每天窝在电脑前的男人,和长时间开车的有车一族,都存在用眼过度、久坐不动的情况。别以为每天对着电脑,伤害的只是眼睛,中医有这么一个说法:“久视伤肝”,“久坐伤骨”,针对这样的男士,还是要先讲一句老话:多运动,多锻炼,多喝茶,少久坐。专家推荐:不论是看电脑还是开车,建议长时间用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。还可以多吃些胡萝卜和维生素A,以保护视力,防止眼疾。针对“久坐伤肝”这一点,电脑族和开车一族平时可以多吃些维生素C含量高的水果。此外,久坐的人容易发胖,容易患高血脂症,这类人群需要服用一些具备降压调脂、有减肥功能的茶饮,试试苦丁茶、决明子茶,会有不错的效果。
喝法:取菊花10克,茶叶3克,一并冲泡,还可防治早期高血压。
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