之前经常推荐大家，要给宝宝适当多吃一些杂粮饭，杂粮粥或者杂粮米糊。因为比起精细粮，粗杂粮中的B族维生素、膳食纤维的含量和营养价值都要高出很多。 但对于小宝宝来讲，有没有好消化一点的粗杂粮呢，那就是燕麦啦，特别是即食燕麦，因为它经过一些特殊处理，煮熟之后，非常软烂，相对更好消化。 在挑选的时候，注意看下配料表，挑选只有燕麦或者燕麦片这一项，尽量不要挑选带有糖份，添加剂的即食燕麦。 还有的宝宝不爱喝奶粉让很多宝妈头疼，一看见奶瓶就把小嘴闭的紧紧的，甚至一滴也不喝，以至于无法充足补充所需营养。 今天给大家介绍的一道营养奶糊，既能补充奶量，味道又非常好喝，给宝宝做主食，做甜品都可以~ 燕麦香蕉奶糊 配方：香蕉一根、奶粉8g、燕麦17g、芝麻5g、水90ml（食材的量比较多，适合宝宝和妈妈两个人）

XIXI不好好吃奶3天了，妈妈急：孩子这几天吃奶量明显减少，会不会是厌奶期啊？ 小朋友3个多月，胖乎乎的，出生体重3300克，现在8100克，3个月长了4800克，平均每个月长了约1600克。虽然肉肉的很可爱，但孩子前三个月的体重增长明显超标。追问家长，孩子的大便多，奶瓣也多，经常肚子胀，有时还漾奶。结合孩子的体重超长，考虑孩子是吃奶吃的太多了。 妈妈说：我们是按需喂养啊。我问：你是不是孩子一哭就喂奶啊?那不是按需喂养，是按哭喂养。孩子哭闹有很多原因：饿了、渴了、大小便了、不高兴了，但一看到孩子哭我们常常本能的给孩子喂奶。这样不分青红皂白的喂，孩子胃肠功能弱可能就出现腹泻、吐奶，有的孩子胃肠功能好，一直努力消化，会表现体重增长过多，大便量多，累积到一定程度，就会出现吃奶量减少，有时减少的还很多。小朋友长时间进食过多，出现“厌奶”，实际是消化不良的表现。并不是一

锌是人体非常重要的一种微量元素，其对宝宝的生长发育有着无可替代的作用，这是因为我们体内有200多种酶都需要锌元素来构成，因此锌元素直接或间接地影响着细胞的生长发育、蛋白代谢、基因表达、激素调节等各个方面。当宝宝出现缺锌时，会出现味觉障碍、偏食、厌食或异食；生长发育不良、矮小、瘦弱；腹泻；皮肤干燥、皮疹、伤口愈合不良、反复性口腔溃疡；免疫力减退、反复感染；性功能障碍等问题，因此，保证宝宝每日锌摄入量非常重要。 2016版膳食指南建议3~5岁宝宝每日锌摄入量要达到5.5mg。我们以3~5岁儿童为例，推荐一日补锌食谱。 饮食安排2016版学龄前儿童膳食指南建议3~5岁的儿童应该每天采用三餐两点的方式进行喂养，三餐两点的时间和分量安排为： ①、两正餐之间应间隔4~5小时，加餐与正餐之间应间隔1.5~2小时； ②、加餐份额宜少，以免

关于添加辅食，下面这几个问题一定是新手爸妈们最关心的。 宝宝多大开始添加辅食最好？ 建议宝宝满6月龄后再添加辅食。 可能之前很多宝妈从不同渠道获得的指导意见是满4-6月龄添加辅食，实际近些年来越来越多的研究进一步证实：满6月龄左右添加辅食对宝宝的健康最有利。 太早添加辅食，会给宝宝的消化系统和免疫系统带来沉重负担，而且还会增加宝宝食物过敏的风险，类似于拉肚子、便秘等头疼的问题都有可能接踵而来，过早添加辅食还会增加日后超重的风险。 当然了，过晚添加辅食同样是不可取的。太迟添加辅食会带来缺铁贫血、营养不良等一系列营养问题，而且也不利于孩子吞咽固体食物能力的锻炼。 中国营养学会发布的《7～24月龄婴幼儿喂养指南》中曾明确建议：婴儿满6月龄时，胃肠道等消化器官已相对发育完善，可消化母乳以外的多样化食物。同时，婴儿

