苹果则可促进消化系统健康，一年四季都很常见，还有清热去火的功效，而且味道清甜，宝宝大多会喜欢。今天就推荐几款苹果的食谱，炎炎夏日，妈妈照着做，宝宝一定喜欢！ 苹果雪梨瘦肉汤 适合人群：1岁以上宝宝 无花果性味甘平，具有清热解毒的功效，苹果能生津止渴，雪梨则润肺消燥、清热化痰，这道略带甜味的苹果雪梨瘦肉汤，有利于润燥，滋润的功效特别强，不管是老人还是宝宝都可以饮用哦，适合所有季节。 【 食 材 】 苹果半个、雪梨1个、猪里脊500克、无花果干3颗、南北杏仁各15克、枸杞3克、盐1茶匙、清水2000毫升 【 步 骤 】 1、把无花果、南北杏仁和枸杞用清水洗净备用。 2、苹果和雪梨洗净，去掉内核，切成大块。 3、将里脊肉洗净

说到补钙食材，我们通常第一反应是想到豆制品、奶制品这些，其实，像玉米这种我们很常见的粗粮，也含有丰富的钙质哦。 营养价值 玉米中含有大量的营养保健物质，除了碳水化合物、蛋白质、脂肪、淀粉、维生素B1、维生素B2、维生素A、胡萝卜素外，还含有核黄素等。玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5—10倍，每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳制品中所含的钙(钙食品)差不多。具有很高的营养价值，属粗粮中的保健佳品。 健脑 玉米所含的谷氨酸、维生素、脂肪酸含量较高，而且都是有一定的健脑功能的营养物质。常吃玉米，有利于智力的发育。 助生长 维生素B2可以促进皮肤和毛发的正常生产，对发育也有促进作用。常吃玉米可以帮助宝宝补充生长发育过程流失的维生素B2，保持身体的吸收和运转。 预防便秘

乳头内陷是一种不正常的反应，一般轻微的乳头内陷，只会影响到乳房的卫生，但如果是严重的乳头内陷，则会威胁到乳房的健康。 同时，还可能会影响到正常的哺乳，对于怀孕期出现的乳头内陷怎么办好？ 乳头内陷产生原因 导致乳头内陷的原因分先天和后天两种。其中先天因素较为常见。先天乳头发育不良和乳头平滑肌有一定关系，受家族遗传影响。后天的乳头内陷，可能是由于在乳头发育阶段过度束胸，造成胸部血液循环不好，导致了乳头内陷。 乳头内陷一般有三种情况 第一是部分乳头内陷，乳头颈部存在，能轻易挤出;第二是乳头完全凹陷到乳晕当中，但是可以用手挤出乳头，乳头较正常的小，多半是没有乳头颈部。第三种情况是乳头完全埋在乳晕下方，怎么弄都没有办法把乳头挤出。 乳头内陷纠正方法 一、孕妈妈乳头凹陷如何护理

妈妈们总是担心小宝宝吃不饱，或者营养不够，常常过度的喂养也会引发一些健康问题，那么如何判断宝宝吃饱了呢？ 宝宝的健康一直是爸妈的心头大事，平时都担心宝宝吃不饱，吃不好，影响吸收，因此拼命的给宝宝塞进去。宝宝因为年龄小，有时并不知道如何表达自己饱了，妈妈却可能误以为宝宝不舒服，这样折腾来折腾去，宝宝的消化就越来越差，吸收自然也受到影响。因此妈妈一定要学会如何观察宝宝的饮食状态，避免“喂”出病。 过度喂养易导致婴幼儿消化不良、体重非正常增加，继而使宝宝产生肥胖。那爸爸妈妈怎样判断我的宝宝是否存在过度喂养？不同月龄宝宝的母乳、配方奶、辅食的量应该是多少合适？如何能避免不知不觉中的过度喂养？今天小编就来给大家解答一下这个问题。 何为过度喂养？ 过度喂养是指给予的能量和其他营养素超过宝宝机体保持代谢稳态的需要。传统的

