原标题：听说维生素D是种激素，还能给孩子补吗？ 来源：theconversation.com 0-3岁，4-6岁，甚至青春期，每次孩子生长发育期，都伴随着妈妈的焦虑。 老母亲们时常会因为别人的一句话着急上火。 这不，邻居家的姐姐因为别人一句：“维生素D是激素，不能给娃娃吃。”紧张了起来。 相比较补钙而言，为什么要补充维生素D，不少妈妈们还是有点疑惑的。 是时候回答一波维生素D相关的问题了！ 透过玻璃晒太阳能补维生素D吗？ 能，但效果微乎其微！若是非要寻找心里安慰的话，那便聊胜于无~ 很多老人喜欢抱着孩子在窗户旁边晒太阳，并说：给宝宝晒晒太阳，长得高高。 讲真，隔着玻璃晒太阳，取暖的效果超棒，可是补充维生素D，就还是算了！

原标题：给宝宝添加辅食，二个要点要记清，孩子健康成长不挑食 宝宝的成长时刻牵动着爸爸妈妈的心，给宝宝吃什么怎么吃也是一个大问题，无论是母乳喂养还是人工喂养，随着宝宝慢慢长大，添加辅食都必须提上议事日程。随着辅食的加入，宝宝吃的食物将日渐多样化。科学添加辅食，为日后宝宝的好胃口、好习惯打下一个坚实的基础。 适合一岁左右宝宝吃的蛋黄土豆泥 给宝宝添加辅食需要注意下面这些要点：第一点，适时适量，循序渐进。给宝宝添加辅食，开始时间比较重要，身体健康发育正常的宝宝，六个月左右可以开始添加辅食，通常都是以米粉做为最初添加的食物，由稀到稠由一日一次到一日三次，添加过程要观察孩子接受度和便便的变化情况，确定适应后再慢慢增加其它食物。辅食添加初期，以单一食物循序渐进式接入，主要是让孩子适应辅食并接受辅食，其主要营养来是奶。 随着宝宝长大，消

原标题：宝宝一坐餐椅就哭怎么办？ 宝宝吃辅食的时候，有个很常见的问题，就是一坐到餐椅上就哭。 这种情况在辅食的各种阶段都容易遇到。 先说下这个时候通用的原则，后面会详细说明不同阶段的处理方式，想看具体方法的，可以直接拉到第二部分。 01 通用原则就是，不要一看到宝宝哭，就把宝宝抱下来，不要抱下来之后再喂辅食。 如果宝宝一坐餐椅就哭，最好的处理方式，是让宝宝觉得，坐餐椅吃辅食是一件有意思的事情。 为什么不要一看到宝宝哭，就把宝宝抱下来。 很多时候，我们看到宝宝一直哭，又吃不了东西，经常会把宝宝抱下来，至少这样宝宝还能吃两口。 但是这样的话，并不利于长期的良好的饮食习惯的养成，现在也许可以多吃两口，过段时间，可能会变得更糟。 而那些一开始就养成了好习惯的宝

原标题：不能给孩子吃的6种食物, 这样小心害了您的孩子 1·催长肉类 研究表明：出现性早熟的儿童基本都是爱吃肉的孩子。现今市场上出售的家禽，绝大部分是吃了拌有“催熟剂”饲料长大的。本来应当半年才能长大的家禽，结果长到一个多月就被宰杀了。孩子们如果经常吃这样的禽肉，则很有可能会引发性早熟。另外，禽肉中“催熟剂”残余主要集中在家禽头颈部分的腺体中，因此，家长还应尽量少让孩子吃家禽的头颈部。 2·蜂蜜 蜂蜜不但甜美可口，而且含有丰富的维生素、葡萄糖、果糖、多种有机酸和微量元素等，是一种营养丰富的滋补品。因此，不少家长喜欢把蜂蜜加在温开水中给孩子饮用，认为这样不仅能增加营养，还能使其大便通畅。但是蜂蜜和蜂王浆都含有一定量的植物性雌激素，蜂王浆的激素相对来说更多一些，如果孩子长期服用很可能会导致性早熟。 T

