六款减肥超级食物 让你越吃越瘦
咖啡
对于咖啡减肥的说法近年来各种观点众说纷纭，有人说咖啡能够减肥，也有人质疑咖啡并不能够帮助减肥。其实有科学研究证实，咖啡比起其他一些粗纤维性食物，是一种更温和及迅速的导泻剂，有助排出体内的毒素和宿便，达至减肥果。而且咖啡可提升血液中的脂肪酸浓度，令脂肪酸更易被肌肉吸收，然后转换成另一种身体能量被消耗，所以喝咖啡可以促进体内积聚已久的脂肪分解。
究竟想减肥的话应该如何喝咖啡呢?首先喝咖啡减肥应该是选择无糖无奶的黑咖啡，如果一开始不习惯喝黑咖啡的人，可以尝试加1/5的牛奶或者是豆浆，尝试着由淡的美式咖啡开始喝起。另外运动前也是一个喝咖啡的好时机，有研究显示，运动员在开始训练前摄取适量的咖啡因，运动后 3 小时裡的卡路里燃烧比平时多了 15%。另外需要注意的是喝咖啡减肥需要适量，因为一旦过量摄取反而很可能由适得其反的效果。
西梅
西梅富含维生素K、绿塬酸、儿茶素等，是抗氧化的好食物。日本营养师更表示，西梅富含钙、铁等矿物质，以及维生素B群、类胡萝蔔素等等，能够平衡自律神经、促进血液循环、防止虚寒，对女性来讲是非常好的食物。早年亦有研究显示，吃西梅干令人有饱肚感，可能有助抑制食欲，加强瘦身效果。
不过关于进食西梅，亦有需要特别留意，首先不应该只是单一的进食西梅，因为西梅有消便秘的作用，如果单一进食西梅有可能会刺激肠道收缩引起腹痛等不适，而且更有可能将身体所需的水分、营养等等亦一并排出体外，令身体进入脱水的状态，所以西梅可以作为零食进食，而非代替其他食物;另外要留意如果想用西梅所含的酵素及食物纤维帮助消化，但一天食用西梅的量需要非常慎重，因为过多摄取反而会有反作用，最好控制在120克以内。最后还有一点需要注意，西梅应该避免与咖啡一齐食用，两者的内在成份会形成一种难溶解的成份，反而会让西梅无法产生作用。
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