夏季天气热，宝宝由于年龄小抵抗力差，稍微不注意就会中暑。家长应该怎么做才能预防宝宝夏季中暑呢？ 夏季预防宝宝中暑注意3方面 要预防宝宝中暑，可以借助空调风扇等进行降温，避免高温下进行户外活动。 适当使用空调，注意居室通风 居室环境要保证清爽，也可以使用空调和电风扇，温度保持在25-30摄氏度为佳。在空调运行前必须对空调过滤网进行彻底清洗，运行中也要根据情况进行清洗。 开空调时还要经常通风换气，每两小时开窗一次，每次通风半小时。不管是开空调还是开窗通风，不要让风直吹孩子，避免孩子着凉感冒。另外，使用空调时室内外温差不宜过大。温差大了，出入房间冷热骤变，易患感冒。 根据温度增减衣服 家长要根据气温环境的变化给孩子合理增减衣服。在炎热的时候，成人穿多少，小孩就应该穿多少，只要宝宝的小手和小脚摸

前两天碰到刚升级为妈妈的前同事小姚，看她满脸憔悴，两只黑眼圈堪比大熊猫，忍不住就问她发生了什么？小姚开始了疯传吐槽模式：“有了孩子后，我再也不知道好好睡一觉是什么感觉了，孩子每天晚上要醒好几次，都是哭着要喂奶，我已经被折磨的没脾气了。” 喂夜奶是每个妈妈都要面临的挑战，喝夜奶是宝宝生长发育的正常需求，妈妈要接受宝宝的这个需求。但是在适当的时机一定要帮助宝宝戒掉夜奶的毛病，不然会影响健康。 宝宝长期喝夜奶，白天就无法摄入足够的食物，从而影响发育。而且宝宝养成吃夜奶的习惯，夜里就总会醒来，影响宝宝和一家人的睡眠。最重要的是夜奶过多，还会导致龋齿。 帮助宝宝戒夜奶要有好技巧 从宝宝两个月开始，就要培养宝宝的睡眠习惯，不要让他含着乳头入睡，慢慢的宝宝就会进入无夜奶的睡眠模式。到六个月左右的时候，宝宝的消化系统已经

宝妈为了给孩子补充营养，经常给孩子吃大鱼大肉、鸡蛋、奶制品一类的食物，孰不知蔬菜也会影响孩子的生长发育。为了宝宝的健康成长，宝妈们还等什么？这9种蔬菜赶紧变着花样给孩子补补吧！ 1、豌豆 上榜理由：铜、铬等微量元素含量较多 营养速查：豌豆是一种营养性食品，含蛋白质23%～25%、糖类57%～60%、粗纤维45%，还含有多种矿物质、维生素及微量元素。特别是豌豆中的铜、铬等微量元素含量较多，铜有利于增进宝宝的造血机能，帮助骨骼和大脑发育；铬有利于糖和脂肪的代谢，能维持胰岛素的正常功能。豌豆中所含的胆碱、蛋氨酸有助于防止动脉硬化；豌豆鲜品所含的维生素C，在所有鲜豆中更是名列榜首。 2、土豆 上榜理由：因其营养丰富而有“地下人参”的美誉 营养速查：土豆的营养成分非常丰富，100克土豆蛋白质含量约在2～2.

《中国居民膳食指南》推荐每天的蔬菜中要有1/2的深色蔬菜，其中包括了深绿色蔬菜、红色、橘红色和紫色蔬菜，比其它蔬菜营养价值更高。所以，想要宝宝长得好，这类深绿色蔬菜食材绝不能少哟！ 今天给大家推荐一道既简单、营养又美味的深色蔬菜食谱——南瓜浓汤，市面上大部分南瓜浓汤是加了奶油，它含有较多的饱和脂肪酸不利于健康，所以我改良了一下，用牛奶代替奶油，牛奶富含蛋白质和钙，刚好跟南瓜营养互补。 而南瓜富含膳食纤维，对防治宝宝便秘有一定作用；它含有的β_胡萝卜素和维生素A， 能保护宝宝视力，预防眼疾， 提高机体免疫力，促进宝宝的生长发育；它富含果胶和多糖，具有一定的保健价值；它的钾含量比其它瓜果类如冬瓜、丝瓜、茄子、大白菜等都要高。 如果宝宝没什么胃口，或者口味比较挑剔，营养早餐可以加一份南瓜浓汤，即开胃又营养哟！ 南瓜浓汤

