人人都说母乳喂养好，但是get到了母乳喂养的正确姿势了吗？母乳喂养可不是随便乱喂的，关于宝宝喝NND的N个误区，让我们一起来看看。 第1题，宝宝把乳房吃瘪了，就没有乳汁了？ 研究表明，乳房即使不坚挺饱满，但还会有喷乳反射，宝宝还是会吃到很多奶。实际上，只要血液流动，乳房会一直产乳，后面虽然乳流量变慢了，但现产的奶脂肪含量高，会很浓很白，宝宝可能不需要喝很多就饱了，就好比是吃了很多奶油。所以，这个问题尽管放心。 第2题，宝宝吃完，要把剩下的乳汁挤出？ 一般来讲，奶会越挤越多，但奶太多也会有些问题，比如得乳腺炎、乳腺闭塞。另外，如果奶太多了，通常没有喝到后乳，宝宝就饱了，所以大便可能是绿色的，会有泡沫，会觉得胀气；而且前乳比较稀，宝宝就会频繁要求喝奶，这样喝的次数越多，妈妈就挤得越多，挤得越多奶也越多，容易形成恶性循环。所以，妈妈不用刻

苹果、梨、草莓、橙子、芒果、猕猴桃、樱桃、西瓜……五颜六色的水果不仅好看，又味美香甜、富有营养，爸爸妈妈一定想要给宝宝们多吃点！ 水果是孩子生长发育过程中必须的食物之一，其中富含维生素、矿物质、膳食纤维，且能量低，对于满足人体微量营养素的需要、保持人体肠道正常功能以及降低慢性病的发生风险等具有重要作用。水果中还含有各种植物化合物、有机酸、芳香物质和色素等成分，能够增进食欲，帮助消化 所以家长们常给宝宝每天吃各种各样的水果，有时候还榨成果汁，希望宝宝能获得更多的营养。水果虽然好吃又富含营养，但家长们掌握适合宝宝的食用方法才是最重要的。 可以天天吃水果，但不能把水果当饭吃 《2016年中国居民膳食指南》告诉我们，应当天天吃水果，并保证一定的摄入量，同时不能用果汁来代替新鲜水果。有些家长往往给孩子每天吃很多数量

“多喝热水”是一句什么情况下都能说的万能话语，炎炎夏日，对于宝宝大家也都会叮嘱一句“补充水分，多喝热水”，反正，哪里都见不到凉水的踪影。在老一辈的观念里，觉得宝宝的脾胃较弱，喝凉水会拉肚子，不利于身体健康等等。 那宝宝到底能不能喝凉水呢？在喝水温度上到底应该注意什么？ 宝宝能不能喝凉水 原则上来说，只要不是喝的太快太多，成年人能喝的各种温度的水，宝宝也是照样能喝的。饮用不洁净的水才会致病，凉水或者冰水并不会哦。 因为人体的恒定体温在 37° 左右，低于体温的水进入口后，会通过口腔和食道的加温再使到达胃部，这个时候水的温度会有不同程度的上升，因此家长们不必视凉水为洪水猛兽哦。 并且，目前国内甚至国际上也没有确切证据表明，低于体温的水会对宝宝的肠胃或其他器官有害。

虽说秋天的脚步已经来到，但是小伙伴们不要忘了现在还是三伏天呢！“秋老虎”期间天气闷热潮湿，很多孩子在这期间都会出现不同程度的上火、口腔溃疡、失眠、便秘等症状。因此，秋补不妨吃些凉性食物。 1、开心果炒黄瓜 材料：黄瓜2根，番茄1个，开心果、油、盐各适量。 做法： ① 将开心果去壳，果仁研粗粒；黄瓜洗净，切去两头，对开切片；番茄洗净去皮切丁。 ② 烧热油锅，先炒熟黄瓜片，再放入番茄、开心果仁炒匀，加入盐调味即可。 2、鸭肉冬瓜汤 材料：鸭肉200克，冬瓜150克，笋尖50克，盐少量。 做法： ① 鸭肉切块； 冬瓜削皮、去瓤，切成块；笋尖泡软，切段。 ② 将鸭肉块先用开水煮沸，将鸭肉捞出，洗净浮沫，倒入沙锅，加水、笋尖煮50分钟，加盐调味