宝宝防秋燥应多吃什么好，昨天已经立秋了，想想时间过得很快，要知道秋季气温多变、空气干燥，很多人容易鼻干咽痛，燥火上升。下面小编分享宝宝防秋燥食谱，还能帮助孕妈开胃哦。 小黄瓜乳酪串 材料： 小黄瓜1条、奶酪1小块、黑豆适量。 酱料： 核桃油6小匙、醋6小匙 步骤： 小黄瓜洗净，纵切对半，用刨刀刨成薄片状。 奶酪切小块(或买现成小块奶酪)，小黄瓜片中央插入牙签，再插入黑豆。 将小黄瓜片卷成一圈，插在奶酪上。 撒上盐、淋上核桃油与醋。 营养小知识 小黄瓜含有丰富的钾，能排除身体中过多的盐分，搭配上富含钙质的奶酪块，很有开胃效果。若因乳糖不耐症而导致

6-12月婴儿辅食如何添加？婴儿6月龄内提倡纯母乳喂养，随着婴儿的生长发育，消化能力逐渐提高，单纯乳类喂养不能完全满足6月龄后婴儿生长发育的需求，婴儿需要由纯乳类的液体食物向固体食物逐渐转换。如何添加辅食是很多妈妈们头痛的事情。 一、添加辅食的方法 婴儿的辅食添加是对其它食物逐渐习惯的过程，添加的食物应由少到多，由一种到多种。婴儿接受一种新食物一般需尝试8～10次，约3～5日，至婴儿习惯该种口味后再换另一种，以刺激味觉的发育。单一食物逐次添加的方法可帮助及时了解婴儿是否出现食物过敏及确定过敏源。 下面根据月龄，从食物性状、餐次、乳量、添加食物的种类、喂养技巧等方面具体说明添加辅食的方法。 6月龄 食物性状：泥状食物 餐次：尝试，逐渐增加至1餐。 乳类：纯母乳、部分母乳或配方

母乳是宝妈留给孩子最好的礼物，母乳喂养的好处有哪些？如何保证妈妈有充足的乳汁？如何判断宝宝吃饱了？……有关母乳喂养的这些问题，小编在这里一一为你解答。 母乳喂养的好处有哪些？ 对宝宝好： 母乳含有婴儿所需的全部营养素，容易消化、吸收。有足够的氨基酸与乳糖等物质，对婴儿脑发育有促进作用。母乳可以提高婴儿的免疫能力，保护婴儿免于感染，预防腹泻、呼吸道感染，降低婴儿的过敏体质。 对妈妈好： 有利于母婴间的感情交流。可以促进子宫复旧，减少患卵巢癌、乳腺癌等的危险，保护母亲健康。可有效消耗多余脂肪促进母亲身材的恢复，让母亲更有成就感更自信。 对家庭、社会好： 人工喂养，每月奶粉费用较高。母乳不用花钱，比人工喂养更卫生、方便、经济，减轻了家庭和社会经济负担。 母乳喂养的正确

简单的西式面点非常好学，基本上就是把所有的东西混在一起。在家制作不要求样子太好，只要口感好就可以了，主要是娱乐。今天我们聊聊有关宝宝面食的话题。 今天教给大家几个能在家里完成的宝宝面食食谱，建议大家自己动手做面试给宝宝吃，不仅能让宝宝吃得放心，还能在家庭做面食的时候增加“食育”，寓教于乐。 彩色馒头 番茄汁（泥）和面，即成红馒头；黄番茄汁和面，可制成黄馒头；紫甘蓝、紫薯可以做紫馒头；绿叶菜汁可制成绿馒头。另外，不喜欢喝奶的孩子，可以用配方奶和面，做配方奶馒头；不喜欢吃鸡蛋的可以放入鸡蛋做成鸡蛋馒头。发挥你的想象，就可以创造出五彩缤纷的馒头世界。 双色花卷 材料： 紫薯、酵母、白糖、面粉、水、植物油各适量。 做法： 1. 将面粉、白糖、酵母、水和在一起，制成白面团后分成两份待用。

