今天给大家推荐的是： 自制小点心，适合1岁以上宝宝食用。 自制小点心的营养价值与功效： 食材黑芝麻，含有大量的维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进 红细胞生长的作用，同时，还可以增加体内黑色素，有利于头发生长。 鸡蛋，蛋白质 氨基酸比例，很适合人体生理需求，容易被人体吸收，利用率 高达98%以上。 蛋黄中，富含维生素D，与芝麻搭配，能促进芝麻中，钙的吸收，有利于宝宝骨骼发育。 需要准备的食材有：面粉、鸡蛋、黑芝麻、白糖和油 现在开始自制小点心的制作： 【1】把鸡蛋、白糖放入容器里， 用打蛋器，把鸡蛋打发，一般需要2分钟，蛋液就变成原来的2倍大; 【2】把面粉、黑芝麻、清水和油放入容器里，面粉、鸡

有个姐妹说她家宝宝光吃不长肉，爱吃饭不吃肉，每餐都能吃一大碗米饭，但就是长不高，生长缓慢。其实这个肯定跟营养密度有关，如果只是吃大米饭，不吃肉和菜，营养密度不够，肯定会影响宝宝的生长发育。想让孩子长得好，营养均衡很重要，宝妈知道七彩鳕鱼烩饭怎么做吗？ 宝宝10个月开始，可以开始吃一些软烂的米饭了，再慢慢过渡到软米饭。但是，比起营养单一的大米饭， 我更推荐搭配不同食材调理成的烩饭。 就像今天这一道食谱——七彩鳕鱼烩饭，我运用中国膳食宝塔推荐的粗细搭配原则，除了大米，我还添加了高蛋白、高纤维、高矿物质的藜麦，以及富含B族维生素、钾和VC的土豆，大大提升了主食的营养密度。 另外，我还搭配了补铁补锌的自制火腿肠，富含DHA的鳕鱼酥，以及富含胡萝卜素的胡萝卜，富含各种维生素和矿物质的豌豆，完美实现了荤素搭配。 同时，这些食材搭配在一起，还有营养互

乳房的底部裂开，通常是宝宝的衔乳的姿势有问题，正确的衔乳姿势，宝宝的下牙齿或牙床和你的乳头这之间是有舌头垫着保护的，如果宝宝的姿势正确，你的乳头开裂会很快的愈合。所以千万不能忍痛哺乳，一定要等到宝宝的嘴巴张大，把乳头和大部分乳晕都放在宝宝嘴里才能开始吸吮，不然宝宝也不能有效的吃到奶。 我们常说的喂奶，感觉是妈妈在喂，其实，在母乳喂养中，应该是宝宝来吃奶，妈妈主动的塞，也是造成宝宝不能正确衔乳和吸吮的一个原因，这往往会导致乳头疼痛。应该将乳头置于宝宝鼻子的上方，让宝宝自己上来衔乳，妈妈要做的就是，用温柔的声音鼓励宝宝、引导宝宝。 如何判断宝宝的衔乳是否够深 宝宝吃奶要深衔乳，宝妈的乳头和乳晕进入宝宝口腔里大概要两节食指的深度，当准备哺乳时，你的乳头要在宝宝鼻子的高度，宝宝从下张大嘴

宝宝成长过程中，需要补充大量营养。而且一些营养要对应合适的年龄。那么宝宝什么时候需要补充维生素d？下面就一起来看看吧。 非常严肃的提醒大家，宝宝需要补充充足的维生素D，每天400IU≈10μg。而乳钙和鱼油加起来只有3.25 μg！ 这样的剂量对于母乳喂养的宝宝来说，是非常不足的！ 在新生儿：缺钙！缺钙！缺钙！这篇文章中，我曾经这样分享过： 全母乳宝宝 在奶量充足的情况下， 每天一定要补充400IU维生素D！ 奶粉宝宝 在奶量充足的情况下， 无需额外添加任何补充剂！ 混合喂养宝宝 参考奶粉配方表与宝宝奶量， 补充欠缺量的维生素D即可！ 那么维生素D到底是什么东西呢？ 为什么我们需要它？ 什么

