西米一般都是做西米露，不过夏天还经常会做西米糕，先将西米泡上，加上任何喜欢的馅料，蒸一蒸完成，搞定！ 蒸完后的西米晶莹剔透，本身粘性很强，口感QQ弹弹，冷藏几小时后吃是另一番风味哈。 吃起来有点钵仔糕的口感的，喜欢的可以尝试下。 适合年龄：36个月以上（西米蒸完比较黏，小一点的宝贝吃注意小口食用，不要噎到哈） 难度：易 用具：刀、砧板、蒸锅、碗等 小芽营养问答 西米几乎是纯淀粉，含接近90%的碳水化合物、少量蛋白质、少量脂肪及微量维生素B族。 消化不良的宝宝也可以食用。 食材 》馅料可以选用自己喜欢的，红豆、红枣泥、紫薯泥、葡萄干等果干、水果等都可以。 做法及步骤图 1、将

时蔬鲜虾蛋米饼 月龄：12月+ 食材：熟米饭30g，鸡蛋1个，鲜虾仁15g，胡萝卜8g，青椒8g，香菇5g，淀粉2g 厨具：汤锅，不粘平底锅 用时：30分钟 推荐原因 今天给12个月以上的宝宝，推荐一个锻炼咀嚼力的手指食物。宝宝11~12个月的时候，可能已经长出6～8颗牙，用牙的能力越来越强，可以嚼一些成人的食物了。宝妈们别忘记给宝贝升级辅食的硬度和颗粒大小，帮他们进一步锻炼咀嚼能力。比如：软饭、馒头、黄瓜条、苹果片。 这款小饼味道和颜值都很棒，宝宝大一点也能常常吃。 给宝宝的营养 最新版的《中国居民膳食指南》建议：满12月龄的宝宝，每天除了500ml奶，还要吃营养均衡的辅食：1个鸡蛋（如果过敏可换成30g肉）、50~75g肉/鱼，50~100g谷物。而蔬菜和水果的量可以根

西红柿可以健胃消食，生津止渴，润肠通便，而且其所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。   准备食材：西红柿50克、洋葱20克、高丽菜30克、白米20克 步骤1：将西红柿、洋葱、高丽菜洗干净，切成小块。 步骤2：将这些蔬菜放到锅里煮。 步骤3：将蔬菜和白米加水一起煮成粥。 步骤4：用搅拌机将煮好的粥打成糊。 步骤5：过滤去渣，即可给宝宝喂养。 西红柿可以健胃消食，生津止渴，润肠通便，而且其所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。

宝宝的早饭，还给他喝牛奶豆浆吗？今天萌妈给大家介绍个好东西——米糊！ 米糊容易被人体消化吸收，可迅速为身体提供能量，各种谷类混合的米糊含有更丰富的营养和保健作用。而且它的做法也非常简单，只要有原料和豆浆机就好啦！ 一、黑芝麻糊 原料：芝麻30克、糯米50克、大米50克 做法：所有材料洗净，加水浸泡一夜，第二天用豆浆机制成米糊即可。 二、红薯杂粮米糊 原料：红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克 做法： 1. 麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净；红薯去皮切小块，倒入豆浆机中。 2. 加入玉米片、麦仁、糙米，所需量的清水，加盖按下米香豆浆键即可。 三、莲藕燕麦米糊 材料： 莲藕50g、燕麦5g、大米1

7岁儿童营养早餐食谱-蛋包饭 材料：米饭、蔬菜、火腿肠、鸡蛋、番茄酱。 做法： 1.锅里下油，下姜粉，再下大白菜翻炒，下米饭翻炒。 2.再倒入火腿肠，最后下豌豆苗翻炒，调味即可。 3.不粘锅刷一层油，倒入搅打均匀的蛋液，摇一摇，铺满锅底，再开大火煎蛋。 4.蛋皮基本凝结就将炒饭放在圆形蛋皮一侧。 5.将另一半蛋皮铲起，翻盖在炒饭上即可盛盘。 6.最后用番茄酱装饰一下，就可以美美哒享用啦! 7岁儿童营养早餐食谱-儿童蔬菜小饼 材料：圆白菜、胡萝卜、虾皮、鸡蛋、盐、面粉、水。 做法： 1.将圆白菜切丝、胡萝卜插丝加入鸡蛋和面粉、盐。如果干可以加水少许，调成略干的糊状(因为是蔬菜饼所以面粉不要加多，主要起到