比如钙元素就是一个很好的例子，可能妈妈体内的钙早已到了缺乏的地步，但为了保证宝宝的健康，会拆掉骨骼中的钙来补充乳汁中的钙，这些都足以证明母爱的伟大！ 而很多哺乳期妈妈遇到的“追奶”的问题，也是如此！有些妈妈在哺乳的时候，乳头被宝宝咬破，每次哺乳都会有种钻心的疼痛，但依然不肯放弃，依然坚持母乳喂养，这样的妈妈，真的要给100个赞。今天会为哺乳期的妈妈们，介绍一些正确的追奶方法，掌握了这些方法，你可以让自己成为最好的催乳师！ 1 ｜“追奶”方法 为了追奶，宝妈们尝试各种方法，喝中药，鲫鱼汤、猪蹄汤，甚至生吃土虾，天哪，真是太恐怖了。中药促进产奶没有任何的理论依据，甚至可能对身体造成伤害；而鲫鱼汤、猪蹄汤中含有大量的脂肪，不仅使得妈妈脂肪摄入过多引发肥胖，还可能导致宝宝消化不良，引起腹泻。至于生吃某些东西，不光容易感染寄生虫，能不能吃的下也是一个问题。接

全都错啦！这些简单粗暴的方法不仅会让宝宝开始厌恶吃东西，产生被遗弃的感觉，伤害安全感，甚至产生焦虑情绪。严重时还会失去对妈妈的信任，精神不振，消瘦生病等。 让妈妈和宝宝都开心自愿断奶？这样做才正确！ 什么时候断奶最合适？ 世界卫生组织（WHO）建议： 6 个月内纯母乳喂养是最佳喂养方式。6个月以后可添加辅食，妈妈最好能持续母乳喂养至两岁或更长时间。 断奶没有十分确切的时间，母乳喂养主要实现了宝宝对营养的需求和对妈妈的情感依赖，具体还要根据自身情况来定。 如何正确断奶？ 只要选对方法，断奶也能自然温和，拒绝生离死别的韩剧桥段！ ? 断奶前要确保宝宝身体健康，要去医院检查确认 ? 逐渐减少喂奶的次数和奶量，先减白天再减早晚 ? 用奶瓶代替含乳头，喂奶时妈妈需要在场 ? 断奶期

宝宝可以趴着抬头三秒钟，也能注视眼前活动的物体，哭闹时听到声音会变得安静，偶尔还能发出叫声，双手可以紧握妈妈的手指，也会张嘴模仿说话。 满两个月时，男宝宝会长到3.94-7.97kg，身长52.2-65.7cm；女宝宝会长到3.72-7.46kg，身长51.1-64.1cm。 开始会微笑，眼睛能跟着物体水平移动，能转头寻找声源，趴着时不仅能抬头还能转动头部，手指能自由伸缩，放在胸前玩，还能吸吮拇指。 满三个月时，男宝宝会长到4.69-9.37kg，身长55.3-69.0cm；女宝宝会长到4.40-8.71kg，身长54.2-67.5cm。 趴着时能抬起胸膛，还用肘支撑上身，脖子也能伸直，能看着双手互握，会抓衣服、抓头发、抓脸，眼睛能随物体转180度，见人会笑，会出声答

宝宝吃莴苣有什么好处？ 1.增进宝宝食欲 莴苣味道清新且略带苦味，可以刺激消化酶的分泌，增进宝宝的食欲，有助于改善宝宝厌食的症状。 2.改善宝宝睡眠 莴苣具有镇静作用，宝宝食用可帮助宝宝更好的睡眠，提高睡眠的质量。 3.帮助宝宝通便 莴苣含有大量植物纤维素，能够促进肠壁蠕动，帮助排泄，可用于治疗宝宝便秘。 4.促进宝宝发育 莴苣富含多种维生素和铁、钙、磷等营养元素，宝宝吃了可以促进骨骼的正常发育，预防佝偻病，还能够帮助宝宝正常长牙。 醋溜三丝 配方：莴苣、胡萝卜、香菇 调料：醋、盐少许 烹制方法：炒 参考月龄：12个月以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。患有眼病、脾胃虚寒及腹泻的宝宝不

