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蔬菜减肥汤食谱

2016年12月19日 14:36出处:亲亲宝贝网作者:Nicole阅读次数:2096
众所周知,蔬菜热量低,富含膳食纤维和多种维生素等人体必需的元素,一直是减肥餐的常见食材。那么减肥蔬菜汤怎么做呢?以下是蔬菜减肥汤食谱,我们来看看。

减肥蔬菜汤的做法:鸡肉豆腐蔬菜汤

材料:鸡肉豆腐1块、胡萝卜50g、黑木耳30g、菠菜50g、葱姜适量。

做法:

1、准备好所有的食材。

2、鸡肉豆腐切片,胡萝卜切片,木耳洗净撕小块。

3、炒锅倒油爆香葱姜。

4、加入适量的清水,再放入鸡肉豆腐。

5、倒入胡萝卜和木耳。

6、大火煮上5分钟,然后放入菠菜。

7、煮开后撒少许姜丝关火。

蔬菜减肥汤食谱


减肥蔬菜汤的做法:五行蔬菜汤

材料:白萝卜200g、白萝卜缨200g、胡萝卜200g、干香菇50g、玉米200g、油适量。

做法:

1、准备好所用食材。

2、将玉米 白萝卜 胡萝卜 白萝卜樱洗净切成块,香菇提前泡发。

3、锅中注入少量的油,下入胡萝卜煸炒。

4、加入清水烧开。

5、将胡萝卜和汤倒入汤锅中。

6、再加入玉米、香菇、白萝卜和白萝卜樱。

7、大火烧开,转小火煮至1小时即可。

蔬菜减肥汤食谱

减肥蔬菜汤的做法:田园蔬菜汤

材料:玉米1/2根、胡萝卜1根、山药1根、莴笋1/2根、姜1块、香葱5棵、盐2茶匙、白2茶匙。

做法:

1、玉米,山药,莴笋,胡萝卜切块备用。

2、锅里放水,花椒,煮沸,放入脊骨焯水捞出。

3、姜,葱,白醋一起放入煲中,煮沸。

4、放入蔬菜块,继续煲40分钟。加盐调味出锅。

蔬菜减肥汤食谱

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