孩子出牙慢、头发少、枕秃、爱出汗、睡眠质量不好、牙齿不整齐、身高体重偏低……是缺钙了吗？ 宝宝出现的症状不是缺钙？ 的确，宝宝如果真的缺钙，会出现上述的各种症状，但是，出现上面任何一种症状，都不代表宝宝肯定是缺钙了。 实际上，上述一些情况和缺钙基本没什么关联，只是宝宝发育过程中需要面对的阶段性正常变化，自然也不需要用补钙来解决。 对于当代中国城镇的普通家庭来说，孩子的饮食中含有大量奶制品，一般不会缺少钙。缺钙的常见原因不是饮食中缺乏钙元素，而是缺乏人体吸收钙所必需的维生素D。 补充VD才是中国宝宝补钙的核心。 美国儿科学会建议维生素D摄入量 1. 所有母乳喂养和混合喂养的婴儿每天应该补充400IU的维生素D，从出生几天后开始补充（中国的建议是出生2星期后）； 2. 所有非母乳喂养的婴儿，如果每天喝的

一个孩子不仅仅只会对某一种东西过敏，很可能会对多种食物出现反应，刚开始添加辅食的时候也会容易过敏，主要表现是拉肚子和皮疹。喂养和添加辅食对预防孩子的过敏反应至关重要，要注意一下几点： 1.坚持母乳喂养，避免过早添加辅食 大家一致认为，纯母乳喂养是预防婴儿食物过敏的最有效方法之一。首先，在婴儿肠道不成熟期，母乳喂养可减少接触异体蛋白质的机会；其次，母乳喂养可通过促进双歧杆菌、乳酸杆菌等益生菌的生长，发挥抗感染及抗过敏的作用；再有，母乳中的特异性抗体可诱导肠黏膜耐受，从而减少过敏反应的发生。因此，在婴儿头4个月，尽量采用纯母乳喂养；4~6个月后，再添加辅助食品。有过敏家族史的婴儿，尤其要强调头4~6个月的纯母乳喂养，而且应坚持喂母乳10~12个月。因食物过敏还与遗传因素有关，有食物过敏史的夫妇，怀孕后期要提防曾使自己过敏的食物，以免让孩子通过母乳间接

适合宝宝年龄：1.5岁以上，再小一点的宝宝掰碎吃，不建议1岁以下 难度：易 时间：30分钟 用具：刀、砧板、炒锅、锅铲、蒸锅 小芽营养问答 玉米是世界公认的“黄金作物”，其脂肪、磷元素、维生素B2的含量居谷类食物之首。 玉米富含钾，镁，B族维生素，卵磷脂、亚油酸等，还有丰富的膳食纤维，宝宝适量吃粗粮有助于肠道健康和骨骼发育。 为了弥补玉米中蛋白质含量低，在制作含有玉米的辅食时，可以搭配虾仁、豆制品等蛋白质较丰富的食物。 食材 做法及步骤图 1、准备好食材，香菇、胡萝卜、洋葱切细丁，尽量切细点，易熟而且宝宝容易吃。 2、把玉米粉和面粉混合后，缓慢加入热水搅拌。 ps:可加入2g干酵母粉，这样最后玉

适合宝宝年龄：1岁以上 难度：易 时间：20分钟 用具：刀、砧板、平底煎锅、锅铲、煮锅、原汁机（搅拌机也可以） 小芽营养问答 宝宝可以适当吃菠菜！ 菠菜中含有草酸，直接吃会影响人体对钙的吸收，生成不易溶解和吸收的草酸钙，所以在处理菠菜之前先用沸水焯菠菜一分钟，就可以出去80%以上的草酸了。 但因为用沸水煮过，也会损失掉一部分水溶性的维生素，影响其营养价值。 所以适当吃没有问题，但不要大量吃也不要天天吃哈，宝宝可选择更多种类的蔬菜换着吃。 食材 1、准备好所有食材 2、把菠菜焯水后，沥干水份（菠菜用开水焯一下，这样就可以释出大部分的草酸啦） 3、将焯水后的菠菜放入搅拌机搅碎，也可以不用搅太烂的，这样最后成品会有菠菜

