宝宝如果在三餐之外的时间嚷着肚子饿，妈咪们除了要杜绝以上十种食物（5岁宝宝的10大饮食禁忌）外，也不能给宝宝塞太多的小吃，以免影响宝宝正餐的进食量。下面，小编就为各位靓妈们推荐三款美味的小点心，不仅含有丰富的营养，还能帮助宝宝暂时缓解饥饿哦! 　　自制解饿小点心：花儿小南瓜 　　材料：糯米粉200g，面粉200g，玉米面200g，南瓜400g。 　　做法： 　　1、南瓜切块上锅蒸熟，蒸好的南瓜刮泥备用，糯米粉、面粉与玉米面混合备用。 　　2、混合好的粉类加入南瓜泥揉匀成面团。 　　3、取一小块面团搓圆，用餐刀抠成南瓜形状，再捏一点点面团做成南瓜蒂头加上。 　　4、蒸架上刷油放上小南瓜，冷水入锅，水开后转中火，蒸约20分钟即可。 　　5、想让小点心更丰富，妈咪可以包上豆沙等宝宝喜欢的馅。 　　自制解饿小点心：紫薯丸子 　　材料：糯米粉150g，紫薯1个，油、豆粉各适

　　五岁的孩子在饮食上跟大人没多大的差异，但妈妈们千万不要掉以轻心，很多食物对孩子的成长还是适得其反的，那么，哪些食物是宝宝再饿也不要去吃的呢？ 　　宝宝因为活动量大，三餐时间之外往往会嚷着肚子饿。妈咪们为了不影响宝宝的正餐饮食，常常准备一些小点心如香蕉、牛奶等给宝宝充饥。其实选择这些食物是非常不科学的!宝宝空腹时不能吃10种食物，妈咪们可别闯进误区。 　　10种食物 孩子再饿也别给他吃 　　食物一：柿子、西红柿 　　柿子、西红柿含有较多的果胶、单宁酸，它们与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。 　　食物二：冷饮 　　空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，诱发肠胃疾病。 　　食物三：香蕉 　　香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。 　　食物四：山楂 　　山楂含有

　　众所周知，挑食厌食则直接影响到孩子的生长与发育，因此，对于挑食厌食的孩子，妈妈应该要想办法来应对，本文就告诉妈妈们几个妙招，能有效的应对挑食宝宝。 　　请参考以下4个妙招： 　　1、用美食“色”诱宝宝： 　　宝宝都有一个共性，他们对色彩是非常敏感的。妈咪做菜时如果配色配得好，一定会吸引宝宝对吃饭的兴趣;如果色配得太单一，宝宝不想动筷子的几率就会变大。一般我们的餐桌上至少会有三到四种的色彩，宝宝开心起来，自然就会大口吃饭了。 　　2、向饺子、包子、饼看齐： 　　很多宝宝只吃蔬菜不爱吃肉，或者一个劲的食肉，蔬菜一点不沾。想要宝宝均衡饮食，妈咪们可以变着法子给他们做饺子、包子、饼，把肉剁烂了和着青菜作为馅料，香喷喷的，宝宝一定爱吃。爱吃零食的宝宝，妈咪也可以自己做红豆饼、鸡蛋饼、咸煎饼等各种各样的小饼，帮助宝宝充分补充营养。 　　3、零食增添宝宝的生活乐趣

　　宝宝的日常饮食直接影响到正常的生长与发育，因此，为了孩子的健康着想，亲亲宝贝小编在此提醒家长们，一定要注意以下这四大饮食要求。 　　注意一：食品要干净 　　从中医经验来看，很多慢性病都和肠胃的问题有关，所以妈咪一定要保证宝宝食品的卫生，防止病从口入。那么妈咪应该怎样保证宝宝干净的饮食呢? 　　1、妈咪每次为宝宝准备食物或者喂食前，一定要洗手，保证指甲的清洁。 　　2、家中的餐具一定要严格消毒。 　　3、保证食物远离携带病菌的苍蝇和昆虫。 　　4、总是将肉类、鱼、海鲜、家禽煮到十分熟以杀灭有害细菌。 　　5、彻底重新加热固体和液体食物。对于固体食物，应加热到食物的中心。对于液体食物，应煮到沸腾。 　　6、如果可能，总是喂食新鲜的食物。避免食物放置的时间过长，尤其是在室温下。应将食物放入冰箱以减缓细菌的繁殖速度。 　　7、放入冰箱的食物应该总是加盖封藏。 　　8、宝宝

