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香蕉怎么吃降血压 分享五种方法又快又稳

2017年06月27日 08:57出处:亲亲宝贝网作者:yy阅读次数:196
膳食高钠低钾是导致高血压的重要因素之一,香蕉有丰富的钾元素,可以对抗钠离子,使之排出,起到降低血压的功效。且香蕉味道可口,价格亲民,大多数人都可以消费得起。那么,香蕉怎么吃降血压呢?

香蕉怎么吃降血压:生吃香蕉

香蕉内含钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。且香蕉中有一种能抑制升高血压的物质——血管紧张素转化酶抑制物质。生吃香蕉可以最大程度的保留香蕉的营养,且食用方便。

小贴士:香蕉虽好,每天只能吃2个,多了既不吸收又有点浪费。

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香蕉怎么吃降血压

香蕉怎么吃降血压:香蕉牛奶

除去钾以外,另外一个降血压的离子就是钙,所以香蕉跟富含钙质的牛奶同食,可以起到很好的降血压的效果。

材料:香蕉,牛奶,炼乳。

做法

1、将香蕉掰成小块,和牛奶一起放入搅拌杯里。

2、再加入适量的炼乳,用料理机充分将它们搅打,用筛网过筛一次即可。

香蕉怎么吃降血压

香蕉怎么吃降血压:大米香蕉

材料:大米50~100克,香蕉200克,蜂蜜适量。

做法

1、大米洗净,放沙锅内煮粥。

2、将香蕉去除外皮切成小段状,放入粥中,并放入蜂蜜,共同煮成粥即可。

小贴士:还可以通便润肠哦。

香蕉怎么吃降血压

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