将铁棍山药蒸熟和米汤捣成泥，拌入米饭一起吃。 大家可能会觉得没有味道呀，但不要轻易下评判，好味道吃了才知道。 建议做多一点宝宝大人一起吃，吃惯了各种调味品的爸爸妈妈，偶尔和宝宝一起品尝下食物原味的美好！ 适合宝宝年龄：1岁以上 难度：易 时间：30分钟 用具：刀、砧板、蒸锅、搅拌机 小芽营养问答 山药中含有大量的淀粉和维生素，蛋白质、氨基酸。宝宝吃山药不仅能补充能量和微量元素，对肠胃也有好处。 添加辅食初期可用山药泥来拌米糊，无需加盐； 也可以将山药蒸熟后压成泥直接吃； 还可以将山药和骨头一起熬汤，再将汤和粥一起煮开给宝宝吃。 宝宝消化功能还不是很健全的，吃多了会消化不良，要少量添加。 要注

适合宝宝年龄：1岁半以上宝宝 难度：易 时间：30分钟 用具：刀、砧板、蒸锅/烤箱、勺子 小芽营养问答 西红柿营养价值： 西红柿含有丰富的营养，又有多种功用，被称为神奇的“菜中之果”。 西红柿中胡萝卜素含量较高，维生素C含量虽不高，但受有机酸保护，损失很少，且吸收较多，是人体维生素C的良好来源。其中的有机酸，既有保护所含维生素Ｃ不被烹调所破坏的作用，还有增加胃液酸度、帮助消化、调整胃肠功能的作用。 宝宝可以吃西红柿，但要适量，一次不要吃过多，而且最好不要空腹吃，如果有胃寒、腹泻等先不要生吃哈。 ps:催熟西红柿少汁，无籽，或籽是绿色；自然成熟的西红柿多汁，果肉红色，籽呈土黄色。 食材 做法及步骤图

食谱最后还有一些很详细的Tips，妈妈们注意查看哈！ 适合宝宝年龄：1岁半以上宝宝，1岁的宝宝不要黏玉米粒即可 难度：易 时间：25分钟 用具：刀、砧板、碗、筷子、蒸锅 小芽营养问答 虾的营养价值： 虾营养丰富，富含蛋白质和钙、镁等对宝宝有益的营养成分。 还含丰富维生素A，以及能调节心脏活动的镁和预防贫血的铁质等多种矿物质。 且其肉质松软，易消化，宝宝吃很合适。 如果是第一次给宝宝吃，妈妈们注意少量食用观察是否过敏。 虾的挑选： 看外形：新鲜的虾头尾与身体紧密相连，虾身有一定的弯曲度。 察色泽：新鲜虾皮壳发亮，河虾呈青绿色，海虾呈青白色（雌虾）或蛋黄色（雄虾），不新鲜的虾，皮壳发暗，虾略成红色或灰紫色。 观肉质：新鲜的虾肉质坚实细嫩，有弹性。 闻气味：新鲜虾气味正常，

操作也很简单，用平底锅最小火慢慢烘熟，不需要翻面哦 最上面撒的芝麻一是点缀，当然也很有营养，大家自己做的时候可省略。 适合宝宝年龄：1岁以上宝宝，虾如果是第一次给宝宝吃，妈妈们注意少量食用观察是否过敏。 难度：易 时间：30分钟 用具：刀、砧板、碗、筷子、平底煎锅（或小汤锅） 小芽营养问答 芦笋营养价值： 芦笋被誉为“十大名菜之一”，现代营养学分析，芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸，含量比例恰当，无机盐元素中有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素。 婴幼儿吃鸡蛋注意事项： 婴幼儿正处于迅速生长发育的时期，需要营养丰富的完全蛋白质，鸡蛋是天然食物中含最优良蛋白质的食品。 1-2岁的宝宝，每天需要蛋白质40克左右，除普通食物外，每天添加1