这类辅食真的是不得不爱，我爱它是因为我可以一次性多做一点，然后冷冻起来，每次给宝宝做辅食的时候，就丢两个进去，做起饭来真是太轻松了。宝宝爱它，是因为比起肉末、肉泥，它都更好咀嚼。 9个月－18个月的宝宝大部分辅食离不开粥、面条、拌饭，如果每次都是素炒，缺少蛋白质肯定不行。如果总加一些肉末，不仅做起来麻烦，宝宝也容易吃腻。但往里面加各种各样的丸子就不同了，这些丸子不仅好嚼，而且可以变换出来很多样式，鱼的、虾的，肉类的，还有今天这个鱼肉混合的。 既解放了我的双手，又不担心宝宝缺营养。 最开始学着给宝宝做丸子，是因为我发现无论是搅拌好的肉泥，还是加在米粥里的肉末都不太好咀嚼，肉泥里有些粗纤维、肉末又点柴口感不好。所以我琢磨着做了好多样式的丸子，鲜嫩爽滑，吃起来QQ弹弹。 鱼肉没有黏性，需要添加淀粉和蛋清才能成型，但是很多宝宝会

其实很多宝宝不爱吃辅食，有可能是因为咀嚼能力跟不上导致的！如果麻麻们一直让宝宝吃泥状或者糊状的辅食，咀嚼能力没有得到及时的锻炼，当宝宝过了周岁后，因为咀嚼能力较弱，有些应该添加的辅食嚼不动，泥状或者糊状的辅食又已经吃腻了，索性就不吃了。 所以，在宝宝8、9个月的时候，一定要意识地开始改变食物的性状，不要再一直吃泥糊状的辅食了。 软绵绵的鸡肉小方糕做好之后口感超级绵软的，宝宝可以自己用手抓着吃，即使没出牙，也能用牙龈来咀嚼，也是宝宝的最佳手指食物！ 有的时候给宝宝做鸡肉总是会发柴有腥味，而且宝宝吃起来还是会有些费劲！像我今天这样做就能很好地解决这些难题呢！ 西兰花鸡肉小方 食材：鸡肉60g，西兰花20g，玉米淀粉5g，鸡蛋1个，柠檬适量。 烹制方法：蒸 是否搭配主食：可搭

【一岁辅食-番茄奶酪米饭卷】 适合一岁以上的宝宝，今天抽空拍了这个翠绿色的卷卷，现在一般都是做固体食物让宝宝自己抓着吃，因为只要不是她自己塞进嘴里的东西，别人喂米饭，她有时会吐出来，然后再自己用手重新抓着往嘴里塞，所以干脆把米饭做成卷或者饭团子给她自己学着吃就比较好

小婴儿由于生理原因，夜里也需要吃奶。不过，如果宝宝到了一定月龄还习惯吃夜奶，就会容易加重肠胃的负担，引起消化吸收方面的障碍，对宝宝的牙齿也不好，更容易导致蛀牙。要让宝宝戒掉夜奶，妈妈们也花了不少心思。那么，哪些合适的方法可以让宝宝顺利戒掉夜奶了呢？ 宝宝什么时候断夜奶合适？ 宝宝断夜奶并不能一刀切，需要根据宝宝的月龄和具体情况来决定。 新生婴儿(1个月内的婴儿) 新生儿夜奶绝对不能断，必需根据宝宝的需要(宝宝饥饿时或奶胀时)进行哺乳。 4～6个的宝宝 虽然已经添加了少量的辅食，但仍然以奶(母乳或牛奶)为主，此阶段的宝宝由于添加辅食的原因，夜奶自然会比1个月内少一些，因此，妈妈也无需刻意去断夜奶。 6个月以上的宝宝 已经比较大量的添加辅食，比如粥、面条、米糊、面包、肉泥、果

