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孕期怎么会才不胖 明星孕期食谱介绍

2012年10月31日 22:40出处:互联网作者:ping64cs阅读次数:749
很多女性觉得怀孕会长胖不少,而恐惧生孩子。其实这个要看孕期吃什么,怎么吃才肥胎不肥人呢?很多著名女星都做到了这一点,你想产后也有好身材吗?我们来看看星妈们的孕期菜单吧。

  陈慧琳:严格按照营养师的餐单进食

  除了李嘉欣之外,产前产后几乎没有大变化的辣妈陈慧琳也是有经验奉上,她说自己怀孕时一直严格按照营养师的餐单进食,所以“长肚不长肉”,生完BB都只不过才115磅(52公斤),十分苗条,所以产后不用减肥。

  陈慧琳一天的水果只有六颗草莓

  陈慧琳“肚不长肉”餐单也是十分节俭。她一天的水果只有六颗草莓。“1个苹果=6颗草莓=1两猪肉=1片方面包=3个饺子=90千卡的热量,从孕中期开始,孕妇每天只需要比普通人增加200卡路里,算起来也就是多吃一两鱼肉蛋、一片面包,外加一份水果(这三份加起来相当于200卡路里的热量)。

孕妇怎样才不胖

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