适合宝宝年龄：适合12月以上宝宝，8-12个月不要加蛋清 难度：易 时间：20分钟 用具：刀、砧板、擦丝器（搅拌机）、平底锅、锅铲 小芽营养问答 莲藕的营养价值： 藕含有淀粉、蛋白质、维生素C等多种营养，以及丰富的钙、磷、铁及多种维生素。其中含有黏液蛋白和丰富膳食纤维等，促进消化。缺铁性贫血、营养不良的宝宝都可食用。 不过所有食物都一样，给宝宝食用一定要适量哦！ 莲藕选购： 颜色勿过白：颜色过白卖相佳的莲藕可能经化学制剂柠檬酸浸泡 色黄无异味：要挑选外皮呈黄褐色，肉肥厚而白的，如发黑，有异味，则不宜食用。 藕节粗且短：选择藕节短、藕身粗的为好。 食材 ps:小芽用的莲藕不大，半根左右。 做法及步骤图

跟袋鼠麻麻一起来了解下吧~~ 要不要给宝宝断夜奶？ 在说要不要给宝宝断夜奶之前，我们首先得知道什么叫夜奶。 很多家长认为，夜奶就是从大人入睡到第二天早上醒来的这段时间吃奶，但实际上它是指宝宝在晚上12点到早上6点这段时间吃奶，而这段时间是大脑分泌生长激素以及褪黑激素最旺盛的时候。我们都知道，生长激素和褪黑激素对孩子的生长发育非常重要，尤其是生长激素。如果宝宝在这段时间频繁吃奶，不能进入深度睡眠的话，就会影响这些激素的分泌。所以，从生长发育的角度来讲，最好不要让宝宝养成吃夜奶的习惯。 但给宝宝断夜奶也不能一刀切，对于新生儿来说，绝对不能断。因为刚出生的宝宝，他没有昼夜节律，胃容量也小，很容易饿，这就需要家长按需喂养，也就是说宝宝饿了就要给他吃奶，否则会影响宝宝的生长发育。 什么时候给宝宝断夜奶比较好

文|好孕姐 建议妈妈选择按需喂养，按时喂养这样的方式是不科学的，尤其是对于新生的宝宝而言，可能会造成在饿的时候没奶吃，在不饿的时候又硬让他撑着。这样不仅会影响宝宝的生长发育，还会让宝宝对吃奶产生一种烦躁的心理，从而造成哺乳失败。在宝宝吃奶还没有形成规律以前，一定要采取按需哺乳的方式。只有按照需要才能保证其生理发育的需要，而且据英国的研究发现，在宝宝肚子饿的时候喂奶，他们长大后的智商及成绩，高过定时喂奶的婴儿，这种由宝宝决定的喂养才是最科学的。 妈妈如何做到按需哺乳？ 想要做到按需哺乳，妈妈万不可参照别人的频率和习惯，因为宝宝们存在个体差异。宝宝每天吃多少奶，这个量需要妈妈细心去观察和摸索，真正了解自己宝宝的需要，根据自己的情况来按需哺乳，这才是最适宜自家宝宝的喂养方法。 但是妈妈可以根据宝宝这些想喝奶的信