原标题：宝宝营养餐系列之五《香蕉派》 用料 参考月龄：12个月食材准备：香蕉2根，馄饨皮8-10张烹饪时间：10分钟难度分析：初级 把香蕉切制成小块，放入研磨碗中，用研磨棒捣成香蕉泥。 准备好香蕉泥备用，如果你喜欢有咀嚼感的可以略带颗粒，不必完全捣成泥。 取一勺香蕉泥放入馄饨皮中间位置，香蕉泥的量不要太多啦，否则容易流出。 馄饨皮对边沾少许清水，封口。沾水后粘合性更好，能避免煎制的时候封口爆开。两侧边缘也要沾水对折封口。 面板上提前洒薄薄的一层面粉，防止做好的香蕉派粘连。 因为是煎给宝宝吃，所以我的平底锅只抹了一层油，放入香蕉馄饨派小火慢煎大概3分钟，煎制金黄色，慢慢鼓起来以后再翻面。 两面均煎制成金黄色就大功告成啦。刚煎好有点烫呦，表着急，稍微放凉一会再给宝宝吃哈。

原标题：【儿童食谱】宝宝营养粥推荐，营养足好消化，辅食天天换！ 营养粥的制作方法比较简单、营养丰富还容易消化，并且可以搭配各种有益的食材，对儿童来说是一种很有益处的食物，并且粥可以有效的防止喉咙干燥、润肠通便，还有增强食欲、补充水分防止便秘的功效。下面为大家介绍一些儿童营养粥的做法。 什锦蔬菜粥 材料 大米40克，姜片2片，芹菜、西兰花和胡萝卜适量。 做法 在锅中加入水和大米、姜片；慢火煮沸芹菜、西兰花和胡萝卜分别洗净，切成小块。煮到大约30分钟的时候，加入蔬菜慢火熬制粥稠和蔬菜又嫩又软，加盐调味，撒上葱花即可。 菠菜南瓜小米粥 材料 南瓜20g、菠菜15g、小米20g、清水 做法 将南瓜洗净切粒，菠菜焯水出锅并切碎，小米浸泡

原标题：别只知道喝牛奶吃肉了,5种蔬菜不仅能让孩子长高还能增强抵抗力 身高问题攸关孩子的一生，而影响孩子的身高发育的有两大主要因素，一个是父母的遗传，还有就是饮食营养了。说到饮食营养，很多父母首先想到的就是吃肉喝牛奶，确实肉类、牛奶都是营养丰富的食品，对小孩的生长发育有很重要的作用。 但是身高发育离不开蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素等营养物质，除了肉类、牛奶外，蔬菜也是必不可少的。 一、菜花 菜花的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、丰富的维生素和钙、磷、铁等矿物质。菜花中的维生素C含量极高，不仅有利于宝宝生长发育，更能提高身体免疫力，减少生病几率。 菜花味道可口，容易消化，很适合消化系统还未发育完善的宝宝食用。 二、南瓜 南瓜营养全面，果实中

原标题：宝宝不爱吃蔬菜？做这个西兰花鸡肉肠，营养丰富好吸收 各位宝妈是不是经常遇到家里的宝宝挑食的情况？就是喜欢吃零食，不爱吃饭，吃肉不吃蔬菜。长此以往吸收的营养不均衡，影响了身体的发育。 蔬菜含有很多营养成分，多吃身体才棒棒的哦。例如西兰花，又名绿菜花，营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。 今天给大家介绍这款西兰花鸡肉肠,把西兰花和鸡肉混合在一起做成的美食，让宝宝也爱上吃蔬菜。 食材：鸡胸肉、西兰花、盐、鸡蛋、玉米淀粉、橄榄油 先把西兰花焯水甩干，切成小碎块，把新鲜鸡胸肉也切成碎块 分别放入适量的盐、玉米淀粉、鸡蛋、橄榄油 把混合在一起的食材放进料理机或搅拌机中，搅拌均匀 然

