宝宝不爱吃饭，表现为偏食、挑食、饭量小、吃饭不积极、不专心，这是什么原因导致的呢？ 大多家长都会想到缺锌，去医院看医生一般也是建议补锌， 其实缺锌只是一小部分原因， 造成宝宝偏食挑食厌食是多种原因综合的结果， 究竟哪些原因会出现这情况呢，今天就给大家好好分析下！ “食伤” 古语有云“一顿吃伤、十顿喝汤”，就是说一次吃的太多， 把肠胃伤到了，后面就只能喝汤。 “食伤”就是喂养不当引起肠胃损伤！家长溺爱孩子，生怕孩子吃的少长不胖，抓住一点机会就往宝宝嘴里塞东西，可怜的孩子这吃一点那吃一点，一天下来都没有饥饿感，胃也根本没有修复时间。 有这么一种现象应该很多人都注意到了， 婴儿期吐奶很频繁的，以后偏食挑食厌食的机率就很大， 为何会这样呢？

核桃中n-3脂肪酸含量丰富，所含的神经递质也有助于促进宝宝的大脑发育，增强记忆力。但核桃不适合直接弄给宝宝吃，很容易卡住喉咙。 所以这次小思妈妈尝试把核桃、杏仁或者其他坚果打碎后，加到蛋饼中，不仅可以避免宝宝被坚果噎到，还会让蛋饼的味道增色很多。别小瞧它的调味作用哦，嚼呀嚼，嚼到核桃肉的时候，真是超级香。 与平时烙鸡蛋饼的不同之处在于，我多加入了打发蛋白这一步，它会让鸡蛋饼多一些篷松感，口感更接近于蛋糕。比普通的鸡蛋饼要好吃很多哦~ 核桃杏仁饼 配方：核桃12克、杏仁7克、鸡蛋2个、面粉70克、水70ml 调料：少许糖 烹制方法：煎 参考月龄：12个月以上 难易程度：无难度 提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。（蛋饼中的坚果可以随意替换，选择一种或者两

1、主食类 谷类、淀粉类食物，很容易消化和吸收，且不易致敏。很多妈妈给宝宝添辅食时首选米粉、稀粥等谷类、淀粉类食物，这是正确的。 但过分注重营养的妈妈们常常会犯“过犹不及”的错误，偏向于选择精细的谷类食物。其实精细的谷类食物里，维生素已经遭到了破坏，特别B族维生素减少了，减少这类摄入会影响宝宝神经系统的发育；精细谷类也会损失铬元素从而而影响宝宝视力发育，成为近视眼的一大成因。所以不能只吃精细谷类，妈妈们准备主食时要适当挑选宝宝可以接受的各类粗粮。 2、荤食类 荤食类食物富含铁质和蛋白质，通常都被认为非常有营养。妈妈们将肉炖至酥软或者撕成细丝，都有利于让宝宝顺利吃下去。不过下面列举几种食物，在辅食的初阶段暂时不要给宝宝： 蛋清 鸡蛋清中的蛋白分子较小，有时能通过肠壁直接进入婴儿血液中，使婴儿机体对异体蛋白分子产生过敏反

排骨菌菇汤 材料 A.排骨300克→洗净剁成小块→焯水 B.白玉菇100克→去根洗净 白菇2朵→洗净切块 平菇100克→去根撕小片 金针菇100克→去根洗净 （将所有菌菇放盐水里泡十分钟，再捞出沥干水分） 做法 砂锅内放入A加足水→大火煮开转小火煮40分钟→放入B煮20分钟→放入少许枸杞、盐煮10分钟 功效 杂骨菌菇汤，里面放了少量的枸杞子，枸杞滋补肝肾、益精明目。平日多喝菌类的汤，可以有效的给身体排毒，清理肠胃。 适合2岁以上宝宝 小贴士： 每天吃3-4个白蘑菇就可以补充一天所需的维生素D。由于蘑菇生长离不开日晒，所以生长过程中释放了许多维生素D，作为维生素家族的重要一员，维生素D对孩子的

