减肥期间适合吃什么水果 推荐六款无负担水果
2019年06月10日 16:48阅读次数：1677
标签：饮食营养
世界卫生组织(World Health Organization，WHO)建议每人每天至少吃5份各80克的水果与蔬菜，可以降低健康问题的风险，南加州大学医学系(Keck Medicine of USC)有报告指出，吃这6款水果有助于减重唷，快来一起看看吧。
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香蕉
若你有在运动或重训，将香蕉作为运动后的零食会比含有大量糖份与添加物的能量棒更健康。虽然一根香蕉平均含有27克的碳水化合物，但它可以快速补充你所需的健康糖分却又不至于热量过高，因为它只有105卡路里，还富有膳食纤维。香蕉也有助于对抗肌肉痉挛、抽筋，保持血压平衡与抑制血液酸化。试着每天坚持吃一根香蕉。
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