有些新妈妈由于各种原因不能进行母乳喂养时，常常选择配方奶粉来人工喂养或混合喂养宝宝。在这里，小编需要提醒各位新妈妈，配方奶粉不如母乳容易消化吸收，容易引起宝宝营养不良或消化紊乱，所以，在给宝宝喂配方奶粉的时候，需要注意各细节。 人工喂养要有“度” 母乳喂养的宝宝吃奶时，可以自己调节吸吮的乳汁量和吞咽动作的力度，也可以吃吃停停，但奶瓶喂养的宝宝因为难以掌控吞咽乳汁的节奏、奶嘴的流速，所以，奶瓶喂养的宝宝不得不吃得很急、很快。再加上有的新妈妈担心宝宝吃不饱，每次冲调奶粉的量总是超过宝宝的需要。 表面上看来，奶瓶喂养的宝宝吃得多、长得胖、身体发育没有受到什么影响，但是，这种过度喂养，会增加宝宝肝脏、肾脏的代谢负担，也会在体内蓄积更多脂肪，甚至成为成年期肥胖的隐患，因此，新妈妈采取人工喂养时，要严格按照奶粉的冲调比例要求，乳汁不要过浓；给宝宝喂哺配方奶时，

很多妈咪们在宝宝六个月之后就会开始给宝宝添加辅食，当然还是要以母乳为主。不过添加辅食后，给宝宝喝的奶量应该多少才合适呢？ 这里会有宝妈们困惑已久的答案。 宝宝添加辅食的顺序 辅食的添加要循序渐进，先从泥糊状(米粉、香蕉泥、白薯泥、土豆泥、南瓜泥、肝泥、鱼泥等)，然后到稀粥、烂饭、煮烂的面条，慢慢过渡到正常的饭，大概要到1岁半左右。 注意1岁以内的宝宝不要添加盐、糖等调料，因为娇嫩的肾脏和肝脏负担不了过咸过甜的食物。少食多餐，不要给宝宝吃太多，开始每次一小口慢慢加量，鸡蛋白容易过敏，最好等到宝宝一岁以后再给他吃全蛋。 添加辅食后宝宝每天推荐奶量 宝宝添加辅食后宝宝每天推荐奶量： 4-6个月，700-800ml/天 6-12个月，600ml/天 >12个月，3

很多宝宝都爱吃丸子，圆嘟嘟的丸子看着可爱，吃起来也非常香。但是外面买的丸子常常含有很多添加剂，妈妈们不如自己动手来做吧!今天给大家介绍4种丸子，不仅上手简单，而且荤素结合、营养均衡，同时大人也能吃哦! 菠菜丸子汤 适合人群：儿童菠菜中所含的胡萝卜素，在宝宝体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力。烹饪菠菜之前最好焯过水，以去掉鞣酸。 【 食 材 】 菠菜、猪瘦肉各150克、葱末、姜末、酱油、水淀粉、盐、香油、鸡精各适量 【 步 骤 】 1、猪瘦肉洗净，剁成泥，放入大碗中。 2、在装有肉泥的碗中加适量盐、酱油，搅拌一下，放入水淀粉、葱末、姜末、香油，继续搅拌均匀，制成小丸子。 3、菠菜去根、黄叶，洗净，焯水后，切段

有时候明明没有磕着碰着，但宝宝的腿上就是突然无故出现青一块紫一块的，甚至还会有点疼！今天推荐的这款食材——菜花，对付这种情况就十分得心应手啦，多给宝宝吃，会有很好的改善效果哦。 营养价值 菜花在我们的日常生活中，它是最为常见的蔬菜了，不论春夏秋冬总能够吃到。菜花是甘蓝的一种，与花椰菜、卷心菜、散叶甘蓝十分相似。 菜花含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素K和维生素C、维生素A等，尤其是维生素C特别丰富，每100克含88毫克，仅次于辣椒，是蔬菜中含量最高的一种。其质地细嫩，味甘鲜美，容易消化，宝宝多吃菜花，有助于促进骨骼生长、提高记忆力、保护视力、保护血液。 抗击淤伤 有些人的皮肤比较敏感，容易出现淤青，这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃菜花，菜花中的维生素K能维

