雪莲果排骨汤怎么做? 用料： 排骨、雪莲果、红萝卜、枸杞、生姜 做法： 1. 雪莲果和胡萝卜去皮，切块 2. 排骨切块，洗净，焯水 3. 放入小熊电炖盅，倒入开水适量 4. 档位调至高火，炖1小时 5. 加雪莲果和胡萝卜、枸杞、生姜一小片再炖1个小时 6. 关火前加入少许的盐就可以食用了 雪莲果排骨汤的功效和作用 能调理血液，能降低血糖、血脂和胆固醇; 可预防和治疗高血压、糖尿病，对心脑血管疾病和肥胖症等也有一定疗效; 帮助消化，调理和改善消化系统的不良状况; 具有清肝解毒，降火降血压的功效，是有效的防治面痘、暗疮，养颜美容的天然保健品。 功效： 雪莲果另含有20种氨基酸和钙、铁、

奇亚籽不能和什么同吃 奇亚籽不宜与维生素同时食用。奇亚籽和维生素B补充剂一起食用会导致人体摄入过量的植物营养素而中毒。因此不经医生允许，服用血液稀释剂、血压和癌症的治疗药品的人群不应该食用奇亚籽。 奇亚籽禁忌人群 低血压患者 食用奇亚籽能够帮助降血压，因此如果本身有血压问题的人，奇亚籽时必须分外小心。 高纤维不适者 总所周知奇亚籽里头含有水溶性纤维和不溶性纤维，不溶性纤维能够帮助大肠蠕动。但是对于受不了高纤维的人来说，可能没办法帮助整场排便而弄巧反拙导致便秘，因此这一方便要留心。 芝麻、薄荷、芥菜籽过敏者 由于奇亚籽时鼠尾草的种子，和上述三种的草本相近，或许也会对奇亚籽产生过敏，建议使用前先确认清楚。 前列腺病患者 根据Healthline网站指出，奇

经期：调经养胃 黑糖煮鸡蛋对妇女月经顺畅有很好的帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的黑糖水。 怀孕：利于产妇排出恶露 孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些糖水，能补充能量，增加血容量，有利於产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩，恢复，恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。 注意，孕妇吃红糖煮鸡蛋可能会引起子宫收缩，因此，准妈妈慎吃。 女性：排毒滋润 黑糖水也能用于外敷，同样具有排毒滋润的功效。 老一辈的人大多经历过小孩子被蜜蜂蛰了，伤口又红又肿，疼痛难耐，此时可以取少许浓度较高的红糖水涂抹於红肿处，一会儿疼痛就能减轻，红肿也会逐渐消退。

兰香子可以和什么一起泡 兰香子蜂蜜水 材料：兰香子1小勺，开水适量，蜂蜜适量 做法：将兰香子放进杯子中，冲入半杯凉开水，浸泡1~3分钟，滤掉水分，当做洗茶，再充满杯凉开水，浸泡5~10分钟，调入适量蜂蜜即可饮用。 兰香子柠檬茶 材料：鲜柠檬，冰糖，兰香子 做法：将一勺兰香子放入大碗中，凉开水，或者纯净水冲泡，几分钟后，其籽粒就会膨胀变大，出现一层毛茸茸的白色的粘膜，搅拌均匀，喝的时候再加入几片鲜柠檬和4、5粒冰糖。 洛神兰香子茶 材料：玫瑰茄10颗、兰香子15克、冰糖15克、蜂蜜适量、水2升 1、将玫瑰茄与冰糖放入一个干净的容器内，在该容器内倒入烧开的水; 2、稍稍静置一会儿，水温大致降低至70度; 3、往另一容器中倒入兰香子;