补钙，补钙，就像宝妈的口头禅，虽然很多宝妈已经知道，宝宝不一定是真的缺钙而是缺维生素d，然而呢，她们还是闻补钙草木皆兵，小编也一直不赞成宝妈们盲目给宝宝补钙，可是前几天小编看到这样的一条消息，简直震惊。 黑龙江省18个月大的闻闻，因感冒到医院就诊，竟意外查出输尿管下段有一个11毫米长、5.9毫米宽花生米般大的结石！ 医生表示，年龄如此之小、结石如此之大的病历，临床上十分罕见。孩子妈妈介绍，担心宝宝缺钙，已补钙半年之多，宝宝平时也非常喜欢吃富含维生素C 的食物和豆制品等。 额……这样的消息看完只能说父母给的爱太沉重了，所以，今天就再来说说，宝宝究竟应该如何科学的补钙。 宝宝到底缺不缺钙 无论是热心的小区大妈、还是儿保医生，只要看到宝宝出现出牙晚、枕秃、易出汗、走路晚、肋骨外翻等，都会毫不犹豫的告诉你，宝宝缺钙了。

不吃盐，没力气的呀…… 我知道，宝宝的辅食没加盐，简直难吃得要命，没！味！道！ 老人一早就嚷着让加盐了，宝宝也蛮喜欢吃，那么，就这么加起来？建议你别这么做！ 如果不给婴儿的食物中加盐，会不会导致孩子氯和钠摄入不足呢？ 包括母乳在内的婴儿食品中都含有钠和氯，只因这两种元素不是以氯化钠的形式存在。所以没有咸味。婴儿配方粉、米粉等也是如此。 如果在婴儿辅食内再添加食盐（包括酱油等咸味调味品）会造成钠摄入过多。研究表明，婴幼儿对钠非常敏感，1岁之内额外添加钠，6岁即可观察到血压偏高。 另外，1岁以内，同样不宜添加糖和其他调味料，早期加糖会增加出现龋齿的风险。 给1岁以内小婴儿的食物加盐 有些家长在喂养1岁以内的小婴儿时习惯加点盐，认为这样孩子更喜欢吃，还能补充钠和氯，其实这是不当的。

炎炎夏日没有食欲？ 想喝汽水又怕长胖？那就来杯水果苏打水吧，清凉解暑， 颜值高还健康。夏日缤纷水果饮，准备自己喜欢的水果，配上苏打水，爽！ 适合年龄：36个月以上 『 食材 』 西瓜、哈密瓜、葡萄、百香果、猕猴桃、柠檬、苏打水 这次跟大家分享的是两个版本的做法，有简单和稍微难一点的，爸爸妈妈可以选择自己喜欢的方式噢！ 简单版本 1、用水果挖球器将西瓜和哈密瓜挖成一个个球 2、把西瓜球和哈密瓜球放到杯子里 3、倒入苏打水 4、往里面挤一点柠檬汁 5、简单版本的水果饮就完成了 进阶版本 1、将葡萄切开 2、将猕

现在天气这么热，宝宝动不动就爱出汗，还容易上火。除了要适量给宝宝补充水分，多吃绿叶蔬菜也很重要。今天介绍的这种蔬菜——生菜，几乎每个人都吃过，营养丰富和口感生脆爽甜，有“蔬菜皇后”的美誉。 营养价值 生菜中含丰富的水分，高达94%～96%，另外含大量β胡萝卜素、抗氧化物、膳食纤维、维生素B1、B2、B6和维生素C、维生素E等多种维生素，以及钙、磷、钾、钠、镁和少量的铜、铁、锌。 补充矿物质 生菜含丰富的钙、铁、铜等宝宝成长发育的主要矿物质。夏天出汗多，身体内的矿物质容易随着汗液排出体外，生菜就是获得矿物质的很好来源。 提高免疫力 生菜中含有丰富的维生素C，宝宝食用可以增强宝宝的免疫力、抵抗力。 预防便秘 生菜中含有丰富的膳食纤维，能刺激胃液分泌和肠道蠕动，增加食物与消化液的