让宝宝长高的食谱-猪骨菠菜汤 材料：新鲜猪脊骨350克，菠菜200克，其他自己喜欢的调料。 做法：用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入砂锅内，加适量清水，先用武火，后用文火煮两小时;然 后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，加入调料，饮汤吃菠菜。猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中含有相应的酶，因此对补充镁、铁、钙、磷等 无机元素效果较好。 让宝宝长高的食谱-黄芪猪肝汤 材料：黄芪30克，五味子3克，新鲜猪肝50克，新鲜猪腿骨500克。 做法：先将猪肝用清水洗净，切成片;猪腿骨用清水洗净、打碎，与黄芪、五味子一起放进沙锅内，加适量清水，先用旺火煮沸后，改为文火煮1小时，再滤去骨渣和药渣;将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，加进味料调味，待温时吃猪肝喝汤。

宝宝奶睡知多少 宝宝必须奶睡是怎么形成的 1、宝宝哭闹，妈妈为了不吵到别人就选择喂奶“堵住宝宝的嘴”。 2、带孩子是件辛苦活，当妈妈觉得累想休息而没人带宝宝时，会选择给孩子喂奶让他睡觉，自己也好休息。 3、宝宝睡不着，妈妈一边喂奶一边哄睡…… 正是因为这些不当的哄睡方式，导致喂奶成为了哄睡魔法，宝宝不吃奶就不睡觉。 宝宝奶睡知多少 奶睡有什么危害 1、导致乳牙龋齿 夜间睡觉时，唾液分泌量对口腔清洗的功能本来就会减少，如果这时候奶水长时间在口腔内发酵，对牙齿发育不利。 2、容易呛奶 宝宝意识不清时，口咽肌肉的协助性不足，不能有效保护气管口，易使奶水渗入造成吸呛的危险。 3、降低食欲 因为肚子内

曾经我给宝宝做辅食时，每餐都发愁不知道该给宝宝做什么吃；不知道多吃什么对宝宝更好；费半天劲做出来的，宝宝一口都不吃（容我默默的哭1分钟）…… 鉴于自己这么失败的辅食经历，特意求教了营养专家，以过来人的身份，给宝妈们提早建议：宝宝的辅食中要注意些什么？辅食怎么做才有营养？怎么应对挑食的宝宝？已经吃辅食的宝宝还需不需要喝奶…… “热”锅“冷”油 才能保留食材中的营养 宝宝辅食一定要放油！食用油中的不饱和脂肪酸，对宝宝的大脑发育特别有好处！ 宝宝从刚开始添加辅食时，可以在米粉、米粥、鸡蛋羹里加几滴油。大点的宝宝，西红柿、胡萝卜、绿叶菜一定要过油炒！很多脂溶性维生素，必须过油，才能让营养物质更好的消化吸收。比如：胡萝卜、猪肝、鱼虾、菠菜、西蓝花等。但 一定要注意油温 “热”锅“冷”油 记住这四个字

第1个月 俯卧、握拳、蹬腿、挥动手臂、听声音有反应、感官敏锐、视力比较模糊 第2个月 开始学习抬头，发现自己的手，偶尔会露出笑容，会有各种情绪的反应 第3个月 俯卧可以撑起上身，头可以抬45度，开始把看和做联系到一起 第4-5个月 会翻身，会大笑，喜欢注视镜子中的自己 第5-6个月 有支撑能够独立坐一会，会喃喃自语引起别人注意，躺着的时候可以用不同的方式滚动身体 第 6-7个月 可以自己坐、能够灵活翻身、表情更丰富 第7-8个月 开始爬行、发出的声音增多，理解成人语言的能力增强 第8-9个月 可以扶物站立、喜欢敲