食材：西瓜两片 酸奶一瓶 猕猴桃两个 黑巧克力一片 过程： 1.将西瓜切成小块，去掉籽儿 2.将西瓜放入料理机，打成果汁 3.将果汁倒入冰棒模具，六分满即可，将巧克力切碎，放入西瓜汁里，将处理好的西瓜汁放入冰箱冷冻至硬 4.将酸奶倒进去，八分满即可，继续冷冻变硬 5.将猕猴桃也放入料理机打成泥，倒入冰棒模具，将模具装满，再次将冰棒模具放入冰箱冻好 6.冻硬的冰棒脱模即可 小贴士： 1、巧克力不要太碎，西瓜籽儿一样大小即可，巧克力碎放入西瓜汁里后不要搅动，让巧克力碎不均匀地分布在西瓜汁里，更逼真。 2、每一次都要将液体冻硬才能加入下一次的液体，以免两种颜色混合，影响造型

「集万千宠爱于一身的」微量元素，你是谁？ 一般来说，凡是占人体总重量的万分之一以下的元素，如铁、锌、铜、锰、铬、硒、钼、钴、氟等，称为微量元素。其中人体必需微量元素，共 8 种，包括碘、 锌、硒、铜、钼、铬、钴、铁。 钙虽然不是微量元素，但宝妈们总是心心念念，也不妨一起聊聊～ 微量元素检测这事儿靠谱吗？有必要吗？ 天生的敏感细腻的女同胞们啊，在有了宝宝后更上一层楼，练就了一身草木皆兵的本领，总觉得宝宝营养跟不上啦、身体不强壮啦、微量元素各种不足啦……还不时琢磨着带宝宝去搞个微量元素检测。 此时此刻，我很严肃认真地告诉大家：微量元素检测参考意义不大，除非是专业的医生进行诊断需要，否则不建议给孩子常规做微量元素检测。 要问我为什么？给你一个负责任的解释 现在的微量元素检测通常有2种：头发检查和血液检查。

Dora妈：粑粑麻麻都希望自己孩子的身高能高点，可身高在很大程度上是由遗传决定的，但是孩子就不能在遗传身高的基础上有所突破吗？看看今天的这篇文章…… 一、“身高俗语”有道理吗“国人身高节节蹿升，最主要是大家的营养越来越好了。”北京协和医院内分泌科伍学焱教授说，全世界范围内的身高增加也是这个原因。 除此之外，身高还受遗传、疾病等多方面影响。一直以来，百姓中流传着很多和身高相关的俗语，从中也能透视出一些身高秘密。三岁定身高伍学焱表示，这种说法有一定道理。 人一生中，有两个“长个”的高峰期：一个是出生后的第一年。刚出生时人大概在50厘米左右，一岁时长到75厘米，以后每年长5厘米左右，成人身高1/3以上是在2岁前长成的。第二个是青春期发育前，这个阶段一年可长8—10厘米。接下来，就是青春发育时的猛烈一跳，这一跳因人而异，大部分男孩能长30厘米左右，女孩长2

1.体重满足6公斤以上，可以抬头坐起 2.每天喂8~10次母乳后还饥饿感或者每天的奶量达到1000ml 3.有了对大人吃饭的好奇心，跃跃欲试 那么不同月龄宝宝的最佳辅食 都有哪些呢~快来看看吧！ ? 第一口辅食吃婴儿米粉。崔玉涛医生指出，营养米粉是最佳的第一辅食，其中已强化了钙、铁、锌等多种营养素。特别是铁含量充足，能符合这时期宝宝铁元素的需求，过敏情况少，胃肠负担也不会过重 食用方法： 按说明冲调，只要宝宝肠胃适应，用水、母乳、奶粉冲米粉都可以，看宝宝喜欢 如何选购米粉： 1、宝宝初吃米粉，最好选原味的 2、一般来说一段是大米米粉（4m+），二段是燕麦米粉（6m+），三段是混合谷物（9m+），无论什么时候加，都从一段开始 3、只要不过敏，米粉是可