如何帮助宝宝补铁补锌?宝宝补铁补锌吃什么食物比较好?小编今日要分享的是美味猪肝拌饭，一道美味营养丰富的食谱还能帮助宝宝补铁补锌，宝妈可要好好收藏。 儿童缺铁易患缺铁性贫血，使患儿肤色苍白、疲乏无力、感情冷漠，严重地影响智力与神经发育。缺锌将直接造成儿童免疫力低下，影响孩子的生长发育，导致身材矮小或智力发育不良等严重后果。 材料：熟猪肝、芹菜叶、胡萝卜、米饭、淡酱油、亚麻籽油或者核桃油。 做法：熟猪肝切片，去硬边，切成孩子吃适合大小的小丁，芹菜叶、胡萝卜过水变色就捞出来，挤掉水分切碎，拌米饭，放适量淡酱油和核桃油，就可以吃了。 猪肝含铁和锌比较丰富、芹菜也是含维他命C和锌比较丰富的食材，铁和锌需要VC促进，这个饭有点干，夏季可以配西红柿鸡蛋汤或海带豆腐汤。这样营养就全面了! 什么是不是心动了，赶

炎炎夏日里，整个人都要热化了，吃什么都没有胃口。酷暑时节做点什么给宝宝吃好呢？小编在这里给宝妈们准备了7道解暑汤粥，宝妈们赶紧做给宝宝喝吧。 【白菜根葱白汤】8+以上适用 配方：大白菜根3个，葱白连须2根，芦根10克。 制法：上三物以水煎煮10～15分钟即可。 功效：辛散解毒，清热祛湿。 用法：每日1剂，趁热分2次服用。 【西瓜番茄汁】8+以上适用 配方：西瓜、番茄各适量。 制法：西瓜用纱布绞汁；番茄先用开水烫，剥去皮，也用纱布绞挤汁液，然后将两汁合并即可饮用。 功效：清热生津。 用法：每日1～2次，当果汁饮用。 【银花饮】12+以上适用 配方：银花5-10克，山楂5克，蜂蜜5-10克。 制法：将银花、

“小暑大暑，上蒸下煮”就是在形容夏季闷热潮湿的气候。这个季节养好脾胃，到了秋风送爽的季节，宝宝才能更好地把吃进去的食物消化吸收并运化到身体内部。所以，这一时期育儿的重点应该是在消暑纳凉的同时防止寒气和湿气入侵。 夏季小宝宝的消化功能会减弱，食量会有所减少，这是正常的（俗称苦夏），不要强迫孩子按以前的量吃，否则会破坏孩子的消化功能，会使孩子积食，甚至腹泻。其实，到了夏天大人也不爱吃饭，孩子和大人一样的。如果孩子体重增长不理想不要着急，天气凉爽下来会有个补长的过程。这点妈妈们要理解！ 孩子夏季活动量大，空间也大，吃的生冷食物也比较多（黄瓜、番茄等），1岁以上的孩子应定期适当吃驱虫食物，例如南瓜籽仁。 不建议3岁以下的孩子吃冷饮，因为冰激凌等冷饮是披着冰衣的“火球”，所含的高热量往往是暑热的帮凶，摄入量过大可能会有两种结果：一是转化为体内

母乳保存时间是上班族背奶妈妈最关心的问题。上班时间又不能喂宝宝，只能把奶先保存起来，母乳到底能存多久呢？其实母乳常温保存时间由室温决定，15℃室温内可保存24小时；19—22℃室温内可保存10小时；25℃室温内可保存6小时。那么放冰箱里能放多久呢？母乳在冰箱0-4℃冷藏可保存8天；放在冷藏室里的小冷冻盒，就能保存两周呢；深度冷冻室，温度保持在0℃以下，并不经常开门，则保存期长达6个月以上。 母乳保存时间指什么 大家都知道，母乳是宝宝最好的天然食物，任何食品都不能取代母乳喂养带给宝宝的营养作用。母乳喂养过程，宝宝不仅是从妈妈身上获得“口粮”，同时也是增强免疫体质的重要阶段。但现代社会，不少宝妈身兼数职，上班时间不能喂奶怎么办？这就需要把母乳提前挤出来保存待用，于是乎母乳保存时间就成为了宝们们关心的话题。 一般来说，母乳保存有两种，一种是

