稻米、小米、小麦、山药、芝麻、莲子等皆可食用。体质偏热者可选小米、小麦及绿豆;体质偏寒宜选稻米、高粱、扁豆或干果。
补益力强,体质虚者适宜,但体壮实者也可食用。鸡、牛、猪性平,无论寒热体质均宜,羊肉偏温,体质较热的人要慎用。
鱼肉、乌贼、牡蛎、甲鱼及海蜇等类具有散血、止血的功用,可多食用,但虾子性温助热,体质热者不宜多吃。
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