问题1： 如果是不到3个月的宝宝，那么宝宝不吃奶粉的原因应该是：1宝宝不习惯用奶瓶吃奶水和吃奶瓶的方式是不一样的，而宝宝的适应能力弱，突然改变吃奶方式会让宝宝很难受，从而拒绝吃奶粉。这时宝妈可以选择将奶水放入奶瓶中，让宝宝先适应奶瓶，再换成奶粉，让宝宝习惯吃奶粉。 2宝宝不喜欢奶嘴的触感或者是奶粉的口味宝宝虽小，但也是有自己的喜好的，如果奶嘴的触感和妈妈乳头的触感相差比较大，或者是奶粉的口味不符合宝宝的喜好，这些都会导致宝宝拒绝奶粉。这时宝妈可以多选择几种接近乳头触感的奶嘴，或者是奶粉，挑选出宝宝满意的一种。 如果是3-4个月的宝宝不怎么吃奶粉了，那么就有可能是宝宝进入了厌奶期。3很多宝宝到了3-4个月，就会进入厌奶期，主要的表现就是宝宝的奶量减少，但是精神还不错。 这是一种常见的生理现象，这时宝妈不要太过担心。耐心等待2-4周即可。也不要强迫宝宝吃奶，这样会延长宝

动作发展 俯卧抬头 这几个月最重要的进步是宝宝的颈部力量的増强。1一2个月的宝宝在俯卧位时，他会挣扎着想抬头四处看。即使只能抬起一两秒钟，也可以让他看到一个截然不同的世界。如果经常俯卧位练习抬头，到3个月时，就可以用手肘撑起头和胸部。这是一个非常重要的进步，让他自由地控制自己观察周围的世界。 拉坐竖头 在婴儿1个月大时，如果你轻轻拉着他的手臂让他坐起来，他的头会无力地向后仰，如果你每天练习几次，到3个月时，他就可以稳稳地将头竖起。这是一个可喜的变化，如果你用背带将宝宝背在胸前，在你走路时宝宝就可以自己四处观看了。 翻身 満3个月后宝宝开始学习翻身。最初宝宝可能只会从一侧翻身，有少数宝宝可以从仰卧位靠踢腿来翻身，变成俯卧位。妈妈要多给他一些学习的机会逐渐就会两侧翻身。学习翻身也是运动发育的里程碑。 手和手臂动作

山楂山药米粥 材料 A.大米30克→洗净加水浸泡30分钟 B.山药30克→去皮→切片 山楂10克→洗净→去核→切片 做法 锅加水煮开→放入A、B熬熟 功效 山楂：有开胃消食、活血化瘀的功效。特别对消肉食积滞作用更好。 萝卜虾皮汤 材料 A.白萝卜100克→去皮→擦丝 B.虾皮10克→用水冲洗一下 做法 锅烧热放少许油→放入A煸炒1分钟→加入高汤煮开放入B→将萝卜煮软即可 功效 白萝卜有消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效；主要用于腹胀停食、腹痛、咳嗽、痰多等症；虾皮是很好的补钙食物。 适合10个月以上宝宝 小贴士：

对于绝大多数麻麻来说，母乳喂养既好处多多又省了奶粉钱；然而并不是所有麻麻都适合母乳喂养。近日，一位宝宝就被母乳“毒”进了医院…… 拥有超完美身材的新手麻麻产后身材恢复得很快，但是却有一件事情让她很纠结，那就是给宝宝喂奶。 明明奶水很足，却一直给宝宝喂奶粉。对此婆婆对她这样的做法多次不满，甚至还动用到丈夫一起劝喂母乳。 于是在众人的“建议”下，麻麻还是开始从奶粉转喂母乳。 一开始麻麻并没有觉得不舒服，宝宝喝了之后也没有什么异样，就开始放心给宝宝喂母乳。 但两个月之后，宝宝却开始越来越瘦弱，且高烧一直反复不断，让一家人很是担心。 麻麻也开始觉得胸部不适，但听别人说“第一胎喂母乳大多都会觉得不适，过段时间就适应了”。也就没放心上，但是两个月过去，胸部越发疼痛。 等把宝宝送到医院检