今天这三款元气满满的早餐合集要用到的材料有： （之后每个步骤都有详细材料包） 一、香蕉班戟卷 【香蕉班戟卷】嫩滑营养，促进肠胃蠕动，宝宝拉不出便便吃它最合适了！ 【材 料】 低筋面粉60g（低筋面粉40g+玉米淀粉20g也可）、牛奶200g、色拉油15g、细砂糖15g、鸡蛋一个、香蕉数条 【步骤】 1.牛奶、色拉油、细砂糖、鸡蛋倒入容器中充分搅拌混合。 2.加入低筋面粉，搅拌至没有颗粒。 3.把面糊反复过筛后静置。 4.小火起锅，倒入少量面糊抡圆。 5.煎好班戟皮。 6.稍凉后包入香蕉即可，可以按喜好加入炼乳等调味。

DHA 是不是益智？要不要给娃补？ 今天来聊聊关于「脑黄金」DHA 究竟要不要补、怎么补的问题。 DHA 真的吃了会更聪明 ？ DHA 可以帮助宝宝神经、视力发育。 DHA 全名「二十二碳六烯酸」，属于ω-3 不饱和脂肪酸，它碳链长、双键多，与大脑神经、视力发育有着密切的关系。 研究表明，妈妈在孕期和哺乳期摄入充足的 DHA，对宝宝神经、视力和免疫系统发育、长期的认知能力发展有促进作用。 孕期补充 DHA 能够降低早期早产发生风险、适度促进胎儿生长； DHA 对婴幼儿神经功能、视神经发育都有积极作用，并可调节免疫功能； DHA 也可能有益于改善产后抑郁、新生儿睡眠状态等。 也就是说， DHA 确实很重要，但并没有证据说明， DHA 补得越多越益智。 「

俗话说，浓缩的都是精华，这话用在娃娃菜身上也是一点都不假。作为大白菜的“仿真微缩版”，娃娃菜的钾含量是大白菜的2倍。 夏天容易没精神，吃吃娃娃菜补点钾，元气满满！娃娃菜还富含维生素、纤维素以及各种微量元素。 今天小堂推荐的这道娃娃菜肉卷，鲜香的肉配上爽口的青菜，里里外外亲密结合，口感绝佳！ 娃娃菜肉卷 材 料 娃娃菜、肉末、盐、淀粉、料酒、油、生抽、糖少许。 做 法 1.开水加一勺盐煮沸，娃娃菜（白菜或卷心菜也可）放入烫15秒捞出。 2.肉末混合葱姜末（也可加少量胡萝卜、香菇末等）加料酒、盐、油、生抽、糖、少许冷水搅拌上劲。 3.摊开菜叶将一勺肉馅铺于根部。 4.从根部向上卷起，收口向下铺于盘中。

宝宝的口味是爸爸妈妈培养出来的，小时候不喜欢的食物，长大后接受也很困难。婴儿长到1岁后，对蔬菜会流露出明显的好恶感，不爱吃菜的婴儿会逐渐增多。为避免婴儿抗拒蔬菜，培养爱吃蔬菜的习惯一定要从更小时抓起。 培养婴儿吃蔬菜的兴趣 由于饭菜不合口味，一顿、两顿不吃蔬菜不是大问题，也算不上挑食、偏食、厌食。但如果婴儿完全拒绝吃任何蔬菜，便需要及时纠正了。随着孩子的长大，独立意识开始萌芽，常常期望能自主挑选食物，自己吃饭，然而由于能力有限，常会弄得满地狼藉；如果爸爸妈妈帮忙，婴儿会因为无法享受到自己吃饭的乐趣而拒绝进食。所以，尊重婴儿的选择，培养婴儿吃的兴趣是纠正不吃菜的前提。 纠正宝宝不吃蔬菜的方法 态度坚决，但不要强迫 如果婴儿因为饭菜不合胃口而不吃，爸爸妈妈可以把饭菜拿走，让他等下一顿进餐时再吃；两

