乳糖 现身之处：婴儿食品、糖果、人造牛奶 安全指数：★★★★★ 这种乳汁中的糖，甜度是蔗糖的1/6，可以让食物稍具甜味，含热量较蔗糖低。除了乳糖不耐受的人在食用后会出现不适症状之外，一般人食用是安全。 浓缩果汁 现身之处：果酱、果冻、全谷物饼干、松饼、燕麦片、燕麦棒、水果酥饼、酸奶 安全指数：★★★★★ 毫无疑问，浓缩果汁很有营养，作为一种甜味剂是安全的。它们不仅是厨房里的多面手，可以代替糖加入任何菜肴中，还能以冷藏形式在超市出售。 与用其他甜味剂调味的食品不同，用浓缩果汁调味的食品，通常也包含了其他健康成分，比如全谷物粉和健康的脂肪。 蔗糖素 现身之处：饮料、酸奶、糖、冰淇淋、烘焙食品 安全指数：★★★☆☆ 又称为

维生素E：提高宝宝免疫力 维生素E具有强大的抗氧化功能，能够清除体内自由基，保护红细胞，从而有效避免宝宝发生自由基，保护红细胞，从而有效避免宝宝发生贫血。宝宝在出生时，维生素E通过胎盘留在宝宝体内的量很少，如果妈妈本身饮食不当，摄取的维生素E不足，就会导致宝宝维生素E缺少。 另外，需要提醒妈妈们的是，如果宝宝是早产儿、低体重儿、也可能会缺乏维生素E，因而可以考虑适当增加一些维生素补充剂，以免宝宝发生溶血贫血。 处在婴幼儿时期宝宝如果体内缺乏维生素E，对于身体的负面影响很大主要表现为神经系统病变（如肌肉无力、平衡与协同改变等）及贫血（多发生在早产儿身上）等。一旦发现宝宝出现了上述情况，爸爸妈妈就应该予以重视，及时给宝宝吃维生素E含丰富的食物。必要时，还可以用维生素E补充剂来加以补充。 维生素E的食物之源

世界母乳喂养周是为了纪念1990年8月世界卫生组织和联合国儿童基金会决策者保护、促进和支持母乳喂养的伊诺森蒂宣言。 母乳喂养是为新生儿提供需营养最佳的方式。世卫组织建议在婴儿出生后6个月内进行纯母乳喂养。世界母乳喂养周，世界卫生组织鼓励人们“支持妈妈随时随地进行哺乳”，一起来号召大家创造并支持母乳喂养的社会环境。母乳喂养：制胜一球，受益一生。 母乳喂养对宝宝的好处 研究表明，母乳中含有婴儿出生后6个月内生长发育所需的多种营养物质。诸如：适合新生儿的蛋白质、脂肪、乳糖、盐、钙、磷等足量的维生素等营养成分； 另外，母乳更加清洁、卫生、新鲜、无菌、温度也非常适宜宝宝，是初生婴儿理想的食物。母乳中富含丰富抗感染的物质，能够保护婴儿减少患病，提高婴儿

昨天和一位妈妈聊天，她说:"从孩子一出生，我就开始给他补充DHA，因为DHA有利于大脑发育，会让宝宝更聪明...." DHA确实对大脑发育有一定好处，但凡事不可过量，盲目补充反而会危害孩子的健康。今天，袋鼠麻麻跟大家聊聊：如何正确给宝宝补充DHA。 DHA对宝宝发育的益处 DHA，俗称脑黄金，它是对人体非常重要的一种不饱和脂肪酸，是细胞膜的重要成分。有研究显示，适当补充DHA有助于提高孩子的智力，同时奠定良好的视力基础。 大脑发育始于妊娠初期，到6岁时大脑发育已完成90%，6岁以前是脑细胞数目及神经网络形成、视网膜发育的关键时期，可以说这个阶段奠定孩子一生智力及视力的基础。 此阶段DHA摄入充分，神经细胞就会发育的更健康，神经分枝，也就是所谓的网络就多。这就好比增加了若干条信息传递的通路，通路多了