为宝宝添加辅食是大事，可是很多妈妈在给宝宝添加辅食的过程中存在许多误区，怎样才能确保自家宝宝辅食的健康和安全呢？星星妈整理了【宝宝辅食添加16项禁忌事宜】，为了宝宝的健康，和身边的姐妹们一定要学起来吧！ 1 “不要受污染的食物” 要尽可能地选择无农药污染、无霉变、硝酸盐含量低，且新鲜干净的食物。比如说非常常见的米、面、豆类、芹菜、葱、蒜、韭菜、土豆、萝卜、地瓜等都是很好的选择。新鲜的食物不仅能够保证食物营养的完整性，还能有效避免由于食物变质、腐烂而给宝宝带来的危害。 在日常生活中，妈妈们要注意细心对待蔬果的处理哦！我们可以选择用蔬菜清洗剂或小苏打浸泡后再用大量清水冲洗。最简单的方式还有通过在浸泡蔬果的水中加入食用盐，来达到较好去除蔬果表面的残留农药的效果。根茎类蔬菜和水果，尽可能要削皮后再烹调，这样才能确保宝宝的身体健康哦！

硒是人体重要的微量元素，但与宝宝的健康息息相关。硒的抗氧化作用很强大，能阻断活性氧和自由基的致病作用，所以体内硒含量的高低直接影响机体的抗病能力。另外，母乳中硒的含量基本可以满足宝宝生长发育的需要，而牛奶中硒的含量则偏低，所以妈妈应注意给配方奶喂养的宝宝及时补硒。 宝宝缺硒的症状 宝宝缺硒会出现精神萎靡，易患心肌炎和假白化病，易感染消化道和呼吸道疾病，易发生大骨节病；易出现牙床无色，皮肤和头发无色素沉着等现象。 含硒食物有哪些 1.蔬菜：金花菜，荠菜，苋菜，蒜，豌豆，大白菜，南瓜，韭菜，金针菇，草菇，平菇等 2.谷物：燕麦，大麦，全麦面粉等。 3.动物性食物：羊肉，猪肉，动物内脏，牛奶，虾，青鱼，沙丁鱼，带鱼，黄鱼等。 饮食补硒效果好 对于宝宝来说，只要定期食用天然食物，硒供应量就应该足够

今天，小碗要跟大家推荐一种特别好的蔬菜，号称是蔬菜中的“保健高手”。它，像碧玉一样翠中带白，味道很清新，带有一点点苦味，吃起来很爽脆，是饭桌上常见的一道菜。相信大家都猜到了吧，它就是莴笋。 大家都吃过吧，夏天我们家就经常吃。但可能很多人却不知道，它营养又保健，被营养师称赞为“千金菜”，夏天大家可以多吃点！ 为什么孩子要多吃莴笋呢？ 1 促进孩子发育 莴笋含有丰富的磷、钙等元素，可以促进孩子骨骼的正常发育，帮助正常长牙。 2 帮助孩子通便 莴笋中含有大量的植物纤维素，能促进肠壁蠕动，帮助孩子通便。 3 增进孩子食欲 莴笋味道清新，略带苦味，能刺激消化，增加胆汁分泌，刺激消化道蠕动，有助于增进孩子的食欲。 4 让孩子睡个好觉 莴

适合十个月已经长牙了的宝宝，不仅宝宝可以吃，孕妇也可以吃哦！再配上小米南瓜红枣粥，营养美味！

【酸奶蛋糕】 不加一滴油的酸奶蛋糕，没有乳酪蛋糕的脂肪和热量，却有着同样清爽滑腻的口感，浓郁的奶香和入口即化的味觉享受！ 食谱作者：新浪微博@我月落乌啼 。

原料： 粟米粒 （可以买罐头装的） 白果 胡萝卜 青豆 核桃 （最好是未经过调味处理的核桃仁儿） 鲜鱼 （根据口味选择鲤鱼或草鱼等都可以，如果是特别小的宝宝，可选择没刺的三文鱼） 配料： 红青椒／辣椒、盐 做法： ▼ －给宝宝吃的－ ① 将鲜鱼去皮去骨切丁，加盐、淀粉抓匀待用； ② 青豆入沸水淖熟捞出沥干； ③ 在锅中加入油，油热后炒鱼丁； ④ 加入粟米粒、胡萝卜、青豆，翻炒至熟； ⑤ 最后加核桃、适量盐。翻炒3分钟； ⑥ 关火，将一部分炒好的三色桃鱼

“宝宝才3个月，婆婆从上个月开始就用米汤冲奶粉了，她说这样营养更好，请问可以这样喂吗？” “宝宝5个月了，我给孩子买了营养米粉，可家里人都说吃米粉还不如自己熬米汤，既营养又放心，这种说法对吗？” “婆婆说孩子多喝米汤会长得更好，让我每天都熬给他喝……” …… 说实话，在没有正式学习营养学之前，我和很多人一样，一直坚信米汤是非常有营养的，甚至超过了米饭、米粥。米汤不仅口感好，而且成本低、易消化，所以不少人尤其是老人都认为米汤是最适合给宝宝吃的辅食了。 但是，米汤的营养真有那么丰富吗？ Q01：什么是米汤？ 米汤大家应该再熟悉不过了，小时候一定也没少喝，有些地方把米汤叫做米油、粥油。米汤实际就是用大米或小米熬粥或煮饭时，将米粒过滤出来后剩下的那些浓稠汤水。 Q02：米汤里究竟有些