　　拥有一个好的饮食习惯对孩子的生长发育是非常有帮助的，本文要告诉妈妈们的是，以下这8个饮食习惯最伤宝宝的肠胃，妈妈们一定要引起高度重视，全力帮宝宝更正过来。 　　坏习惯一：不好好吃正餐 　　正餐不好好吃，零食却不停嘴，这是许多宝宝的坏习惯。这样的饮食习惯，会导致孩子的肠胃功能下降。还有一种情况就是好吃的就吃到撑得不得了，不好吃的干脆不吃，将偏食进行到底。 　　另外，滥给孩子吃营养品，会使过多的高蛋白、高糖的物质积存在孩子肚子里，孩子消化不了，会引起肠子蠕动不正常，造成肠痉挛、肚子胀痛，也会给肠胃增加负担。 　　坏习惯二：大人嚼烂食物给宝宝吃 　　害怕宝宝因为咬不烂食物伤害牙齿或不消化，有些大人会自己嚼烂食物后在喂宝宝吃，这样不仅会伤害宝宝肠胃，更容易将细菌带到宝宝体内。 　　大人口腔里有很多细菌、病毒，嚼喂容易使小孩患病，因为成人身体的抵抗力比宝宝要强，有些致病细菌成人接触

　　对于身体处于快速生长发育的小宝宝，上火是很常见的现象，这也是让妈妈最为苦恼的现象，本文就从宝宝的饮食出发，来告诉妈妈们，如何用饮食来为宝宝降火。 　　根据上火部位的不同，可分为以下几种： 　　1.心有火：主要表现为舌边尖发红、心烦意乱、多梦或睡不着觉，小便黄甚至有热辣刺痛感，口渴、想大量饮水; 　　2.肝有火：肝有火主要表现在眼睛，出现眼干、眼痒、结膜炎、眼屎分泌多、脾气暴躁易冲动、总爱发脾气、有时甚至有胸肋刺痛感; 　　3.脾有火：主要表现在口舌、舌苔黄腻、口苦口干、口唇生疮、想大量饮水; 　　4.胃有火：主要表现在牙及牙龈、口臭、牙痛、牙龈红肿、牙根发炎、大便干燥。 　　哪些食物爱招惹“火气” 　　1.辛辣食物 　　大葱、辣椒、胡椒、芥末、咖喱等辛辣食物。 　　2.油炸、肥甘厚味 　　宝宝最喜欢吃炸鸡腿、炸丸子、炖猪肉等香喷喷的食物，这

　　鱼肝油的补充，对婴幼儿来说是很关键，它能有效的促进钙的吸收，那么到了春暖花开的春季，宝宝还需要补充鱼肝油吗?请看下文专家对此给出的相关指导： 　　春天来了，应减少宝宝的鱼肝油补充剂量。 　　专家指出，冬季宝宝户外活动减少，没什么机会晒太阳，容易缺钙，因此需要适当补充鱼肝油。春天来了，温度适宜，阳光明媚，宝宝晒太阳机会很多，可以促进体内维生素D的合成，此时可以减少宝宝吃鱼肝油的剂量，绝不能继续执行冬季的补充标准了。 　　因为宝宝如果过量服用鱼肝油，不但会扰乱消化系统和肝脏的化学作用，带来消化不良等新的疾病，也会使身体其他重要器官如甲状腺、心脏和肝受到伤害或退化。因此，一定要遵医嘱服用，切勿贪多。 　　父母们除了要注意给婴儿补充足够的营养外，还要在上午10点左右和下午3-4点带孩子到户外晒晒太阳，因为此时阳光中紫外线的A光最为丰富，能促进钙磷吸收。 　　那么什么情况下需要补充鱼肝

　　铁对孩子的成长发育起来非常关键的作用，因此，每个妈妈都应该重视给孩子补铁，在此，亲亲宝贝小编要提醒妈妈们的是，给孩子补铁请注意以下这几个方面的事项： 　　首先我们来看看，宝宝为什么要补铁? 　　研究表明，机体产生热量的过程需要消耗氧气，把蛋白质、碳水化合物和脂肪燃烧变成热量;氧气在体内运输和代谢又依靠血液中的血红蛋白完成，而铁正是参与造血的重要原料，因此，当机体摄入铁时，耐寒能力就会明显增强。 　　宝宝出生4个月开始，体内贮备的铁已经用尽，要及时进行铁补给，以防患缺铁性贫血;而且，如果机体缺少运输氧气的铁，机体将无法产生足够的热量，很容易感到寒冷。 　　小儿补铁应注意如下4点： 　　1、铁剂勿久置：治疗小儿缺铁性贫血最常用的是硫酸亚铁，硫酸亚铁是非价铁，放置过久，存贮不当，2价铁可氧化成3价铁而影响疗效。 　　2、铁剂勿饭前服用：这是因为铁剂对胃黏膜有刺激，饭前服，使人难以