有些爸爸妈妈从宝宝出生一个多月起，不管母乳是否充足，就给婴儿加喂米汤、米糊或乳儿糕，认为这种半固体的谷类食物比妈妈的奶更有营养、更耐饥。其实，这是不科学的做法。 虽然母乳看起来稀薄，实际上含有的营养素和所供给的能量都比米糊、乳儿糕多且质优。特别是三个月以内的宝宝消化谷类食品的能力尚不完善(缺乏淀粉酶等)，不适宜进食米、面类食品。谷类食品中的植酸又会与母乳中含量并不多的铁结合而沉淀下来，从而影响宝宝对母乳中铁的吸收，容易引起贫血。另一方面，吃饱了米糊、乳儿糕等食品，吸吮母乳的量就会相应减少，往往不能吸空母亲乳房分泌的乳汁，以致使母乳分泌量逐渐减少。一般认为，过早添加谷类食品是引起母乳喂养失败的重要原因之一。此外，在调制添加食品过程中极易发生病菌污染，并因此引起婴儿腹泻。 虽然之前已经提过关于母乳喂养的重要性，这里还想再次重申，母乳是婴儿最合适的食物

听一位宝妈说过，当初给孩子添加辅食时，老人非要让宝宝吃鸡心开开荤才能直接吃饭。这位宝妈那里有个习俗，就是给孩子开荤后才能好好的吃饭，孩子的记性也会变的好，孩子的姥姥就坚持要开荤，宝妈更是执意反对。给宝宝吃鸡心开荤当然是迷信的说法了，但是这样也是表明宝宝辅食之路开启的重要性，关于宝宝的第一口那是非常的重要，直接影响到宝宝的健康发育，第一口选不对，很可能会造成孩子的偏食不爱吃饭。 辅食的重要性 在宝宝的婴幼儿时期是其味蕾发育和口味形成的重要期，食物选择不当直接影响到宝宝日后的饮食习惯。宝宝在4个月以前基本都是喝母乳或者奶粉的，对于不同的味道基本没分辨，但是到了3、4月时味蕾开始有感觉了。开始添加辅食时种类过多，孩子的味觉就会比较广泛容易接受各种食物，食物比较种类少导致宝宝味觉发育差，日后也不太愿接受没有接触过的味道，此外辅食的口味过重会

母乳是宝宝最好的食物，营养全面、含有免疫成分、安全放心、经济，而且还能降低妈妈乳腺疾病、有助妈妈产后恢复。 帮主一直是母乳喂养的倡导者，希望每个宝宝都能吃上珍贵的母乳。我国目前只有约27.8%的母乳喂养率，而1998年母乳喂养率高达67%，2005年也有49%。是什么原因造成我国的母乳喂养率下滑得这么厉害呢？据帮主所知，有很多妈妈是因为对母乳认识不足，认为母乳不如奶粉有营养，轻易放弃了母乳喂养；还有的妈妈没有掌握正确的喂养方法，导致母乳喂养失败。 为了帮助更多妈妈成功母乳喂养，让每个宝宝都能有母乳吃，本期《百万妈妈在线课堂》，帮主特邀母乳喂养专家邓松芸老师来给大家做一个母乳喂养的专题讲座。邓家老师在母乳和催乳领域有十几年的丰富经验，届时，她将更多地侧重于教大家一些实用的方法，让大家能够轻轻松松实现母乳喂养。妈妈们在这方面有什么疑问的，可以提前准备

谁说夏天就是食欲不振，消化不良、疲惫乏力的状态呀，其实小派也是很赞同的，尤其是我们的孩子，胃口不好，不爱吃饭，垃圾零食更不敢让他们多吃，怕身体不好。为了让孩子们有个美好的夏天可以回味，下面小派给你露两手，叫你做几款夏天小零食，做完以后相信妈妈也会忍不住和宝宝一起大快朵颐的。 香蕉小雪糕 材料： 香蕉一根、酸奶一杯、椰蓉一小碟、牙签 做法： 1、把香蕉切块状，每块大约0.8厘米左右，插上牙签 2、每块香蕉在酸奶里转上一圈，均匀的裹了一层酸奶后，再裹上一层椰蓉。 3、把香蕉排好房在盘中，盖上保鲜膜，放入冰箱冰冻2个小时就可以啦！ 葡萄小冰棒 材料： 葡萄或者是提子、牙签、白开水 做法： 1、把葡萄洗干净，插上牙签，放入