牛奶香蕉糊 参考月龄段：6个月+ 适合便秘，消化不良的宝宝食用 营养价值 香蕉可以清热润肠，能促进肠胃蠕动，对便秘的宝宝来说有不小的帮助。但一定要选用熟透的香蕉，生香蕉中含有较多的鞣酸，对消化道有收敛作用，摄入过多就会引起便秘或加重便秘病情。玉米面中含有大量的营养元素，但如果与鲜牛奶或者配方奶搭配的话，不仅配合了宝宝的口感，也更有利于宝宝的吸收，但是这里玉米面与牛奶必须煮熟，否则容易造成宝宝腹泻。 所需食材 香蕉20克 / 牛奶30克 玉米面5克 / 白糖5克 / 水适量 工具/准备 勺子、汤锅 制作/过程 1.香蕉去皮，切块（一定要选择熟香蕉） 2.切块儿的香蕉用勺背研磨成泥 3.锅中倒

香蕉牛奶布丁 参考月龄段：6个月+ 适合胃口不好、低月龄的宝宝食用 营养价值 香蕉中含有的膳食纤维，可以帮助宝宝改善便秘情况，在做成甜点之后，更得宝宝的欢心，适合刚添加辅食的宝宝。鸡蛋中含有丰富的蛋白质、维生素A、B族维生素和钙铁锌等矿物质元素，而且鸡蛋中还有较多的脑磷脂、软磷脂和神经磷脂，对宝宝的身体发育和智力发育都有很大的帮助。 所需食材 香蕉1根/牛奶20克/鸡蛋1个 工具/准备 料理机、蒸锅 制作/过程 1.香蕉去皮，切块（一定要选择熟香蕉） 2.切块儿的香蕉用料理机打泥 3.鸡蛋用打蛋器打均匀，顺时针搅拌 4.加入20g牛奶继续搅拌（牛奶与鸡蛋的比例

红枣核桃粥 参考月龄段：6个月+ 既能帮助宝宝促进智力发育又能补充全面营养 营养价值 红枣中的维生素P含量为所有果蔬之冠，其具有维持毛细血管通透性，改善微循环从而预防动脉硬化的作用。但妈妈们注意，一定要去掉红枣皮。核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食核桃有益于大脑的营养补充，具有健脑益智的作用。将这些食材与大米熬制成粥，不仅能全方面的补充宝宝的营养，还能促进宝宝的智力发育。 所需食材 核桃3个/红枣4颗 花生12颗/大米50g 工具/准备 料理机、汤锅 制作/过程 1.红枣上锅蒸15分钟 2.核桃花生去壳后，用温水没过，浸泡30分钟后，去皮（一定要去皮奥，不然不利于宝宝消化）

鲜肝薯糊 参考月龄段：9个月+ 不仅补铁又能补充蛋白质的一道好粥 营养价值 猪肝中含有丰富的蛋白质、维生素等，是非常不错的补铁食物，同时也能保护宝宝视力，预防夜盲症。土豆是低过敏原的食物，含有丰富的碳水化合物、膳食纤维以及矿物质，但是，他的蛋白质含量比较低，妈妈们在制作辅食或搭配时，一定要选择一些高蛋白的食物搭配，已达到营养均衡的作用。 所需食材 猪肝5g/土豆20g 大米30g 工具/准备 研磨器、汤锅 制作/过程 1.猪肝洗净、放入锅中煮熟（水开，中火煮10分钟。煮熟后，猪肝水留用） 2.猪肝去1/3切条，剁成碎末（猪肝可用鸡肝、瘦肉代替） 3.土豆切块，上锅蒸10分钟（