　　亲亲宝贝小编告诉妈妈们，各类水果可以给宝宝补充微量元素，但是如何补，需要妈妈掌握一些技巧，本文重点讲解的就是这些相关的知识，一起来看看吧。 　　让我们来看看这个“水果时钟”吧： 　　8：00 西柚果肉含有天然叶酸和丰富的果胶成分，可有效预防儿童营养不良性贫血和溶血等疾病。最好在饭后吃，尤其是早饭后，可迅速清醒大脑，让孩子精神焕发。 　　柚子含有糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、磷、枸橼酸等。 　　柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黄柏酮、黄柏内酯等。柚子营养丰富，每100克可食部分，含水分84.8克、蛋白质0.7克、脂肪0.6克、碳水化合物12.2克、热量57千卡、粗纤维0.8克、钙41毫克、磷43毫克、铁0.9毫克、胡萝卜素0.12毫克、硫酸素0.07毫克、核黄素0.02毫克、尼克酸0.5毫克、抗坏血酸41

　　您知道自己的宝宝最缺哪种营养元素了吗?有的家长会抱着孩子先去做微量元素检测，那么宝宝真的需要检测微量元素吗?请看下文给出的相关指导： 　　专家介绍，微量元素检测是一个在现有医疗条件下评价人体营养状况的较好的方法，当然检测的不仅仅是微量元素，还有常量元素。但并不是所有的孩子都需要进行微量元素检测，要看孩子有没有微量元素缺乏的症状。 　　一般而言，儿童如果出现厌食、挑食、生长发育迟缓、反复感冒、口腔溃疡、贫血等症状时，都可能与缺乏某种微量元素有关。 　　据了解，人体是由多种元素构成的，根据元素在体内含量的不同，可将体内元素分为两类： 　　其一为常量元素，占体重的99.9%，包括碳、氢、氧、磷、硫、钙、钾、镁、钠、氯等10种，它们构成机体组织，并在体内起电解质作用;其二为微量元素，占体重的0.05%左右，包括铁、铜、锌、铬、钴、锰、镍、锡、硅、硒、钼、碘、氟、钒等14种，这些微量元素

　　据相关数据统计，现在已经越来越多的家长开始重视起微量元素的检测，在此，亲亲宝贝小编就给这些家长，有关孩子检测微量元素的3个提醒，希望家长们能谨记在心。 　　提醒1：微量元素检测 只能作为参考 　　市妇女儿童保健中心儿童保健科主治医师李楠告诉记者，家长对微量元素检测存在诸多误区。“其实微量元素检测只能作为孩子健康状况的一种参考，不能单纯以检测结果为准。微量元素检测使用的是指血，也就是说检测的是血液中的游离钙，没法反映出骨骼中沉积的钙量。另外，引起佝偻病的常见因素是缺乏维生素D，少部分是单纯的缺钙。” 　　提醒2：确诊某种疾病 应遵医嘱用药 　　“不少家长认为食补比药补好，如果孩子确实缺乏某种微量元素，家长应遵医嘱给孩子用药。这样可以帮助孩子尽快恢复健康，以减少缺乏微量元素带来的损伤。一味地拒绝用药是一种误区。” 　　提醒3：长期吃

　　钙质是孩子不可或缺的一种微量元素，那么如何帮宝宝补充钙元素呢?本文，亲亲宝贝小编就总结出一些帮助宝宝科学补钙的知识，以供妈妈们参考。 　　钙质对孩子的骨骼发育起着支撑性的作用。给孩子补钙当然不能硬生生地给孩子服用钙片，最好的方法就是从食物中自然获取。 　　以下即是几个非常实用的技巧： 　　1.烹调时增加牛奶或奶粉，奶制品的使用频率：如烹调海鲜、肉类、蔬菜时，不妨可加进牛奶、如奶油 白菜，鲜奶蒸蛋、起士烙鱼、起士烙通心粉等。 　　2.利用牛奶制成各式点心 如鲜奶馒头、蛋糕、布丁等。 　　3.果汁饮料中也可添加牛奶一起食用。如木瓜牛奶、草莓奶昔。 　　4.食用连骨小鱼，也是钙质摄取的最佳方法之一。如吻仔鱼粥就是个好方法。 　　5.虾贝类之钙质含量也不低。例如虾皮含钙量就很丰富，唯烹煮前需先用水泡过，去除多余的盐份及杂质。 　　6.熬煮大骨汤、排骨汤时，可加些醋或柠檬帮助钙质

