶水。只不过新生儿的胃容量非常小，头一两天，即使宝宝吸到奶了，妈妈也未必察觉得到。一般产后2~5 天，你才能明显感觉到自己“下奶”了。 产后最初几日分泌的初乳，可以刺激宝宝的免疫系统产生抗体，保护肠道，减少黄疸发生的概率，这么珍贵的“液态黄金”，当然是越早给宝宝吃越好。另外，给新生儿喂水、喂奶粉，减少母乳的摄入，会降

临床上，乳头凹陷分真性和假性两种。 假性的乳头凹陷在牵拉后能够呈现正常的乳头外观，是不会影响妈妈哺乳的。只要在哺乳前把乳头拉出来，再让宝宝含接，就可以喂上了。 真性的乳头扁平或凹陷稍微复杂点。 妈妈应该在孕37周后开始向外适当牵拉乳头，让它变得更容易含接。操作前要用温水洗净双手，用温热的毛巾湿敷乳头乳晕的位置，顺势清理一下乳头上的脱落的细胞和衣物纤维。 用手牵拉时拇指和食指呈C字型放在乳头两侧的乳晕上，据乳头大概1.5—2CM的距离，先向外分，暴露乳头后，用手指轻轻捏住乳头，再向外牵拉。每次10-15分钟，一天2次，用不了多久，孕妈妈就会看到效果的。 小提示 临床上有好多乳头牵引器，也都能起到不错的效果，就是使用时注意时间和力度，不要因使用时间过长、力度过大而造成乳头水肿。 对于乳头

听说母乳六个月后真的没营养了吗？这是谣传还是有科学依据，如果真的母乳六个月后就没有营养了？那是不是宝宝六个月之后就要断奶了呢？ 6个月后母乳就没有营养了？ 问：听说6个月后的母乳营养成分有所下降，那是不是意味着6个月后就不用喂母乳了呢? 答：6个月后的母乳还是为孩子的生长发育提供了大部分的营养，只是说泌乳量比6个月之前下降了，乳汁的营养比例随着婴儿生长发育进行了调整，如果单纯喂母乳不能完全满足孩子的需要了。所以，从6个月开始就要适当地给孩子添加辅食，提供一部分比例的营养，同时添加辅食也是为了锻炼孩子的咀嚼、吞咽等能力，而并不是要让辅食取代母乳！ 中国营养学会于2015年12月发布《7-24月龄婴幼儿喂养指南》中指出：对于7-24月龄的婴幼儿，乳汁仍然是营养物质的重要来源！ 配方粉只能作为母亲无法纯母乳喂养时的无奈选择，因为它

哺乳期宝宝为什么会哭闹拒绝奶房而喜欢奶瓶，是因为妈妈的母乳不够吗？在我们产后妈妈群内，时常会遇到有妈妈提出下面的问题，甚至有的宝宝会拒绝妈妈的乳房，很遗憾的说，这些宝宝都遭遇了乳头混淆，哺乳期遭遇乳头混淆怎么办？ 什么是乳头混淆？为什么会乳头混淆？ 从妈妈群反馈的信息中，不难发现这些遭遇乳头混淆的宝宝都有过人工喂养或使用安抚奶嘴的经历。 乳头混淆，指宝宝因为吸吮母亲乳头之前先吸吮了奶瓶，或者频繁使用奶瓶，而不会吸吮或不愿吸吮母乳的现象。之所以叫“混淆”，是吸吮母乳和吸吮奶瓶的动作和技术是不同的，婴儿习惯了奶瓶的吸吮方式之后，在吸吮母乳时就产生了技术上的混淆。吸吮奶嘴只要嘴巴轻轻一吸，奶瓶里的奶水就因为嘴巴里的负压而流出了。而吸吮母乳需要婴儿用舌头和下颚配合挤压乳晕位置。 乳头混淆现在已经成为导致母乳喂养失败的最重要原因之

宝宝在成长过程中，要经历很多事情，其中添加辅食就是一件大事，而且在给宝宝添加辅食时必须依照科学方法，来给孩子提供所需营养。 现在这里给大家汇集了添加辅食的小提醒。 宝宝添加辅食有讲究 添加辅食有一定的顺序，4个月后、6个月前可添加蔬菜汁及果汁，以及米粉;渐进到糊状(果泥、菜泥、米煳、蛋黄等等)，这些食品适应后在约7至10个月大后，包括各种肉类，肉松豆腐等都可以吃。添加的量，则以渐渐增加为原则。慢慢的可以将一餐两餐完全以辅食代替。 在给宝宝添加辅食过程中，给宝妈们一些小提醒： 1、添加初期一次只喂一种新食物，以便判别此种食物是否能被宝宝接受。若宝宝产生不良反应，如过敏，您能很容易找出宝宝不适应的元素或成分所在。 2、辅食的分量应由少到多，由稀到浓。先从浓度低的液体食物开始添加，再慢慢改为泥状，最后