虾丸汤的图文版在这里↓↓↓ 所需食材 虾丸3-4个（虾丸做法戳这里看） 鸡蛋一个，小番茄若干，青菜适量，植物油少许，水少许 制作过程 1．小番茄洗净切片备用 2．青菜洗净去根，切小块 3．鸡蛋煮熟剥壳，取半个 4．锅内加少许油，放入小番茄、青菜碎末煸炒 5. 加入适量清水，煮开后放入半个白煮蛋和虾丸，小火再煮一会儿即可关火盛出 糕妈小贴士 年糕小朋友特别爱吃鱼丸虾丸这样的东西，可能是因为口感好，嚼起来也不费力。这样一碗汤汇集了鸡蛋、蔬菜和虾肉，再配上一碗白米饭，口味和营养都不能更棒了！加上一点盐，大人也会吃得很香哦！

科科今儿回北京，粉他的煮妇们、少女们，还不赶紧做好拍黄瓜给老公送去！！！ 话说科科为什么会辣么喜欢黄瓜呢？当然是因为黄瓜营养价值丰富呗~ 黄瓜内含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪，有助于减肥，也难怪科科身材会那么好。 黄瓜中还含有纤维素，能有效促进肠蠕动。并且，黄瓜的热量很低，很适合高血压、高血脂人群。 废话不多说了，首先，来看看科科最爱的“拍黄瓜”做法。 拍黄瓜 食材准备 黄瓜、小米辣、蒜、生抽、醋、香油 做法 1．黄瓜洗净，用刀背拍几下，然后切成小块，放少量盐腌5分钟左右； 2．腌好后，把多余的水倒出来，放入蒜蓉、切好的小米辣、香油、生抽、醋，搅拌均匀，放入冰箱， 15

给宝宝喝酸奶的5大理由 酸奶营养素、能量密度高，一杯酸奶（150毫升）可以提供婴幼儿30%的能量和钙质以及10%左右的蛋白质。酸奶和人奶很相似，容易消化，特别适合于消化不好的孩子。 酸奶中含半乳糖，半乳糖是构成脑、神经系统中脑音脂类的成分，与宝宝脑的迅速成长有密切关系。 酸奶中的活性乳酸菌具有强大的健康功效，能够调节宝宝肠道微生态的平衡，平衡肠道PH值，抑制有害细菌生长，刺激肠胃蠕动，生成B族维生素，提高免疫力，改善便秘，预防腹泻或缩短慢性腹泻持续的时间。 酸奶适用于乳糖不耐受的宝宝，食后不易出现腹胀、排气或腹泻等不适。 酸奶是一种半固态的食品，饮用酸奶比牛奶有更强的饱腹感，适合于引导婴儿从液态食品到固态食品的过渡。 什么时候给宝宝添加酸奶？ 1.对于无牛奶蛋白过敏问题

- INGREDIENTS - 原 料 准 备 牛奶 250毫升 鸡蛋 1个 白糖 适量 2盒牛奶可以做2份哦！ - DIRECTIONS - 开 始 制 作 - 第一步：第一层牛奶皮 - 把牛奶放入碗中，盖上保鲜膜，蒸10分钟。 放凉后，第一层奶皮形成了！ - 第二步：拌一拌 - 把蛋清倒入奶皮下的牛奶中，拌拌匀。 把牛奶蛋清拌匀后过筛， 再倒回牛奶皮之下，沿碗边，慢慢倒入。 - 第三步：第二层奶皮 - 包上保鲜膜，再蒸10分钟。 冰一下味道更好哦！ 用不