榆钱和牛奶能一起吃吗? 可以的。 榆钱这种食物没有什么特别的食用禁忌，在食物搭配方面也没有什么禁忌。 如果你肠胃不适很好，建议这两种食物还是间隔开吃比较好。 榆钱不适合什么人吃? 1、榆钱不适宜患有胃溃疡的人食用。 2、榆钱不适宜患有十二指肠溃疡的人食用。 榆钱有哪些常见的吃法? 1、榆钱饺子 将榆钱洗净、切碎，加虾仁、肉或鸡蛋调匀后，包水饺，蒸包子，卷煎饼都可以，味道清鲜爽口。 2、榆钱窝头 先将榆钱洗净，拌以玉米面或白面做成窝头，然后上笼蒸半小时即可起锅。 3、榆钱粥 将葱花或蒜苗炒后加水烧开，用大米或小米煮粥，米将熟时放入洗净的榆钱继续煮5～8分钟，加适量调料即成。吃起来滑润喷香，味美无穷。

榆钱和鸡蛋能一起吃吗? 能。 榆钱当然能和鸡蛋一起吃，在吃法上几乎没什么禁忌。 榆钱炒鸡蛋是一道很家常的小炒菜，非常美味，做法也十分简单。 榆钱炒鸡蛋做法 主料： 榆钱、鸡蛋 辅料：植物油、盐、香葱、红辣椒 做法： 1、把榆钱去掉杂质，用盐水泡十分钟洗净沥干水分 2、香葱、红辣椒洗净切末 3、把鸡蛋打散拌均匀，加榆钱 4、加红辣椒拌均匀 5、加几滴植物油再拌均匀、加盐拌均匀 6、热锅凉油，油热7成，下鸡蛋榆钱液 7、用筷子快速翻拌散开，直到炒成花形状 8、加香葱，翻炒均匀即可 榆钱适合什么人吃? 1、榆钱适合需要清热安神的人食用 榆钱果实中含有

兰香子减肥效果好吗 兰香子是可以起到一定的辅助减肥功效，这主要得益于兰香子中大量的膳食纤维和胶质成分，膳食纤维和植物胶质会大量的吸水膨胀，能增加人的饱腹感，减少对其他食物的摄入，同时还能抑制食物中脂肪物质的吸收，促进减肥。 但如果想单纯依靠兰香子来达到减肥的目的效果不会太明显，主要还是要通过科学的饮食和运动来调节。 兰香子减肥吃法推荐 兰香子蜂蜜水 在泡好的兰香子中直接加入果糖或蜂蜜(便秘口臭者使用天然蜂蜜最佳)，再将柠檬切片压汁加入即可。 兰香子百香果茶 准备1/3小勺兰香子，用热水泡开，取一个百香果，剖开，把果肉都刮进杯子里，将事先泡好的兰香子倒入百香果汁中调匀即可。 兰香子食用注意事项 1、兰香子中含有大量的粗纤维，这种成分不是很好消化，不适合

兰香子柠檬葡萄籽茶 材料：兰香子5克左右、柠檬3克左右、葡萄籽50克左右 1、先将葡萄籽用粉碎机类粉碎，将柠檬切片; 2、先将葡萄籽粉放入锅炉内用500克左右的水煮开; 3、将煮好的葡萄水倒入水杯中与柠檬兰香子一起混合均匀，七分钟左右就可饮用了。 兰香子蜂蜜柠檬水 材料：兰香子5g、柠檬半个、蜂蜜3勺、冷开水1000ml 1、兰香子倒入容器中 加冷开水浸泡5分钟 使其充分吸水; 2、柠檬切片放入泡好的兰香子水里; 3、加入蜂蜜搅拌均匀即可。 洛神兰香子茶 材料：玫瑰茄10颗、兰香子15克、冰糖15克、蜂蜜适量、水2升 1、将

兰香子怎么做好吃 兰香子蜜桃饮 材料：兰香子半汤勺、蜜桃1个 1、准备好兰香子，蜜桃去皮，去核，将桃肉切成小块; 2、取半勺兰香子倒入碗中; 3、加适量凉水，浸泡5分钟; 4、泡发好的兰香子会沉入水底，空子会漂浮在水面; 5、将浮在表面没泡发开的空子倒出; 6、加适量冰糖，加适量冰水，将蜜桃块倒入，搅拌均匀即可。 柠檬兰香子冻饮 材料：香兰子1把、柠檬4片、水适量、蜂蜜适量 1、兰香子放入容器，倒入清水，兰香子膨胀后待用; 2、柠檬切片和蜂蜜放入饮杯，加入适量兰香子，用纯净水调匀，冰镇一下即可食用。 椰汁兰香子冻饮 材料：兰香子适量、蜂蜜适量、椰浆适量、牛奶适量 1、兰香子放入容器，倒入