原标题：宝宝腹泻吃什么四款食谱保健康 宝宝腹泻吃什么好呢？哪些食谱适合宝宝腹泻调理？宝宝腹泻是一个大问题，应该及时进行处理才行，小编今日整理四款食谱，希望自己孩子有腹泻问题的话，可以来了解下，希望会有帮助！ 宝宝腹泻食谱 1、香菇山药牛肉粥 原料：香菇30～60g，山药15～20g，牛肉20～25g，薏苡仁30～50g，大米50～80g，葱花、生姜、食盐、味精各适量。 制法：将香菇切条；山药去皮、切片；牛肉洗净、切丝，与薏苡仁、大米一起放进沙锅内，加入适量清水煮为粥糊，粥熟时加入适量葱花、生姜、食盐、味精调味即可、待温服食。 功效：温中健脾、补虚散寒。适宜脾胃虚寒腹泻。服法：1剂/d。分数次服、连服3～5日。 2、山药苡仁粥 原料：糯米30克、山药30克、苡仁15克、砂糖少许

原标题：巴旦木两岁宝宝能吃吗宝宝吃巴旦木有什么好处 巴旦木两岁宝宝能吃。 1、宝宝两岁时已经有一定的咀嚼能力，可以稍微嚼食一些较硬的食物。 2、宝宝一岁之后可以适量添加蛋白质食用，1到3岁的宝宝可以适度食用含有油脂成分的食物，蛋白质和油脂可以促进宝宝身体发育，是适龄宝宝必须的营养补充。而巴旦木中含有超过50%的碳水化合物、25%的蛋白质，适合两岁宝宝食用。 巴旦木中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、碳水化合物、胡萝卜素、维生素、钙元素、镁元素、钠元素等成分，可以为宝宝的生长和发育提供足够的能量和原料，具有促进宝宝身体发育的作用。 巴旦木中含有丰富的不饱和脂肪酸，是大脑发育的重要成分，因此食用可以促进大脑发育，有益智健脑的作用。 适龄宝宝适当食用一些巴旦木可以锻炼消化功能，具有一定的促进肠胃功能发育的作

原标题：西兰花非常适合给宝宝做辅食，怎么样做才能让宝宝更愿意去吃呢？ 给宝宝做辅食的时候总是虾啊，肉啊，南瓜换来换去做，想跟宝宝变个口味。西兰花的维生素含量很高，儿童多吃，能够增强宝宝的抵抗力，促进生长发育，对牙齿和骨骼都很有好处。下面就为大家介绍几款适合宝宝吃的西兰花辅食做法。 1.西兰花鸡蛋羹 可根据宝宝的具体情况将西兰花切片，不怎么会咀嚼的宝宝可以将西兰花榨汁，10月以上宝宝则可以将西兰花切小片，有利于锻炼他们的咀嚼能力。然后直接放入搅拌好的鸡蛋里蒸就可以了。 2.西兰花土豆泥 将西兰花掰成小瓣，焯水至熟透，然后用勺子碾成泥，或放入料理机绞碎。土豆去皮切片后蒸熟，同样碾成泥，然后和西兰花泥充分混合并搅拌，可以加入适量配方奶粉，最后捏成球状即可，宝宝看到萌萌的西兰花土豆泥球也会食欲大增哦。

原标题：家长这种喂养方式容易造成孩子脾虚，孩子脾虚的主要表现是什么？ 今天给大家讲讲儿童体虚易生病，怎么能够提高孩子的抵抗能力。首先，儿童为什么会体虚？一般都是儿童先是脾虚导致吸收差，能量不足，然后才会造成的体虚。 体虚之后又造成了免疫力的低，容易生病，从而发展成更进一步的体虚，这是一个不良循环！ 那么脾虚是怎么造成的？ 一个最主要的一个原因就是我们过早过量喂养孩子，使孩子的脾胃得不到休息。长此以往使孩子的脾胃特别的疲惫不堪，造成吸收差。虽然吃进来了很多的营养，孩子并没有吸收，也就造成了能量的不足。孩子的身体的活动力都会下降，包括走路，别的孩子都没有累，但是我们的孩子很容易就累，这样就是孩子脾虚。 所以在这个环节当中，我们大家一定要注意孩子脾虚最主要的问题就是我们不当的喂养，造成了孩子脾胃的负担增

