黑芝麻怎么吃补血最好

黑芝麻怎么吃补血最好：黑芝麻核桃粥

材料：大米30g、糯米20g、核桃仁30g、黑芝麻30g、冰糖适量。

做法：

1、大米和糯米用清水浸泡10分钟。

2、锅中水烧开放入大米和糯米。

3、大火煮开加盖小火炖煮。

4、核桃芝麻炒香。

5、然后用蒜臼捣碎。

6、米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。

7、再放入黑芝麻和核桃仁。

8、搅拌均匀煮上2分钟关火。

黑芝麻怎么吃补血最好：红豆黑芝麻蕃薯馅饼

材料：红豆、黑芝麻、番薯、糯米粉。

做法：

1、隔水蒸至全熟变软，约需时8分钟。

2、在碗中将番薯碾成泥，静置10分钟。

3、慢慢加入糯米粉和番薯泥。

4、取番薯泥揉成硬币粗细的条。

5、用刀切成约1英寸厚的片。

6、用手压扁。

7、之后加入一勺红豆泥或者芝麻泥。

8、封口，再次将面团做成面饼状。

9、加入番薯饼煎至双面金黄。

10、即成。

黑芝麻怎么吃补血最好：黑芝麻杯子蛋糕

材料：松饼混合粉、糖、黑芝麻粉、蛋、水。

做法：

1、2汤匙的松饼混合粉。

2、2汤匙的糖。

3、1小匙的黑芝麻粉.

4、一颗全蛋。

5、一汤匙的水。

6、结合所有的成分,搅拌后会如面糊般的粘稠。之后，用厨房纸巾在杯子内涂上薄薄一层的黄油再倒入面糊至半杯满。蒸锅烧开以后(在中低火蒸) 10-12分钟。

7、蒸黑芝麻杯子蛋糕完成了。