淮山瘦肉煲乳鸽
原料：淮山100克、莲子25克、乳鸽1只、姜两片、清水10杯。
制作方法：
1、 将淮山药、莲子冲洗净。
2、 乳鸽剥净，除去内脏洗净，放入姜片、葱段、清水，放入锅中，水开后煮3分钟，捞出乳鸽，然后取出冲净。
3、 将瘦肉洗净，切成小块。
4、 瓦煲注入清水煲滚，加入乳鸽、肉块、淮山药、莲子煲30分钟，改慢火 再煲2小时，下盐调味即成。
营养分析：淮山瘦肉煲乳鸽除了供应丰富的蛋白质外，更含有丰富的铁质及维生素B，有助组成红细胞。产妇食用可预防贫血症的发生。
还可以输入140字
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！
雪饼 幸福的味道
山药苹果小米粥 全新的味蕾体验
山药南瓜泥
山药鱼肉粥 DIY宝宝美食
蓝莓奶油山药杯 滋养脾肺
宝宝香肠 健康又营养
小米粥怎么做下奶最好
蔬菜汤下奶做法
山药和什么煲汤最好 比山药排骨汤还美味
南瓜饼怎么做好吃又简单
孕前准妈妈营养食谱推荐：小葱炒猪血、清炒猪血
三色鸡丝的做法
11:45
10:07
15:43
15:13
13:05
11:50
还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！