原标题：什么是小儿积食？小儿积食有哪些表现？父母一定要清楚！ 什么是小儿积食？ 小儿积食，积的是什么？积的是食，食就是饮食。饮食就是我们父母做，孩子去吃。孩子吃了之后积食了，谁的责任？我们父母的责任。 所以食者饮食，成人烹之。孩子食之，食则积之。那么积就化热，积则热之，热则生火。火则炎上，炎症出也。也就是说主要是一旦淤积了，孩子吃进来的东西，没有往下走动。在胃里面存住了，那么胃就像是一个密闭的塑料袋，把食物给封死在这么一个密闭的空间当中。 那么我们胃里面的温度是三十七八度，就会变质发霉产生臭气。臭气就是热量就是食火。食火往上来就到达了我们的心，心呢本来就属火。食火加上心火就是两个火，两个火就是我们所说的炎症的炎。所以说火性炎上，往上来就是我们的肺，我们的气管，我们的咽喉，我们的鼻腔，我们的口腔，我们的眼睛耳朵

原标题：宝宝过早吃盐危害多！特别是一岁以下的宝宝，很多妈妈还不以为然 很多妈妈在宝宝断奶之后就喜欢给孩子喂一些辅食之类的食物，而在辅食里面呢，会选择去加一点点的盐去进行调味，而且还听老一辈的人说，小孩子吃一点盐才有力气。但是其实宝宝太早吃盐的话，对身体的损害还是比较大的！那么宝宝多大才能吃盐呢？接下来和小编一起来看看吧！ 而关于为什么宝宝吃盐才有力气这个说法呢，而且加盐的话，宝宝吃饭也会香一些呀，其实这样的，就是盐里面含有比较多的钠。 而钠是我们人体必需的一种物质，钠可以调节人体的一个渗透压平衡，让人的身体更加的强壮有力，而如果人体缺少钠这种元素的话，就很容易造成疲乏无力的现象。 虽然说钠元素对人体来说很重要，但是是不是就只有盐里面才含有这种物质呢？答案当然是否定的，

原标题：快5个月的宝宝平常奶粉喂养，什么时候开始添加辅食合适呢？ 对于奶粉喂养的5个月宝宝来说，现在是可以添加辅食了。从宝宝月龄来说，一般母乳喂养的宝宝6个月开始添加辅食，而奶粉喂养的宝宝最早4个月开始添加辅食。当然除了这些，还有其他判断宝宝到底是不是可以添加辅食的方法，分享如下： 宝宝快5个月了，什么时候开始喂辅食合适？ 何时给宝宝添加辅食比较好？除了从宝宝月龄判断以外，还有一个判断方法就是探究宝宝对食物有没有兴趣。比如：大人吃饭时，故意拿食物在宝宝面前去晃一晃，宝宝如果表示出不感兴趣或者有点厌恶地想把食物推开，这个时候就证明宝宝还没有准备好接受辅食。 但如果宝宝看到近眼前的食物很想拿手去抓，或者看到大人吃饭时宝宝表现出惊喜的表情，就证明可以给宝宝添加辅食了。 开始给宝宝添加辅食，吃什么辅食比较

原标题：6-12个月宝宝吃什么，怎么吃？各阶段饮食有讲究，别吃错 我们楼栋有两个小女孩，年龄相当。一个女孩妈妈带，讲究科学喂养，6个月吃米粉，7个月吃肉泥，9个月吃面条，10个月啃黄瓜……到了1岁以后，大部分食物都能吃，而且胃口特别好，吃嘛嘛香，特别喜人。 另一个女孩奶奶带，自从儿媳妇跟她科普了米粉的好处，奶奶总以为米粉是天底下最好的食物，几乎天天给娃吃，而且每次都装在奶瓶里吸着吃。结果1岁后，小女孩经常呕吐，食物稍微大点就吃不下去了。 同样都是6个月添加辅食，而且辅食首选都是米粉，为什么1岁以后，两个孩子的差距如此之大呢？原来，辅食添加是有讲究的，哪个阶段吃什么很早以前就已经注定了！ 01、辅食添加，需遵循“由稀到稠、由细到粗”的原则 稍微有点常识的父母都知道，辅食添加应该按照 “由稀到稠、由细到粗”的原则进