在新妈妈里，总有这么一群人，她们没法在家当个全职妈妈，生完宝宝后就重返职场。利用工作间隙存储母乳，晚上背回家给宝宝当第二天的“口粮”的职业女性。背奶妈妈的辛酸和心痛，没看过的人怎么会懂？背奶妈妈绝对是奶妈中的“战斗妈”！ 奶再少也要挤，只为让孩子少吃一口奶粉 @笨瓜跳跳糖： 公司有配备母婴室，可以挤奶。我奶不多，每天很努力挤，想给宝宝多一点母乳，尽管上班只能挤出来340ml，我还是会继续坚持，宝宝还不到五个月，没办法给宝宝全母乳，也想把我所有的母乳给宝宝吃。 路再远也要背，只为给孩子最营养的母乳 @hhxx1017： 我奶少，挤不出来，每次都上班到九点多十点就回家去喂奶，再回来上班，到中午回家吃饭喂奶，再上班到三四点，回家喂奶，再回去上班直到下班！还好家里离单位较近

面对母乳这种天然形成的食品，人们虽然都知道其好处颇多。对于宝宝来讲，母乳喂养到底有哪些好处呢？ 初乳能预防宝宝黄疸 新妈妈在产后1周分泌的初乳含有免疫球蛋白、乳铁传递蛋白等免疫成分，蛋白质、矿物质及维生素A的含量比成乳更丰富，其中包含的氨基酸和抗体，比一般的奶高出4倍。所以能促进胃肠运动，帮助胎便排泄，还可以预防孩子得黄疸。 提高宝宝的免疫力 妈妈体内细胞会记忆遇到过哪些细菌以及可以防御哪些细菌。通过摄取母乳，妈妈把免疫力传递给宝宝。研究表明，坚持吃母乳的宝宝，更少出现胃肠障碍、呼吸器官感染等问题，也不容易患其他的疾病。 母乳营养丰富 母乳中含有宝宝所必需的水分、 脂肪、蛋白质、乳糖、维生素、无机物等成分，并以一种易消化的形式混合在一起。能自动调节其浓度，既不太稀也不太浓。喝母乳的孩子

小白菜瘦肉粥，适合1岁以上宝宝食用，宝宝常吃，不仅能够补钙，促进骨骼发育，并且能增强免疫力，改善宝宝缺铁性贫血，同时，还可以清热除烦，对宝宝肺热咳嗽有很好的食疗效果。 小白菜瘦肉粥的营养价值与功效： 小白菜是维生素和矿物质含量，最丰富的蔬菜之一，含钙量，很高，是防治佝偻病的理想蔬菜。小儿缺钙，骨软、枕秃，可用小白菜略微加盐煮汤，宝宝食用会对佝偻病的治疗有很大帮助。另外，小白菜还有助于增强机体免疫能力，同时，还能清热除烦，可以治疗宝宝肺热咳嗽。 猪肉含有丰富的维生素B族，可以使身体感到更有力气，适合宝宝盛夏少气乏力时食用。另外，猪肉可提供有机铁和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善宝宝缺铁性贫血。 小白菜与猪肉搭配成粥，可以明显的提高各自功效，宝宝常吃，不仅能够补钙，促进骨骼发育，并且能增强宝宝免疫力，改善宝宝缺铁性贫血，同时，还可以清热除烦，对

里面加了虾仁和好几种蔬菜 营养和味道都妥妥的 做起来也是超级简单呢 麻麻们快点学起来吧~~ 食材：米饭、虾仁、胡萝卜、洋葱、黄瓜、西兰花、海苔 调料：无 烹制方法：炒（蒸锅） 适合月龄：12个月以上 难易程度：非常简单 提示：适合对所有食材不过敏的宝宝，如果对某种食材过敏可换成其它材料！ 1. 准备食材：海苔两张，鲜虾三四只，胡萝卜和黄瓜各一小截，西兰花一小朵，洋葱一小半，电饭锅里提前焖好米饭。 2. 先将不易熟的胡萝卜切薄片，洋葱没熟透会有点辣辣的，所以我也切碎了先用水煮熟。 3. 将切好的胡萝卜片和洋葱放入已经烧开水的锅中煮熟，西兰花顺便也焯了一下。 4. 黄瓜

