维生素也是有助于卵子发育的营养元素之一，因此想通过饮食促进排卵，富含维生素的食物不能少。 准备怀孕期间，女性可多吃新鲜的蔬菜，如柑橘类水果、深绿蔬菜等。
女性被气血所养，拥有好发气色，各个器官才可以更好的运作，自然会排出高质量的卵子，不妨在备孕的食物适量吃些补气血的食物，比如红枣，阿胶，水鱼汤等等，不仅可以让卵子更健康，对于些卵泡发育不好的者也会有非常大的帮助。
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