妈妈要出门？！B宝心里苦，还不知道老爸靠谱不靠谱。不过懵叔是信心满满的，毕竟理论知识咱都懂，就差上手实践了。 陪宝宝玩不是难事，大不了所有玩具都拿出来玩一圈嘛，关键是要解决小肚肚饿了的问题。妈妈的neinei不在，爸爸用奶瓶也能搞得定。 冲泡配方奶 Step 1：清洁 无论是要冲奶粉，还是准备其他婴儿食物，第一步都要彻底洗干净双手，并且确保所有器具的清洁。用到的奶瓶、奶嘴等要煮沸消毒。 Step 2：冲奶粉 先加入温水（40℃-50℃），再倒入奶粉。过热的水会破坏奶粉中的某些营养物质，所以提前在手腕上试试水温，和人体脉搏处的温度一致是合适的。 然后根据奶粉罐上的说明，加入一定量的奶粉。用奶粉原装的勺子，量取奶粉时与勺子边缘持平。 盖上奶嘴，手握在奶瓶的上半部分，沿同一水平方向

最近网上流传一个新吃法，就是米糊和奶粉一起泡着吃！！虽然很多妈妈开始效仿，觉得这样营养肯定很好。但是也有人质疑了奶粉和米粉一起冲泡真的能给宝宝吃吗？那么究竟奶粉和米粉可以一起冲泡吗，奶粉和米粉冲泡的配比是多少呢，既然大家都这么关注这个问题，那么我们今天就一起来讨论下吧。 米粉和奶粉是不可以冲泡的 原因一：冲调奶粉与米粉的水温不一样 有些麻麻起初可能会跟我一样，认为在冲泡奶粉时加入米粉、米汤等可以让宝宝得到更多的营养。其实不然，营养师朋友告诉我，冲调米粉应该用70℃～80℃的温开水冲调;而奶粉为了不破坏其营养成分，只能用40℃-50℃的温度进行冲调。 原因二：奶粉米粉混合冲调，部分成分会互相干扰。 另外，我的营养师朋友还告诉我：婴幼儿奶粉本来就是科学合理搭配的。人体内的各种电解质、糖分、脂肪或蛋白质等，浓度一定要维持恒定。

相信每位妈妈都有一颗坚定的母乳喂养的心，可是，母乳喂养的路上并不是一帆风顺的，比如，产假结束，重回工作岗位，此时，母乳喂养的妈妈该如何继续呢？ 那么麻花今天就分享一些背奶和储奶、热奶的方法。希望给能宝妈们提供一些帮助。 背奶最重要的法器：选择合适的吸奶器 目前流行的吸奶器有两种，一种是电动的，一种是手动的。那么选择电动还是手动，这个就要看自己的个人情况了。 相比而言电动的吸奶器，价格高一些，同时也因为加了一组电源，会显得有些笨重，不太方便携带。但是省时省力，电动的缺点是：对吸奶环境要求比较高，需要有合适的桌子和电源。如果你们公司条件够好，当然优先选择电动的。 手动的吸奶器相对来说就比较亲民一些了，价格低，轻便，方便携带，而且因为是手动的，所以，厕所，休息室，等地方都可以，完全实现，随时随地，想吸就吸。缺点是：

“母乳第一年给营养，第二年给免疫力” 世界卫生大会在第五十五届上明确提出：“新生儿在出生后至2岁之间母乳喂养为最佳食物，有助于增强孩子的抵抗力，减少疾病发生。” 所以说，0-2岁，母乳是宝宝的最佳食物! 坚持母乳喂养的好处有哪些? 1、6个月前的母乳宝宝，有着妈妈身体带来的抵抗力+母乳给予的抵抗力双重保护。这个抵抗力可以保护宝宝在半岁内免受一般疾病的侵袭。 2、6个月后的宝宝，妈妈身体内带来的抵抗力消失，需要增强自己的抵抗力，此时母乳中的免疫球蛋白就会显得尤为重要。而如果六个月就断奶，可想而知宝宝没有了妈妈带来的抵抗力，又缺乏母乳中免疫球蛋白的保护，患病风险将高于母乳喂养的宝宝。 3、职场妈妈持续的母乳喂养，可以弥补白天不在孩子身边的缺憾，促进母子关系和谐。不是有句俗话说：“有奶便是娘啊。” 4