大家注意没，在这些含钙高的食物中，只有鲜奶和酸奶为液态食物，且比较容易达到需要的量。 注意：数字越小的越补钙哦！比如：吃25.6克的芝麻酱可以摄入300mg的钙。 但是，一岁以内的宝宝不能喝鲜奶，怎么办？把鲜奶做成酸奶呀！酸奶是6个月以上宝宝很好的辅食。 和新鲜牛奶相比，酸奶不但含有鲜奶的全部营养素，而且富含对人体有益的益生菌，还富含被乳酸菌分解且易于消化不易过敏的蛋白质，及益生菌产生的有助于消化的酶。 走进超市，各式各样的酸奶让人挑花眼，大多数都是添加了很多糖和食品添加剂的，给宝宝们吃确实有点不太放心。下图是喜坨的堂哥买回来在吃的一款酸奶，我瞄了一眼配料表，妈呀，配料有十多种！而且主要原料是水和乳粉，营养价值并不高。 想要吃到真正健康营养的酸奶，自己做呗，制作过程实在是再简单不过了。 工具：

挑选牛奶和奶制品的秘诀就在于要学会看食品包装上的标签信息。因为包装上面已经透露了这个产品的所有信息啦，那么从哪些方面来看呢？ 1. 如何看懂营养成分表？ 一般营养成分表有三列，如下图两个例子： 1.最左边一列是指该牛奶中营养成分的项目，其中前面5项（黄色框框内）是国家规定在标签中强制标示的能量和四种核心营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠。除了这5种外，某些商家会把强化了的或比较突出的营养素选择性的标示在上面。 2.中间一列，是指每100克（毫升）和/或每份食品中的含量。这里一定要注意哦，有好些商家为了让成分表的营养素看起来含量很高，耍小伎俩用的是“每份”！ 比如左边酸酸乳每100ml含蛋白质0.7g，而右边的纯牛奶每100ml含蛋白质3.2g。 3.最右边一列，左图是“NRV%”，右图是“营养素参

今天的这款辅食 连平常丢弃不用的玉米叶子也派上用场 想法真是大赞啊！ 不需要加任何调味品 仅靠食材的天然口感就欧了 做出来的味道嘛 甜丝丝的 是宝宝喜欢的味道 唯一一个小瑕疵是 直接蒸出来的虾仁有点腥 强烈建议宝妈们做的时候 先把虾仁和彩椒炒香后再拌入玉米擦擦里 就能很好的去腥味哦~~ 食材：玉米、虾仁、彩椒 调料：无（可放少量淀粉） 烹制方法：蒸、炒（蒸锅、炒锅） 适合月龄：10个月以上 难易程度：非常简单 提示：适合对所有食材不过敏的宝宝，如果对某种食材过敏可换成其它材料！ 1. 准备食材：甜玉米一根、小彩椒一个、鲜虾四只。 2

禁忌食物一：3个月内不要盐 3个月内的婴儿从母乳或牛奶中吸收的盐分就足够了。3个月后，随着生长发育，宝宝肾功能逐渐健全，盐的需要量逐渐增加了，此时可适当吃一点点。原则是6个月后方可将食盐量每日控制在1克以下。 禁忌食物二：1岁之内不要蜜 周岁内宝宝的肠道内正常菌群尚未完全建立，吃入蜂蜜后易引起感染，出现恶心、呕吐、腹泻等症状。宝宝周岁后，肠道内正常菌群建立，故食蜂蜜无妨。 禁忌食物三：3岁以内不要茶 3岁以内的幼儿不宜饮茶。茶叶中含有大量鞣酸，会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及钙、锌、铁的吸收，导致婴幼儿缺乏蛋白质和矿物质而影响其正常生长发育。茶叶中的咖啡因是一种很强的兴奋剂，可能诱发少儿多动症。 禁忌食物四：5岁以内不要补 5岁以内是宝宝发育的关键期，补品中含有许多激素或类激素物质，可