带娃到老公战斗的地方去玩，到吃饭的时候，他掩饰不住内心的兴奋，惊奇万分的要带小派去一个好地方。到了才知道，不就是个“粥天下”面馆吗？有什么新鲜的？ 他不慌不忙的说，别急着下定论，对于你这个酷爱面食的北方辣妹，没有比这里更适合你的晚餐了。由于单位长期定餐，跟里面的大厨都很熟悉。席间大厨不仅把菜谱展示给小派看，并且对每种疙瘩汤和焖饭的吃法及营养搭配等等，也都一一介绍。小派一边感叹居家食品荣登星级酒店的光荣史，一边拿着手机，对着菜谱咔嚓、咔嚓拍不停。 疙瘩汤美食之所以越来越受欢迎，那是因为：从健康饮食的角度看，面粉中的多种营养素如维生素B族均保存在汤里，疙瘩汤营养丰富、易消化，更适合早、晚餐。下面小派为大家介绍几种常吃疙瘩汤做法。 1东北疙瘩汤 之所以称为东北疙瘩汤，因为它几乎是东北人早、晚餐的必选面食。尤其吃腻了大鱼大肉后，来碗清淡的疙瘩汤

一日之计在于晨，每天的早餐可是非常重要的哦，特别是宝宝的早餐那可是每日营养补充的最佳时间，早餐吃好了不仅可以让宝宝活力满满，同时也可令宝宝胃口大开，吃饭香香，两岁宝宝营养早餐，宝妈一定不要错过哦。 西兰花奶油浓汤 材料：西兰花200g,黄油50g,鲜奶油100g，食盐少许 做法：准备好原料。将黄油放不粘锅融化。将西兰花放入翻炒出香味。用料理机加入鲜奶油和西兰花打成糊状（留一点点奶油拉花用）。将打好的西兰花奶油糊倒锅里煮开加适量食盐即可。倒入容器。将奶油倒成内外几个圆圈。用牙签竖着由外向里画出均匀等距直线即可。 番茄鸡蛋面疙瘩 材料：面粉150g；番茄1个；鸡蛋2只；高汤1大碗；盐适量；冷水155g；盐1/4小匙； 做法：面粉和盐混合，将水倒入；用刮刀顺一个方向将面糊搅拌成均匀无颗粒的状

对于身高，我们心里有希望，但大多数时间都在默默等待，或觉得孩子理所应当会长高，或等着奇迹发生。至于我们能为孩子长高做点什么，其实是有些茫然的。 在孩子的身高上，虽然70-80%取决于遗传因素，但是还是给我们留下了20-30%的余地。孩子的遗传身高是：男孩身高=（父亲身高+母亲身高+12）/2±5-6厘米，女孩身高=（父亲身高+母亲身高-12）/2±5-6厘米。 举个例子：爸爸175厘米，妈妈160厘米，那男孩就是173.5±5-6厘米，高可以到179.5厘米，矮点就是167.5厘米，女孩161.5±5-6厘米，高可以到167.5厘米，矮就是155.5厘米。男孩如果179.5厘米，女孩167.5厘米，就很棒。而如果男孩167.5厘米，女孩155.5厘米，感觉就不OK。这期间的差距是10-12厘米，这个差距对孩子的未来可能会有很多影响，比如择偶，甚至择业，而这10

        宝宝的创造力令人吃惊，快过4岁生日了，宝宝的脑子里总是充满了新奇的想法。现在他可以哼唱简单的曲调，对于熟悉的歌曲，宝宝还能为它配上“新词”。        你限制过宝宝开关水龙头吗？无论如何，宝宝已经可以开关水龙头了。这时要确保宝宝能够得着水龙头、肥皂和毛巾，这样他（她）就可以独自洗手了。宝宝现在能够自己吃饭并乐于为他人夹菜，还喜欢在饭前准备碗筷，饭后收拾餐桌。他（她）现在可以轻而易举地解开钮扣和拉开拉链，并能自己穿袜子和上衣，还可以套上鞋子，但是你有时会发现，宝宝的左脚套着右鞋子，这不是因为宝宝分不清左右，而是由于他们乐意有一点小自由，左右脚互穿鞋子时，脚会有种特异的新感觉。  &nb

