曾有一篇报道称，美国加州妈妈在用母乳喂养长子时，由于不知道自己的母乳不足，结果宝宝出生19天后因脱水而被“饿死”了。 由于这位母亲一直坚信母乳喂养是最好的，因而当宝宝出生后从未考虑过用奶粉来替代母乳，直到宝宝病得很重，到医院后才发现自己的“失误”。 虽然母乳喂养是最佳选择，但如果因为宝宝或妈妈自身原因，而无法给宝宝提供足够母乳时，选择奶粉也是必须的。 有过母乳喂养宝宝经历的妈妈都会知道，母乳喂养与奶粉喂养不同，无法准确判断宝宝吃母乳的量，特别是在头一两周。 但下列迹象可以帮助妈妈了解，宝宝是否得到了足够的乳汁： 通过尿判断 喝足了奶的宝宝通常会在开始的3天过后，每天至少尿湿6-8次尿布或者4-6次纸尿裤。尿湿尿布的次数多，说明宝宝没有脱水的危险。 通过大便判断

宝宝油盐酱醋糖怎么添加？宝妈在家带孩子辅食添加需要注意些什么？宝宝4—6个月就能够吃辅食了，下面我们来看看怎样给宝宝添加辅食才是好的。 今天就来讲一讲辅食篇，关于油盐酱醋宝宝什么时候吃最合适呢？以及添加多少量合适？今天就带各位爸妈来学习一下。 宝宝半岁可加“油” 有些家长担心，半岁就加油，油又那么腻，宝宝肠胃能承受得了吗？其实啊，油只要添加适量，就不会太腻，而且油也不是宝宝变胖的罪魁祸首，糖果和零食才是。 《中国营养学会妇女分会》婴幼儿喂养指南推荐，6~12个月的宝宝，每天食用油的推荐量为5~10克；1~3岁宝宝，每天食用油的推荐量是20~25克。所以，宝宝到了加“油”的年纪，家长们可以根据自家宝宝的需求，在辅食中添加相应量的油。 加“油”小提示： 1、不建议添加动物油。 因为这些油宝

蛋羹是很多宝妈最常给宝宝烹制的辅食之一，简单又营养，但是很多妈妈都只会做一种，而且很单调。 今天小编给大家介绍两种不一样的的吃法，营养又美味，宝宝一定会爱不释口的。 西蓝花肉末蛋羹 适合12M+的宝宝食用 材 料 鸡蛋1个、肉末、葱姜末、盐。 步 骤 1.西蓝花稍稍过水焯一遍，切碎备用。 2.鸡蛋打散，加入肉末、西蓝花、葱姜末和盐搅匀，混合2/3蛋液量的冷开水。 3.包上保鲜膜，放入蒸锅，开水蒸10分钟。 营 养 价 值 西蓝花被认为是防癌圣品，西蓝花含有丰富的类胡萝卜素、檞皮素、叶酸和钙。因为含硫化物，西蓝花具有独特的风味，可以帮助开发宝宝的味觉。 西蓝花中的化

夏天也是宝宝长高的黄金期，所以很多妈妈会格外注意宝宝在钙质方面的摄入，而日常生活中钙的摄入大多以食补为主，常见的牛奶、鱼肉和豆制品中都含有丰富的钙质。所以，今天羊妈就给大家推荐两道非常适合宝宝补钙的辅食。 鱼汤豆腐蝴蝶面 这里的鱼选择了昂刺鱼，因为昂刺鱼不仅有丰富的蛋白质，还富含钾、钠、钙、磷、镁等营养素，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对牙齿、骨骼的生长发育也颇为有益。再加入蝴蝶面，满足营养的同时也增加了口感，蝴蝶面可爱造型也能增强宝宝的食欲。 ○ 适宜年龄： 1 岁以上 ○ 主要食材： 昂刺鱼1条 豆腐1块 胡萝卜少许 蘑菇少许 青菜少许 蝴蝶面适量 葱姜少许 宝宝盐少许

