您的位置:首页>母婴食谱>妈妈食谱>孕前饮食>小黄鱼炖豆腐

小黄鱼炖豆腐

2016年03月14日 19:36出处:互联网作者:xiaxia阅读次数:832
小黄鱼的营养丰富,和豆腐结合一起能起到补钙的功效,对于怀孕前缺钙的未准爸妈,小黄鱼炖豆腐是不款不错的补钙食谱,那么如何制作这款美食呢?下面我们就一起来看看它的制作方法吧。

小黄的营养丰富,和豆腐结合一起能起到补钙的功效,对于怀孕前缺钙的未准爸妈,小黄鱼炖豆腐是不款不错的补钙食谱,那么如何制作这款美食呢?下面我们就一起来看看它的制作方法吧。

小黄鱼炖豆腐的制作材料:

主料:小黄鱼,豆腐,料酒,糖,鸡精酱油,葱,姜,花椒,八角,淀粉,蒜,食用油。

孕前补钙食谱:小黄鱼炖豆腐

孕前补钙食谱:小黄鱼炖豆腐

小黄鱼炖豆腐的特色:

鱼肉鲜嫩,风味独特。

小黄鱼炖豆腐的做法:

1. 将小黄鱼洗净蘸少许淀粉,豆腐切成长方条用开水焯一下捞出,葱、姜、蒜洗净切成末;

2. 坐锅点火倒油,油热将鱼逐条放入锅内炸八成熟捞出待用;

3. 锅内留余油,油热放入八角、花椒、葱、姜、大蒜煸炒出香味,加入酱油、盐、糖、料酒、鸡精,倒入小黄鱼、豆腐炖10分钟即可出锅。

网友评论

还可以输入140

还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!