秋冬要泡脚，能防病！这些特好的小方你要知道

秋意渐浓，天气也慢慢转凉了。这时候，脚的感觉是最明显的。俗话说，百病从寒起，寒从脚下生。这段时间，建议大家晚上可以多泡脚，对身体好。

这天气泡脚，养肝补肾

一天下来，我们的身体已经很疲累了，需要好好休息下。尤其是肝和肾，晚上需要好好调养。这时候泡一下脚，可以有效消除疲劳、养肝补肾。

这天气泡脚，防病治病

泡脚可以清除我们体内的血液垃圾和病变沉渣，起到很好的清洁作用。还能促进人体的血液循环，调理内分泌系统，能够帮我们防病、治病。

看到这里，你可能会觉得，泡脚还不简单嘛，不就是双脚往水里一放就行了...

NO！泡脚也有讲究的，关键是要“对症”。

艾草性温、味苦、无毒，用艾草泡脚能改善肺的功能。所以，如果经常咳白痰，不妨试试用艾草泡泡脚，可以润润肺。

做法： 取30-50克(一小把)干艾草煮水，煮10分钟左右。煮好后，把水倒出来，再加入适量冷水就可以泡脚了。

爸妈们如果发现眼睑、脸、脚踝有水肿，可以用桂皮泡脚来帮忙消肿。

做法： 桂皮15克（一小撮），煮水后把水倒出来，加点冷水就可以泡了。

平时比较怕冷、容易手脚冰凉的爸妈们，可以在水里加点生姜，这样可以有效祛寒。

做法： 取15-30克生姜(大概中等大小的姜半块)，拍扁，放入锅中加小半锅水，盖上锅盖用热水煮10分钟。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(不那么烫就可以了)。泡脚时水要没过踝部噢！

爸妈们如果冬天很容易皮肤干裂、长冻疮，现在就可以提早用红花泡脚，能预防冬天长冻疮。

做法： 取红花10-15克（大约一小撮），煮水后把水倒出来，再加点冷水就可以了。

如果爸妈们平时入睡难，容易失眠，可以用花椒水来泡脚，能够促进睡眠，睡得更香。

做法： 取50克花椒，放入一个小棉袋里，把绳子系紧了，加水煮开，把水倒出来泡脚就可以了。

如果有点脚气，可以用醋来泡脚，因为醋可以杀灭细菌，在一定程度上是可以治脚气的。而且还可以缓解疲劳、软化皮肤角质哦。

做法： 1500ml左右的水量，加上150ml左右的米醋（老陈醋也可以），10:1的比例是最好的，50℃左右的水就可以泡脚了。

爸妈们可以用苦杏仁和绿茶一起来泡脚，能够消炎杀菌，滋润皮肤，防治皮肤黯黑、粗糙等。

做法： 苦杏仁45g，绿茶10g，一起放入锅里，加2000ml水，煎煮30分钟，去渣取汁，把汁用来泡脚就可以了。

小碗温馨提醒：

▌1、晚上9、10点最适合泡脚，最佳水温在40、50℃左右（热而不烫），15-20分钟就可以了。

▌2、最好不要给孩子泡脚。处于发育期的孩子，如果经常用过热的水来泡脚，会让脚底的韧带变形，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。

▌3、如果上火、便秘、口舌生疮、小便赤黄等，先不要泡脚，不然会更严重噢。

▌4、中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆，不要用铜盆等金属盆。

让我们一起行动：

热水泡脚，对症来泡，才是最关键的（对大人孩子都很好的）。