　　许多妈妈都有这样的苦恼，那就是孩子不爱吃蔬菜，在这里，亲亲宝贝小编就为宝宝推荐一款蔬菜的特殊做法，名叫五彩素菜，相信这些蔬菜靓丽的色彩会吸引到你的宝宝。 　　食物原料： 　　荷兰豆100克，莲藕100克，紫甘蓝50克，胡萝卜50克 　　食用油、盐、糖、鸡精、香油各少许 　　制作方法： 　　1、将莲藕、紫甘蓝、胡萝卜洗净后切成片，荷兰豆洗净后去筋; 　　2、净锅上火，放油烧热，下入莲藕和胡萝卜片，翻炒匀后加入紫甘蓝、荷兰豆，炒至原料全部熟后加入调味料，最后淋入香油即可装碟。 　　食谱类别： 　　5岁宝宝食谱 　　妈妈营养经： 　　胡萝卜又称黄萝卜，是一种营养丰富、老幼皆宜的好菜蔬，誉称“小人参”。维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。

　　今天，亲亲宝贝小编为宝宝们推荐一款补脑又长个的宝宝食谱，名叫金针牛肉，这道菜的口感特色是，金针菇的爽脆、肥牛的鲜嫩，相信一定会深受宝宝们的喜欢。 　　食物原料： 　　原料：嫩牛肉200克，金针菇150克，鸡蛋1个，姜末少许 　　调料：食用油、盐、鸡精、料酒各适量 　　制作方法： 　　1、牛肉洗净切成薄片，加料酒、姜末稍腌溃，金针菇择洗干净，鸡蛋用清水煮熟，去壳后将蛋白、蛋黄分别切成粒; 　　2、锅下油烧热，放入牛肉炒至断生，加少量水，小火焖煮至熟，放入金针菇，调入盐、鸡精炒匀，续焖5分钟; 　　3、将炒好的牛肉金针装盘，撒上鸡蛋粒即可。 　　食谱类别： 　　5岁宝宝食谱 　　妈妈营养经： 　　金针菇对增强大脑功能尤其是儿童的身高和智力发育有良好帮助。

　　苹果中所含的营养有助于儿童的骨骼和大脑发育，而且还有助于孩子开胃，本文介绍的这款苹果蟹，对于食欲不佳的宝宝，妈妈们不防可以试一试。 　　食物原料： 　　苹果1个，大蟹1只，上汤300毫升，苹果醋10克，盐、淀粉、鸡精、糖各适量 　　制作方法： 　　1、将蟹宰杀洗净，用盐、鸡精稍腌，拍上少许淀粉，放入热油锅中炸香炸熟，装入盘中; 　　2、将苹果切成粒，放入锅中，倒入上汤，加入苹果醋，煮沸; 　　3、往锅中调入糖、盐，用淀粉水勾薄芡后，盛出淋在盘中的蟹上即可。 　　食谱类别： 　　5岁宝宝食谱 　　妈妈营养经： 　　苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，是

　　对于5岁左右的小宝宝，各类美味的小煎饼肯定会受到宝宝们的欢迎，本文就推荐一款韭菜煎饼给妈妈们，相信你的宝宝一定会喜欢吃。 　　食物原料： 　　面粉200克，韭菜100克，鸡蛋2个，盐5克 　　制作方法： 　　1、将韭菜洗净，切成碎末; 　　2、面粉内打入鸡蛋，加入盐，加适量清水和成稀面糊状，再将韭菜放入拌匀; 　　3、煎锅上火，将面糊倒入，以中火煎至两面呈金黄色，切成块后装盘即可。 　　食谱类别： 　　5岁宝宝食谱 　　妈妈营养经： 　　韭菜中含有丰富的粗纤维，又能促进食欲，除此之外，韭菜含有的独特成分，对儿童的增高助长有明显帮助。