我家宝宝今天是第16天了。她每次睡醒的时候都会哭泣，嘴巴在衣服领子上咬啊咬的，你要是把手放她嘴边她就很想咬咬。 不管睡一个小时还是两个小时，如果都有这样的表现是不是证明她还没吃饱？她现在每次都吃70ML了，难道还会饿吗？ 估计很多人也会有类似的困惑，其实从孩子的表情就可以看出是不是饿了： 一．吐舌头，小嘴出现吮吸的动作 当小宝宝想要吃奶时，小嘴巴会做吮吸的动作，小舌头也会伸出来，吸吮衣领、衣袖、手指等，简直就是一只即将出去觅食的饕餮。 如果妈妈没有留意的话，即将到来的可能就是一场压制不住的狂风暴雨。唉，宝宝哭的浑身通红，妈妈累得腰酸背痛想发疯。 二．头转来转去或者在大人胸前晃动 有些小宝宝天生性格比较温顺，但感觉到肚子饿，只要不是饿坏的前提下，小家伙不会马上做出哭闹的动作。

母乳妈妈不容易，职场母乳妈妈更艰辛，希望全社会能够共同守护母乳，关爱职场背奶妈妈。 蕊子前几天给我打来电话，一接到电话听到的就是蕊子怒不可遏的声音，我都能脑补蕊子手舞足蹈眼睛冒火的样子。 事情的原委是这样的：蕊子产假结束后，就回公司工作了，但是宝宝的奶不能断呀，只能在工作之余，用吸奶器抽出乳汁，将奶存在公司冰箱里冷藏起来。 但是却遭到了公司同事的匿名举报，领导找来蕊子谈话，说上班时间在公司要注意行为举止等等，一席话说的蕊子脸又红又白的。 她的办公室里只有四个人，同样都是女性，难道要让我在卫生间挤奶才罢休？姑且先不讨论蕊子同事给她穿小鞋的事，只说公司内“背奶”这件事，蕊子真的错了吗。 没有孩子之前，哪个女性会在公共场所袒胸露乳，但是有了孩子，为了给孩子最好的，最全面的营养，母乳妈妈们不得不硬着头皮，顶着尴尬喂奶

俗话说，一高遮百丑。 一米五的人想长到一米六，一米六的人想长到一米七。甚至还有些一米八的男生，因为心中的篮球梦还想长到一米九。 似乎很多人都对自己的身高不满意。 然而就是因为这样，市面上千奇百怪的增高产品层出不穷，甚至还盛行着一系列的“断骨增高”的故事。让许多人都心动不已、跃跃欲试。 但是，这些东西真的可以增高吗？ 不可以 科学的增高，是需要经历一系列的检查的。其中最重要的就是，骨龄与骨骺线的检测。 骨龄和生活年龄一致，这属于发育正常；骨龄小于生活年龄，有可能是发育较慢，也可能是发育迟缓（病理性）；骨龄大于生活年龄，性早熟倾向或者一些其他疾病/营养因素导致的，这意味着孩子比别的孩子长高空间大大缩减。因此，骨龄评估能较准确地反映个体的生长发育水平和成熟程度。 一般情况下，骨龄过

怎么可以发奶啊，追奶了，家里的老人都是建议，吃米酒，米酒炖汤，米酒炖鸡，等等等等等。然而，是真的有道理吗？ 很多老人会说月子没有做好，等你老了就会一身病”，但如果月子做好了，你可能应该也许大概现在就后悔了…… 酒精对泌乳的影响 不止是中国，在别的一些文化中，比如德国、墨西哥，也有认为饮酒有利于母乳喂养的传统，这种传统认为哺乳前喝酒可以增加奶量，帮助开奶，发奶，刺激喷乳反射，并让妈妈和宝宝都感到放松。 事实上，酒精不但不能增加母乳产量，反而会抑制泌乳反射，并降低母乳产量。这可能是由于酒精会影响妈妈体内和哺乳相关的荷尔蒙，导致乳汁产量下降。有研究发现当乳汁中含有酒精，宝宝喝奶的量可能减少20%，让他们需要更频繁地喝奶才能喝饱。 一些妈妈的确发现喝了啤酒或者米酒后奶量增加了，研究发现这可能是妈妈的错觉。实际上，饮

早饭与头天晚上的吃饭时间相隔约有10个小时以上，如果不及时进早餐，大脑处于饥饿状态。以这样的状态去上课，会精神不振，学习能力下降。所以，早餐一定要吃，而且要吃得营养健康。 蛋所含的营养素丰富全面，最适宜人体的需要，其中蛋清中含有丰富的蛋白质、蛋氨酸，是生长发育的重要营养素，而蛋黄中富含的铁是重要的微量元素。 【 食 材 】 吐司1片、鸡蛋2个、彩椒1小块、洋葱1小块、培根1片、土豆1/2个、菠菜1-2棵、大蒜1瓣、盐1/2茶匙、胡椒粉1/2茶匙、食用油1/2汤匙 【 步 骤 】 1、将土豆洗干净，去皮，切成片。放入蒸锅中蒸熟，取出，压成土豆泥备用。 2、将洋葱、彩椒洗干净，切成丁。 3、培根切成小丁状。 4、大蒜去皮，切成蒜蓉。 5、菠菜摘掉头，