孩子一不小心又上火了，咽喉肿痛，吃不下睡不香，很多妈妈都在问上火了该如何安排饮食来调理孩子身体呢？今天就把这份秘籍带来分享给大家？为了孩子的身体，千万别错过了！ 喉干嗓哑 秋梨膏 食材： 1000g雪花梨、20g红枣、25g冰糖、15g姜片、150g蜂蜜、10g川贝、2g甘草。 做法： 1、将梨依次洗净后去皮。 2、用磨蓉器将梨肉磨成细腻的梨肉蓉。 3、取一只碗，在上面放一块笼布(或细纱布)，将梨肉蓉放在笼布上。 4、将四角提起，使劲挤出全部的梨汁。 5、将冰糖敲成碎块、姜切片备用。 6、红枣去核后切片。 7、倒入锅中，加入切片的枣肉、姜、冰糖、川贝粉和甘草。 8、中火煮开后，转小火慢慢熬煮至变得十分粘稠即可关火。

小宝宝由于年纪小，有时候口渴了也不能准确表达自身的状况。这个时候，家长们需要认真观察、细心分析，及时给宝宝喂水。特别是在干燥的季节，识别宝宝身体缺水信号尤其重要。 识别宝宝缺水信号 1、 舔嘴唇 孩子感到口渴的时候经常会舔嘴唇，这个小动作其实就在告诉爸爸妈妈们他们已经感到口渴了，爸爸妈妈们如果时不时看见孩子舔嘴唇，要及时给孩子们补充水分了。 2、宝宝许久不尿尿 当身体缺少水分的时候，身体就会自发的做出调节，表现为尿液减少，皮肤干燥等，如果孩子在一上午都没有尿尿或是尿尿次数减少，那就表明身体已经缺水了。另外，宝宝尿液变黄，大便干燥、硬结，也是宝宝身体缺水的信号。 3、食欲减退 身体缺水之后孩子的食欲也会减退，因为当人体含水量不足之后，肠胃功能就会受到抑制，影响了正常的消化功能。

今天的宝宝餐 亲子便当 月龄：24月+ 食材：三文鱼110g，虾仁100g，玉米粒30g，豌豆粒30g，芦笋70g，西蓝花85g，柠檬片1片 厨具：汤锅，蒸锅，不粘平底锅 用时：60分钟 食材用量：虾皮紫菜坚果粉饭团：熟米饭320g，虾皮5g，紫菜3g，坚果粉10g（南瓜子2g、葵花籽2g、白芝麻2g、亚麻籽5g）；秋葵厚蛋烧：秋葵4个，鸡蛋3个。 推荐原因 两岁以上宝宝的饮食已经成人化。随着宝贝们接触到的食物越来越多，挑食的情况也会变得更严重。想让宝宝不挑食，咱们要给足宝宝好好吃饭的理由。星妈有4个私藏小妙招介绍给大家： 1. 让宝宝成为食物的小主人：给宝贝创造机会参与食物的制作过程，哪怕只是些简单的步骤，比如：让宝贝帮忙择菜洗菜，用小手捏捏饭团、用模具给饼干造型、包饺子，或者和宝贝一

其实关于婴儿辅食的添加，很多新手妈妈都有点手足无措，但是其实并没有那么难，遵循以下几个小原则避开几个误区，那你就能手到擒来啦！ 第一口辅食何时添加 添加辅食的时间应根据婴儿体格生长、神经发育、摄食技能和社交技能几方面的发育状况决定，一般应在婴儿体重达6.5-7公斤后，能保持姿势稳定、控制躯干运动、扶坐、用勺进食等，此时多为4-6月龄。 小禾昨天有说过，6个月前，母乳或者配方乳完全可以满足宝宝的所有营养需求。在6个月以后，由于宝宝的营养需求增加，尤其是纯母乳喂养宝宝在4个月时，母乳不能满足宝宝对铁的需求，需要通过辅食添加来满足。 如果添加辅食过晚，不仅宝宝面临营养不良的风险，尤其是“小儿缺铁性贫血”，还可能会出现偏食，厌食等喂养困难。 另外，考虑到宝宝胃肠功能及肾脏功能的发育特点，辅食添加不宜过早，所以各位爸爸妈妈切莫心急

