吃什么食物对大脑好 八款维持护脑食物推荐
2018年08月10日 15:54阅读次数：509
标签：饮食营养
对于上班族来说是不是经常会觉得疲倦，大脑运作开始变慢，这个时候就可以适当补充一些增强脑补运作的健康食物。
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核桃
核桃同样含丰富Omega-3 DHA，可有助脑部健康发展。核桃中的褪黑素更有助控制睡眠，让脑部有充足休息，核桃更含丰富抗氧化剂、维他命B9、镁及钾等，对身体十分有益。
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鸡蛋
鸡蛋，特别是其蛋黄，有一种名为胆硷的化合物，对情绪、记忆及智商等都有帮助。胆硷有助刺激脑部发展及运作，更可协助组织记忆及提高警觉性。
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