虽已立秋，但天气还是闷热不已。宝宝苦夏，没有胃口？不想吃得大汗淋漓？为宝宝推荐这道清新的主食：北极虾饭团。下面看看北极虾饭团的做法，北极虾饭团怎么做好吃？ 北极虾饭团造型可爱，吸引宝宝注意，大小适中，宝宝小手好抓握。北极虾、玉米，蛋白质、维生素都有咯。好吃好看又健康，宝宝一定会爱不释手！ 材料 北极虾3个、大米适量、玉米渣适量。 做法： 1.玉米渣提前用清水浸泡2小时 2.玉米渣和大米一起淘洗干净，煮成米饭。 3.北极虾解冻后用沸水焯烫一下，剥壳备用。 4.取一勺煮好的米饭放在保鲜膜上，再放上北极虾仁，捏成饭团，留一小节虾尾在外面即可。

夏天最受全国人民喜欢的特色小吃之一，绝对少不了凉皮，它Q弹爽滑，清凉解暑。 没学营养以前，每年夏天经常不想吃饭就买凉皮吃；学完营养以后，才发现凉皮经过洗面，在制作过程中流失了太多B族维生素和矿物质，营养所剩无几，所以不管是你们自己吃，还是给宝宝吃，个人建议还是自己做更营养更健康。 因为Naomi小姐爱吃凉皮，所以我利用营养搭配，改良了一下凉皮的食谱： 我去掉了洗面的步骤，让制作变得更简单，还减少了营养的流失；用牛奶代替清水，增加了凉皮的营养密度； 用芝麻酱和亚麻籽油代替了其它酱料，不但能补钙和补充DHA，且口味更佳； 除此之外，还搭配了清凉爽口的黄瓜和胡萝卜丝，弥补了面粉缺乏的维生素不足，提升整个凉皮的营养价值。 这一道改良版的营养凉皮，不但营养升级，口感也毫不逊色，加

希望宝宝将来个高人美 / 帅，这也是你的期待吧？ 个子高一点儿，总归是人生的加分项！ 你肯定也经常和亲戚们、闺蜜们讨论：怎么才能让宝宝长高点儿呢？除了补钙这招，还有没有别的办法啦？ 提问 大夫，全家人都想让孩子长高点，要补钙或怎么做才有效？ 回答 答：孩子今后的身高与遗传有相当密切的关系，当然后天营养也是很重要的。 但是仅仅补钙不一定能使孩子长得更高，如果钙补充过量，除了可导致孩子出现便秘，还可导致钙质沉着在人体其他脏器中，导致不该出现的肾结石、脑钙化等。 希望家长不要太过于依赖钙，还是老话，应该依赖于平衡饮食。 婴幼儿身高增长规律 身高（身长）指头、脊柱、下肢长度的总和，即头顶到足底的垂直长

【 五彩拌饭 】 今天推荐一道五彩拌饭，软软糯糯营养均衡，非常适合孩子哦~ 营 养 小 知 识 1. 彩椒不仅含丰富的胡萝卜素，也含有大量的维生素C和维生素A，营养成分甚至超过番茄。 2. 拌饭相对炒饭，油量可以减少许多，且口感更胜炒饭。 对于宝宝来说，拌饭更软，非常适合咀嚼能力还不够强的宝宝。 五彩拌饭 主 料 （三人份） 糙米黄豆饭 180 g (做法见下文) 三色冷冻蔬菜 120 g (也可准备胡萝卜、玉米粒、豌豆仁) 原味豆干 1块 青椒及红黄椒 20 g 橄榄油 1/2茶匙 盐、胡椒粉 少许 (如果大人吃的话，可以撒点胡椒粉，小孩子就不加了) 做 法