鲜藕梨汁 材料 A.莲藕50克→去皮→切小块 B.梨50克→去皮→去核→切小块 做法 锅加水放入A、B煮20分钟 功效 具有润燥通便、清热、化痰止咳等功效。 银耳雪梨小米粥 材料 A.小米30克 B.干银耳3克→泡软→撕小片 C.雪梨100克→去皮→去核→切小丁 D.冰糖10克 做法 锅加水煮开→放入A、B煮30分钟→放入C、D煮10分钟 功效 银耳富含粗纤维，还含有蛋白质、维生素和葡萄糖等。雪梨可以润肺、清热、化痰。此粥可以有效预防秋燥。 苹果莲子炖银耳 材料 A

孩子4~6个月刚刚添加辅食的时候，建议从配方米粉开始。幼儿配方米粉中添加了很多成长所需的营养素，并且不容易引起过敏反应。待宝宝们适应了米粉后，我们可以在米糊中添加一些蔬菜或水果泥。在米粉中添加其它食材一定要循序渐进。开始的时候每次最好只添加一种单一食材。然后观察几天孩子，如果没有肠胃不适的现象才可以再添加另一种。 营养Tips 小白菜是蔬菜中含矿物质和维生素最丰富的叶菜，含钙、维生素C及胡萝卜素均比大白菜高，促进宝宝骨骼发育，丰富的叶酸可促进正常神经发育，膳食纤维预防宝宝便秘， 而且质地柔嫩，味道清香，是宝宝必吃的蔬菜。 Coco的讲解 适合年龄：6个月以上 难度：容易 食材 小白菜20g，温开水200ml ，米粉20g 做法

宝宝身高体重标准表 根据儿童体格发育调查结果，国家卫生部妇社司组织相关专家，研究制订了《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》，该标准已于2009年6月2日由卫生部正式公布。 男孩和女孩的发育情况不同，家长可参考以下表格数据，看看孩子的身高体重是否正常。需要注意的是，以下数据并非绝对标准，只要孩子的身高体重值在正常范围内，身体无异常病症，家长不必过分担心。 七岁以下男童身高（身长） 七岁以下女童身高（身长） 七岁以下男童体重 七岁以下女童体重 说明： “中位数”，表示处于人群的平均水平； 如果在“-1sd~中位数~+1sd”即：中位数上下一个标准差范围之内，属于“正常范围”，代表了68%的儿童； 如果在“-2sd~-1sd或者+1sd~+2sd

第一等级：被认为对母乳安全的药物，只要按照剂量服用，已知的没有任何不良反应。 第二等级：被认为是对母乳基本安全的药物，已知的有非常罕见的案例，婴儿会有过敏反应或者妈妈乳汁减产。 第三等级：被认为是对母乳有一定危险的药物，需要谨慎服用，尤其是在宝宝是新生儿或者早产儿的情况下。 第四等级：被认为是对母乳非常危险的药物，一定不要服用。 值得一提的是，母乳妈妈比较高发的乳腺炎，一定要尽快服用抗生素才会好起来，如上表所列，大多数抗生素是哺乳安全的，母乳妈妈如果发烧加乳房肿痛，就是乳腺炎妥妥的，要尽快治疗，切不可耽误了，自己熬是熬不过去的。

刚生过气能不能喂母乳？ 化过妆能不能喂母乳？ 喂母乳能不能染发？ 喂母乳能不能运动？ …… 还有很多奇葩问题，每次看到这种奇葩的问题真心无语了，经过我查阅大量资料和咨询医生之后，就来看看这些不靠谱的母乳禁忌吧！ 一、不能吃生冷的东西，这样宝宝会拉肚子的 其实母乳妈妈吃生的，冷的食物是没有问题的，你只需要考虑的是你自己的肠胃是不是能受得了，不需要担心会影响宝宝。 二、化妆、染发 只要你不是去吃化妆品喝染发剂，想怎么弄就怎么弄吧！ 染发制剂根本不会被皮肤吸收，化妆品就算效果再好也只是被表皮吸收而已，真皮层都没到达，更何况是血液吸收呢，都没到达血液，又谈何对乳汁的影响？ 我知道肯定会有人说，那染了头发化了妆，会弄到衣物或者被品上，宝