带籽的鲜榨苹果汁中的确存在毒素，但含量极少，一般不会出现中毒现象。 苹果属于蔷薇科植物，而蔷薇科中很多植物的种子里都含有一种叫做氰苷的物质，此种物质虽自身没有什么危害，但进入人体后在酸或生物酶的作用下会水解出氢氰酸，此物是一种剧毒，可造成人体中毒。 但妈妈们不用担心，吃了这么久的苹果，谁能保证自己从没有吃过苹果籽呢，但不还好好的，甚至连中毒症状都没有过，就说明苹果籽中的毒素并没那么玄乎。 1颗苹果籽中含有的氰苷约可折合0.6mg/g氢氰酸，每颗苹果籽按0.75g计算，1颗苹果籽中大约含有0.45mg的氢氰酸。 如果一颗苹果拥有10颗苹果籽，那么一颗苹果会产生4.5mg的氢氰酸毒素，过滤掉苹果渣后则不足4.5mg。 氢氰酸的急性中毒剂量按体重计算为0.5~3.5mg/kg，6个月的宝宝体重大约在6-10kg左

通常来说，脂肪体积越大胸部越大，但脂肪多跟泌乳量没有什么联系。那么，纤维组织呢?纤维组织主要作用是固定乳房， 决定了乳房是否美观，这跟泌乳量也没有关系。真正决定泌乳量的是腺体组织乳腺组织又可细分为纤体、脂肪和纤维，它是妈妈分泌乳汁的关键。一般奶水不足就是因为乳腺管被堵住了，生活中一些劣质文胸或者是化纤类衣物就可导致乳腺管堵塞。除此以外，刺激不足也可能导致妈妈们奶水减少。 既然奶水多寡与胸部大小无关，那么当奶水减少时，妈妈又该如何追奶呢? 1、加强宝宝吮吸。宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。宝宝吮吸可以帮助下奶，尤其是夜间增加吮吸次数，效果更佳。 2、多去按摩。用除了拇指以外的四根手指，沿着乳房外围画圈轻推，并且逐渐由外向内推至乳晕。如果胸部有硬块并且还有

由于许多家庭极度缺乏婴儿养育方面的知识，导致看不懂宝宝哭闹，完全不知道胀气，肠绞痛，食物不耐受的概念，各种婴儿皮肤问题，发育问题也搞不明白。宝宝出现问题不知道怎么办，最后这些锅全部都让母乳妈妈去背，还振振有词的说，“宝宝只吃母乳，那出了问题一定是你母乳的问题”，搞得母乳妈妈战战兢兢什么都不敢吃不敢做。 唉，母乳妈妈招谁惹谁了，太惨了有木有，还有问这样奇葩的问题的： 天太热从外面回来能不能喂母乳？ 刚生过气能不能喂母乳？ 化过妆能不能喂母乳？ …… 每次看到这样的问题就感觉心好累！ 查阅了大量资料之后，橙子今天就集体吐槽一下，那些根本不靠谱的母乳禁忌哈！就算不和那些相信拍脑子民科的亲戚朋友们争论出个子丑寅卯，起码心里有数，不要被忽悠了。 注意，如果你坚信一些什么“寒性”“上火”

加热煮沸的奶不要喝 不管是挤出来的母乳，还是宝宝喝剩下来的配方奶或牛奶，直接用微波炉加热煮沸会造成奶粉成分的轻微改变，并破坏其中的保护因子。冲调奶粉的水温过高对于婴儿配方食物来说，这种导致营养元素流失和改变的食物，都对宝宝健康成长不利。 同理，煮沸后牛奶中的钙会出现磷酸沉淀的现象，从而降低了奶的营养价值。如果温度达到100℃，牛奶中焦化的乳糖可诱发癌症。 如果宝宝喝奶时间较长，奶液冷了或者奶粉冲多了，建议使用温奶器或热水捂热。也许热水捂奶会花费更多的时间，但对于宝宝来说安全健康多了。实在使用微波炉，250ml的奶加热1分钟即可。 酸性饮料果汁不能和奶同饮 有些妈妈见宝宝不爱吃水果，就把果汁加在配方奶中喂养。要知道，牛奶中酪蛋白的成分占80%，如果酸碱度低于4.6的话，酪蛋白就会发生凝集、沉淀。这对小儿消化非