母乳喂养本来对于新手妈妈们来说就一大挑战，有些妈妈还要面对“乳头内陷”这一难题。“乳头内陷的我是不是就无法母乳喂养了？”，先别急着放弃！栗子妈这就来解答大家的疑问，告诉大家如果乳头内陷怎样才能提高母乳喂养的成功率。 怎样叫做乳头内陷呢？ 这是正常的乳房 乳头突出乳晕表面 乳头扁平的情况下 乳头不突出乳晕表面 用拇指和食指 轻轻挤压乳晕周围 如果是乳头内陷的情况下 看起来会是这样的 乳头内陷可以母乳喂养吗？ 其实，大多数情况下，乳头内陷是可以进行母乳喂养的，因为只要宝宝是使用正确的吸奶姿势喝奶的话，TA应该吮吸的是妈妈的乳晕，而不是妈妈的乳头。只要宝宝能够正确衔乳，那无论妈

当妈妈到了孕晚期时，一边兴奋紧张地等待与小生命的见面，一边会思考一个问题： 宝宝出生后，我该为 TA 准备怎样的丰盛大餐？ 母乳喂养还是奶粉喂养？ 如果你正在纠结于这个问题，或深陷于各种眼花缭乱的奶粉广告，不知如何是好，我想告诉你，其实选择很简单—— 对于宝宝来说，母乳是最天然最完美的食物，它毫无疑问应该是妈妈的首选。 来看看世卫组织和儿童基金会的建议： 产后一小时即开始母乳喂养； 生命最初 6 个月应进行纯母乳喂养； 在婴儿 6 个月龄时增加有足够营养和安全的补充（固体）食品，同时持续进行母乳喂养至两岁或两岁以上。 美国儿科学会： 推荐 6 个月的纯母乳喂养，6 个月添加辅食后继续母乳喂养，并根据母婴双方的需要喂养至一年或一年以上。

医院检查宝宝最好的口粮无非是母乳，因为母乳含有丰富的营养。现在来说说母乳喂养需要注意哪些？ 1.亲喂，奶越吃才越多 亲喂就是妈妈直接哺乳，在宝宝吮吸的过程中是能够帮助母乳分泌的，因此妈妈最好是亲自给宝宝喂奶： ★喂奶次数越多，妈妈的奶水也会变多； ★当一侧乳房排空后，再换另一侧。 ★喂奶不用每天都在同一时间，尤其是开始产奶的前几周，在宝宝觉得饿的时候就可以给他喂奶； 2.喝水，哺乳期饮水两升 母乳里面有非常多的水分，要是新妈妈喝水喝得少了，乳汁分泌量也肯定会减少。因此除了喝一些下奶汤之外，平时也要多喝一点水。 推荐饮水量：对于哺乳期的新妈妈，需要在1500毫升的基础上，再额外多喝600毫升。就是说，在日常饮食以外，还应每天单独饮水2100毫升。现在到夏天了出汗比较多，

小油菜虾仁蒸蛋 参考月龄段：9个月+ 食材简单，但营养超级全面 营养价值 蒸蒸煮煮的水蒸蛋，还含有丰富的蛋白质、维生素等人体所需要的矿物质，具有补脑益智、提高免疫力、补充微量元素的作用。不过，鸡蛋的胆固醇较高，建议一天只吃一个。在水蒸蛋中加入虾仁和小油菜之后，除了提供更丰富的营养之外，在视觉上也能促进宝宝的食欲，小编在这里建议妈妈们，一定要将油菜、虾仁切的细碎一些，有利于宝宝的消化。 所需食材 鸡蛋1个/虾仁4只/小油菜1颗 工具/准备 打蛋器、筛子、蒸锅 制作/过程 1.鸡蛋用打蛋器打散 2.打好的蛋液中按鸡蛋：水为1:1.5的比例加入水，搅拌均匀即可。（为了使蛋羹的口感更嫩滑） 3.用小筛