今天立秋啦!终于要跟黏糊糊的伏天说拜拜!立秋起，天气就逐渐凉爽和干燥啦，宝宝对气候的变化尤其敏感，妈妈们要对宝宝饮食做出调整啦! 立秋后宝宝吃什么好呢?今天推荐9种食物，适合用来做宝宝秋天的辅食，有清热生津，润肺止咳，强健脾胃的功效哦!一起来看图哦!

“气奶”不能喂 妈妈要知道，生气之后的“气奶”对宝宝的身体是有影响的。美国一位生理学家曾做过实验，人在生气时体内会产生毒素，此种毒素可使水变成紫色且有沉淀，他将这种“生气水”注射到小白鼠体内，久而久之可致小白鼠于死地。 Tips： 妈妈一定要学会调整情绪，保持良好心态，哺乳期内不要有情绪上的大起大落。一旦生气或刚生完气不要即刻哺乳，以免宝宝吸入带有“毒素”的奶汁。另外，妈妈的情绪也会感染小宝宝，所以每天尽量给宝宝好心情噢！ “无脂奶”不能喂 有些妈妈因为怀孕身材走样，“卸货”后便想要身材恢复原样，因此在哺乳期间减肥。但是，各位妈妈要知道的是，宝宝的机体、智力发育均需要脂肪的供给，一旦减少脂肪的摄入量，缺乏“油水”的母乳会影响宝宝的发育，甚至会为宝宝的智力发育蒙上阴影。

俗话说“春生夏长”，夏季正是孩子生长发育的高峰时期。 妈妈想让孩子在夏天个头能往上蹿一蹿，采用正确方法给娃补钙能起到很好的效果。给孩子补钙，有的妈妈选择让孩子吃钙片，认为这样既简单又方便。但对孩子而言，食补才是最靠谱的补钙方法。接下来，叮当妈就跟大家唠一唠：夏天如何调整饮食给孩子补钙。 给娃补钙，这些食谱赶紧学会 夏天气温升高不仅让孩子感觉不适，还让他的胃口变差了。妈妈为此感到很头疼：到底该给娃吃些啥？叮当妈在这里推荐几道家常小菜，不但很美味能让孩子胃口大开，还能有效补钙促进其生长发育。各位妈妈，赶紧来学哦！ 1.芝麻酱拌菠菜 食材：芝麻酱50克、菠菜300克、适量的油和少许的盐。 营养解析：芝麻酱含有丰富的钙质，含钙量高达870mg/100g，是蔬菜和豆类的好几倍。而菠菜中含有大量维生素K，能加

在宝宝刚生下来的时候就给宝宝喝母乳，当宝宝长到一定的年龄，宝宝只喝母乳是不够的，所以要给宝宝增加一些辅食，才能使宝宝不饿。 那么宝宝什么时候才能吃大人餐了？宝宝吃大人餐有讲究，不能随便给宝宝吃，否则对宝宝的身体不好。 小敏在论坛发了问题：女儿最近喝奶总是不饱，是不是应该给宝宝喂点儿辅食，可是宝宝只有6个多月。那么到底6个月的宝宝能不能吃辅食？ 宝宝多大才能吃辅食？ 世卫组织给出的建议是：在宝宝1岁以后，家长可以考虑让宝宝吃一些辅食，或者可以吃大人餐。 但是每个宝宝的情况不同，所以这个也要根据情况而定，要看宝宝身体的这几个信号。 一、咀嚼能力 宝宝的咀嚼能力决定了宝宝能否吃大人餐，当然每个宝宝的咀嚼能力又是不同的，需要家长慢慢的锻炼。 家长在给宝宝喂辅食的时候，首先不能太急，先