总是有宝妈问这样的问题： 听说进口的氟补充剂挺好， 听说我们中国人很缺氟， 听说国外的宝宝都在补， 我们是不是也应该给宝宝补一些？ 关于补不补的问题， 今天Tina和您说说， 看完后宝妈自然知道， 究竟需不需要补。 首先我们要知道： 【补充氟，这说法是怎么来的？】 1950年美国牙科医生科克斯（Cox）通过5年的对照试验，最终得出一个结论：饮水加氟确实可以显著降低患龋齿的可能性。于是在1951年，美国公共卫生署开始准许向饮水中加氟。此后世界上不少国家和地区也相继采用此方法。 【补充氟，对宝宝有什么好处？】 氟化物主要的作用是保护宝宝的牙齿。因为氟离子可以与牙釉质羟磷灰石进行作用，产生更为难溶、抗酸能力更强的氟磷灰

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有的妈妈认为所谓的转奶就是不同牌子的奶粉之间的相互转换，其实不尽然。即使是相同牌子的配方奶粉，不同阶段之间的奶粉、同一个牌子相同阶段但是产地不同的也是属于转奶，还有就是母乳转奶粉喂养也是属于转奶的哦，对于转奶妈妈们要特别注意。 几乎每个宝宝都会经历转奶，有些宝宝是从母乳转到配方奶，有些是在同一品牌奶粉的不同阶段进行转换，还有的是在不同品牌之间进行转奶。 婴儿的消化系统发育尚不完全，对不同食物的消化都需要一段时间来适应，因此，妈妈一定要注意不要给宝宝频繁换奶粉。 一、转奶的注意事项 1.转奶的时候要按照循序渐进的过程，不能操之过急了。 2. 转奶期可能会出现大便次数增加/减少，因人而异，家长需要耐心观察。 3. 避免在宝宝打预防针前，生病，腹泻，湿疹的情况转奶，这会增加宝宝不适的风险。

每当做出一道让宝宝胃口大开的辅食，我都是异常的兴奋，恨不得马上就来跟泥萌分享，让更多的宝宝吃到这样的美味。 这个看起来像不像紫菜包饭，传统的紫菜包饭都是用紫菜来包饭，但紫菜很不好嚼，特别容易卡在嗓子那里，于是，我用了鸡蛋皮来替代，就完美地解决了这个问题。 你可别小看给米饭君变换的这个造型，我也觉得奇怪，明明跟拌饭没有区别的，但宝宝手里，就会觉得好有意思，吃饭的积极性提高了好多倍，争着抢着吃了一个又一个。 鸡蛋不仅解决了用啥来包饭的难题，还能为宝宝的身体发育提供丰富的优质蛋白，因为鸡蛋所含有的蛋白质，它的氨基酸比例和人体最相似，所以，人体对它的吸收率也是最高的。 这道辅食集美味、营养、颜值于一身，别担心宝宝吃的时候，会散掉，你可以包得小小一点，帮助宝宝一口放到嘴里，再嚼啊嚼，还能激发出宝宝咀嚼食物的欲望呢，（根