母乳是宝宝最理想的天然食品。母乳所含营养物质齐全，且利于消化吸收。母乳喂养的宝宝免疫力更强，不易出现过敏、湿疹、胀气等。母乳喂养还有利于妈妈身体的恢复，更能增强母子感情。可谓好处多多！但我在儿保门诊，常常碰到很多新手妈妈在母乳喂养方面存在以下误区。 误区一：产后一周没奶就是没奶 产后乳汁分泌量是一个由少到多的过程。通常情况，产后一周左右，由于乳腺管不畅通、喂奶姿势不正确、体力没有复原等，都会影响乳汁的顺利分泌而导致少奶。随着时间推移，妈妈习惯了新的作息，和宝宝有了很好的磨合，掌握了正确的喂奶方法，再加上充足营养的饮食，奶慢慢就多了。很多情况下，产后一个月乳汁分泌量会明显增多。所以说，开始几天奶少是很正常的，也是符合宝宝需求的（出生第一天的婴儿胃容量像一个玻璃珠那么大，之后慢慢增大），不能断言无法进行母乳喂养。关键是，新手妈妈要多点让宝宝吮吸乳房，以促进产奶。

母乳是新生婴儿最佳的营养来源。母乳喂养不仅能提供婴儿生长发育所需的营养物质，降低产妇产后抑郁发生率，而且有利于母亲和儿童的远期健康。 母乳喂养对新生儿的保护作用 1.母乳喂养可降低早产儿坏死性小肠结肠炎的发生率。 2.母乳具有抗氧化作用，可以改善早产儿的视觉功能，降低早产儿视网膜病的发生率。 3.母乳的抗氧化作用可减少新生儿支气管肺发育不良的发生率。 母乳喂养促进婴幼儿体格生长与智能发育 1.有利于促进婴幼儿体格生长。 2.母乳喂养儿有明显的认知优势，且母乳喂养时间越长这种优势表现越明显。 母乳喂养可减少儿童感染性、过敏性疾病发生风险 1.母乳中富含免疫物质，母乳喂养可在婴儿体内构成有效的防御系统，保护宝宝免受病原微生物的侵袭。 2.母乳中以乳清蛋白

大家都知道，母乳是给予孩子最棒的礼物，为了要给孩子最好的营养，妈妈们无不使尽全力的要增加自己的奶量，为的就是要让宝宝能够充足摄取母乳里珍贵的营养素。 母乳的脂质精华~关键脂质 母乳中含有上千种的营养素，象是我们所熟知的乳糖、蛋白质、钙、镁、铁、和其他免疫物质等，都是宝宝成长最佳的食物及营养来源。但母乳的好，你真的都知道吗？其中「脂质」是影响到宝宝潜能发展的关键营养，而母乳中「关键脂质」PS&PC磷脂质、花生四烯酸(AA)&DHA必需脂肪酸及Sn-2 PA棕榈酸，占母乳总含量占比虽然不高但对宝宝的潜能发展扮演重要的角色。 脂质的组成、比例、结构是关键 ＊PS&PC 从出生至三岁是宝宝发展最迅速的时期。母乳中珍贵且少量的脂质PS磷脂酰丝胺酸(Phosphatidylserine )可支持观

小小婴儿总会长大的，不论是一年还是数年，总会有和母乳喂养说再见的时候。回望这一段和宝宝共同走过的哺乳时光，许多辛苦，也许多幸福，到了说再见的时候，每个宝妈都希望用一种温和的方式来告别。 最近群里的宝妈们讨论最热烈的就是什么时候断奶最好？断奶宝宝难过怎么办？所以今天就来聊聊宝宝断奶的这些事，让断奶这个过程对你和宝宝来说更轻松一些。 什么时候断奶最好 世界卫生组织和中华营养学会建议母乳喂养到2岁或以后，一些发达国家，如美国、澳洲建议母乳喂养到至少一岁，一岁后如果妈妈或宝宝愿意，可以继续母乳喂养。什么时候断奶，这是你和宝宝的决定。你可能要考虑，断奶是不是对你的家庭最好，比如当你需要回去工作，可能会认为奶瓶喂养更加方便，更适合照顾你的孩子。 什么时候不要断奶 如果出现这些情况，可以考虑再晚一些断奶： 如果担