葱姜炒蛏子 材料：蛏子一斤，姜一大块切丝，小葱一把切段，蒜4瓣切片，红椒半个切丝 做法： 1、买来的蛏子放在淡盐水里养2-3小时，把泥沙吐净，捞起控干水分; 2、锅内添油烧热，下姜丝、蒜片爆香，将沥干水分的蛏子倒入，大火爆炒; 3、喷少许白酒后，调入盐、生抽、少许白糖，倒入葱段，撒胡椒粉，翻匀迅速起锅。 豉椒炒蛏子 材料：海蛏子、青红椒、辣豆豉、料酒、大葱、蒜、姜、盐、糖、老抽 做法： 1、海蛏子浸泡使其吐沙后，去肠取肉，切段，用料酒水焯一下捞出。清水冲干净，然后用漏盆沥干水，至少抛几下的时候不能滴水 2、大葱切段并对半切开，姜切片或者丝都行，辣豆豉一勺，油煸出香味。 3、把沥干水的蛏子倒进锅里，马上加入料酒半勺，大火快速翻炒，会出很多的水

巧克力牛奶 所需材料：1大匙巧克力、150毫升牛奶、适量橄榄油。 做法： 1、巧克力、牛奶倒入锅中充分搅拌均匀，同时开火加热。 2、倒入杯中，再滴入几滴橄榄油。 蔷薇果薄荷茶 所需材料：3g薄荷叶、3g蔷薇果茶、150毫升白开水、适量橄榄油。 做法： 1、白开水、蔷薇果茶倒入锅中熬煮。 2、薄荷叶倒入杯中，再将[1]一边过滤一边倒入杯中，最后滴入几滴橄榄油。 梅酱番茶 所需材料：150毫升番茶、适量橄榄油、1个梅干(盐分7%)、1大匙酱油、1/4小匙姜粉(使用生姜时需要4g)。 做法： 1、梅干倒入平底锅中将两面煎至焦色为止，去籽后再剁成细末。 2、番茶、酱油、姜粉倒入杯中充分搅拌均匀，最后

泡菜+猪肉+起司 因为起司所含的营养，有助降血压的作用，与泡菜的配搭可以补足泡菜所缺少的营养。再加上猪肉含有丰富维生素 B1，泡菜所含的大蒜素，可提高维生素B1的吸收率，可助消除人体疲劳。 起司泡菜猪肉蛋卷 材料：70克猪瘦肉片、35克韩国泡菜、1片低脂起司片、1颗蛋、1匙泡菜汁。 做法： 1、先将猪肉片和泡菜、泡菜汁拌匀后放置30 分钟，并将蛋打成蛋液备用。 2、30分钟后用少许油热锅，并倒入泡菜猪肉炒熟。 3、接着制作蛋皮，一样倒入少许油热锅，倒入打散的蛋液摊平后关火。 4、再铺上泡菜猪肉馅，最后盖上起司片。 5、最后用锅铲将蛋皮对折包住内馅后，盖上锅盖闷30 秒即可完成。 泡菜+海苔 海苔属于水溶性膳食纤维，而泡菜为非水溶性膳食纤