　　动员令一：看清“火” 　　“火”从何来 　　人吃五谷杂粮，有喜、怒、哀、思、悲的情绪变化，受四季节气影响，人体会发生相应变化，阴阳平衡则人体机能正常，阴阳失衡发生偏盛偏衰，就会产生疾病。 　　中医认为人体“火”的主要来源分为外因和内因两大类。 　　外因 　　主要是风、寒、暑、湿、燥，人体受自然界“火热之邪”侵袭，这些进入人身体以后都可以化火。 　　内因 　　身体阳气偏盛，或气滞郁结日久，或热病余热未清，都会造成内热，郁而化火。这是由人体的生理功能失调所引起。 　　生活中的“火源” 　　1、七情化火。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊都可以化火，常见的是生气、脾气急躁、思虑过度导致“上火”。　　2、饮食不当可以化火，比如过食辛辣食物、肉类等。　　3、儿童、年轻人由于体质属于阳性，“上火”的机遇更多。　　4、天气寒冷、伤风感冒、导致机体失调

   　转眼间，宝宝已到一岁，他开始进入幼儿期，他已经会走会讲，亦已经可以跟成人一起吃饭。但是，父母们仍然不可掉以轻心，因为一岁的宝宝正处于迅速成长的阶段，宝宝开始学走路，学说话及认知周围的事物，体力脑力消耗相对增加，需要充足的营养素来帮助身体发育，所以父母必须确保宝宝能够摄取到充足均衡的营养，以帮助他奠定一个良好的健康基础。 　　有些家长认为，我只要给宝宝足够的肉类蔬菜类食物，宝宝的营养就一定足够了。但是，一岁至三岁的幼儿，他的食量还很小，消化系统的吸收能力很有限，他根本吃不下亦不可能完全从固体食物中消化吸收足够的营养素。 　　一至三岁的幼儿，如果营养完全由米饭、肉类、蔬菜等固体食物提供，那么他则需要每天吃3碗米饭(每碗约为2两)，肉类140克(相当于2.8两)，蔬菜210克(相当于4.2两)，水果2.4个，脂肪类3茶匙。我们

天气炎热，食欲不振，这时候应该给宝宝吃点脆爽降温的食物，而苦瓜就是很好的选择。特别在湿热的南方，宝宝容易长热痱。用苦瓜帮宝宝止痒祛痱，效果不知比宝宝金水强多少！ 营养价值 苦瓜又名凉瓜，是广受人们喜爱的一种蔬菜。苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，而且所含蛋白质、脂肪、碳水化合物等在瓜类蔬菜中较高，特别是维生素C含量，每百克高达84毫克，约为冬瓜的5倍，黄瓜的14倍，南瓜的21倍，居瓜类之冠，经常食用可以增强人体免疫功能。 苦瓜因其味苦而清香可口，吃后能刺激人体唾液，胃液分泌，令人食欲大增，清热防暑。苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用。 适用人群 一般人群均可食用苦瓜。不过孕妇应慎食苦瓜，经期的女性最好别吃苦瓜。 宝宝吃苦瓜 宝宝8个月以上就

您是不是还在为孩子只爱吃炸鸡块、薯条这样的垃圾食品而不知如何是好呢？不用烦恼，澳大利亚《星期日电讯报》请来专家，帮您解忧。         有些孩子爱挑食，不愿意尝试任何新的食物，某些初学走路的孩子甚至会对新的食物产生近乎病态的恐惧。但其实，你的鼓励完全可以让孩子喜欢上任何食物，而这种正确、健康饮食习惯的养成，必须要从小培养，尤其是在5岁之前。   　　父母要以身作则 　　营养学专家凯茜•麦克唐纳指出，在纠正孩子的坏习惯之前，家长要首先纠正一下自己的饮食习惯，以身作则。其中，爸爸的作用尤为重要。 韦斯米德儿童医院儿科营养师苏茜•布雷尔认为，如果父亲是个挑食的人，那么孩子多数也会挑食，因为“孩子们通常爱学习爸爸的行为举止”。   　　提供多