原标题：它是维生素A之王，补铁效果第一，宝宝辅食万万不能少~宝宝辅食 宝宝6个月之后，体内的铁元素就出现“库存危机”了，同时，妈妈的母乳铁含量也开始降低，给宝宝补铁就变得尤为急迫。 所以第一步高铁米粉，第二步含铁的食物必须得安排上，要知道食补可是比铁剂还要管用10倍。 一提起补铁补血的食材，就不得不提补铁中的战斗机—猪肝。 不仅含铁量是猪肉的8倍，是牛肉的5倍，而且维生素A含量也超级丰富。 猪肝这么优秀，但是腥味太重了，宝宝不喜欢吃，那也是白搭呀~ 很多姐妹都尝试过做猪肝粉吧，但是大多都被劝退了，做起来麻烦，腥味还处理不好。 直接来上一袋白芝麻红枣猪肝粉真的是太香了，有芝麻的香味，红枣的甜味，中和了猪肝的腥味。 加在任

原标题：它是“天然益智菜”，三天两头做给孩子吃，比喝牛奶都要好！ 有了孩子后，没有一个妈妈不关心自己的孩子，关心孩子的成长，关心孩子的身体，还关心孩子的智力发育，妈妈们都想出各种方法来帮助孩子变得更好，那今天小编在给各位妈妈们推荐一道很不错的益智菜。大家都知道，想让孩子很好的生长发育，就需要在饮食上多下功夫，从食物中获取营养成分，这样做可以促进身体发育，促进大脑发育。 天冷了，常给孩子吃这菜，增强免疫力，益智补脑，妈妈要懂得多做给孩子吃，这菜就是鱼肉，前几天我给孩子做的时候，用鱼肉搭配了金针菇来做，没想到孩子吃得特别开心，刚一上桌，孩子就拿起筷子夹着吃，没一会儿，这菜就被孩子一个人吃完了，看着她吃得香的样子，我就知道我做这道菜做对了，本身孩子很喜欢吃金针菇，还喜欢吃鱼肉，这两样搭配在一起，对孩子来说是绝配，而且我就简单的蒸一蒸，清淡美味，鱼肉鲜香

原标题：这道美味既可当菜又可作零食，学会之后，宝宝再也不厌食了！ 随着零食的种类越来越多，许多宝宝开始挑食厌食，正常的一日三餐对宝宝们已经没有了诱惑力，可零食的营养价值实在太低了，根本不能达到日常所需的标准。到底怎样才能让宝宝们爱上吃饭呢？ 今天小编教给大家一款荤素结合还超有营养的菜品——鸡肉土豆饼，一盘两吃，不光可以当菜吃，还能当作零食哄宝宝吃饭！ 准备材料：土豆1个，鸡胸肉1块，鸡蛋1个，白洋葱1个，盐、油、面包糠、面粉，白糖，白胡椒粉 1.土豆洗净去皮，切成块，放入容器中，上锅蒸熟 2.鸡胸肉洗净血水后控干，剁成肉泥；洋葱切成小粒。 3.在蒸土豆的过程中，可以准备其他的食材。将锅烧热后，倒入少许油，把剁好的肉泥煸炒至变色，盛出。

原标题：10颗蛋黄不如一口它！补铁补钙又开胃，真后悔没早点学会给娃吃！ 今天这道奶酪猪肉挞，你们一定要给宝宝试试，因为它的营养密度实在太高了！ 主食材我选用了猪里脊，它不仅软嫩好嚼，而且补铁补锌。奶酪的钙含量很高，是牛奶的8倍，妥妥的“补钙王”。 再搭配全能的鸡蛋，富含维生素的黄瓜、胡萝卜，保证宝宝吃下去的每一口都是高营养。 为什么我会这么看重营养密度呢？ 因为宝宝的胃容量小，能吃进去的食物很有限。而他的快速生长发育又需要大量丰富的营养来支撑。 所以宝宝的日常饮食，我们一定要注重营养搭配，让他在有限的食物里获得足够的营养，保证身体发育。 ▲内容摘自《张思莱科学育儿全典》 奶酪猪肉酥 参考月龄：12M+ 准备食材：鸡蛋：1个，奶酪：20克