保护内脏的十种健康食物 深色蔬菜效果最佳
2018年06月28日 15:12阅读次数：369
标签：饮食健康
由于现代人们饮食营养不均衡，所以很容易出现心血管疾病，因此在平时的日常饮食中可以多吃一些保护肝脏，有益心血管的食物，下面介绍保护内脏的十种健康食物。
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核桃
核桃有素食鱼油之称，不只有利于素食者而是每个人每天都应该补充的营养素，能摄取到纤维、蛋白质、还有好油脂，尤其有好油脂才能有好皮肤和平衡体内荷尔蒙，也会使排便更加顺畅。
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莓果
高抗氧的关系，所有莓果类都含有珍贵的抗氧化植化素，像是蓝莓含有花青素，有助于抗氧化也能帮助眼睛健康。
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海带
海带是常常被大家遗漏的重要营养素带塬者，其富含碘，是人体甲状腺必需要的营养素。
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