宝宝总吃不饱怎么回事？随着宝宝快速生长发育的需要，宝宝吃奶量也会暴增，频繁地要求吸吮妈妈的乳汁，好像总也吃不饱似的，宝宝总吃不饱咋办呢？ 识别宝宝猛长阶段 一般来说，宝宝猛长期大约是出院后的几天，通常会阶段性的出现，如7～10天、2～3周、4～6周、3个月、4个月、6个月、9个月，但需要提醒的是前后会有误差。 宝宝猛长期表现 1、宝宝食量增加，不停歇地吃奶； 2、夜醒次数增加； 3、吃奶时不断含上，扯开，情绪烦躁等。 这三种表现，可以让新妈妈意识到宝宝处于敏感期，同时也提醒新妈妈如何改变常规的养育方式，来适应宝宝的猛长期。 宝宝猛长期如何应对？ 看着宝宝如饥似渴的样子，新妈妈不禁会担心自己的母乳产量不足，满足不了宝宝的日益增长的“饭量”，更有新妈妈因此而放

冬瓜含有较多的蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等营养素。冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的瓜菜，并富含丙醇二酸成分，能抑制糖类物质转化为脂肪成分，又因有较强的利尿作用，可增加减肥效果，故冬瓜又有“减肥瓜”之称。 新鲜的冬瓜肉水分充足，口感清爽。今天就来介绍4款冬瓜的食谱吧！ 冬瓜小米粥 适合人群：10个月以上宝宝 炎炎夏日，酷暑难耐。这个时候食用冬瓜是最好不过的选择了！冬瓜营养丰富，肉质洁白、脆爽多汁。同时中医还认为冬瓜味甘，有消热、利水的功效，配上助消化的小米粥，简直就是夏天的必备佳品，妈妈们快行动起来，给自家宝宝也准备一碗吧！ 【 食 材 】 小米1小碗、冬瓜40克 【 步 骤 】 1、小米淘洗干净，放入清水中浸泡约1个小时。 2

现在流感肆虐，香港流感都已经致三百多人死亡了。今天介绍的这款深色蔬菜——南瓜，富含的维生素A、维生素E，可增强机体免疫力，防止宝宝被流感击垮。而且南瓜可以和大部分食品搭配食用，是宝宝理想的断奶食材。 营养价值 蔬菜不仅只有绿色的，多吃点别的颜色的蔬菜，更有益于营养均衡。作为橙黄色蔬菜代表的南瓜，除了含有淀粉、蛋白质、维生素B、维生素C、钙、磷、氨基酸和活性蛋白等成分，还有丰富的胡萝卜素和维生素AD，有利于刺激食欲、保护宝宝视力、改善夜盲症、缓解皮肤粗糙并强健骨骼。 提高免疫力 南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。 促进骨骼发育 南瓜中丰富的类胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的

宝宝辅食牛油果怎么吃 牛油果玫瑰花 食材准备：牛油果1个; 做法： 1.牛油果去皮去核后，切薄片，在砧板上将切好的牛油果片沿砧板的对角线斜着摆开;(对角线才是重点啊朋友们) 2.从较小的一端开始作为花心部分向中间卷，卷好后呈玫瑰花形即可。 宝宝辅食牛油果怎么吃 牛油果烤鸡蛋 食材准备：牛油果1个、鸡蛋1个; 做法： 1.牛油果去皮，去核，用勺子挖去一部分果肉，把鸡蛋磕入牛油果中; 2.放入烤箱上下火170度，10分钟即可。(记得让鸡蛋熟啊) 宝宝辅食牛油果怎么吃 牛油果意面 食材准备：牛油果一个、意面少许、柠檬适量、亚麻籽油适量; 做法： 1.意面提前浸泡1