有宝宝了以后，为孩子几点睡觉跟孩子他爸，他奶奶没少闹过矛盾。宝宝有段时间，白天睡觉睡得特别香，然后晚上就各种精神，特别喜欢玩，简直就是个“小夜猫子”。 家里的一些老人看到宝宝晚上心情好，很开心，就喜欢逗他玩。有时候到了九点，宝宝还不睡觉，她们还是继续陪着他玩。而我催促萌萌去睡觉的时候，还总会被一顿骂：现在孩子玩的这么开心，晚点睡怎么啦?反正白天也睡了很久了啊。 孩子究竟要睡多少时间? 对于身体发育状况不同的孩子来说，需要的睡眠时长也是不同的。比如： 对于新生儿来说，往往需要14至17个小时的睡眠; 婴儿需要12至15个小时; 学龄前儿童(3~5岁)需要10至13个小时; 学龄儿童(6~13岁)需要9至11个小时的睡眠;而青少年则需要8至10小时的睡眠时间。 以上是专家推荐的睡

新生儿刚出生时一般都是50厘米左右，但是进入婴幼儿期，宝宝身高的个体差异就出来了。对宝宝来说，他们出生后有两个身高猛长期，那就是出生后的7-10天和出生后的2-3周，如何利用这两个身高猛长期呢？ 处在这两个时期的宝宝胃口明显变大，吃奶的次数逐渐增加，从之前3~4小时/次，变为每隔一小时吃一次，由于饿得快，小家伙半夜醒来吃奶的次数也会增多，这就是很多宝宝吃夜奶的原因，搞得妈妈整夜睡不好。 面对处于猛长期的宝宝，新手妈妈经常措手不及，难免有些躁动情绪，又该如何应对呢？ 1、处于猛长期的宝宝吸乳量增大，宝妈身体的水分减少，常感到饥饿、口渴，最好多补充水。 2、宝妈心态要好，按需喂乳，不要担心宝宝不够吃，要知道吮吸的次数越多，乳汁分泌的也就越多。 如何让宝宝在猛长期快人一步呢？

钙是我们身体必需的微量元素之一，各个年龄层的人，想要身体健康，都少不了它，现在不论男女老幼，许多人每天都在服用钙片补钙，可你知道吗？补钙根本不需要刻意的吃钙片，这些食物的补钙效果比钙片还强！ 那么如何补钙呢？ 最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量，而且食物补钙比药物补钙更安全，不会引起血钙过量。 很多人一听到通过饮食补钙，第一时间想到的就是喝骨头汤、喝牛奶，其实，专家表示，骨头汤的含钙量其实并不高，也不易吸收，根本起不到补钙效果！而最能补钙的，也不是牛奶。 下面这些补钙食物，打死也猜不到，排名第一的根本不是骨头汤，也不是牛奶，真是万万没想到！ 第一名：芝麻酱 芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。含有

这道辅食适合1岁及以上的宝宝吃哦，全蛋制作，口感松软奶香扑鼻。玉米是好东西，其微量元素丰富，脂肪、磷元素、维生素B2的含量居谷类食物之最。 玉米磨成粉后可以做出各种点心，是给宝宝做辅食的上等食材。 开始做菜咯 菜名：奶香玉米松饼 月龄：适合12M+宝宝 食材：玉米面30g、低筋面粉45g、牛奶（可换成奶粉或母乳）75g、鸡蛋1个、植物油7g 工具：辅食机、煮锅、碗、勺子 制作步骤 1、玉米面和面粉过筛混合 2、筛好的粉倒入牛奶和植物油，搅拌均匀，备用 3、打发全蛋，至蛋液颜色变浅，提起打蛋头滴落下来的蛋液不会马上消失即可；打蛋头在蛋糊表面可以画出清晰的纹路   4、蛋糊分两次加入到面糊中，翻拌均

