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莴苣猪肉粥

2016年03月04日 19:02出处:互联网作者:miro_s1阅读次数:94
妈妈们在产后遇到的问题多,最常见的就是产后乳汁不通,尤其量少且又全身虚弱者,会乳房硬胀。那么哺乳期妈妈可以关注“哺乳期妈妈通乳美味粥推荐”,推荐的粥适于产后乳汁不通、少乳者食用。

莴苣猪肉

莴苣含莴苣素、乳酸、苹果酸、天冬碱、琥珀酸、维生素C、蛋白质、粗纤维、钾、钙、磷、铁等,有通乳汁、利小便的功效。

原料:莴苣30克,猪肉150克,粳米50克,味精5克,精2克,酱油3克,香油10克。

制作:

1、莴苣去杂,用清水洗净,切成细丝;粳米淘洗干净。

2、猪肉洗净,切成末,放入碗内,加少许酱油、精盐腌10-15分钟,待用。

3、锅置火上,加适量清水,放入粳米煮沸,加入莴苣丝、猪肉末,改文火煮至米烂汁粘时,放入精盐、味精、香油,搅匀,稍煮片刻即可食用。

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