番茄的最佳搭配 1、番茄+虾子 虾子的蛋白质高出鱼、蛋、奶几倍到几十倍，和鸡蛋、番茄一起炒，不但色香味俱全，营养丰富还具有健脾开胃的功效。 2、番茄+牛肉 红肉是铁元素的重要来源，而牛肉中铁含量尤其丰富，遇到富含番茄红素和维生素C的番茄后，牛肉中的铁能够更好地被人体吸收。而在炖牛肉时，加上些番茄，还能让牛肉更快变烂，缩短烹调时间。 3、番茄+马铃薯 番茄和马铃薯都富含钾，可以促进钠排出体外，从而达到利尿、降血压、消除水肿的效果，对高血压有一定的辅助治疗作用。 4、番茄+茄子 茄子容易吸油，但搭配番茄一起煮就很不一样了。不仅营养加倍，还能避免茄子太过油腻并减少番茄的酸味，味美色香，非常下饭。 5、番茄+白花椰菜 番茄健胃消食、养阴生津，而白花椰菜富含钾、钙、硒等矿物质以及叶酸、纤维素，两者结合便成了一道开胃佳餚，相当适

玉米笋炒木耳 材料：木耳适量，玉米笋适量，胡萝卜适量，生菜适量，姜适量，蒜适量，盐适量，生抽适量 做法： 1、将玉米笋和切好的胡萝卜焯水待用。 2、起油锅，爆香姜蒜，下玉米笋和胡萝卜煸炒。 3、加入木耳炒一会儿，加水稍焖一下。 4、下生菜、加盐、生抽调味。 5、试好味道就可以起锅了。 玉米笋炒芥蓝菜 原料：芥蓝250克、玉米笋(罐装)100克、白皮大蒜10克、盐3克、江米酒10克、植物油20克 做法： 1、芥蓝菜洗净，切段; 2、大蒜去皮切末; 3、玉米笋洗净，切成斜段，并放入开水中氽烫一下捞出，沥干水分; 4、锅中倒入20克油烧热，爆香蒜末，再放入芥蓝菜及玉米笋炒熟; 5、最后，加调味料(盐

做法一 原料：牛奶一袋，姜，糖。 做法： 1、先用我锋利的水果刀把姜去皮，切碎成茸，然后用白纱布(口罩拆的，非典后遗症)包起来用尽全身力气将鲜黄的姜汁挤到碗里(还好要得不多，不然我这纤纤弱体)，一小勺的量就够了。 2、把蒙牛倒进锅里，加一勺糖，煮到刚刚开就关火。我先把奶皮撩起来吃了，嘿嘿。 3、牛奶在锅和碗之间来回倒两次，让它温度降到80度左右(理论数据，不用验证)，快速倒进盛有姜汁的碗里，顺手调匀，耐心滴等几分钟，牛奶凝成膏状，就成了。 做法二 材料：鲜姜1大块，牛奶1袋，白糖，捣蒜缸 做法： 1、姜洗净，切小，放在小蒜缸里，把小块姜捣烂，压出姜汁。(我是用纱布挤的姜汁，但是纱布拍在照片里很难看，就不发上来了。)注意：千万不能懒惰，一定要鲜榨姜汁。曾经用超市里买

做法一 材料：鳄梨2个，小洋葱1个(剁细碎)，大蒜1瓣(剁细碎)，成熟的小番茄1个(去籽，切细碎)，青柠檬1个(榨成汁)，盐及胡椒粉适量 做法： 1、将鳄梨去皮去核，放入中碗里，用勺压成泥; 2、加入洋葱、蒜、番茄、一半量的青柠檬汁、少量盐和胡椒，拌匀。 3、品尝味道，如果需要，再加少量盐、胡椒和剩余的青柠檬汁。 4、放冰箱冷藏半小时，使味道互相融入即可。 做法二 材料：牛油果3个，青柠檬1个，盐5克，洋葱半个，新鲜香菜1小把，李子型番茄2个，蒜头1瓣，辣椒粉少许(选择性) 做法： 1、牛油果去皮去核，捣成泥;青柠檬挤汁，洋葱、李子型番茄切小丁，新鲜香菜、蒜头切碎。 2、取一个稍大的碗，放入牛油果泥，加柠檬汁和盐一起搅匀。 3、