1 ｜宝宝一定要吃米粉吗？ 关于宝宝6个月要添加辅食这个问题，宝妈们已经很清楚了，我们在这里就不再多说。可是，添加辅食究竟是为了补什么？主要是为了补充铁。母乳中的铁含量很少，宝宝的生长发育需要的铁基本来源于胎儿期的铁储备，而这种储备只能维持4-6个月，另外，不同阶段中母乳的量也会不同，所以，6个月后，只靠母乳是不能满足宝宝对铁的需要的，必须通过其他食物来摄取。 而蛋黄中含铁量很少，且属于非血红素铁，吸收利用率很低，蛋黄中的高磷蛋白还会抑制铁的吸收，所以，如果把蛋黄作为第一种辅食来补铁，是完全不靠谱的！ 关于6个月宝宝的第一种辅食，美国儿科学会（AAP）目前的建议是：肉类，如鸡肉、牛肉应该作为第一种固体食物来添加，其中肉类是优质蛋白质、铁和锌的良好来源，其营养价值高于谷类、蔬菜和水果。另外，强化铁的谷类食物（如米糊或燕麦）是另一种很好的固体食物来弥补

1、妈妈感冒可以喂奶吗？ 一般产后做容易的就是感冒了，身上虚汗多，如果不及时更换衣物的话湿衣服穿着很容易引起感冒和头疼的。一般新妈妈们感冒后也会像嘟嘟二姨一样硬撑着不吃药，就怕不能母乳了，有的家长会让停止母乳，等感冒好了之后才喂奶。 其实感冒之后是可以喂奶的。注意为了避免传染宝宝在在喂奶时戴口罩；别对着宝宝打喷嚏； 2、妈妈发烧可以喂奶吗？ 如果妈妈的发烧，轻度乳房炎、呼吸道感染引，只要不是急性传染病，可继续母乳喂养。 小芳之前感冒发烧了，婆婆硬是把宝宝给抱走了喂的奶粉，把小芳给气的说不出话来。 3、妈妈吃了药可以喂奶吗？ 妈妈发烧时，吃的退烧药，如对乙酰氨基酚，是可以继续母乳的，这个药物是对于哺乳期安全性比较高。其他的药物，需要听医生的建议，安全性高的药物，

百合小米粥的营养价值与功效： 百合除含有多种营养素外，对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病，有一定的防治作用，非常适合秋季食用，中医上讲，百合具有养心安神，润肺止咳的功效，对失眠多梦、精神恍惚、肺病咳嗽的人非常有益。 小米有益气，补脾，和胃，安眠的功效。 百合与小米搭配成粥，营养丰富，能养心安神，清热解毒，预防多种秋季疾病，是非常好的清热安神粥品，也是中国古代治疗宝宝睡觉不踏实，惊悸易醒，半夜哭闹的常用食疗法。 需要准备的食材有：百合、小米 ↓图 现在开始百合小米粥的制作： 【1】把干百合用清水浸泡30分钟，百合泡好后，洗净，把泡不开的百合捡出，备用。如果宝宝咀嚼能力比较弱的话，可以切成小片，有利于宝宝吞咽和消化；↓图 【2】小米用清水洗净；锅中加清水，把洗好的小米放入，大

奶酪土豆蔬菜粥 材料 A.大米30克→洗净 B.土豆20克→去皮→切丁 C.西兰花10克→焯水→切碎 D.儿童奶酪5克→切碎 做法 锅加水煮开→放入A煮20分钟→放入B煮10分钟→放入C熬熟→放入D搅匀即可 功效 西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙(钙食品)、磷、铁(铁食品)、钾、锌、锰等含量都很丰富。奶酪含蛋白质、钙、脂肪、磷等。 适合11个月以上宝宝 时蔬排骨汤 材料 A.排骨500克→剁成小块→焯水 B.木耳、黄花各20克→加水泡软洗净 C.油菜150克→洗净 做法 将A放入砂锅加足水放入两片姜→大火煮开→放入B煮开后

误区一六个月之后，母乳就没什么营养了 正常情况下，宝宝从出生到六个月，完全依靠母乳喂养，就能获得成长所需的全部营养。六个月以后，宝宝成长所需养分，单纯依靠母乳已经不够，需要添加辅食。有些早产宝宝或者过敏体质的宝宝，由于身体的原因，需要完全依靠母乳喂养到八、九个月，甚至更长。 直至上个世纪初，绝大多数的宝宝在一岁之前都是完全依靠母乳喂养。迄今为止，没有任何科学证据证明母乳在任何阶段会失去营养价值。 误区二月经会影响奶水质量，宝宝不能吃 月经来潮后，乳汁质量并不会变差，但有时会比较浓缩，部分产妇乳汁的分泌会有所减少。乳汁中所含蛋白质及脂肪的质量也稍有变化，蛋白质的含量偏高些，脂肪的含量偏低些。这种乳汁有时会引起宝宝消化不良症状，但这是暂时的现象。待经期过后，就会恢复正常。 出现这些情况主要是因为体内催乳素水平的改变，但是由于乳汁的分泌很大