　　鸡蛋羹是大多数宝宝的最爱，今天亲亲宝贝小编就告诉妈妈们制作一款营养又美味的鸡蛋羹，叫鳕鱼蛋羹，下面我们就一起来看看它的制作方法吧。 　　食物原料： 　　鳕鱼100克，鸡蛋2个，枸杞5克，盐、生抽、香油各少许 　　制作方法： 　　1、将鳕鱼去皮、去刺骨，取肉切成片备用;枸杞泡发后洗净备用; 　　2、将鸡蛋打入碗中，加适量盐和温水，上蒸锅稍蒸; 　　3、将鱼片摆入鸡蛋碗内，撒上枸杞，倒入生抽和香油，上蒸锅再蒸熟即可。 　　食谱类别： 　　5岁宝宝食谱 　　妈妈营养经： 　　鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白，还含有儿童发育所必需的各种氨基酸，其比值和儿童的需要量非常相近，又容易被人消化吸收，还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。

　　对于刚开始添加辅食的小宝宝来说，可能会需要一些特殊的工具来为宝宝制作辅食，那到底需要些什么工具呢?本文就整理出宝宝的辅食工具全攻略，以供妈妈们参考。 　　1、厨房已有工具 　　走进厨房，会发现厨房早已有了大部分制作辅食所必须的工具，新妈们可不必手忙脚乱去新购置一堆工具，只要注意卫生，已有的厨具也可以大显身手的。 　　菜板：菜板多次使用的辅食工具，要常洗、常消毒。最简单的消毒方法是开水烫，也可以选择日光晒。 　　Tips：最好给宝宝用专用菜板制作辅食，这对减少交叉感染十分有效。 　　刀具：给宝宝做辅食用的刀最好与成人做饭时用的刀分开，以保证清洁。每次做辅食前后都要将刀洗净、擦干，以减少因刀具不洁而污染辅食的情况出现。 　　Tips：生熟食所用的刀具一定要分开使用，宝宝的消化系统还很脆弱，千万不能“将就”。 　　刨丝器：刨丝器做丝、泥类食物必备的用具

　　对于辅食添加的小宝宝，妈妈有时候会有这样一个疑问，那就是多大宝宝能吃咸和酸呢?对于这个问题，亲亲宝贝小编咨询了有关专家，下面我们一起来看看专家是如何解答这个问题的。 　　武汉大学儿童发展研究中心主任杨健表示，婴儿对味觉的敏感，先于视觉和听觉，仅次于触觉。它在母亲怀孕时已产生，出生后，即可感受到不同味道，长到6个月后，就发育得差不多了。只不过，婴儿还小，不知道如何表达，多数时候，只能摆出皱眉、撅嘴的表情，或是通过哭闹抗议。 　　通常来说，婴儿最早会对甜味比较敏感，也比较容易接受。这主要是因为婴儿天生对母亲的乳汁敏感，而母乳里就含有微微的甜味。此外，甜味食物里一般都含有糖分，口感较柔和，不仅不会对婴儿稚嫩的口腔和胃肠道产生刺激，容易被消化吸收，还能起到补充能量的作用，符合婴儿的发育需求。 　　在甜之后，婴儿会先接受咸味，再到酸、辣、麻等，最后才是苦味。对此，杨健解释说，这与孩子身体发

　　大多数的妈妈都知道辅食对宝宝的重要性，但妈妈们又不知道到底应该给宝宝吃什么辅食最好，本文就推荐10款常见的婴儿辅食，以供妈妈们参考。 　　1、蛋黄泥 　　制作方法：将鸡蛋放入凉水中煮沸，中火再煮5—10分钟; 剥壳，取出蛋黄; 加入水/奶，用勺调成泥状。 　　2、鱼泥 　　制作方法： 　　1、将鱼段(如青鱼、带鱼)洗净后放在碗内加料酒、姜，清蒸10-15分钟，冷却后去鱼皮、去骨，将留下的鱼肉用匙压成泥状即成为鱼泥。 　　2、将鱼除去内脏，洗净放在锅里蒸熟。将蒸熟的鱼去骨去皮，在文火上炒。炒前放少许素油，炒时可加蒸鱼时的汤，炒至糊状加入适量精盐、糖、料酒等调料即可。 　　3、肉泥 　　制作方法： 　　1、将瘦肉洗净，去筋，切成小块后用刀剁碎或放在绞肉机中绞碎，加些淀粉、酒及调味品拌匀，放在锅内蒸熟。 　　2、肉泥制法。将瘦肉用刀剁成很细的末，锅内放适量的