宝宝生下来我的奶水就特别足，一般宝宝吃饱后可以顶几个小时。可是最近婆婆总说，“天太热，3、4个小时宝宝不吃（奶水）就馊了，下次吃的时候先挤挤，挤过之后再喂！”请问我真的需要这么做吗？ 哎！母乳妈妈得罪谁了？能不能不要抢走宝宝最好的“口粮”？ 不少人都被绕进这个坑里了：牛奶放在外面几个小时就馊了，母乳放在乳房里面几个小时，不是也得馊了吗？ 这种说法，简直是把宝妈这个大活人当尸体看了。 别说牛奶，就是你拿一桶血放在那里，久了也会变质。但是在你血管里的血会变质吗？ 只要你活着，你的免疫系统还正常运转，就不会变质。因为那些导致腐败的微生物被抑制了。 所以，没有必要担心乳房里的奶变质，把宝宝用于解渴的，丰富蛋白质、维生素的前奶白白浪费掉。 本来母乳喂养是让妈妈和孩子都很受益的事，可偏偏周围充斥着“过来人”的各种

宝宝版绿豆糕 参考年龄：18个月+ ◆ ◆ ◆ TPIS：今日辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 绿豆含有丰富的蛋白质、钙、铁、锌和B族维生素、维生素E等营养元素，其中蛋白质含量比大米、小米都要高，钙与铁的含量比鸡肉高出许多。不过，绿豆性寒不宜长期或大量的给宝宝吃，适量给宝宝添加一些绿豆类辅食，有清热解毒、去火降燥的作用。 2添加の小要领 ●绿豆一次性吃的太多，不易消化，往往会出现腹胀的状况。今天这款绿豆糕，建议一块分3次给宝宝添加。（别说怎么那么少，浓缩就是精华） ●这个绿豆糕不能作为宝宝的主食或加餐，只能作为小零食，偶尔给宝宝吃上两口，起到调节身体的作用。 3黄妈说..... 老人们有一个说法，宝宝上火只要喝点绿豆皮煮开的水就好了，但这个方法只适合成人。绿豆皮煮开之后含有大量的多酚类物质，能起到

冬瓜瘦肉粥 参考月龄：9个月以上 ◆ ◆ ◆ TPIS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 宝宝夏天吃的蔬菜，要多一些冬瓜、黄瓜、丝瓜这样具有清热解毒、利水消肿的蔬菜，平时可以用来煮粥、煮面或做汤都很好。今天我先用冬瓜做一道粥，它是典型的高钾低钠食材，含有非常丰富的水分和钙、钾、维生素等营养元素，特别适合夏天食物。 2添加の小要领 ● 这道粥的口感是一抿就烂的，9个月以上宝宝就可以吃了。 ● 如果给7个月以上的宝宝添加，可以煮的更烂一点或用辅食机搅拌下。 3黄妈说... 粥的性状可以根据宝宝的咀嚼能力来调整，如果宝宝刚开始添加粥，建议用十倍粥的方式熬煮，食材一定要又兰又碎，宝宝会更容易接受。等宝宝慢慢接受后，软烂度和颗粒大小都可以循序渐进的增加一点。要是宝宝9-10个月时，还停留在泥糊状辅食阶段，粥