“在10号早上，我做好早餐之后就将宝宝叫醒，而在帮宝宝洗脸的时候，竟看到宝宝脸上长了一点一点的斑，就觉得有些不可思议；我和老公都没有长斑，宝宝这么小脸上怎么会长斑呢？跟老公说了这个情况后，吃完早餐我们就带着孩子上医院检查去了。”宝宝的妈妈说。 在医生的仔细检查下，又没有发现什么问题，就以为可能是最近晒太阳晒太多的缘故而长了太阳斑。 但是过了半个月之后，宝宝在幼儿园看到来接她的妈妈，突然大哭起来。原来，幼儿园里的同学都说宝宝是小麻子、丑八怪。 妈妈再仔细一看，宝宝脸上的斑都比以前多了许多，颜色还比以前深了，感到非常不对劲。安抚好宝宝的情绪后，她第二天带着孩子去到专业儿童医院就诊。 在医生的仔细询问中才知道，原来导致孩子脸上长斑的罪魁祸首竟是盐。宝宝的口味跟随他老爸，口味都非常重，爱吃咸。 然而，没想到现在吃盐真的吃出了大事，一

在儿童酱油的宣传中，除了传统的有机、天然之类的老调外，主要的卖点是低盐低钠。一般来说普通成人酱油的含钠量为每份（15毫升）含900-1200毫克钠，减盐成人酱油的含钠量为500-900毫克。但儿童酱油中宣传的这种低盐低钠，基本只是虚假宣传。 儿童酱油钠含量一点都不低！ 最简单的方法就是用儿童酱油和普通酱油对比，我们选择了某“有机酱油”品牌下的婴幼儿型（左，售价30元）和成人酱油（右，售价10元）来看。 两种酱油成分含量一模一样，儿童酱油一点没有该品牌宣传的低钠减盐特点，只是多标注了钙和铁的含量而已。贴上婴幼儿用的标签后，左边酱油的单价就是右边的三倍了。 类似新瓶装旧酒的情况不是个案，大部分所谓儿童酱油的含钠量和同品牌的成人款的减盐酱油差别不大，当然也有更厉害的，比如下面这款日本进口酱油。 换算之后，左边的儿

去年，李先生的外甥磊磊4岁半了，竟然长了几根白头发，李先生和家人着急得不得了，想着抓几服中药来调养一下。 李先生的家人带着磊磊来到一家知名的中医医院看头发。医生开了7服中药，让磊磊服用中药调理白头发。 没想到的是，磊磊在吃中药期间，逐渐出现了小便失禁、大便干结、发烧、咽喉肿痛等症状。李先生一家人急坏了，赶紧带着磊磊前往医院检查，结果显示淋巴细胞百分比偏高，中性粒细胞百分比偏低。这让李先生一家人感觉十分后悔！ 小孩子长白发，到底是怎么回事？1短暂性白头：属正常现象 经儿童保健科的专家介绍：小孩子长白发是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故。 多数孩子刚出生时头发都有点发黄，甚至有些发白，但是随着年龄增长会慢慢变黑，一般要一岁半左右头发会转为正常颜色，家长不用担心。但是如果过了这个时期，孩子还继续长白发，就需

1，掌握宝宝吃零食的时间 家长们可以在每天两顿正餐之间的时间给宝宝吃零食。不过要注意的是，量不要太过的多，尤其是餐前的一个小时不要让宝宝吃零食，特别是甜食，否则容易增加宝宝的饱腹感，导致宝宝正餐吃不下。 2，正餐为主，零食为辅。 怎么样来说，零食都不能当做正餐来吃。所以给宝宝吃的零食的量要少，质要精，花样也要经常变。并且最好是要选择那些能补偿注食中所缺营养物质的零食。 3，三餐两点或三餐一点。 零食最多每天不要超过两次，在数量上要控制好，不能吃得过多，否则容易影响食欲。 4，睡前不吃。 在宝宝睡觉之前是不提倡吃零食的，容易龋齿。 适合宝宝吃的零食有哪些? 1、奶制品 奶制品中含有优质的营养素，比如酸奶，纯牛奶，奶酪等。 零