酸辣西瓜皮 材料：半个西瓜皮(我用的是6斤左右的西瓜)，蒜一头剁碎，干红椒四个切丝，盐少许，味精少许，白醋 做法 1、将西瓜皮外面一层绿色的皮削掉，切成条。 2、加入适量的盐用手抓匀，腌十五分钟，然后挤干多余的水分。 3、锅坐油，7成热时放蒜，蒜香扑鼻时放干红椒，干红椒颜色变深后倒入腌好的西瓜皮。翻炒几下，起锅前依次放入味精、白醋。 4、大功告成。 凉拌西瓜皮 材料：西瓜皮，糖，盐局鸡粉，麻油，胡椒粉，辣椒油，香菜 做法： 1、把西瓜皮白色的部分切出来，再切成小片。装到碗里洒上一些盐腌制十分钟。 2、腌好的西瓜皮用凉开水清洗干净，然后就可以调料了。放入适量的糖、盐局鸡粉、麻油、胡椒粉、辣椒油(临时买不到，我改放了老干妈)，切碎的香菜，拌均匀

蚕豆米烧蒲瓜 材料：蒲瓜1个，蚕豆米适量，糖适量，酱油适量，生抽适量，盐，胡椒粉 做法： 1、蒲瓜去皮洗净切成滚刀块，蚕豆米洗净备用。 2、锅里热油，放蚕豆和蒲瓜一起煸炒，然后放除了胡椒粉以外的所有调料，再加些水，烧至蒲瓜软烂，蚕豆米开花时，再放胡椒粉，煸炒一小会即可。 蒲瓜炒肉 用料：蒲瓜1只、猪肉120克、蒜2瓣、干辣椒4个、料酒、生粉、盐 适量 做法： 1、准备好食材，蒲瓜洗净，去皮，切片; 2、猪肉肉切片，用料酒、生粉腌制约十分钟; 3、蒜拍碎，辣椒切小段。 4、热锅，放蒜爆香后放入猪肉翻炒，肉变色时候盛出; 5、重新起锅，爆香蒜头，倒入蒲瓜翻炒; 6、蒲瓜有点变软的时候倒入肉片，翻炒; 7、蒲瓜

太阳果炖牛奶蛋 材料：太阳果1个、鸡蛋2个、牛奶半瓶、白糖1汤勺 做法： 1、把太阳果在1/4处切开，用勺子挖掉心部分。 2、把蛋打入大碗里头，打散打均匀。 3、倒入半瓶的牛奶 4、倒入白糖朝一个方向搅打。 5、过筛3次，滤掉泡泡。 6、装入容器内，坐锅上火把水烧开以后放入太阳果炖15分钟 7、蒸熟后家人就可以食用了。 太阳果桑葚粥 材料：糯米100克，桑葚20克，南瓜(小)1个，水适量 做法： 1、用雕花刀在三分之一处将太阳果切成齿状. 2、将太阳果分成2半，用勺子将中间的籽挖出来，上锅蒸熟备用。 3、将米洗干净下锅煮半熟时放入桑葚一起煮。 4、煮至完全变数熟整个米汤变成了红色。

做法一 用料：海蓬菜适量、炒熟花生碎、蒜瓣适量、橄榄油 做法： 1、海蓬菜过水，挤干水份，切碎，加入味极鲜，不用加盐哦，因为本身就是咸的。 2、加入花生碎，橄榄油蒜泥拌匀即可。 做法二 原料：海蓬菜500克、去皮花生米50克、大蒜泥10克、红椒适量、辣鲜露5克、米醋8克、白糖3克、香油适量 做法： 1、先将海蓬菜摘洗干净，入开水锅中烫一分钟捞出过冷水; 2、将浸泡十分钟左右的海蓬菜攥干水分放入盆中，加入蒜泥和红椒圈，倒入辣鲜露、米醋、白糖和香油调拌均匀即可装盘; 3、熟花生仁用刀压碎，洒在装海蓬菜的盘子上搅拌一下即可食用。 做法三 原料：花生米1把、海蓬菜200克、大蒜2瓣、花生油小许、鸡精小许、陈醋5克、食盐小许