番茄冬瓜鱼面 参考月龄：12个月以上 ◆ ◆ ◆ TIPS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 前几天趁着小宝放暑假，带他去海边玩了一圈。我们吃到了地道的海鲜鱼面，小宝十分喜欢，于是我想着稍稍“改良”一下也可以给小宝宝们添加。我特地选用了大部分妈妈都能买到的草鱼做鱼面，还搭配了番茄、冬瓜等时令蔬菜做汤底，这样酸甜鲜美的鱼面一定会让宝宝们食欲大开，妈妈们快快行动起来吧~ 2添加の小要领 ●制作这道辅食时，妈妈们尽量选择草鱼的鱼腹段，这部分的鱼刺较少易处理，肉质更鲜美。 ● 鱼面做好后剪的细碎一点，煮的软烂一点，也可以给小一点的宝宝添加哦。 3黄妈说... 我们经常说要搭配时令蔬菜，那为什么要吃时令蔬菜呢，一方面不同的蔬菜品种在最适宜的条件下才能长得最健壮，营养最丰富，口味最佳；另一方面，当季的蔬菜一般

芙蓉鲜蔬汤 参考年龄：12个月+ ◆ ◆ ◆ TPIS：今日辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 想要把蔬菜汤的味道做到极致，关键是蔬菜要搭配的巧妙。今天黄妈为大家分享一道黄小宝超爱喝的芙蓉汤，不仅味道鲜美，而且营养价值也很高哦！口蘑是蔬菜中的补锌之王，其蛋白质、烟酸、维生素E的含量也是蔬菜中的佼佼者；胡萝卜是补充叶黄素和维生素A非常好的蔬菜；芹菜叶富含维生素A、维生素C、维生素E和膳食纤维，而且有着天然的香味，有提高食欲的作用。 2添加の小要领 ●大家都知道蔬菜煮久了会流失营养，所以我们尽量切的小一点，这样既熟得快，也能最大程度的保留营养。 ●蔬菜汤中加了一个鸡蛋，所以建议宝宝12个月大后再添加。如果鸡蛋换成别的肉类，这道蔬菜汤也适合10个月的宝宝添加。不过，妈妈们要把蔬菜切得小一点了。 3黄妈说....

白玉南瓜泥 参考年龄：8个月+ ◆ ◆ ◆ TPIS：今日辅食小贴士 1培养宝宝咀嚼和吞咽 冬瓜是典型的高钾低钠蔬菜，而且含水量超高，有清热解毒、利水消肿的作用，而且对咳嗽多痰的症状有不错的食疗作用。南瓜中含有较多的维生素A、维生素C、B族维生素和较多的纤维素，且南瓜的纤维素是水溶性纤维，能够比较温和的促进肠胃蠕动，帮助消化预防便秘。 2添加の小要领 ●大多数宝宝都很喜欢吃南瓜泥，将冬瓜混合在一起，会让原本无味的冬瓜一下子变得香甜了许多，宝宝也会更爱吃哦！ ●细条的冬瓜能让宝宝学习咀嚼，哪怕咀嚼的不够细腻也没有关系，冬瓜是非常容易消化的。 3黄妈说..... 如果宝宝还不能咀嚼细条状的冬瓜，可以再切碎一点，做成蓉状一样细颗粒就可以了。 ◆ ◆ ◆ 准备食材

时蔬米粉丸 参考月龄：11个月以上 ◆ ◆ ◆ TIPS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 随着宝宝月龄的增长，可选择的食物越来越多，米粉就渐渐“失宠”了。今天我尝试了一种做法，马上就让米粉焕发新的光彩，而且营养和口感都非常不错！鲜虾搭配包心菜，既能补充丰富的蛋白质、维生素B、维生素C等，还能带来鲜美清香的口感，宝宝一定会吃的停不下来啦！ 2添加の小要领 ● 这道米粉时蔬虾丸可以直接作为主食添加，也可以搭配粥、汤类组成一顿正餐。 ● 米粉拆封后尽量在一个月内吃完，如果有剩余的，妈妈们可以做成米粉丸子哦，全家人都可以一起分享啦~ 3黄妈说... 今天这道丸子我用到的是市售的宝宝米粉，吃起来会比较细腻。如果选用生米磨成的米粉来制作，口感相对粗糙，而且蒸制的时间比较长，虾和蔬菜的营养、味道都会受到一定影