初添辅食宝宝吃米粉的意义 1、补充营养，满足身体发育营养需求对于出现可以添加辅食信号的宝宝，及时添加辅食，可以给宝宝补充身体所需的营养，有助身体发育。一般建议宝宝第一口辅食添加强化铁的米粉，以补充铁元素，预防贫血。2、培养味觉、体验多种味道添加辅食，可让宝宝体验母乳或配方奶以外食物的味道，丰富的味觉体验，有助于宝宝日后接受各种新食物。挑食的宝宝，部分原因是辅食添加阶段品尝的食物种类过少，导致容易抗拒自己不熟悉的味道。 3、学习新的进食方式吸吮乳头或奶嘴，是宝宝天生就会的进食方式。添加辅食后，宝宝就要学习用勺子将食物吃进嘴里，并学习吞咽比奶更浓稠糊状食物的新本领，为即将引入的固体食物打基础。 可以用奶粉冲米粉吗？首先确定一个问题：配方奶可以混合米粉吃吗？答案是：可以的！国标规定婴幼儿谷物辅助食品：是用牛奶或其他含蛋白质的适宜液体冲调后食

1虾仁炒饭 材料： 橄榄油、芝麻油、酱油、盐、姜粉、白胡椒、黑胡椒粉、大蒜、洋葱、葱、胡萝卜、玉米粒、豌豆、米饭、虾仁。 步骤： 1.将胡萝卜丁、玉米粒、豌豆放入锅中，加入酱油、芝麻油、姜粉和白胡椒并搅拌均匀备用； 2.在锅中倒入橄榄油，加热至稍高温度，倒入虾仁，翻炒2-3分钟直至变红，加入盐和胡椒调味； 3.在锅里加入大蒜和洋葱，翻炒3-4分钟至洋葱变得半透明，加入胡萝卜、玉米和豌豆，翻炒至蔬菜变软，倒入米饭、葱和酱油，翻炒2分钟； 4.倒入之前炒好的虾仁； 5.简单翻炒一下，美味的虾仁炒饭就完成了~ 2培根蛋炒饭 材料： 油、2-3个鸡蛋、220g培根、洋葱、米饭、盐、糖、酱油

根据热量高低，可将食物划分为红灯区、黄灯区和绿灯区。最简单的理解是，绿灯食物是孩子最该摄入的，黄灯食物对身体有益，但吃多也伤身；红灯食物对孩子健康无益。 红灯区食物，严格限制 高糖类：各种糖果、甜巧克力、甜饮料、甜点、冰淇淋、炼乳、果酱等，日常饮食调味尽量不加糖和蜂蜜； 高脂肪类：油炸食品（炸鸡、薯条、用煎炸方法制作的菜肴等）、含油主食（酥饼、飞饼、葱油饼、油条、麻团、麻花等）、饼干、蛋糕、派、萨其马、锅巴、薯片、烹调油（各种炒菜油）、连肥带瘦的肉（如五花肉、肥牛、肥羊片等）、高脂加工肉类（中式香肠、灌肠、烤肠、培根等）、黄油、奶油、巧克力酱、高脂奶酪等。 黄灯区食物，控制摄入 谷类制品：大米和面粉制成的各种主食品、面包、各种面点小吃、玉米和玉米制品等不加油的粮食制品，只能作为主食在正餐食用，不能

图上标注的是口腔前端的区域，从牙龈，到口腔上脊，到硬颚，都是比较硬的区域。如果平时喂奶的时候都是在这些区域反复摩擦的话，你可以想象的出来宝宝吸奶该是痛的，破就更加不用说了。 图上注明的软腭和硬颚交接的地方，叫做舒适区。如果乳头在这块柔软的区域呆着的话，应该是挺舒适的，破损几率就降低了。而且，当胸部被宝宝含进去的时候，连带产生奶阵的乳晕部分也在宝宝嘴里受刺激，产生奶阵的概率也大了。同时，奶阵多的妈妈要注意及时给宝宝拍嗝。 标准的衔乳瞬间是这样的： 注意，是先让宝宝的下唇抵住下方乳晕的边缘，然后把乳头“挤”进口腔，才能把整个乳晕都含进去。 当宝宝的头摇来摆去的到处找的时候，说明他开始想要吃奶了。 用同侧手扶脑袋，横在胸前喂，用异侧手扶脑袋。 注意下