母乳吃久了会没有营养了吗？母乳吃多久没什么营养？新妈妈提问：母乳一般吃到多久后就会没有什么营养了？接下来看看下文具体了解一下吧。 解答：其实这种说法不够准确。我们认为比较确切的说法是母乳几个月后，营养跟不上宝宝生长发育的需求。 不能说母乳吃到什么时候就没什么营养吧，母乳不会没营养的，国际母乳协会支持母乳喂养到2周岁呢，一般情况，有条件的话最少喂到一岁以后，一般六个月前母乳可以提供给小孩所需的营养，六个月后母乳照常有营养，只是6个月以后光吃母乳不能满足宝宝的生长需求，所以六个月后建议添加辅食。建议你主要需要看孩子食欲的，有些孩子主要是有母乳，就不好好吃辅食，就需要断母乳，改喝牛奶和食物多样化，就会更好的。 母乳在不同阶段的特点 我们一般意义上理解的营养，大都是脂肪糖类和蛋白质之类的东西。不同阶段，母乳的成分不同，甚至在每次喂

用勺子给宝宝喂辅食真的合适吗？家长不妨让宝宝这样吃，更健康。在给宝宝添加辅食的时候，不用勺子用什么呢?宝宝多大才可以使用勺子呢?一起看看吧。 由于宝宝的口腔比较稚嫩，宝宝在刚开始喂辅食的时候还很小，家长在给宝宝喂辅食的时候，过早使用勺子容易划破宝宝的口腔，并且还容易有窒息的危险。所以，在刚开始给宝宝喂辅食的时候，是不建议家长着急给宝宝用勺子的。其实，家长不要嫌脏，给宝宝喂辅食的食物，可以试着让宝宝自己用手抓着吃，这样不仅可以锻炼宝宝的抓握能力，而且也锻炼了宝宝的独立进食的能力。当然了，让宝宝用手自己抓着吃，首先要给宝宝把小手洗干净。 随着宝宝月龄的增长，家长可以在宝宝10个月左右的时候开始给宝宝食用勺子，最开始的时候可以家长用勺子帮助宝宝吃辅食，等宝宝已经逐渐习惯了勺子的时候，就可以锻炼宝宝自己用勺子吃辅食了。一般在宝宝1周岁之后，就可以自己独立

孩子睡觉前别吃这几种食物，影响智力还不长个儿，赶紧扒拉下菜谱。很多家长知道营养对长个儿的重要性，于是总在晚上给孩子加顿餐。春天是孩子长个儿的季节! 很多家长知道营养对长个儿的重要性，于是总在晚上给孩子加顿餐。 但是这顿饭吃得多与少，吃什么，很关键! 医生提醒父母们：孩子吃饭千万不要吃太饱，更不能吃饱后立马就去睡觉。尤其是晚上加餐后就立马睡觉，更要注意。 胃里食物太多会引起胃压增高，如果胃部入口的肌肉收缩无力，食物就会被逆向排出，呛入气管，导致窒息。 当然，也不能让孩子饿着肚子去睡觉，否则饥肠辘辘的，孩子更睡不着。 而睡前吃太饱，会让身体一直处于工作状态，势必造成睡眠质量下降，影响熟睡中生长激素分泌的量。 有一些食物，千万不要在临睡觉前给孩子吃，否则会越吃越笨，越吃越不爱长个子!

红豆红枣糙米糊 有的宝宝晚上经常哭闹，好多妈妈会觉得宝宝是缺钙，其实只要宝宝的奶量充足，周岁前日均奶量达到600-800ml，钙的供给量就是足够的。但别忽略了，宝宝有可能是缺乏B族维生素。 特别是维生素B1，维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响，对成长中的宝宝尤其重要。 而这些B族维生素在五谷杂粮中含量非常丰富。咱们平时做饭，可以随意搭配点杂粮。不论是杂粮粥，杂粮饭都能提高五谷杂粮在我们日常膳食的比例。未满周岁的小宝宝，如果还吃不了杂粮粥，可以把它们做成米糊，味道好好喝啊~ 杂粮粥，杂粮米糊的做法有很多种花样，今天我做的是红豆红枣糙米糊。没搅碎之前是米粥，搅拌后的米糊，更容易消化吸收，不同月龄的宝宝都能找到适合自己的！ 购物清单 配方：大枣5个、红豆30g、糙米25g、大米25g、水300ml。（适合全