哪些辅食不能给宝宝吃 被美国儿科协会彻底不推荐的果汁 2017年5月22日，美国儿科学会(AAP)发布了关于婴幼儿饮用果汁的最新指南，指南指出，1 岁以下宝宝不能食用果汁。 当水果经过压榨变成汁水，就丢失了原来帮助消化的膳食纤维，只留下会甜倒宝宝牙齿的糖分，更容易取代白开水的地位，让宝宝觉得白开水没味儿，养成只喝果汁解渴的不良习惯，对孩子健康不利。 哪些辅食不能给宝宝吃 造成龋齿的糖 这里说的糖是指“添加糖”，一种起到调味品作用的纯热能食品，包括白砂糖、红糖等蔗糖、果糖、葡萄糖之类的调味品、食品添加剂。 家中老人会有沾糖水给孩子吃的习惯，这样很容易让孩子患上龋齿。想想你家孩子从小就要每周和牙医见面，动不动就半夜牙疼睡不着觉，吃的食物也因此受限制，你忍心吗?另外，吃太多

还没当妈的时候，哪会想到孩子连喝个水都大有讲究。 可是，当妈后才明白只要关乎孩子健康的，再小的事都重要，在一步步的摸爬滚打中才明白孩子喝水真是一门大学问，水是生命之源，妈妈帮助孩子从小养成对的喝水习惯，事关孩子一生的福祉。 很多妈妈认为孩子渴了自然会喝水。殊不知，当人感到口渴时，体内失水已经达到2%了，这时候身体的一些功能已经开始下降了。所以千万不要等着孩子喊渴了，才想着去给孩子补水。 喝够水对宝宝的重要性： 身体机能 可以帮助身体调节体温，润滑关节，滋润各个组织，保护身体器官，帮助孩子消化，有效防止便秘。会更好的促进身体新陈代谢，排出废物，输送细胞所需的氧气和养分。 免疫系统功能 补水充足，宝宝的身体会有很强的抵御能力，反之，宝宝就很容易生病。 大脑运转

宝宝吃饭喜欢含饭要怎么办 不要强迫喂食 如果宝宝不想吃东西，就不要强迫他吃。强迫喂食只会造成反效果，有可能会造成宝宝呕吐、反抗等问题出现。即使宝宝有时候含着食物不想咽下去，家长也不要再三强调、要求宝宝吃饭，那样反而形成一种负强化，会导致宝宝更多的含饭在嘴里了。 宝宝吃饭喜欢含饭要怎么办 坐等孩子饿了来吃饭 可以让让家里人不要追着喂饭，就等着宝宝自己肚子饿了之后来找我们。虽然有点残忍，但是对帮助宝宝养成良好的起居习惯，还是有一定作用。而且时间长了，孩子也会慢慢发现吃饭的乐趣。 宝宝吃饭喜欢含饭要怎么办 定时定量进餐 两餐间隔保持在3～4个小时，使胃有足够的排空时间。同时，多带宝宝进行户外活动，增加热

母乳喂养好处多多，不仅能节省一些奶粉，更重要的是对宝宝生长发育和健康非常有帮助，母乳有母乳有防癌、防肺炎、提高智力的好处，母乳妈妈还在犹豫什么？ 最近，电视剧《我的前半生》在朋友圈疯狂刷屏，戏里“被出轨”的女主角罗子君，为了证明自己有工作能力进而赢得儿子的抚养权，不惜放下“小姐架子”去超市当售货员，备受委屈；而戏外，饰演罗子君的女演员马伊琍对两个女儿也有着同样深沉的爱。 为了女儿的健康，马伊琍坚持母乳喂养，不管是拍戏、生病还是遇到其他困难，在近一年的时间里没有断过一天奶，“都说母乳喂养是美好的，可是要坚持下去一定是非常难非常累的，要伴随体力心力的巨大付出”。 有不少网友对此表示不理解，“明星这么有钱，什么样的好奶粉买不到，为什么还要这么辛苦呢？”而实际上，再好的奶粉都替代不了母乳，母乳喂养还有很多你不知道的好处。 母乳是宝