小编今日要分享的是11月宝宝食谱就是红嘴绿鹦哥丝面，营养分析：红嘴绿鹦哥丝面作为宝宝辅食，营养很丰富，口味也最好。 制作方法： 1、将西红柿用开水烫一下，去掉皮，切成碎块。 2、菠菜叶洗净，开水捞一下去草鞣酸，再切碎；豆腐切碎。 3、放入少许油，用切碎的葱花呛锅，倒入排骨汤，烧沸。将西红柿和菠菜叶倒入锅内，略煮一会儿。再加入非常细的面条，面条软即可出锅。 11个月宝宝食谱：猪肝圆白菜 此菜含有宝宝成长发育所需的优质蛋白质、脂肪、钙、铁和维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C及胡萝卜素等多种营养素。 材料：猪肝泥1勺，豆腐3勺，煮过切碎的胡萝卜2勺，圆白菜叶半片，肉汤、淀粉、盐各适量 做法： 1、把圆白菜叶洗净后放开水中煮软； 2、把肝泥和豆腐混合

自制蜜桃罐头 参考年龄：12个月+ TPIS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 今天给大家推荐一款蜜桃的饮品，酸酸甜甜的口味宝宝特别爱喝，营养也比较丰富，有果胶、维生素A、维生素C、钙和钾等营养元素。 2添加の小要领 ●蜜桃可以用苹果、雪梨等水果代替，苹果有助于消化，雪梨有助于调节宝宝燥热。 ●饮品的味道不能过重，水里有一点点的蜜桃味就足够了。 3黄妈说.... 对于不爱喝水的宝宝，妈妈们自制一些饮品也是一种选择，但饮品始终不能代替水，只能作为临时性的过渡方案。想改善宝宝不爱喝水的习惯，可以试试“兴趣引导法”，我们家经常用的方式就是和宝宝“干杯”，效果非常棒哦！ ◆ ◆ ◆ 食材准备 蜜桃2个 冰糖3颗（可选） 食材的分量只代表制作量，不

绿果果虾仁饭团 参考年龄：10个月+ TPIS：今日辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 今天和妈妈们聊聊牛油果，它的别称叫鳄梨，有着绵滑细腻的口感和独特的清香，是宝宝8个月时就可以开始添加的水果，营养价值非常高。牛油果的脂肪含量高达21g/100g，其中80%是不饱和脂肪酸，即人体所必须脂肪酸，有助于宝宝的大脑发育。另外，牛油果还含有较多的叶酸、叶黄素、维生素E和膳食纤维，有促进神经发育、提高免疫力和预防便秘的作用。 2添加の小要领 ●这款饭团包容了米饭、蔬菜、水果和虾肉，看上去好像搭配的有些怪异，但其实味道融合的非常巧妙，既有牛油果的清香，又有虾肉的咸鲜，吃起来比较软绵，营养也非常丰富。 ●吃牛油果的方法有很多，比如用勺子挖着吃、和其他食材一起做成泥状辅食给宝宝吃、涂抹在吐司或面包上吃，还可以用牛油果蒸蛋、煎

西式菌菇汤 参考月龄：12个月以上 TIPS：辅食小贴士 1提供给宝宝的营养 最近天气越来越炎热，宝宝的户外活动也越来越少了，阳光的照晒不足使得维D的合成量减少，宝宝就会比较容易缺钙。今天我给大家推荐一道西式做法的补钙菌菇汤，用口蘑作为汤底，不仅味道鲜美，而且营养也非常丰富。口蘑含有大量的维生素D，可以促进奶酪中的钙质吸收，这两者结合就能达到相互促进的功效。 2添加の小要领 ● 给宝宝添加奶酪时，首选钠含量低的原制奶酪，次选钠含量低的再制奶酪。 ● 口蘑中的粗纤维相对不易消化，制作时尽量剁的细碎一点，煮的软烂一点。 3黄妈说... 夏季宝宝缺钙是一个不容忽视的问题，一方面是因为宝宝出汗多钙质流失快，另一方面由于宝宝多是室内活动，维生素D的摄入量减少。所以建议平时可以给宝宝吃一点鱼肝油来补充维生